Phương Pháp Học Bơi Sải - Mẹo Kiểm Soát Thân Người Cùng Các Bài Tập Nghiêng Thở Trong Bơi Sải Chuẩn

[@sonnguyen-hr1hz]

Cảm ơn thầy Chiến về bài học bơi và cách thở .. một cách tỉ mỷ từng chi tiết .. tôi sẽ cố gắng tập . Xin cầu chúc thầy được nhiều sức khỏe và bình an

[@HuongVuVan-vk9cu]

Quay đầu chuẩn bị lấy hơi trc khi quạt tay ,mấu chốt vấn đề là ở đây - rất hay . Trong bơi sải có lẽ khó nhất là lấy đủ hơi , khi ko lấy đủ hơi sẽ bị cuống và bị sặc nước dẫn đến mất bình tĩnh ,cơ thể căng cứng và loạn động tác.

@@HuongVuVan-vk9cu 🥰🥰🥰

[@nguyenkhactuan5069]

Thầy giảng dạy bơi Sải vô cùng chính xác ạ! Đôi chân đang đập ngon lành nhưng khi ta kết hợp Tay vào là sẽ mất kiểm soát ngay đôi chân, khi đó đôi chân có thể đập loạn xạ. Cho nên bài tập này rất hay và bổ ích cho người đang tập bơi Sải. Chân thành cảm ơn Thầy và nhờ các Video Clip "dạybơi,vn" của cô Như Ý mà nay em không những bơi Sải coi "được" mà còn bơi Sải đẹp nữa là khác, nhất là ở phần tay! (Em nghe chúng bạn trong hồ bơi khen chứ có thấy mình bơi đâu mà biết đẹp hay xấu!?) Giờ có bài này ráng luyện Kiểm soát đôi chân thêm tí nữa là hoàn thiện luôn! Chúc Thầy và Cô thật nhiều Sức khoẻ ạ!

@@nguyenkhactuan5069 Thanks bạn ! Duy trì luyện tập bơi mỗi ngày để có cảm giác nước tốt hơn nữa nhé. Trong quá trình tập nếu có phát sinh lỗi gì cần giải đáp hãy liên hệ lại trung tâm khi cần. Trung tâm sẽ joox trợ lại bạn trong khả năng có thể. Thân ái !

[@thanhtamvo7579]

Cám ơn thầy, bài tập học bơi sải rất hay, dể hiểu, dể thực hành. Tôi hiện nay độ tuổi u 70 rồi , học bơi theo phương pháp học bơi sải của Cô Như Ý của thầy, đã thành công sau 2 tháng.

Thanks Chú ! Nếu có vấn đề gì cần giải đáp thêm hãy liên hệ lại trung tâm. Trung tâm sẽ hỗ trợ lại Chú trong khả năng có thể. Thân ái !

[@hangms8147]

Đầu gối lên tay, thở , nghiêng , keo tay, tay phía trước để thẳng trên mặt nước ( vị trí cao nhất)

[@linhgiangto240]

Tiếp tục: Một khi đã cảm được nước thì có rất nhiều cái vi diệu: Trong bơi sải theo như kinh nghiệm bản thân tôi là người cao tuổi mới tập thì khó nhất chính là lấy hơi. Phải cương cứng để nhô cao lấy hơi không thì sặc mà thời gian hít hơi rất ít thu nạp được ít hơi trong khi đó cơ thể làm việc nặng cần công suất lớn nên ko đủ hơi, đứt hơi, loạc choạc. Để tập được thì cần lâu lắm. Nhưng một khi đã cảm được nước (như tôi trình bày ở comment trước) thì điều vi diệu sẽ sảy ra: Khi ta bơi thân người ta sẽ lắc sang bên phải và bên trái như cái tàu tròng trành. Khi ta đã cảm được nước thì ta có thể làm các động tác để tăng độ giao động đó lên (giống như nhún khi đánh đu) lúc đấy thân ta sẽ lắc biên độ cao và rất tự nhiên miệng ta sẽ ở trên mặt nước rất cao và thời gian lâu tha hồ hít hơi. Hơn nữa khi đã cảm nước thì khi bơi cần rất ít công suất cơ thể nên ko cần nhiều khí do đó bơi được rất lâu... Tóm lại vấn đề cảm nước là ưu tiên trước tiên khi học bơi.

[@NguyenCuong-yj4wb]

Chào anh, em đã đọc hết comment trong post này của anh nhưng vẫn chưa hiểu cách anh vùng vẫy uốn lượn nhu TNK để có thể cảm được nước. Mong anh nói rõ và chi tiết giúp em được không . Em đang bị tình trạng y hệt như anh lúc trc là không nghiêng sang bên để lấy hơi thở được mặc dù em tập rất nhiều. Cám ơn anh.

[@linhgiangto240]

