Hüftöffner für Anfänger (Komplett im Sitzen)

Hier kannst du dir unseren kostenfreien Ratgeber "Richtig Dehnen" herunterladen: lie-br.com/rg-richtig-dehnen7-yt
Viel Spaß damit!
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
↪ www.liebscher-bracht.com/yout...
💬 Solltest du Anmerkungen zum Inhalt dieses Videos haben, oder doch einmal einen Fehler entdecken, freuen wir uns, wenn du uns dein Feedback mitteilst:
↪ lie-br.com/yt-feedback
📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
↪ www.liebscher-bracht.com/schm...
📲 𝙎𝘾𝙃𝙈𝙀𝙍𝙕𝙁𝙍𝙀𝙄 𝙈𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙍 𝙇𝙄𝙀𝘽𝙎𝘾𝙃𝙀𝙍 & 𝘽𝙍𝘼𝘾𝙃𝙏 𝘼𝙋𝙋:
Wir unterstützen dich, motiviert und schmerzfrei zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für jeden Schmerzbereich. Jetzt 30 Tage kostenfrei testen
↪ lie-br.com/app-yt
💪 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:
↪︎ Schulter-Retter ► lie-br.com/yt-schulterretter-...
↪︎ Nacken-Retter ► lie-br.com/yt-nackenretter-shop
↪︎ Rücken-Retter ► lie-br.com/yt-rueckenretter-shop
↪︎ Knie-Retter ► lie-br.com/yt-knieretter-shop
↪︎ Kiefer-Retter ► lie-br.com/yt-kieferretter-shop
↪︎ Übungs-Schlaufe ► lie-br.com/yt-schlaufe-shop
↪︎ Faszien-Set ► lie-br.com/yt-faszienset-shop
↪︎ Maxi-Rolle ► lie-br.com/yt-maxirolle-shop
📕 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:
↪︎ Schmerzfrei & beweglich ► lie-br.com/buch-bestellen-yt
↪︎ Deutschland hat Rücken ► lie-br.com/yt-dhr-buch
↪︎ Die Arthrose-Lüge ► lie-br.com/yt-al-buch
↪︎ Rolle dich schmerzfrei ► lie-br.com/yt-rds-buch
↪︎ Rücken-Ratgeber ► lie-br.com/yt-ruecken-ratgeber
↪︎ Knie-Ratgeber ► lie-br.com/yt-knie-ratgeber
↪︎ Ischias-Ratgeber ► lie-br.com/yt-ischias-ratgeber
↪︎ Nacken-Ratgeber ► lie-br.com/yt-nacken-ratgeber
↪︎ Kiefer-Ratgeber ► lie-br.com/yt-kiefer-ratgeber
🌐 𝙒𝙀𝙄𝙏𝙀𝙍𝙀 𝙄𝙉𝙁𝙊𝙍𝙈𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉𝙀𝙉:
💼 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen
↪︎ lie-br.com/team-liebscher-bracht
📣 Telegram Gruppe gegen Schmerzen
↪︎ lie-br.com/telegram-yt
💻 Unsere betriebliche Gesundheitsförderung
↪︎ lie-br.com/betriebsloesung-yt
🎭 Hier gehts zu unserer Facebook-Gruppe
↪︎ lie-br.de/fb-gruppe
👩⚕️ So kannst du dir mit den L&B Übungen selbst helfen
↪︎ lie-br.com/yt-weg-in-die-schm...
📱 Hier findest du unsere Kurzvideos auf TikTok:
↪︎ lie-br.com/yt-tiktok
👍 Werde Fan auf Facebook
↪︎ lie-br.com/yt-facebook
📸 Folge uns auf Instagram für mehr Tipps bei Schmerzen
↪︎ lie-br.com/yt-instagram
📌 Lasse dich von uns auf Pinterest inspirieren
↪︎ lie-br.com/yt-pinterest
🗄 𝙍𝙀𝘾𝙃𝙏𝙇𝙄𝘾𝙃𝙀𝙍 𝙃𝙄𝙉𝙒𝙀𝙄𝙎:
↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht

[@millerhelena6657]

Es ist wie Zauberei, auch nach zwei Minuten geht es besser mit Schmerzen. Fielen lieben Dank

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns sehr, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten, Helena! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns dein Feedback doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@P.h.i.l.65]

Wieder eine wirkungsvolle Übung,herzlichen Dank! Auch als erfahrener Kampfsportler lernt man nie aus....

