겨울만 되면 유독 더 심해지는 '이 증상' [바른수면연구소]

[@jakesleep]

[타임라인] 0:00 인트로 0:33 불면증이란? 0:52 겨울철 불면증 원인 2:14 겨울 불면증 해결책 #1 규칙적인 생체시계 2:27 겨울 불면증 해결책 #2 충분한 일조량 2:33 겨울 불면증 해결책 #3 수면 시간대 빛 차단 2:47 겨울 불면증 해결책 #4 적정 습도 유지 3:01 그 밖의 겨울 불면증 해결책 3:14 불면증을 계속 겪는다면 4:04 마무리 #바른수면연구소 #겨울불면증 바른수면연구소 소장의 일상이 궁금하다면? #서진원 소장의 인스타그램 바로가기 : instagram.com/jake.sleep/

[@JasonCharliePark]

채널에서 하나씩 주시는 꿀팁을 적용하니 신생아들이 저를 부러워하는 기분이 들어요. 고맙습니다.

[@ssangmoon]

3:14 병원 간다고 무조건 약부터 주는 거 아니고 인지행동치료 선행되는 경우 많다는 내용 완전 공감. 병원 가면 바로 약 먹는 줄 알고 거부감 때문에 참는 사람들 많은데 부디 그러지 않기를

[@패트릭제인]

수면도 신경을 많이 써야겠습니다.

[@madagascar91]

여름에는 더워서 못 자 겨울에는 추워서 못 자 잠 잘 자는 것도 쉽지 않아요😂

[@yyk2024ing]

최근에 부쩍 잠이 잘 안 와서 왜 그런가 했는데 계절에 따라 수면의 질이 달라지 수 있군요. 알려주신 방법 참고하겠습니다

[@장용석-d8h]

좋은 정보 감사합니다!!