@@NguyenCuong-yj4wb Bạn đến chỗ nước sâu (khoảng 1.6m là được). Bạn hãy lấy hơi ngậm lại trong miệng rồi ngụp xuống rồi khua chân múa tay lúc lắc bạn hãy nghĩ bạn đang là Lý Tiểu Long đang múa kungfu đi. Rồi bạn múa tay như ngọn lửa bốc lên, rồi bạn múa ngàn hoa dâng lên phật tổ...Nói chung cứ nghĩ ra cái gì trong đầu thì múa. Lắc chân sàng sê sang phải, sang trái, tay múa võ, lắc hông, lắc mông, cứ khi nào bí hơi thì ngoi lên lấy hơi rồi lại chìm xuống múa tiếp làm sao để bạn không bị chạm chân xuống đáy và cũng không bị nổi lên bạn cứ lơ lửng trong nước như thế (giống như động tác đứng nước ý- nhưng có múa may tay chân). Nhớ ở tư thế đứng thẳng chứ đừng nằm thư giãn sẽ ít tác dụng các chuyển động hòa vào nước như vậy sẽ cho bạn cảm nhận nước tốt. Cố gắng làm khoảng 5 phút rồi lúc khác tập lại. Ngay sau đó khi vừa sàng sê xong lập tức bạn bơi thử đi. Bài tập này có 2 tác dụng nó làm cho cảm nước và từ đó cảm được độ nổi. Trước khi tập bài này tôi lấy hơi rất cương cứng cứ mỗi lần lấy hơi phải vật 1 cái thật mạnh. Sau khi tập. Tôi cảm nhận rất rõ sự tròng trành sang phải sang trái của thân mình theo chu kỳ như quả lắc. Rồi mình lựa lúc tròng trành mạnh nhất khi quả lắc lên cao nhất thì mình ngoảnh mặt lấy hơi. Lúc đó tốt nhất bạn nghiêng mặt hớp hơi nhưng nhắm mắt lại để đừng bị cố ý cưỡng lấy hơi theo ý chí mà tự ý cho cảm giác nó làm Khi nào bạn nhắm mắt lại cứ bơi mà lấy hơi được là được. Bạn thử đi nhé. Hôm qua có thằng Tây nó bơi như bổ củi tôi bảo nó làm thế mà kết quả ngay nhé. Nếu bạn thấy tốt thì hãy phổ biến cho mọi người nhé. Thêm nữa: nếu muốn tăng biên độ giao động con lắc muốn nó tăng thêm để mình lấy hơi cho dễ thì bạn bơi nhớ đánh mặt sang hai bên đều đặn tuy rằng có những lúc không ngửa lên lấy hơi vẫn đánh sang lúc lắc hai bên chứ đừng giữ mặt cố định nhìn xuống đáy bể để cộng hưởng làm tăng biên độ và để cảm nhận chính xác đỉnh điểm con lắc để lấy hơi.

[@NguyenCuong-yj4wb]

Linh Giang To : Dear anh, Cám ơn anh nhiều vì đã hướng dẫn chi tiết cho em cách cảm nước và em đã thấy nó hiệu nghiệm với bản thân. Tuy nhiên, nó chỉ được 1-2 lần đầu khi em mới làm như vậy, sau đó nó lại trở về đúng bản ngã của em là khó quay nghiêng sang để thở và người lại cứng đơ. Anh có cách nào chỉ giúp em nhé. Ps: Cảm giác người nổi lềnh bềnh rồi quay thở nhẹ nhàng lướt đi thật sự rất đã, vì trước đó em đang bế tắc với chuyện đó. Một lần nữa cám ơn anh.

[@linhgiangto240]

@@NguyenCuong-yj4wb Có lẽ vì động tác bạn còn cứng quá nên nó chỉ được ngắn hạn. Và động tác chưa đúng nên thân chưa nổi nên nó chỉ được lúc đấy. Có lẽ phải làm nhiều lên thì nó sẽ đi vào phản xạ. Và theo mình nghĩ vẫn phải tập các động tác cho chuẩn. Cái cảm giác nước này nó không thể là thần thánh thay cho luyện tập được... mà nó là phương pháp tốt để sửa lỗi. Còn với mình thì phản xạ lấy hơi của mình vẫn còn duy trì và bây giờ mình nhắm mắt vẫn lấy hơi được nhưng vấn đề của mình lại là vẫn chưa bơi được xa có lẽ hệ tim mạch chưa đủ độ bền.

[@linhgiangto240]

@@NguyenCuong-yj4wb Thế nào tình hình của bạn thế nào. Mình muốn chia sẻ với bạn một cảm nhận mới: cảm nước nó có nhiều mức. Tập bài tập mà mình nói với bạn (cứ gọi là bài tập cảm nước) ít sẽ cảm được mức thấp, tập nhiều (và cùng với tập bơi nữa) sẽ cảm ở mức cảm cao hơn. Hôm nay mình lại cảm được nó ở mức cao hơi: Trước đây khi bơi nếu bơi chậm thì khó lấy hơi và không có đà lướt, nếu miết nước liên tục và mạnh tay miết thì tăng vận tốc nhưng mệt sẽ đuối sức nhanh. Hôm nay tự nhiên mình cảm được trạng thái tối ưu, với vận tốc tối ưu độ quạt tay không hề mỏi và đủ vận tốc cứ như nước nó đẩy mình đi. Để cảm nhận tốt ngoài chuyện tập bài tập khi vào bơi bạn hãy thư giãn phải mềm mại trong cả suy nghĩ, đừng đặt mục tiêu lần này phải đạt bao nhiêu mét, đừng lo lắng chuyện lấy hơi. Trước tiên bạn xuất phát và đập chân theo nhịp điệu cần thiết sau đó đừng nghĩ gì để toàn bộ tâm trí tận hưởng cảm giác hòa tan trong nước cứ để vừa bơi vừa ngất ngây ta đang hòa vào nước và đừng chú ý vào guồng tay đừng nghĩ bơi chậm bơi nhanh gì mà cứ để nó tự guồng nó sẽ guồng ở mức tối ưu. Lúc đó cũng chẳng cần để ý đến chân nữa tự nó sẽ tự dập 1 cái ở mỗi chu kỳ... Kết quả sẽ hay lắm bạn à.

[@khanhltran]

Đúng là phải có hướng dẫn chi tiết vầy mới hiệu quả. Cảm ơn kênh dạy bơi

@@khanhltran Thanks bạn! Chúc bạn thành công.

[@thangbuiduc4100]

Bài học tuyệt vời nói đúng những lỗi hay mắc phải với bơi sải. Cám ơn bạn!

Chào bạn ! Nếu có gì không hiểu hãy liên hệ lại trung tâm khi cần. Trung tâm sẽ hỗ trợ lại trong khả năng có thể. Thân ái !