[@patmanpatmanson]

Ganz genau. Bei mir auch so

[@christinenodier7849]

@@Liebscher.Bracht ❤

[@juttalieck-klenke3048]

Diese Dehn-Übungen im Sitzen sind die besten von allen, die ich bisher ausprobiert habe- ich habe viele ausprobiert! Das Tolle ist, dass man sich Stück für Stück ‚hocharbeiten‘ kann, was weniger frustrierend ist als andere Übungen, die einem evtl. zu schwierig vorkommen. Und die Übungen sind wieder genau und anschaulich erklärt, einfach perfekt! Tausend Dank! 🙏🏼

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen, Jutta! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@quipsN]

Super hilfreiches Video - beim Abdrücken der Schmerzpunkte ( letzter Abschnitt des Videos ) ist es zusätzlich von Vorteil wenn man dabei gezielt auf die Atmung achtet um dem Gehirn ein weiteres Signal zu geben das alles "OK" ist und man merkt auch wie sich diese oft verhärteten Schmerzpunkte etwas lösen und nachgeben. 4 Sekunden einatmen - kurz halten - 8 Sekunden ausatmen. Danke für Ihre Mühe und das vermittelte Wissen !!

[@christinatheobald-fj8mq]

Es ist unglaublich, ich habe nach 25 Jahren Altenpflege Dauerschmerzen im Rücken und den Schultern, seit 5 Tagen sind die nach den Dehnübungen verschwunden!! Danke danke danke 😊😅❤

[@Liebscher.Bracht]

Schön! Das freut uns wirklich sehr, Christina! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosenvasilev7707]

Herzlichen Dank Roland 🙏❤️👍

[@bluemchen9249]

Tolle Übung...Danke auch an Sina 👍🙋‍♀️🤗

[@Liebscher.Bracht]

Über dein Lob wird sie sich sicherlich freuen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gittawied5438]

Stimmt !!! Und je öfter und je länger ... desto besser wird es !!! Liebe Grüße aus dem Taunusvon Gitta

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏 So ist es! Liebe Grüße aus dem Taunus in den Taunus ✨ Felix von Liebscher & Bracht

[@birgitwaltermann6667]

Perfekt für jeden Tag!!! Danke schön 😁

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Hast Du Schmerzen in diesem Bereich? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elisabethpriglinger7132]

Danke, einen Fuß über den anderen zu legen ist mir schon ziemlich schwer gefallen, gut dass ich ihre Schlaufe habe und mit diesem Video kann ich wieder üben, nun hätte ich gerne mit diesen Übungen wieder zeitliche Mitmachübungen 🤩lG ep

[@Liebscher.Bracht]

Diese Übungen wird es auch wieder geben, Elisabeth. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@nadinesteffens7078]

Toll erklärt! 👍👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir, dass dir das Video weiterhelfen konnte. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosenvasilev7707]

Tolle Übung wie immer 👍. Dankeschön 😀👍

[@Liebscher.Bracht]

Wie immer sehr gerne! 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@aloisiareiter5721]

Nicht schlecht diese Übung. Muß noch üben. Dankeschön 👍🏻

[@Liebscher.Bracht]

Der Weg ist das Ziel! 😁🙌

[@karlleonhartsberger4990]

Danke für deine super Übungen ❤du bist der beste ,alles gute ❤

[@Zauberkind1]

Vielen Dank ! 👍❤

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne, Jasmin! 😊 Hast du die Übungen direkt ausprobiert? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@renatewestermayer7632]

Tolle Übung ❤🙏🙏🙏🙏

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ledenavatra493]

Super erkärt!

[@Liebscher.Bracht]

Hast du selbst Schmerzen in diesem Bereich? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sonjawagenbrenner3328]

Hallöchen, erst dachte ich mmhhh 🧐 Ina??? Nein Sina 😉🙊😀 Es war so lustig aber mal wieder ein tolles Video 👍. Vielen Dank dafür und viele liebe Grüße 🤗🤗

[@Liebscher.Bracht]

Heute mal nicht mit Ina. 😁🙌 Freut uns, dass dir das Video gefallen hat, Sonja. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@tomnorthman1568]

Immer wieder nur vielen Dank für all die schöne Videos! Bin immer wieder überrascht das Euch noch etwas einfällt. Wirklich guter Kanal in Top Videoqualli Danke Peace

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deinen lieben Kommentar, Tom! 😊🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@eddy_east3004]

Sehr schön zu mitmachen..und geht so in die Tiefe..aua

[@cecile5804]

Supergute Idee!

[@majortom8014]

Sehr hilfreich, danke!

