Học bơi sải

Trong video này mình chỉ hướng dẫn mọi người các bước để học được kỹ thuật bơi sải cơ bản, còn về kỹ thuật từng phần như động tác chân, tay, tay kết hợp thở và phối hợp hoàn chỉnh mình sẽ có clip riêng để hướng dẫn chi tiết hơn nhé. Hi vọng qua video sẽ giúp bạn hiểu hơn về trình tự để học được một kiểu bơi, biết bơi và giúp đở được nhiều người bơi được và bơi giỏi.

[@chuyendayboi]

Kỹ thuật chân, tay, thở chi tiết nhất mời các bạn vào danh sách phát học bơi sải nhé. Bạn đang gặp phải khó khăn gì trong quá trình học bơi, hãy để lại bình luận ở phía dưới hoặc trao đổi trực tiếp qua FB: Tới LươngSơn nhé.

[@quang1712]

Lần đầu xem đc video chi tiết thế này, cảm ơn tác giả

[@thithuhangduong6387]

Mình cảm nhận Thầy này rất có tâm khi chia sẻ, tuy ít view hơn các kênh khác nhưng kiến thức chất lượng.

[@vinhtran6437]

Bạn là người Thầy dạy bơi tận tâm nhất . Chúc bạn nhiều sức khoẻ .Cám ơn bạn.

[@plqh]

Quá tâm huyết luôn. Iu quý thầy này nhất luôn. Bổ ích lắm mọi ng ơi

[@thithuhangduong6387]

Em đã bơi ếch khá lướt, nhưng tốc độ chậm do thiếu sức bền. Nay quyết tâm học bơi sải theo mấy clip này. Tháng sau vào cmt kqua. Hehe

[@chuyendayboi]

Ok b. Khó khăn trong quá trình tập luyện thì vào lại cmt nhé.

[@ngocvinhnguyen1428]

Kỹ thuật tay , chân của thầy dạy rất kỹ. Cảm ơn thầy chúc thầy sức khỏe

[@thuykim9455]

Bài học rất chi tiết ❤❤❤ hướng dẫn thực hành tay rất kỹ! hihi triệu like Vidéo của Thầy luôn í ❤❤❤ Cảm ơn nhiều nhiều ạ!

[@truongtammusic]

Cảm ơn chia sẻ kinh nghiệm bơi sải của bạn nhé. Video clip này của bạn thật chi tiết, mình sẽ học theo hướng dẫn của bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe và thành công.

[@chuyendayboi]

Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn thành công, khó khăn trong quá trình học bơi có thể nt cho mình hổ trợ cho nhé

[@truongtammusic]

Cảm ơn bạn! Mình đã đăng ký kênh chuyên dạy bơi của bạn.

[@minhchanh9887]

Cám ơn Thầy rất nhiều,đã có kết quả tốt.

[@locnguyenvan4428]

video rất bổ ích. tôi rút được nhiều điều sau khi xem, xin cám ơn

[@THUHẰNGTRẦN-c1f]

Bạn dạy rất hay

[@15augustkennen99]

Thầy dạy có tâm quá. Đầy đủ và tỉ mỉ từng chút. Cảm ơn thầy nhiều !

[@chuyendayboi]

Cảm ơn bạn nhé. Theo dõi thầy Tới để sớm bơi tốt nhé.

[@hungvoquoc3926]

cảm ơn thầy

[@tiendungiphone]

rất hay và dễ hiểu!❤

[@quedao2160]

Cám ơn thầy Tới Tui sẽ theo hướng dẫn của thầy Chúc thầy sức khỏe 👍

[@HungPham-pl3kk]

Tôi coi nhiều video day bơi, toi thấy bạn day đưa ra nhiều góc độ khác nhau làm người xem hiểu thâu dao hơn. Cảm ơn ban rất nhiều .🎉🎉🎉🎉🎉

[@chuyendayboi]

Cảm ơn bạn, chúc b sớm hoàn thiện các kiểu bợi nhé.