[@caoson8199]

Dạy rất rất hay trong bơi sải từ trước tới giờ tôi đã nghiên cứu bơi

@@caoson8199 Thanks bạn! Nếu có gì cần giải đáp thêm hãy liên hệ lại trung tâm khi cần. Thân ái !

[@aquytv8014]

Bài dạy của thầy rất hay và hữu ích, cảm ơn thầy nhiều ạ!

Thanks bạn !

[@NguyenTranMinhTriet]

Đã xong ếch nhờ xem kênh này đây. Giờ chuyển qua học sải luôn cảm ơn thầy dạy bơi

Chào bạn! Nếu có gì cần giải đáp thêm hãy liên hệ lại trung tâm. Chúc bạn thành công !

[@user-sy4uj5vi6b]

Cảm ơ n cháu bài bơi sải cháu dậy rất nhiệt tình

[@buarin5171]

Cảm ơn trung tâm thật nhiều, video rất hay và thật hữu ích, hướng dẩn có tâm

Thanks bạn !

[@gainguyenthigai2042]

Cám ơn thầy hướng dẫn nhiệt tình,tôi tự tập bơi nhiều động tác sai nay nhờ thầy hướng dẫn để sửa các lỗI này.

Chào bạn! Trong quá trình tập nếu có gì cần giải đáp thêm hãy liên hệ lại trung tâm khi cần. Chúc bạn thành công !

[@leminhthang325]

CẢM ƠN TRUNG TÂM RẤT NHIỀU

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@hangms8147]

Cảm ơn thầy, giới thiệu chi tiết, thở , nghiêng , kéo tay...

[@KimThuyOfficial12]

Cám ơn bài hướng dẫn của thầy, kĩ thuật rất rõ ràng và đơn giản ạ

Thanks bạn! Nếu có gì không hiểu hãy hỏi lại trung tâm ngay khi cần. Thân ái !

[@haphuongle9823]

Em cũng tập được theo cô hướng dẫn rồi ạ, bikini của cô đẹp quá.

[@anhphung9971]

Bài gỉang rất tuyệt mình đang gặp khó khăn với việc lấy hơi

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@sonnguyen-hr1hz]

Bài giãng chi tiết và rõ ràng dễ hiễu ! Xin Cám ơn thầy dạy bơi

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@nganong3761]

Trung tâm hd rất tận tình! Cảm ơn Thầy❤

Thanks bạn! Chúc bạn thành công.

[@minhquan9923]

Cám ơn những chia sẻ rất chi tiết, những lỗi trong clip mình hay mắc phải, và hiện tại đã cải thiện dc rất nhiều

Thanks bạn ! Hãy tiếp tục luyện tập để thành công hơn nữa. Thân ái !

[@sonnguyen-hr1hz]

Rất hay !!’ Nghiêng nghiêng đầu trước

@@sonnguyen-hr1hz 🥰🥰🥰

[@DienVoMinhKhue]

Bài giảng rất bám thực tế. Trước giờ mình bơi hay thắc mắc về vấn đề chân nhưng giờ đã lời giải đáp. Thanks Thầy hướng dẫn 🙂

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@HuongNguyen-st7tb]

Xin cảm ơn Thầy rất nhiều! Video rất tỷ mỷ và dễ hiểu ạ!

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@cunrom]

Cảm ơn trung tâm và thầy rất nhiều cho lời hướng dẫn rất chi tiết

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@ngocanh2977]

Em cảm ơn chia sẻ của thầy ạ, cố gắng mỗi ngày để thành thạo hơn thầy ạ!

Chào bạn ! Nỗ lực chắc chắn bạn sẽ thành công. Nếu có vấn đề gì cần giải đáp hãy liên hệ lại trung tâm. Trung tâm sẽ hỗ trợ bạn trong khả năng có thể. Thân ái !

[@ngocanh2977]

@ Dạ em cảm ơn thầy cô nhiều ạ. Mến chúc thầy cô và gia đình luôn mạnh khoẻ!

[@hungvietbui4329]

Tối qua xem hết clip rồi, rất chi tiết và hay, mình sẽ tập luyện theo. P/S: xem mấy clip ông Tây, bơi thì đẹp nhưng không học theo được :)

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@DungNguyen-hn8ei]

Cảm ơn thầy hướng dẫn quá dễ hiểu và chu đáo

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công và nếu có gì không hiểu hãy liên hệ lại ngay với trung tâm. Chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn ngay khi có thể. Thân ái !

[@binhhuynh488]

Rất cảm ơn sự hướng dẫn quá tuyệt vời, hiệu quả! ♥️

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@lamphuoc442]

Nhờ học trên mạng mà mình biết bơi . Cảm ơn nhiều

Chào bạn ! Chúc mừng bạn, hãy tiếp tục hoàn thiệt những kiều bơi tiếp theo nhé.

[@TRINHNGUYEN-fl2bj]

Cảm ơn trung tâm rất nhiều! bài học rất hữu ích!

Thanks bạn !

[@ngalethi6841]

Cảm ơn trung tâm dậy rất hay và kỹ thuật chu đáo mình học theo giờ đã biết bơi ếch

Thanks bạn ! Hãy tiếp tục ở những kiểu bơi tiếp theo nhé.

[@giangluong9550]

Cảm ơn chương trình.rất hữu ích

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@caominhdang]

Ad cho hỏi: khi nào thì hít hơi vào? (Lúc bàn tay quạt tới đùi, hay lúc rút tay lên khỏi mặt nước?) Cám ơn ad.

@@caominhdang Chào bạn! Giai đoạn lấy hơi bắt đầu từ phần eo hông đến khi lên cao trào ( khủy tay lên cao ) là dừng. Thân ái !