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊 Hast du zeitgleich mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@majortom8014]

@@Liebscher.Bracht Ja genau, ich habe gleich mitgemacht und nach der Übung fühlte sich der untere Rücken direkt viel freier und beweglicher an. 👍

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mirmar231]

Bald wieder lambada tanzen danke dem Liebscher team👏

[@Liebscher.Bracht]

Juhu! 😍 Dann freut es uns, dass wir dir dabei behilflich sein konnten. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@maloveArt]

wieder so klasse. Ich möchte gern wissen, ob ich dieses Drücker Instumente oder auch den Faszienrollen benutzen darf obwohl ich marcumarpflichtig bin, Vielen Dank für Ihre tollen Hilfen. Ich ( 60 ) habe seit ca. 2 Jahren Probleme mit dem linken Bein/Hüfte/ nachaussendrehen. 20 Physio Anwendungen und Massagen haben leider bisher nix an Erfolg gebracht. Ich bin walking verliebt und laufe jeden Tag 1 Stunde , kann aber kaum noch in unebenem Gelände laufen, weil ich danach noch mehr Schmerzen habe. Furchtbarer Teufelskreis, denn wer rastet der rostet meine ich.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das können und dürfen wir aus der Ferne leider nicht beurteilen. Bei Unsicherheiten solltest du das Ganze vorher ärztlich abklären lassen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christinenoe6657]

Was ist wichtiger, Fuss nach oben oder Rumpf nach vorne?

[@Liebscher.Bracht]

Den Rumpf nach vorne zu beugen ist vermutlich der wichtigere Schritt. 😊🙏 Achte jedoch auf beides! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Glücklichman2001]

Hallo, danke für das hilfreiche Video. Ich habe noch eine Frage zum Zwerchfell, habe das Drücker Set gekauft und drück damit unter dem Brustkorb wie in einem VIdeo erklärt und merkte es hilft extrem gut. Zwerchfell entspannt und ich kann lauter und deutlicher reden, ohne Anstrengung sozusagen. Das Problem ist nur, der Bereich tut dann am nächsten Tag weh (wahrscheinlich vom Drücken), aber würde gerne die Übung täglich ausführen für die bestmöglichen Erfolge. Was raten Sie mir hierzu?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Cristi, es könnte sein, dass es sich erst einmal um eine Erstverschlimmerung handelt. Du könntest versuchen die Übung etwas weniger intensiv durchzuführen. Es kann allerdings auch sein, dass sich dein Körper mit der Zeit etwas daran gewöhnt. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@heikeachenbach748]

Hallo Roland, ich mache deine Übungen täglich.bekomme aber meinen ischias links nicht in Griff.bei diesen Übungen verspür ich weder Dehnung auch keinen Zug oder Schmerz!Ich Rolle und drücke regelmäßig ab, jedoch keine Besserung! Hast du noch eine Idee, wie ich diese heftigen Schmerzattacken vor allem beim Gehen in den Griff bekommen kann? Liebe Grüße Heike

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Heike, wenn dir unsere Übungen alleine nicht weiterhelfen, könntest du das Ganze noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@BeateGabaj]

Sind deine Hüftübungen grundsätzlich auch bei zerfasertem Labrum empfehlenswert? Ich mache die, aber nur bis vor dem Schmerz. Was ist bei einer solchen Diagnose empfehlenswert? LG und Danke

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Beate, das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest das Ganze aber gerne mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@BrigitteNicolaus-sz3me]

Hallo lieber Roland, vielen Dank für die tollen Übungen. Ich mache viele mit. Bei der Übung wo das Knie über das andere gelegt wird, habe ich folgende Frage . Kann das meinen künstlichen Knie irgendwie schaden ? Die Übung tut mir sehr gut. Über eine Antwort würde ich mich freuen. Liebe Grüße Brigitte

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Brigitte das können wir so pauschal leider nicht beantworten. Bei Unsicherheiten würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze vorher ärztlich abklären lässt. Es kommt immer auf das entsprechende Gelenk an. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@andreascepelak9441]

Topübung!! Mach' ich jeden Morgen!!

