Hướng dẫn bài tập phục hồi chức năng khớp vai sau mổ tại nhà đơn giản PHẦN 1

Bác sĩ Nguyễn Viết Tân
Bệnh viện Chấn Thương Chỉnh Hình TP.HCM
Sau khi được phẫu thuật vùng vai có thể do gãy xương hay rách chóp xoay, bệnh nhân sẽ được mang nẹp vai từ 4 đến 6 tuần. Bên cạnh việc mang nẹp thì chúng ta cũng cần phải tập phục hồi chức năng khớp vai bằng các bài tập vật lý trị liệu đơn giản tại nhà nhằm trạnh các biến chứng như cứng khớp sau mổ xảy ra.
Lưu ý các bạn cần phải tập các bài tập phục hồi chức năng khớp vai sau mổ này đều đằn mỗi ngày và đúng chỉ thị của bác sĩ thì mới đem lại hiệu quả tối ưu nhất nhé.
Nếu các bạn thấy video này bổ ích thì hãy like và chia sẻ đến mọi người nhé!
Và đừng quên theo dõi kênh để nhận nhiều video bổ ích hơn (and please subsribe my channel)
ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN KHÁM & ĐIỀU TRỊ: khopviet.com/
#tậpphụchồichứcnăngkhớpvai2021
#tậpphụchồichứcnăngkhớpvaisaumổ2021
#hướngdẫntậpphụchồichứcnăngkhớpvai
#phụchồichứcnăngviêmquanhkhớpvai
#điềutrịđaukhớpvai
#hướngdẫntậpvậnđộngtrongviêmquanhkhớpvai
+ Bài tập trị đau vai phần 1: bit.ly/2MqFEBQ
+ Bài tập trị đau vai phần 2: bit.ly/3816w3f
+ Bài tập chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản - hiệu quả: bit.ly/3gfy4VB

Các bạn có gì theo dõi facebook này để ủng hộ mình thêm nha. facebook.com/tan.nguyen.90857 facebook.com/profile.php?id=100009086299596 Cám ơn các bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh của mình nhé.❤️❤️❤️

[@timlanhtrai9776]

Mình có cử ăn gì k bn mình ko dám ăn

[@inhha4511]

Cám ơn bạn.Rất hữu ích❤❤❤

[@dieulinhnguyenthi6245]

Cảm ơn bs rất nhiều.. Tôi đã táp theo hướng dẫn bs va đã có hiệu quả rất tốt... Tôi mong được nhận nhiều bài tập bs hướng dẫn trong video...

[@lientran2741]

C mới mổ đc 1 tuần , rất cám ơn BS hướng dẫn những bài tập ,Cám ơn BS nhiều

[@thuhuongtrinhthi6462]

Cảm ơn e.

Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.

[@loachinh439]

Cảm ơn BS nhiều ạ

Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!

[@tucduong8831]

Cảm ơn e đã tư vấn và hướng dẫn ... C đã và đang tích cực tập theo các bài tập của e . Chúc e nhiều Sk để giúp ích cho nhiều bệnh nhân nhức

Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.

[@thanhkythi8649]

Cảm ơn bác sĩ nhiều nha

Cảm ơn A/C đã ủng hộ

[@namoang9459]

@mổ xong bao nhiêu ngày thì tập soay khớp thụ động vậy b

@namoang9459 tập sớm , sau 1-2 tuần nha

[@hunglee6928]

Em là bệnh nhân Lê Thành Hưng mà bác sĩ phẫu thuật. Bài hướng dẫn rất hữu ích. Cảm ơn bác sĩ

Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.

Mình nhớ tái khám lại nhé

[@BaoTran-fg1sy]

Bn ơi khớp vai bn ổn chưa hay còn yếu bn cho mình Zalo nhé

[@mytranthai8565]

Lúc nằm trên bàn mổ nói thật em sợ vô cùng, em thật may mắn được bác sĩ mổ cho, còn tận tình hướng dẫn em tập theo video. Em biết ơn bác sĩ lắm.

[@leonguyen9760]

vai của b thế nào rồi ạ. Minh mới phẫu thuật xong 1 tuần, ko biết sau này có khỏe lại để chơi thể thao gym ko?

[@BaoTran-fg1sy]

@@leonguyen9760 bạn mỗ đã 1 năm rồi giờ bn tập gym lại đc chưa ạ

[@CuongNguyen-du1mq]

E bị gãy xương vai giong như hình a chụp x quang đóng đinh giống như vậy luôn 5 tháng mình có thể mổ rút ra dc chua bác sĩ

[@phuonghoang-xu4xe]

E bị gẫy xương mỏm cùng vai được 24 ngày tập đc chưa bs

[@thuylinhle7262]

Thưa bác sĩ e bị gãy 1/3 xương đòn ngoài về phía ngoài, e phẫu thuật nẹp vít sau 1 tháng tập được rồi ạ?