[@caominhdang]

Cám ơn ad

[@caominhdang]

Nhờ trung tâm chỉnh dùm các bước hít vào (bên phải): 1. Thở hết hơi ra dưới nước 2. Nghiêng đầu qua phải 3. Quạt tay phải tới đùi 4. Hít vào bằng miệng 5. Úp mặt xuống lại 5. Rút khuỷ tay phải cao đưa vè trước

@@caominhdang Chào bạn! Mình làm theo nhịp thở nghiêng kéo tay ( thở hết, nghiêng hết là đẩy hết tay tới đùi ) sau đó há miệng hít đến khi khủy tay lên điểm cao nhất là ngưng vì giai đoạn tiếp theo là giai đoạn chìm, tiếp tục xoay đầu xuống ( đầu xuống trước tay ). Thân ái !

[@caominhdang]

Rất cám ơn trung tâm hướng dẫn chi tiết

[@PhuongNguyen-ng3ko]

Hay quá hướng dẫn tỷ mỉ ❤

@@PhuongNguyen-ng3ko Thanks bạn! Nếu có gì cần giải đáp thêm hãy liên hệ lại trung tâm khi cần. Thân ái !

[@linhgiangto240]

Dear Ad. Cuối cùng thì sau khi tập hàng tháng tôi vẫn không thể bơi sải dài kiểu thông thường vì mệt chỉ bơi được 50m. Nhưng tôi áp dụng kiểu bơi như sau thì bơi được đường trường hơn kilomet đó là kiểu tay chờ nhưng không phải như ad dạy mà tôi biến tấu đi: khi tay phải tiếp nước tay trái tôi chưa kéo ngay mà để cả 2 tay cùng chờ để nghỉ, cả 2 tay chĩa ra phía trước và tôi chỉ đập chân 3-4 nhịp sau đó thì mới kéo tay trái. Tôi muốn hỏi Kiểu bơi đó có được chấp nhận là bơi sải không hả ad. Tôi bơi thế thì bơi được dài nhưng chậm 1kilomet mất 45-55 phút tùy mức độ đập chân. Ad trả lời cho tôi nhé.

Chào bạn ! Thực ra không vấn để gì. Tuy nhiên, nếu bạn duy trì được độ nổi thân người tốt hơn thì sẽ không bị hai tay chờ lâu quá và sẽ rút ngắn được khoảng thời gian nín thở. Hãy để ý thêm đôi chân của bạn sẽ làm bạn tốt hơn. Thân ái !

Thực ra ở kỹ thuật bơi sải nàu thì thời gian nghỉ gần như không có mà mỉnh chỉ tận dụng và lợi dụng khoảng thời gian nghỉ, ở mỗi một giai đoạn đều có khoảng nghỉ. Cách bạn làm cũng là một cách giúp bạn có thời gian nghỉ buông lỏng các nhóm cơ nhưng chưa được tối ưu (hãy cảm nhận động tác nhiều hơn để phân bổ nhịp nghỉ đúng ).

[@HằngThu-z7t]

Cảm ơn thầy rất nhiều

Chào bạn! Nếu có gì cần giải đáp thêm hãy liên hệ lại trung tâm khi cần. Thân ái !

[@sonnguyen-hr1hz]

Bài học bơi sãi chi tiết và tuyệt vời

Thanks bạn !

[@vuhoang-hl8yr]

Xin thầy trả lời cho câu hỏi là: có thể mặc áo phao để học bơi sải (mục đích là để nổi người hơn) được không?

Chào bạn ! Không biết bạn đã bơi được kỹ thuật nào chưa ?

[@vuhoang-hl8yr]

@ vâng, thưa thầy tôi đã biết bơi ếch nhưng tuổi cũng đã 40 và kĩ năng vận động cũng không tốt

@@vuhoang-hl8yr Vậy mình không nên mặc áo phao để học bơi sải. Thân ái !

[@lotuslotus661]

Cảm ơn thầy dạy kỹ càng dễ hiểu. 👍👍👍🙂

Thanks bạn !

[@hanhohong1817]

Bạn có thể vẽ lại đường đi của tay sải được không nhìn dưới nước khó định hướng nhìn gấp khúc kiểu gì ý cảm ơn bạn

@@hanhohong1817 Chào bạn! Trung tâm sẽ cố gắng làm rõ nét hơn ở những video tiếp theo. Thân ái !

[@ductuannguyen2541]

Alo bác dạy bơi Cô Như Ý, trong các clip khác, nkhi tay kéo nước ngang vai, ngang cằm mới nghiêng thở. Còn như clip trên thì nghiêng thở trước khi kéo tay. Vậy nghiêng thở lúc nào khi kéo tay là ok nhất bác ơi? Em xin cảm ơn

Chào bạn! Bạn làm theo hướng dẫn trong video nhé. Nếu bạn nghiêng muộn và không tạo được ra vận tốc chuyển động đều thì đồng nghĩa cũng sẽ không tạo ra được độ lật người của cơ thể khi đó lấy hơi là điều không thể. Nếu bạn còn đang lưỡng lự hãy đem vào thực hành thực tế. Thân ái !

[@ductuannguyen2541]

Dạ, em cảm ơn Bác ạ, em sẽ tập lại theo video, hiện tại em lại nghiêng thở cùng lúc bắt đầu kéo nước, trông người nó cứ lắc lắc niễng niễng lúc nghiêng thở, trông nó xấu lắm. Em Cảm ơn Anh dạy bơi Cô Như ý

[@HuyNguyen-sd5sx]

Ad cho hỏi là mình quạt tay cảm giác lực cản rất lớn mà về cuối buổi tay rất mỏi là đúng hay sai ạ

@@HuyNguyen-sd5sx Chào bạn! Lực cản nước lớn là đúng và vấn đề mỏi nhiều hay mỏi ít là do cường độ luyện tập của bạn. Thân ái !