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, Andreas! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@cornelia4852]

Nachdem ich schon viele Jahre nach L&B übe, kommen jetzt endlich Übungen für Anfänger, wwnn die Hüfte und Leiste sxhmerzen und keine Bewegung geht. Fuß mit Schlaufe unten kann ich auch ....oder Bein unter den Stuhl nach hinten ...Danke

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Cornelia, es geht ja gar nicht darum, dass man die Übungen perfekt durchführen kannst. Es genügt auch schon, wenn man es im Ansatz probiert und sich langsam steigert. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@marionjons9818]

Tolle Übung welche Übung kann ich machen damit ich wieder mein Strumpf anziehen kann ich bekomme das rechte Bein nicht mehr hoch schwere Arthrose sollte schon seid Jahren eine neue Hüfte haben

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Marion, in welchem Bereich befinden sich die Schmerzen? Direkt in der Hüfte? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@marionjons9818]

@@Liebscher.Bracht ich habe keine Kraft im Oberschenkel zieht bis ins Knie

[@marionjons9818]

@@Liebscher.Bracht ich muss ein Stuhl mit Rückenlehne haben und dann das Bein hochheben

[@Liebscher.Bracht]

Du könntest dich mal an die Übungen aus folgendem Artikel herantasten. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bernytrautmann7907]

Vielen Dank für diese Hilfen, leider ist es bei meiner Frau so, dass der Schmerz beim Drücken der Schmerzpunkte nicht nachlässt. Auch macht meine Frau seit Tagen alle gezeigten Übungen, aber leider hat sich hier auch bisher nichts gebessert. Es wurde durch Röntgen festgestellt, dass eine mittlere Arthrose in der Hüfte festgestellt wurde und eine angerissene Sehne. Die Schmerzen strahlen bis in das Knie aus und auch dort ist ein Schmerzpunkt. Ein Leistenbruch wurde ausgeschlossen. Kann es sein, dass es einfach länger dauert beim Drücken dieser Schmerzpunkte? Haben Sie eine Idee - meine Frau kann kaum mehr gehen und macht verzweifelt die Übungen. Aber andere Dinge aus Ihren Videos in anderen Bereichen haben ihr in der Vergangenheit schon sehr geholfen. Großes Lob für Ihre Video und ein dickes Dankeschön.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Berny, das können wir aus der Ferne leider nur schlecht beurteilen. Ihr könntet das Ganze jedoch mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich ihren Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, sie behandeln und alle weiteren Schritte mit ihr besprechen. Die passenden Therapeut*innen in eurer Nähe findet ihr hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Glücklichman2001]

Ich habe noch das Problem, dass ich beim Reden oft den Bauch unbewusst anspanne, was zu der Zwerchfellverspannung führt. Haben Sie Tipps wie ich das wegtrainieren kann? Vielen Dank schonmal.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Cristi, damit konnten wir leider noch keine Erfahrungen sammeln. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@beategellrich7827]

Ich habe ein künstliches Hüftgelenk; darf ich auf dieser Seite auch diese Übungen machen - meine Muskulatur ist dort durch die OP nicht mehr wie früher ? Lieben Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Beate, auch in dem Fall kannst du die Übungen durchführen. Wichtig ist lediglich, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@AngelVoicesEsoteric]

Muss ja auch meinen 90 Grad Winkel noch einige Monate einhalten..d.h. kein Bücken zum Boden, kein übereinanderschlagen der Beine usw.

[@AngelVoicesEsoteric]

Danke, diese Übung kann ich sogar teilweise mit einer Hüftprothese machen, das hochziehen bis in Schneidersitz leider nicht, aber das Sitzen auf dem Stuhl und das absinken lassen..... Gibt es vielleicht noch mehr Übungen , die ich auch mit einer Hüftprothese machen kann, bzw. bald mit zwei?? Liebe Grüße 🤩😃

[@Liebscher.Bracht]

Das kommt natürlich auch immer ganz darauf an, wie lange die Operation des Gelenks her ist. Pauschal lässt sich das leider nur schwer beurteilen. Bei Unsicherheiten würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze ärztlich abklären lässt. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@AngelVoicesEsoteric]

@@Liebscher.Bracht Op war erst am 02. Januar gewesen, noch keine 3 Monate her.

[@Liebscher.Bracht]

Dann solltest du es auf jeden Fall ärztlich abklären lassen. 👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@BenderRodriguezBender]

Ich schau seit ca 6 Monaten den Kanal rauf und runter aber ich schaff es nicht das mein Ischias aufhört weh zu tun. Jeden Morgen wenn ich aufsteh hab ich Schmerzen beim gehen, stehn und laufen. Fast den ganzen Tag lang. Ich arbeite jeden Tag 30 Minuten dran. Es ist zwar besser geworden aber ganz krieg ich es nicht weg. Ich bin am verzweifeln. :( Seit 8 Monaten durchgehend jeden Tag Schmerzen.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, wenn dir die Übungen alleine nicht weiterhelfen, könntest du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Jessica-ot8vu]