[@fuachun4726]

Cho e xin bài tập tuần thứ 5 ạ .e thanks

[@khoivan8818]

E phẩu thuật nắn trật xương đòn thấy vai bị trật bị teo nhỏ hơn vai bt có s k bác sĩ

[@athuynh6243]

Này áp dụng sau phẫu thuật đám rối thần kinh được không bác

[@thienle4627]

Hay lắm, bs làm ở đâu

[@hoathanh2783]

bác sĩ con mới mổ con tập hết phần 1 được chứ

[@vanhuongnguyen8008]

Mình có bài tập trên 6 Tuần chưa bác sĩ

[@vanthongtrinh5943]

Trật khớp vai tái hồi mổ đc gần 4 tháng tập đc k ạ

[@namoang9459]

Mổ xong bn nhiêu ngày thì tập vậy bạn

[@viethoang-ok8nj]

Thưa BS e bi ngã tư trên rất cao xuống bị gay xương đùi va gãy dập xương cánh tay,khớp vai bi long ra ,mẻ xương vai,gãy hai xương suờn,e mổ đc 5 tháng rồi vì e bj nhiễm trùng lên giai đoạn đầu e ko tập đc mấy , tuần trước e đi kham BS bảo e bị dính khớp gối ko co cơ hội tập đc nữa vậy BS có cách tâp nào giúp e vơi ak còn khớp vai thì chưa bj cứng nhưng e vẫn chưa đưa đc tay lên cao vây e phải tập thê nao BS tư vân giup e hay e nga cao qua trùn xương vai lên ko co cơ hôi đưa tay lên đc nữa thưa BS

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin qua Zalo/Viber số 0898313122 để được tư vấn nhé.

[@hientranthi2666]

A oi e bị mổ đong vit ở trong thì đeo nep trong vòng bao lâu ạ .

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng liên hệ qua Zalo/Viber số 0898313122 để được tư vấn nhé.

[@TamLe-xn5hw]

đặt mua đai này ở đâu ạ

[@minhnguyetnguyen7842]

Em bị gãy đầu trên xương cánh tay, đeo đai desault tuần thứ 8 thì tập bài này được không bác sĩ?

được nha em

[@khoahoang1623]

A có phòng tập vật lý trị liệu riêng ko ạ

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.

[@vanphan7938]

Cho mình hỏi là mình bị nứt xương vùng vai sau 1tuần mình có thể tập nhửng động tác đó được không vậy

chưa được đâu nha bạn

[@vinhhieptruong8938]

Bác sĩ cho hỏi tôi mổ xương cùng đòn khớp vai bao lâu thì tập được ạ

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin qua Zalo/Viber số 0898313122 để được tư vấn nhé.

[@HoaiNguyen-iw4jl]

Em nội soi chóp xoay 3 năm giờ vẫn thấy đau, yếu tay, a cho em góp ý với, e cảm ơn

Vui lòng liên hệ để bs tư vấn trả lời nhé. Nhắn tin zalo [phone] Xin cám ơn.

[@caokypham8373]

Bs cho cháu hỏi là cháu bị gãy và chật khớp vai đang bó thì có khỏi không ạ

Cái này khám trực tiếp bs mới cho lời khuyên được nhé.

[@nguyenduoc6175]

Bị gãy xương đòn tập mấy động tác này đc không BS

ok nhé bạn!

[@thuymai2162]

Bs cho e hỏi sau mổ bao nhiêu lâu thì tập đc ạ

Sau 2 tuần là tậo được rồi nhé anh/chị

[@nhocthuofficial708]

Em bị trật khớp vai vừa đi bệnh viện nắn lại chưa mổ thì tập theo những bài tập trên được không ạ!

[@TinhNguyen-cf3jw]

Bạn làm nặng đc ko tay bạn yếu ko

[@minhvudhsg]

Em mỗ gãy xương đòn y như hình bác sĩ đăng xquang móc L. Bác sĩ có số zalo cho em xin để tư vấn ạ. Em mổ được hơn 4 tháng mà vẫn chưa khôi phục được tầm vận động nên khá lo lắng ạ. Thanks BS ạ

Nếu hơn 4 tháng thì nhiều khả năng khớp vai bạn bị cứng hạn chế vận động. Bạn nên tham khảo các bài tập khớp vai của mình để tập trong thời gian này nhé. Bạn sẽ phục hồi nhưng cần thời gian và kiên nhẫn lúc đầu. Chúc may mắn nhé.

[@dauphungthi6105]

E mổ 2 tháng Giờ tháo nẹp ra rồi giờ e tập cử động có hiệu quả k ạ.

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.

[@ngockettrinh7281]

Phẫu thuật cơ trên vai có ttapj được ko ạ

Được nhé

[@panpeter8175]

Bác sĩ!!! Nếu sau tháo nẹp vít xương đòn . Mình có bị cứng khớp và phải phục hồi Chức Năng thêm 1 lân nữa ko ạ???

Vẫn tập PHCN nhé.

[@nguyenhuyen-jd9bk]

Ngay sau khi mổ đã tập được các bài này chưa bác sỹ

Tập được nha bạn!

[@cuongcolonhue3026]

Đc một tháng không có đi kiểm tra cử động được chưa bs

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng liên hệ qua Zalo/Viber số 0898313122 để được tư vấn nhé.