[@duynguyen-im2px]

cảm ơn thầy và trung tâm. Nhờ video này mà tôi đã tự học được bơi sải.

Thanks bạn ! Hãy tiếp tục duy trì luyện tập để cảm giác nước tốt hơn nhé.

[@truoctruong1973]

Mỗi lần lấy hơi bằng miệng úp mặt xuống nước sao hay bị nước vào mũi là tại sao và muốn khắc phục phải làm sao và khi úp mặt xuống có phải thở mũi ra liền kg thầy

@@truoctruong1973 Chào bạn! Bạn tưởng tượng mũi mình như van 1 chiều vậy, chỉ khi hít vào thì nước mới vào. Để hạn chế nước vào bạn phải hít sâu hít nhiều hơi hơn và cúi xuống từ từ cùng tâm lý thoải mái một chút giúp không bị ép ngược là được. Thân ái !

[@TichLuyTriThuc]

dạ thầy Chiến cho em hỏi là em bơi sải mà người hay bị nghiêng khắc phục như thế nào ạ. Em cảm ơn thầy

@@TichLuyTriThuc Chào em! Em có thể nói cụ thể hơn về vấn đề mình đang gặp phải được không ?

[@TichLuyTriThuc]

dạ là em bơi cảm giác người hay bị lắc qua lắc lại chứ không thăng bằng lắm ạ, vậy em gặp tình trạng nào và khắc phục ra sao ạ. Em cảm ơn thầy

@TichLuyTriThuc Hiện tại em bơi với quãng đường bao nhiêu rồi và còn vấn đề gì nữa không ?

[@TichLuyTriThuc]

dạ em bơi được 50m thôi ạ, do người lắc nên bơi khá mệt ạ

@@TichLuyTriThuc Xin lỗi vù trả lời em hơi muộn! Để triệt để vấn đề thì em hãy quay lại một đoạn video và gửi lại trung tâm. Trung tâm sẽ hướng dẫn lại em cụ thể. Thân ái !

[@HuongNguyen-fz2dh]

xin cảm ơn thầy đã hướng dẫn cách bơi mình chỉ có người kém bám Theo mình mới dám bơi vì chưa biết bơi rất sợ

Thanks bạn ! Cố lên và chắc chắn bạn sẽ thành công.

[@nguyenmaithu0210]

Mình có câu hỏi ở phút t5 thầy có nói quạt tay trái thì chân trái đập xuống, bình thường mình thấy đó là trong bơi 2 beat kick còn 6 8 beat thì là chân tay so le phải k ạ

@@nguyenmaithu0210 Chào bạn! Tay trái thì chân phải bạn nhé.

[@thichvangy]

Cám ơn đã chia sẽ

Chào bạn! Chúc bạn thành công.

[@tuyetle1789]

Cám ơn em hướng dẫn dễ hiểu

Thanks a/c !

[@thiliennguyen2344]

Hay, rất bổ ích.

Thanks bạn!

[@haphong300]

Mình bơi sải ko cần đạp chân liên tục mà chỉ khi tay nào gạt nước thì chân bên đó đạp, chân còn lại nghỉ, như thế bơi rất nhẹ nhàng và thân người lướt đi ,đỡ mất sức

Chào bạn ! Vậy là bạn đã có cảm giác nổi thân cũng như độ lỏng thư giãn giữa các nhóm cơ tốt rồi đấy.

[@hoanhoang4260]

Học Bơi thầy dạy rất kĩ và chi tiết. Nhưng m còn chưa tốt trong cảm giác chân để thả lỏng.hầu như là chân vẫy liên tục. Cải thiện tình hình đó bằng cách tập chân nhanh chậm ah thầy. Tay lướt nc thì chân kia đạp ah

@@hoanhoang4260 Chào bạn ! Đúng rồi bạn.

[@namluphuc4512]

Rất hiệu quả thanks

Thanks bạn !

[@congquy]

HAY QUÁ Ạ CẢM ƠN THẦY

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@thienlyongphuc9039]

Bài dậy tỉ mỉ quá -cho mình hỏi m mới tập bơi khi bơi phải thở từ từ trong nc khi cbị nghiêng đầu thì thở hết ra mình thấy rất mệt và đuổi hỏi nhg nhịn ko thở đến khi cbi ngjieng đầu mới thở hết ra m lại thấy ko mệt và bôi đc dài ntn là đúng xin thầy hướng dẫn -thank thầy nhé

Chào bạn! Bước đầu khi chưa làm chủ được thân người và động tác chưa linh hoạt thì bạn phải có khoảng thời gian nín thở ( giả sử 3 lần kéo tay thở 1 lần thì 2 nhịp đầu tiên nín thở và đến nhịp số 3 mới thở lên bạn nhé ). Sau nay khi bạn đã quen hẳn, vận tốc chuyển động tốt thì mới bắt đầu thở đều ra được. Thân ái !

[@kimminhhoang8598]

Cho em hỏi về việc nghiêng người quạt tay (cả 2 bên) khi bơi sải ạ: - Khi quạt tay nghiêng hẳn người em cảm giác cơ thể bị chòng chành mất cân bằng, bơi không lướt đi được - Em thử giảm độ nghiêng, gần như là không nghiêng người mà chỉ mở vai để quạt tay, nghiêng đầu để lấy hơi thì thấy cân bằng hơn cũng lướt hơn Điều này có đúng kỹ thuật không ạ? Mong thầy và mọi người giải đáp thêm giúp em. Em cảm ơn

@@kimminhhoang8598 Chào em! Nghiêng lật người tối đa áp dụng cho những bạn mới tiếp cận bơi tạo thời gian hít thở tốt hơn. Điều quan trong là mình đã hít được hay chưa, khi bạn nghiêng càng ít thì càng tốt vì đơn giản lúc đó thân người bạn đạt được sự ổn định, giúp duy trì cân bằng độ nổi, tư thế thân người tạo vận tốc chuyển động tối đa. Thân ái !