Ich habe seit ein paar Tagen ein Problem mit der rechten Hüfte. Ich habe so zunächst keine Schmerzen. Aber wenn ich dann eine Zeit lang gelaufen bin, mich dann hinsetze und dann wieder aufstehe, dann fühlt sich das am äußeren oberen Ansatz des Oberschenkels so an, als hätte man eine beginnende Zerrung und ich laufe wie John Wayne. Nach ein paar Minuten lässt es wieder nach. Das ganze ist aber nur auf der rechten Seite. Links nicht. Außerdem kann ich im Schneidersitz das linke Bein ganz leicht bis auf Gesichtshöhe anheben, das rechte Bein sperrt da aber und man muss erstmal längere Zeit aufdehnen. Muss ich damit zum Arzt oder zum Chiropraktiker oder kann ich dafür auch diese Übungen nehmen? Vielen Dank.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, es schadet sicherlich nicht, wenn du das erst einmal ärztlich abklären lässt. 🙏 Alternativ kannst du dich auch mal vorsichtig an die entsprechenden Übungen herantasten. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@angelikavanrooyen2898]

Kann ich diese Übungen auch mit Hüftersatz machen?

[@Liebscher.Bracht]

Auch das ist möglich, Angelika! 😊 Es ist lediglich wichtig, dass du dich langsam an die Übungen herantastest und nie über deinen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@NordicaDelor-yr9qs]

Gibt es auch Übungen mit Knie- und Hüftgelenk? Was muss ich beachten?

[@Liebscher.Bracht]

Beziehst du dich auf künstliche Hüftgelenke? In dem Fall solltest du das Ganze vorher ärztlich abklären lassen. Das kommt immer auf den individuellen Gesundheitszustand an. Wenn der Arzt sagt, dass es kein Problem ist, kannst du es gerne mit den Übungen probieren. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@friderungitte3154]

Hallo ihr Lieben, ich mache diese Übungen, ich liebe dieses Video, wie fast alle, aber ich habe dabei tierische Schmerzen in der Leiste. Ich bekomme das einfach nicht hin. Das Bein überschlagen und hochziehen, geht noch, aber den Oberkörper vorbeugen, geht einfach nicht. Ich hatte allerdings auch ein Umstellungs-OP der linken Hüfte. Könnt ihr mir da bitte helfen⁉️ Liebe Grüße Fri 🙋‍♀️

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, es ist gar nicht schlimm, wenn das noch nicht geht! 😊 Taste dich einfach langsam an die Übungen heran und mach sie so gut du kannst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ruthschmid8071]

Hallo Ich habe auch die Knieretter und diese rote schleife gekauft aber wenn ich übungen zur Hüftöffnung mache schmerzt und zieht es mir im äußeren Kniebereich. Kann mir da jemand helfen???

[@Liebscher.Bracht]

Wenn du ebenfalls muskulär-fasziale Überspannungen in diesem Bereich hast, kann es durchaus zu den Schmerzen kommen. Alternativ kannst du dir auch noch unsere Übungen zum Thema Knieschmerzen ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@friekek9683]

Bei mir blockiert aber nicht der Rücken oder die Hüfte sondern der Aduktor und die Leiste - was ist zu ändern?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, in dem Fall könnten dir vielleicht die Übungen aus folgendem Artikel weiterhelfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-leiste Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@friekek9683]

@@Liebscher.Bracht danke - erd ich studieren

[@kayax01]

Und woran kann es bitte liegen, dass ich mit dem linken Bein das gut hinkriege aber mit dem rechten nicht? Da ist nämlich das Knie vom rechten Bein ziemlich weit oben.

[@Liebscher.Bracht]

Die muskulär-faszialen Überspannungen können auf beiden Seiten natürlich unterschiedlich sein. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kayax01]

@@Liebscher.Bracht Ah, OK! Vielen Dank!

[@uwe1969]

Sehr interessant ! Leider ein wenig zu theoretisch. Die Übungen wurden nicht komplett absolviert. Trotzdem super erklärt

[@Liebscher.Bracht]

In dem Fall kannst du dir ganz einfach weitere Videos auf unserem Kanal anschauen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@uwe1969]

@@Liebscher.Bracht ich schaue mir das Video noch einmal in Ruhe an. Danke für eure Mühe. Roland ist ein ausgezeichneter Motivations-Trainer. Gruß zurück

[@volkerspaich7768]

Wenn es einem eine so schöne Frau vor macht , gehen die Übungen wie von selbst

[@victoriak.2469]

Puh, den Punkt zu finden finde ich aber schwer...

[@Liebscher.Bracht]

Es kann durchaus sein, dass es etwas Übung benötigt. 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht