Jak si to zjednodušit?

[@slavomirmacha4386]

Na toto téma je to jedno těch velmi dobrých videí. Přehledné, srozumitelné.

[@GymBeamcz]

Děkujeme! Jsme rádi, že se video líbilo.🤩

[@milanvonka1425]

Díky Honzo....

[@davidsuchanek3835]

Pecka video díky moc 👍 každopádně kdybych za každý "zároveň" dal gram bílkovin, tak mám denní příjem ve 14min 😂😂

[@Edson.Arantes]

Díky za video, pěkně a srozumitelně vysvětleno. ;-)

[@alenabezchlebova9931]

Supr video, díky moc♥

[@ravenblack9750]

Jím 1x denně hlavně maso a živočišný tuk a pohoda 👌🏻

[@chorke123]

Super záver :D

[@jakubpospisil7034]

Výbvornej střih| :) Ten afroameričan a ta muzička taky supr :)

[@jakubpospisil7034]

Black Lives Matter žeo..

[@Simon-666]

White

[@veronikamatouskova6544]

Lisak je super :)

[@otakestler8013]

zajímavé video, zajímalo by mne co si myslíš o rostlinných proteinech jsou vhodná náhrada místo klasických syrovátkových proteinů. Díky za info

[@MarryOLDschoolFHE]

nejsou

[@TheCrazzy005]

Ten obrázek ke skyru docela nesedí. To je pořád lučina, jen skyrového typu (asi konzistence?). Skyrem se myslí jogurt, ne lučina. :)

[@stepan8749]

co to řešíš za picoviny

[@moutoslav]

jaký je rozdíl mezi vaším anabolic whey a true whey proteinem a který bych měl případně zakoupit?

[@Jakub.166]

jaky mas nazor na monster zero sugar?

[@PetrMontana]

Já mám teda opačný problém. Mám sníst denně přes 2 tisíce kcal ale proste se mi to nedaří sníst. Úspěch je, když do sebe dostanu tak cca 1600 kcal. Tudíž kaloricky deficit mám určitě, ovšem asi až moc vysoký, takže se ve me všechno ukládá.

[@barevnasurikata6181]

tak se musíš k tomu postupně dopracovat pokud nejsi schopen to ujíst.... dej první dva týdny 1600 kcal, a po dvou týdnech přidej dalších 100 kcal až se dostaneš na 2000 kcal. Otázka je kolik vážíš...

[@666Segal]

Ahoj! Na tom předloktí, to je Periklés? :D

[@duncanmclaude7332]

Ahoj super videjko :) mám dotaz snad mi trochu poradíš.Předně musím říct že mám chrohnovu chorobu takže mám trochu obtížnější přijímání živin a musím si dávat bacha na to co jím. Jídla vypadali v pohodě ale musím být opatrný s vlákninou, ta totiž funguje na střeva jako kartáč, nebo aspoň podle doktorů v nemocnici. Ale na co sem se chtěl zeptat. Mam celkem fyzicky náročnou práci, přehazuju basy piv a kartony vod a spoustu jinejch věcí, sice se to nezdá jako moc ale během 12ti hodin se to nasčítá na tuny plus fakt se naběham krokoměr mi ukazuje kolikrát skoro 40000 kroku za den. Sem zvyklej nejíst celej den a pak si dát doma až večeři. Nemůžu uvěřit že bych za to jedno jídlo do sebe nacpal stejně tuku co sem za celou šichtu spálil... Domů chodím ztrhanej a dávám si co proto a stejně mám pocit jako bych stagnoval. Kamarád říkal že za to z části může moje postava protože je endomorphní. Mám 170, 85kg svaly sice jsou ale furt se nemůžu zbavit tuku na břiše. Jako by si moje tělo zvyklo na moje pracovní tempo a nebralo to jako nějakou extra fyzickou zátěž ale jako normoš takže prostě nespaluje... Mohl bys poradit prosím?

[@barevnasurikata6181]

Kdybych ti měl poradit, nasadil bych ti keto - dietu, samozřejmě z kvalitních potravin žádné sračky typu ketomix apod...., a myslím si že při keto dietě by jsi mohl i zmírnit příznaky kronové choroby... tak si zkus něco o tom přečist ( o keto ) o co vlastně jde. Jinak pokud chceš shodit tuk na břiše tak ten jde až poslední první shodíš všude a břicho až na konec. Při tvé fyzické práci jak jsi napsal by keto na 100% fungovala... otázka je zda máš čas pojíst v práci :O

[@jakub83967]

Jednoduše tělo si všechny tuky, které přijme uloží i když pak všechny nevyužije aby mohlo fungovat 12h s fyzickou aktivitou. Večer bych omezil tuky a dal je ráno před prací. Tělo si zvykne na fyzikou aktivitu, ale nepřestane spotřebovávat živiny to je jako kdyby si auto zvyklo jezdit a už nepotřebovalo benzín a olej

[@monikacermakova3974]

❤

[@attygrandfenty]

SUPER VIDEO .JÁ MÁM PROBLÉM V TOM,ŽE COKOLIV SNÍM NEBO VYPIJU TAK JSEM CELÝ DEN NAFOUKLÝ.PORADÍŠ?

[@justtom7906]

mohli by ti na to pomoct super greens z gymbeamu

[@attygrandfenty]

@@justtom7906 již mám ale ta chuť je humus a nevypiju toho tolik kolik mam 😮

[@HarleyDavidsonRoute66]

GymBeam brutálně zdražil sušený bílky. Ještě vloni stály cca 400Kč a dneska 2x tolik

[@mara-jq8nt]

Ty jsi byl v kómatu nebo nějak zaspal dobu?

[@42saske]

Srvátka ma všetkých 21 amino? 😅

[@radims1501]

Super vodeo, jak ze 140kg udelat tekneme 90kg, jde hlavne o bricho

[@GS635]

Kaloricky deficit a pohyb. Ale problemove partie jako je bricho, jdou dolu mezi poslednimi. Ted se s tim 'peru'. A pokud mate 140kg, zacnete vice chodit, je to nejprirozenejsi pohyb a neodrovnate si do zacatku klouby.😊

[@veronikamatouskova6544]

Presne jak pise kolega nade mnou. Jeste bych dodala - zadne extremy a pocitat, ze to je na par let snahy. Staci po malych kruccich, casem to cloveka fakt zacne bavit, jak jdou kila dolu.

[@misko-ruty6261]

Mlecna cokolada... bez ni nemuzu zit.

[@Simon-666]

Podle me je nej piko na hlad to proste nic neda

[@DavidZajicek-d6u]

Nejen meloun je zelenina, jakody také.

[@ManiXis]

Já si myslím, že dieta není tak těžká. Přece jenom já jsem v dietě, jím 4-6 jídel, nemám hlad a pořád hubnu

[@TheCrazzy005]

To přijde. 😂

[@jakubsinal7471]

jem 6x 3000 kalorii a stále hladný :D

[@TheCrazzy005]

@@jakubsinal7471 Tam je tolik proměnných, že každý to má fakt jinak. 😅

[@imliterallyhim_____]

jezte víc, cvičte víc, bulk je cesta, cutujte nejdřív po 3 letech cvičení.