[@baotramle501]

@@chuyendayboi Kỹ thuật bơi + kỹ năng sư phạm giỏi tạo thành video xuất sắc. Cảm ơn em đã chia sẻ.

[@myduyenpham6155]

Hay quá thầy ơi,cảm ơn thầy nhiều

[@binhho2613]

Cám ơn Thầy dậy rất chi tiết.

[@lehoan6787]

Thanks bạn, video hay rất hay

[@thanhthanhnguyenthi6844]

Mình cũng bị khuyết điểm ở chân , phải hổ trợ chân vịt mới bơi được! Buồn …

[@phamvan6857]

cảm ơn anh em đã đậu 🎉

[@thangluong6466]

Cảm ơn thầy, mình sẽ học theo. Chân mình bơi toàn bị chìm bảo sao không đi nổi

[@TinhLe-qe8fg]

Hướng dẫn chi tiết lắm ạ, cám ơn thầy nhiều. ^^

[@thangluong6466]

Bổ ích lắm em trai

[@chuyendayboi]

Cảm ơn anh đã quan tâm. Hi vọng kênh sẽ giúp ích được anh trong quá trình học bơi và hoàn thiện kỹ thuật

[@thihangle7195]

E trai dạy bơi quá hay E dạy ở đâu vậy?

[@HangMon123Go]

Cảm ơn kênh

[@dunglam2443]

Hay quá bạn ơi

[@KienNguyen-xq3jq]

Chia sẻ rất hữu ích cảm ơn thầy

[@hang4232]

Cám ơn em ❤

[@dongnguyen1999]

Quá hay

[@Traidep_body]

Hay quá

[@LinuNguyen-em9fx]

Cảm ơn thầy ạ❤❤

[@chanhkietle2281]

ôi nay mới biết ông này ở Đức Phổ, há há

[@chuyendayboi]

Nhìn hồ bơi là biết quê quán liền😂

[@thunguyen9924]

Bạn cho hỏi khi đạp chân dùng lực từ mông hay từ đầu gối là chính , cám ơn bạn😊

[@chuyendayboi]

Từ đùi nha bạn. Cơ tứ đầu đùi và tam đầu cẳng chân.

[@thunguyen9924]

@@chuyendayboi cám ơn bạn

[@cuongdo283]

Hướng dẫn rất chi tiết

[@ailuongxuan4435]

Anh ơi , lúc thở trong bơi sải là thở xong rồi mới quay qua và kéo tay lấy hơi hay là vừa quay qua vừa thở roi lấy hơi vì e bị vô lỗ mũi ak anh

[@anhviet5866]

Hay quá thầy ơiiii❤

[@hongcong01]

Thường thấy khi dạy bơi các thầy chỉ dạy nghiêng thở 1 bên phải không nhỉ? nếu mà tập nghiêng thở 2 bên ngay từ đầu liệu có ổn không bạn?

[@chuyendayboi]

@@hongcong01 vậy thì khó nên tốn thời gian học nhiều, nên tập 1 trước bơi tốt thì thêm bên nửa nếu cần.

[@nguyenhaianhngo4359]

E tập riêng tay và chân thì ổn, nhưng khi kết hợp để lên thở thì hay bị chìm chân. A có tips gì để cải thiện vấn đề này không ạ? Em cảm ơn a

[@chuyendayboi]

Chắt bạn ngẩng đầu quá cao rồi, khi lấy hơi mắt bạn tập trung nhìn về vai là đc

[@nguyenthimai2594]

Cám ơn dạy tường trình về bơi sải . Tại sao khi bơi sải, đầu và người bị chìm ?

[@chuyendayboi]

Do mắt nhìn về sau quá nhiều(nhìn về bụng), sửa lại nhìn xuống đáy hoặc nhìn về trước 45 độ là được nha.

[@Anvil_Vu]

Bạn hướng dẫn rất chị tiết nhưng phần tay ôm nước hơi lấn sâu vào phần trục cơ thể.

[@chuyendayboi]

@@Anvil_Vu uk đúng rồi b, hướng dẫn tay đơn giản để bơi được nên đường quạt nước chỉ là 1 đường thẳng, khi biết bơi r chúng ta sẽ học tay sải nâng cao sau.

[@VNZMay]

5:22 Bữa giờ quạt toàn duỗi thẳng tay xuống đáy. Ko có thời gian nên chỉ tập ở biển 1 tuần 1 lần. Mình sẽ sửa lại. Thanks b nhiều.

[@chuyendayboi]

Ok b. Chúc b thành công

[@THUHẰNGTRẦN-c1f]

Nghiêng thở bên phải thì mình OK, nhưng nghiêng thở bên trái mình có cảm giác thân người chìm nên nước vào mũi. Có cách nào khắc phục điểm yếu này của mình khg? Cảm ơn bạn nhiều. Bạn dạy chi tiết và bạn bơi sải rất đẹp.

[@chuyendayboi]

@@THUHẰNGTRẦN-c1f nó cũng giống như mình tập bơi sải từ đầu thôi b, b cầm 1 phao phía trước rồi tập bơi 1 tay để nghiêng thở thôi

[@THUHẰNGTRẦN-c1f]

@@chuyendayboi Cảm ơn bạn nhiều

[@vietdung4670]

Dễ hiểu dễ tập.

[@Nam_David]

cảm ơn thầy ạ

[@ailuongxuan4435]

Thầy ơi khi quạt tay thì người mình có nghiêng qua hk ạ , quật tay trái nghiêng quan bên phải đúng hk thầy

[@chuyendayboi]

@@ailuongxuan4435 quạt tay nào nghiêng bên đó nha em, quạt tay chỉ nghiêng nhẹ đầu k nghiên cả người nha b

[@ailuongxuan4435]

@@chuyendayboi e bị nghiên cả người làm chênh vênh luôn rồi thầy ơi , huhu

[@lethaithanhnhan7821]

Mấy thầy hay kêu là không nên co gối, cứ cố gắng dùng lực đùi rồi đá, như vậy có đúng không anh, hay họ muốn tối ưu nhất cho người mới

[@chuyendayboi]

Mới tập thì như vậy nha, tốt hơn thì phải hơi co tí để phát lực tốt hơn.

[@gianglethanh1979]

Tập kiểu bơi này khó, mình tập hàng tháng rồi bơi chưa đạt, lưu bài này lại học sau nhất định mình phải tập được kiểu bơi này,

[@chuyendayboi]

Ok bạn. Nếu có khó khăn trong quá trình tự tập luyện thì gữi video qua fb cho mình chỉnh cho nhé.

[@Monanhanhphuc]

Hay❤

[@thanhngale5060]

Cám ơn b

[@thuydiep9805]

Like❤

[@duyam3350]

Lúc lấy hơi xong mình thở đều hay như thế nào em ? Vì anh có nghe nói là lúc lấy hơi xong úp mặt xuống thì thở nhẹ đều, khi gần ngửa mặt lấy hơi thì thở mạnh ra hết. Anh làm theo như vậy thì cảm thấy bị mau mệt.

[@chuyendayboi]

Lúc lấy hơi xong thì thở nhẹ một ít ra bằng mũi để khi úp mặt xuống mặt nước nước khỏi sộc vào mũi khi úp, sau đó nín thở hoặc thở chậm đều đến khi gần lấy hơi mới thì bắt đầu thở nhanh ra và lúc miệng trên mặt nước thì đẩy nhanh hơi củ ra và lấy hơi mới vào tiếp. Cái này tập phải quen không anh thở ra nhanh thì hết hơi, mà hết hơi mà anh nín lại thì thiếu hơi nên sinh mệt mỏi, nếu muốn thở đều liên tục thì phải luôn giữ lại 1 ít hơi để khi nào lên lấy hơi thì thở hơi đó ra nửa là vừa đúng chu kỳ hít thở. Anh đang mệt có thể do thở ra nhưng thở hết luôn rồi nín lại đợi chu kì quạt tay mới hít vào nên thiếu oxy

[@NghiaNguyen-xd2rl]

Có 1 điều là lên co khửu tay từ đầu là đc thầy ạ

[@thiliennguyen2344]

Tôi U60 mới học bơi, bạn cho tôi hỏi vì sao mỗi lần lấy hơi thì chân nó chìm, mới 3 lần quạt tay thì đuối. Cảm ơn.

[@chuyendayboi]

@@thiliennguyen2344 dạ do chân chú còn yếu với chưa phối hợp tốt với tay thở, nên tập chân vừa nổi vừa có di chuyển mới nên phối hợp với tay và thở ạ.

[@DinhTrongTien2608]

Mình bơi sải bị chìm nửa thân dưới . Nhanh mệt bơi k đc xa .

[@chuyendayboi]

Bạn tập chân đá nước người nổi ngang mặt nước được rồi mới tập đến tay, nếu chân chưa ngang nước mà kết hợp tay thì không có độ lướt được đâu, vừa mệt vừa sai kỹ thuật. Tập chân lại nhé

[@DinhTrongTien2608]

Cho mình hỏi. Bơi sải đường dài mọi ng thường đập chân rất ít để giữ sức vậy làm sao mà thân dưới lại nổi đc vậy ?

[@chuyendayboi]

Nếu bạn quan sát kỹ thuật vdv bơi đường dài 2 nhịp tay 2 nhịp chân tuy là đập ít nhưng mỗi lần đập chân xuống rất mạnh và luôn có tính nhịp điệu với tay và còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người để lựa chọn cách phối hợp phù hợp vd: ng có lượng mỡ lớn hơn thì dể nổi hơn nên trong khi tập bơi mặt dù 2 ng bơi tốt ngang nhau nhưng có ng nằm sẽ nổi và có ng nằm nhưng bị chìm phần chân thì rõ ràng ng nổi có thể sử dụng ít lần đập chân hơn do cơ bản là nằm im đã nổi rồi.

[@DinhTrongTien2608]

@@chuyendayboi tks ad.

[@DinhTrongTien2608]

Mình thuộc nhóm chìm chân nên hơi nản khi học bơi😄

[@vuongvu6306]

Bạn ơi, hồ này sâu và mình hỏi hồ ở đâu ạ. Thank bạn

[@chuyendayboi]

Hồ này sâu 2m, hồ này hồ Bách Bằng ở Đức Phổ, Quảng Ngãi nha b.

[@thithuhangduong6387]

Phút thứ 8: nếu mà hơi không dài, chỉ quạt dc 2 lần ko thở thì mình làm sao Thầy

[@chuyendayboi]

Dư sức b ơi, nín thở ít nhất thì cũng 6 tay, tầm 10s thôi.

[@hopvuong8005]

Like like ❤

[@Fantasy2012dz]

làm sao để quạt tay đều NHƯNG ĐẠP CHÂN ÍT LẠI ĐỂ BƠI ĐƯỜNG TRƯỜNG HẢ BẠN? CẢM ƠN BẠN

[@chuyendayboi]

Bơi nhiều sau này b sẽ cảm nhận được, phối hợp nhịp nhàn hơn và sẽ di trì được phần chân ngang mặt nước là được thôi

[@Fantasy2012dz]

@@chuyendayboi còn bây giờ vẫn đạp chân nhiều để nổi hả b? cảm ơn bạn nhé

[@chuyendayboi]

Uk b. Bơi chân chưa nổi ngang mặt nước mà phối hợp tay là hỏng hêt. Kiểu j sau này bơi được rồi cũng phải tập lại k thì k bơi đc xa với mau mệt

[@Fantasy2012dz]

@@chuyendayboi mình có cơ địa dễ chìm phần thân sau , do tập gym thì phải, còn vài người mập mạp xíu thì thấy khá dễ nổi phần thân sau. Nên sải khá dễ, còn mình thì bơi ếch dễ dàng rồi nhưng sải hay chìm chân. Bơi khá mệt.

[@tapchoilan2298]

Cho mình hỏi là quá trình thở sau khi lấy hơi đối với bơi sải như thế nào vậy thầy

[@chuyendayboi]

Thở theo kiểu này em nhé kzbin.info/www/bejne/mJS9m5p7dqaYh5o

[@leky9576]

Có dạy ở HCM ko thầy

[@chuyendayboi]

Không bạn.

[@THUHẰNGTRẦN-c1f]

Bạn dạy ở đâu vậy?

[@chuyendayboi]

@@THUHẰNGTRẦN-c1f mình dạy ở đức phổ, quảng ngãi.

[@THUHẰNGTRẦN-c1f]

@@chuyendayboi Ôi xa quá. Nếu gần mình muốn đăng ký học trực tiếp với bạn.

[@thithuhangduong6387]

Ngày 2 e tập theo vid, thở bị chìm chưa quen, chân đá hơi mệt nhưng nổi người, tay cảm giác có lướt đi nhưng ít, mà sao quạt tay thấy có bọt lúc bắt đầu đẩy tay ra sau vậy Thầy ơi

[@chuyendayboi]

@@thithuhangduong6387 b gửi video qua fb Tới lươngsơn cho mình tiện phân tích cho nhé nếu muốn học bơi ol sớm đạt hiệu quả hơn.

[@thithuhangduong6387]

@@chuyendayboi dạ, để bữa sau có quay e gửi ạ.

[@minhducdoan6639]

❤❤❤❤❤❤❤hay

[@tangphu555]

nhiêu tiền khoá bơi ếch vậy thầy

[@chuyendayboi]

Ở quê thầy dạy bơi được 50m mới nhận tiền, 1 tr 1 khoá bao biết bơi. Tầm 10 hôm, thầy ở quảng ngãi.

[@tapchoilan2298]

Mình tập tới khúc 8:16 là ok rồi. Nhưng tới phần tiếp mỗi khi lấy hơi là thân trước mình bị chìm sâu

[@chuyendayboi]

Bạn có lấy được hơi không?

[@tapchoilan2298]

@@chuyendayboi hix ko bạn ơi mình bơi hết hơi thì đứng dậy hihi

[@chuyendayboi]

@@tapchoilan2298 hôm nào b đi bơi nhờ ai đó quay lại gữi qua fb này mình giúp cho nhé facebook.com/luogsontoi.luong?mibextid=LQQJ4d

[@dinhkhiem]

Thầy thuận tay trái phải không thầy

[@chuyendayboi]

K. Thuận tay phải b.

[@haiauqc7230]

Cho mình hỏi khi bơi Sải tại sao hướng đi lại hay bị cong hình chữ C vậy

[@chuyendayboi]

Do kỹ thuật bơi bạn chưa tốt, quạt nước chưa đúng hướng và chưa có tư thế thân người tốt khi bơi thôi. Bơi nhiều sẽ quen thôi

[@Ictrailero]

Cái hồ mình tập 1m8 nên k dám bơi dài sợ hết sức

[@chuyendayboi]

Z bạn nên tập đứng nước cho tốt vào và hay nhảy xuống nín thở rồi bơi vào bờ để tự tin hơn. Có ng quan sát khi tập để bảo đảm an toàn nhé

[@ZaLih-zk8rd]

thế mà cũng tậy haha

[@ZaLih-zk8rd]

hahahahahahahahhahahahahahahahahhhahahaa

[@thithuhangduong6387]

Em đã bơi ếch khá lướt, nhưng tốc độ chậm do thiếu sức bền. Nay quyết tâm học bơi sải theo mấy clip này. Tháng sau vào cmt kqua. Hehe