[@kimminhhoang8598]

Em hiểu rồi ạ. Cảm ơn thầy

[@MinhHoang-hs9db]

Thầy cho biết khi tay phải quạt thì đập chân trái hay phải ah

@@MinhHoang-hs9db Chào bạn! Tay phải thì chân trái để tạo ra độ nghiêng lật tổng thể của cơ thể một cách thoải mái nhất. Thân ái !

[@HienHo-t8b]

❤❤❤

Thanks bạn!

[@Huuthanh1995]

Khi minh nghiêng lấy hơi thì đôi mắt mình nhìn xéo xuống vai hay nghiêng nhìn ngang mặt hồ vuông gốc vậy ạ.em cam ơn

Chào em ! Mắt nhìn về vai nhé.

[@Huuthanh1995]

Dạ

[@ThuyDuong-jw8ul]

Cảm ơn thầy e sẽ thử . Thầy dạy chi tiết và rễ hiểu lắm

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@dautroc2mai1203]

có một anh bạn dạy cho em nói là: bơi phải luôn để đầu trên mặt nước để nhìn xung quanh, chứ mặt cứ nhìn xuống hồ thì làm sao thấy xung quanh mà bơi, nếu có sự cố ở giữa sông mà chỉ biết bơi nhìn mặt xuống dưới thì sao biết hướng mà bơi.... còn nói là bơi kiểu nhìn úp mặt xuống dưới không ứng dụng thực tiễn ngoài đời nếu gặp sự cố được. Dạ ý kiến của thầy thế nào ạ. em phân vân quá. cảm ơn thầy !

Chào bạn ! Bơi luôn để đầu trên mặt nước là bơi kiểu tự phát sẽ làm ảnh hưởng đến nhiều vấn đề như tốc độ, lực phân bổ cũng như quãng nghỉ sẽ làm bạn khá tốn sức và hay gây ra những hiện tượng như chuột rút. Dù bơi ở kỹ thuật nào đi chăng nữa cũng có cách nhìn riêng giúp bạn có thể quan sát được. Nếu bạn không yên tâm bơi ở vùng nước mở có thể quay lại kênh tham khảo chi tiết kỹ thuật bơi ếch và kỹ thuật chuyển đổi từ bơi tự phát sang kỹ thuật chuẩn - Video chuyển đổi có tên: Bơi Chó - Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật bơi chó cùng phương pháp chuyển đổi bơi. Bạn tham khảo để hiểu thêm nhé. Nếu có gì không hiểu bạn cứ hỏi lại trung tâm. Thân ái !

[@dautroc2mai1203]

@ dạ ! Vậy nếu mình bơi sải ở sông hoặc vùng nước mở thì quan sát xung quanh để xác định hướng bằng cách nào thầy !

@@dautroc2mai1203 Bơi sải chuẩn em có thể nhìn phía trước tầm 2 đến 3m và cũng có thể lựa chọn kỹ thuật bơi sải ngửa đầu. Trong kênh có hướng dẫn video kỹ thuật này. Nói chung tùy vào nhiều yếu tố để em có thể điều phối cũng như phối hợp các kỹ thuật áp dụng thích hợp. Thân ái !

[@dautroc2mai1203]

@ dạ em chân thành cảm ơn thầy và trung tâm ạ !

[@ailuongxuan4435]

Ở giây thứ 5:23 thầy nói là kéo tay trái là chân trái đập xuống hả thầy , và ngược lại , la đập như thế nào thầy

@@ailuongxuan4435 Chào bạn! Tay trái thì chân phải và ngược lại nhằm mục đích tạo độ nghiêng lật của cơ thể. Thân ái !

[@ailuongxuan4435]

Dạ để e tập thêm ạ

[@Fantasy2012dz]

cho mình hỏi khi đạp chân gối có hơi co ko? mà sao mình dùng lực từ đùi và thả lỏng hoàn toàn gối và chân thì cảm giác đạp chân rất khó tiến tới. gần như là đứng tại chỗ. ??? mình muốn hỏi thêm clip nào về cách giữ nhịp thở trong khi bơi sải và cách lấy hơi dễ hơn và tốt hơn trong bơi sải? mình lấy hơi cảm giác khá khó khăn vì hay bị ngộp hơi ko biết cách giữ hơi ra sao .

Chào bạn ! Bạn đã xem và làm theo hướng dẫn trong video chưa. Ở trong kênh cũng đã có đầy đủ các bài tập về bơi sải, bạn vào lại kênh mục video để xem hướng dẫn chi tiết nhé. Thân ái !

[@고지은-c6r]

Thay cho em hoi ,em moi tap boi nhung moi khi xuong nuoc la bi nhuc dau la sao vay ah.

Chào em ! Có thể do nhiệt độ nước lạnh hoặc áp lực nước làm em không quen. Thân ái !

[@quyentrinh8951]

Cho mình hỏi xíu ạ. Khi mình đang nghiêng thở thì nếu có người bơi sải ngược lại thì mình lại bị làn sóng của người đó ập thẳng vào mặt. Lúc đó mình khá luống cuống do mới biết bơi. Có cách nào khắc phục k ạ? Mình cảm ơn.

Chào bạn !Không biết thực tế bạn đang bơi như thế nào với quãng đường bao nhiêu và đã học những kỹ thuật an toàn hay chưa nhưng nếu bạn chưa tự tin lắm thì có thể dùng thêm dụng cụ hỗ trợ khi bơi đường dài ở mực nước sâu nhé. Thân ái !

[@sanghuynhvo2950]

Video hay quá thầy ơi !

Thanks bạn !

[@JCNguyen1103]

Hay quá, cảm ơn trung tâm, chia sẻ thật hữu ích ♥

Thanks bạn !

[@maximusmaximus5822]

cho em hỏi, nếu thở 1 bên trong bơi sải theo nhịp quạt tay 2-4-6 thì khi quạt 1 tay hít hơi bằng miệng, tay kia quạt sau đó có cần thở ra không hay nín thở giữ trong người ạ? Em rất mong được giải đáp ạ vì em đang học bơi sải.

Chào em ! Bước ban đầu em mới tập chưa cảm giác được nước, độ nổi thân cũng như lực tiến lướt - thời gian nối nhịp không ổn định nên lấy hơi xong em phải nín thở ( ví dụ nếu em lựa chọn 2 lần kéo tay lấy hơi 1 lần thì nhịp quạt tay 1 nín thở và nhịp kéo tay 2 bắt đầu thở ra để lấy lại hơi ). Thân ái !

[@laan-fanchihang1120]

Thầy ơi nên thở ra bằng mũi hay bằng miệng vậy thầy?

Chào bạn ! Thở bằng mũi và lấy hơi bằng miệng nhé.

[@laan-fanchihang1120]

Da,Cảm ơn thầy!

[@thuhuongle9199]

cám ơn nhiều ạ

Thanks bạn ! Chúc bạn thành công.

[@thanhquoc250]

nhìn e bới thấy thích rồi

🥰🥰🥰

[@vanhbui2012]

Hay quá ❤❤❤

@@vanhbui2012 Thanks bạn !

[@maile3484]

Tuyệt vời

Thanks bạn !

[@vinasmt7329]

E nghiêng lên thở hay bị nước vào miệng và lấy hơi không đc nhiều. Thầy giải thích và hướng dẫn e cách khắc phục với ạ

Chào em! Trong kỹ thuật bơi sải thì thời gian nghiêng thở tương đối ngắn nên bạn phải để ý hít thở nhanh. Khi tập để hạn chế nước vào miệng bạn phải để ý vào thời điểm há miệng trước và sau lấy hơi cũng như tạo được độ nổi, độ lật thân người một cách tốt hơn. Thân ái !

[@vinasmt7329]

@ cảm ơn thầy ạ

[@vytuong8861]

Nhìn bơi này thích thật đạp bằng bàn chân hả thầy

[@xuankiemdong1530]

Cảm ơn thầy

Chào bạn ! Chúc bạn thành công.

[@thuylientran3104]

Nhiều thầy cô hướng dẫn khi nghiêng thở là để 1 mắt còn lại dưới nước. Mình thấy ở trong video là nghiêng toàn mặt lên để nghiêng thở. Như thế nào mới đúng hả thầy?

Chào em ! Độ nghiêng càng thấp thì em càng khó lấy hơi nên bước ban đầu em cứ xoay nghiêng thoải mái mà vẫn đảm bảo tư thế thân người là được. Thân ái !

[@hienvuong7641]

Hay quá thầy

Thanks bạn !

[@hienvuong7641]

@ ui đc thầy rep, cảm ơn thầy ạ e cx gần biết bơi sải rồi

[@hienvuong7641]

@ dạ vâng ạ❤❤

[@ThuyNguyen-yo1un]

Mẫu bơi đẹp quá!

Thanks bạn !

[@khung6385]

Đập chân kiểu này là chân hơi nổi so với mặt nước đúng ko thầy , ko được đập chân chìm hẳn xuống đúng ko

Chào bạn ! Bạn nhớ bơi sải là một kiểu bơi tư thế thân người : thẳng - song song.

[@nguyenminhhue9253]

Video rất hay và có ích, nhờ học theo mà mình đã cải thiện kĩ thuật và đã biết bơi bướm . Thank học bơi rất nhiều👍

Thanks bạn ! Hãy tiếp tục rèn luyện để có cảm giác nước tốt hơn. Trong quá trình tập nếu có vấn đề gì cần giải đáp hãy liên hệ lại trung tâm. Thân ái !

[@thuydinh8256]

chuẩn luôn thầy quạt tay chân bị đơ luôn

Chào bạn ! Hiện tại bạn đã bơi được chưa ?

[@oanpham8247]

A cho e hỏi chút là e cũng đang tập bơi sải,nhưng nếu không kéo tay thì chân e đạp rất ngon,nhưng cứ đến lúc quạt tay là chân lại đạp luống cuống có khi không đạp được,a có bài tập nào cải thiện ko a

Chào em ! Em phải tập điều khiển đôi chân sải bằng bài tập nhanh chậm nhé. Thân ái

[@duyngo3449]

Ad ơi làm video backstroke flip turn đi (bơi ngửa quay vòng ) thanks

Chào bạn ! Trong kênh đã có hướng dẫn kỹ thuật này, bạn quay lại kênh tham khảo nhé.

[@bamboohatsg]

rất hay thanks

[@hknguyenbentre]

Làm sao để nước không vào lỗ tai khi mình nghiêng đầu lấy hơi vậy bạn?

Chào bạn ! Nghiêng bơi sải nước vào tai là bình thường. Chỉ hạn chế được thôi bạn nhé hoặc nếu không bạn có thể dùng thêm nút tai. Thân ái !

[@hknguyenbentre]

@ Ok cảm ơn thớt. Mình là người biết bơi tự phát do ở vùng sông nước. Mỗi lần bơi theo kỹ thuật thì nước vào tai rất khó chịu. Cảm ơn chủ thớt đã hướng dẫn ạ ^^

[@thinhflourisher1]

Mình có nhận dạy cải thiện kĩ năng bơi k ạ ? Mình ở Hà Nội

Chào bạn ! Có bạn nhé.

[@thinhflourisher1]

@ mình có thể liên hệ qua đâu để biết thông tin ạ

@@thinhflourisher1 Bạn gọi điện trực tiếp thông qua hotline của trung tâm nhé !

[@viktor_nguyen]

Tây Hồ có khoá học ko thầy ơi

@@viktor_nguyen Chào bạn! Khóa học tại Đống Đa, HN bạn nhé 🥰

[@vuhoang-hl8yr]

Bơi sải hơi khó. Lúc mình quạt tay thì quên chân và ngược lại. Ko biết phải sửa thế nào? Bao láu thì đc

Chào bạn ! Bạn xem và làm theo hiwowngs dẫn trong video nhé. Chắc chắn bạn sẽ cải thiện được vấn đề này. Thân ái !

[@quangvinhlh3734]

Thầy cô dạy ở đâu thế ạ, và cho em xin học phí khoá bơi sải ạ.

Chào bạn ! Bên trung tâm dạy tại khu vực Đống Đa. Bạn hãy vào trực tiếp web hoặc gọi qua hotline để biết thông tin cụ thể. Thân ái !

[@longhuynh7800]

Cho e hỏi khi bơi sải, lúc lấy hơi xong mình thở ra từ từ ở dưới nước hay giữ hơi lại và thở mạnh ra khi chuẩn bị ngửa lên vậy ạ? Nếu thở ra từ từ dưới nước thì mình có bị chìm dần không ?

Chào em ! Bước ban đầu nếu em chưa có cảm giác nước tốt thì phải nín thở để giúp cơ thể nổi cân bằng nếu không cơ thể sẽ chìm và khi chuẩn bị lên mới thở. Em cứ tập 1 thời gian cho quen cảm giác nổi thân cũng như tạo độ lỏng dẻo cơ tốt, khi đó em mới hít thở đều không còn giai đoạn nín thở nữa. Thân ái !

Để hiểu rõ hơn em quay lại kênh xem hướng dẫn thực tế kỹ thuật bơi sải cũng như chỉnh sửa lỗi tay thở thực tế. Nếu có gì không hiểu em cứ hỏi lại trung tâm. Trung tâm sẽ hướng dẫn em trong phạm vi có thể. Chúc em thành công !

[@longhuynh7800]

Em xin cám ơn ạ !!!

[@longhuynh7800]

Dạ bơi ếch cách thở cũng giống vậy luôn ạ ?

@@longhuynh7800 Đúng rồi e !

[@minhdunglam2826]

Có phải thuận tay nào thì nghiêng thở bên đó ? .

@@minhdunglam2826 Chào bạn! Nghiêng thở một bên thì nghiêng theo bên thuận. Tuy nhiên, để rèn luyện thể thao mỗi ngàu thì nên thở 2 bên bạn nhé !

[@nguyentrantoan1255]

e cũng tự tập đạp chân nhiều, nhưng vẫn chưa cảm giác đc, lúc quạt tay lên thở thì chân 1 kg đập, 2 là đập loạn xạ , và lúc lên thở chưa có cảm giác lật người và chững lại để thở . Cảm ơn thầy

Chào em ! Hãy tập theo bài tập này nhé. Chắc chắn em sẽ thành công. Trong quá trình tập nếu có vấn đề gì cần giải đáp hãy liên hệ lại với trung tâm. Thân ái !

[@duongtien3542]

e hay lúc ngửa đầu phải lấy hơi thì tay trái lại bắt đầu catch nước luôn, giờ sửa sao thầy

Chào bạn! Bạn nên tập lại kỹ thuật đơn và sau đó kết hợp cùng những dụng cụ hỗ trợ phao bơi là được. Thân ái !

[@minhdunglam2826]

Người chỉ có một chân thì có tập bơi sải được không ? .

@@minhdunglam2826 Chào bạn! Mình tập được bình thường bạn nhé.

[@hangms8147]

Đầu gối trên tay. Tay trước không đc ấn tay xuống

[@linhgiangto240]

Dear Ad tôi có vài câu hỏi nhờ ad giúp: 1. Tôi đã có thể bơi được theo kiểu "tay chờ" nhưng nó bí bức vận tốc chậm không lướt tốt làm cho bơi không thoát nên sau đó cứ để tự nhiên bỏ tay chờ thì thấy dễ hơn vậy điều đó có nên không? 2. Tôi đã bơi nhẹ nhàng lấy hơi tốt độ lướt tốt chân tay nhịp nhàng nhưng chỉ bơi được 50-60m vậy muốn tăng khoảng cách lên nữa thì nên chú ý tập thêm cái gì? Cảm ơn Ad.

Chào bạn ! Bạn nên có tay chờ ( vd tay trái tiếp nước là tay phải bắt đầu kéo và ngược lại ). Để bơi được dài hơn bạn hãy tạo hay kéo dài nhịp nghỉ ( Tay kéo từng nhịp thả lướt ), thông thường 1 nhịp kéo tay là 1 nhịp chân hoặc lên thở mới vẫy chân. Thân ái !

[@caominhdang]

Khi đá chân sãi thì thân người bị lắc qua lại (vai cũng bị lắc), nhờ ad chỉ dùm cách sửa. Cám ơn ad

@@caominhdang Chào bạn ! Đá chân người nghiêng lật theo mới tạo được sự chuyển động đều của chân với tay và tùy thuộc vào độ dẻo của vai cũng như cách bạn chuyển động để tạo ra cường độ nghiêng ít hay nhiều nên về cơ bản là không sai. Thân ái !

[@caominhdang]

Cám ơn ad

[@LongNguyen-cg6fb]

Coach cho mình hỏi: khi quay mặt lại nước mình vẫn thở nhẹ bình thường phải k ? Cám ơn coach

Chào bạn ! Khi bạn đã giữ nhịp đều và cảm giác nổi thân tốt thì mình có thể thở thoải mái bình thường. Thân ái !