[@ThanhThao-ct5wx]

♥️♥️♥️

[@hoapham850]

Mình bị gãy 4đốt xương bả vai nhưng ko có mổ để tự lành có tập được những bài tập này được ko bao lâu mới tập được

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.

[@namoang9459]

Mổ xong bao nhiêu ngày thì tập được vậy bs

[@lanaongoc844]

1 tuần là tập 3 động tác đầu thôi bạn

[@huybuiquang8768]

Em mới mổ được 2 ngày phải tập hết các bài tập này trong 4 tuần đầu ạ

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng liên hệ qua Zalo/Viber số 0898313122 để được tư vấn nhé.

[@HauTran-vk9oh]

bị rách cơ vai mới đi mổ nội soi về được hai tuần đà dùng Phương Pháp tập này chưa ạ

được nhé

[@giangNguyen-rj3zu]

Bác ơi mua đai ở đâu bán e vs

Anh/chị có thể mua đai ở BV chuyên khoa chấn thương chỉnh hình, phục hồi chức năng nhé.

[@namoang9459]

Mình mổ hơn 3 tuần rồi mà chưa rơ tay ngang mặt được, liệu tự tập ở nhà có ok không vậy bs

tập khó quá thì nên ra phòng tập rồi về tập thêm nha

[@tinhphanvan2242]

Bác sỹ ơi mổ nội soi khâu dây chằng khớp vai mà được 2 tuần mình bỏ dây đai thì có bị ảnh hưởng không ạ?

Chưa bỏ được nhé anh, nên đi khám lại.

[@tinhphanvan2242]

@ da cam on bac sy

[@angnhanpham6507]

Bác sĩ cho e hỏi, e mổ trật khớp cùng đòn được 1thang rồi vậy giờ có cần đeo đai nữa ko ạ, bác sĩ nói e cũng đang tập tay ạ

Bỏ nẹp đi em!

[@angnhanpham6507]

Dạ e cám ơn ạ

[@aicahongkong3942]

@@angnhanpham6507 giờ vai bình thường chưa em trai ơi

[@Kha64]

1 ca phẩu thuật nội soi khâu khớp vai thì tốn chi phí khoảng bao nhiêu thưa bác sĩ

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin SMS hoặc qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.

[@lillypham195]

Em mổ vai rotator cup Được sáu tuần rồi nhưng khi em dùng cây gậy đẩy tay ngược ra 30 ° tay không đi được nếu đẩy nửa tay ra thì phần trên của tay cũng đi theo phần trên không áp sát vào nách dc , em cố gắng nhưng mỗi lần tập như vậy đau buốt em đã tập mấy tuần không tiến triển bác sĩ nói có thể em bị đông cứng họ nói em tập tiếp vài tuần nữa xin bác sĩ cho em ý kiến

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.

[@binhnguyenuc154]

Bật khớp cùng đòn cũng tập vầy à anh.có các tuần sau k a

[@timlanhtrai9776]

Mình cũng bị trật khớp..mà mo kèm inoc bn có z k.

[@timlanhtrai9776]

Mình cũng bị trật khớp..mà mo kèm inoc bn có z k.

[@votrongquyet1975]

Anh cho em hỏi em bị rách gân cơ trên gai đã mổ được 45 ngày rồi , sau 6 tuần bác sĩ nói tháo đai ra và đi tập vật lý trị liệu, sau 3 ngày tập em thấy cải thiện nhưng tay còn rất yếu chưa tự nâng tay lên được như vậy có bình thường không anh hay là phải mổ lại ạ

[@BaoTran-fg1sy]

Giờ khớp vai bn bình thường lại chưa hay còn yếu

[@votrongquyet1975]

@@BaoTran-fg1sy gần như bình thường rồi bạn

[@BaoTran-fg1sy]

Có chơi thể thao và làm việc nặng đc ko bn vết mổ có mất thẩm Mỹ k bn

[@BaoTran-fg1sy]

Bn cho mình Zalo nhe

[@HieuNguyen80]

Mỗi ngày tập 10 lần chắc là mau đeo đai giống Bác sĩ AK. 😊

[@quangteotv7499]

Dạ. .

[@chienngo2335]

Mổ nội soi rách gân gai trên ,bao nhiêu ngày thì tập được ạ

Nên tập sớm các bài tập như trong video nha! Nhưng ko rõ là kĩ thuật mổ như thế nào. Tốt nhất nên tham khảo bs mổ cho mình nhé.

[@chienngo2335]

Tôi sợ đứt chỉ mới khâu và vít nũa

Nếu không tập sớm nguy cơ cứng khớp cao và còn tệ hơn lac mình không mổ nữa nhé.

[@chienngo2335]

@ mình tập 1 hôm mà thấy đau nhức và mỏi cơ mấy hôm vẫn chưa khỏi. Bỏ áo desod ra thấy đỡ đau và thoải mái hơn liệu bỏ ra khi nằm cố định và đi ngủ được không ạ

Nếu thoải mái thì bạn có thể tháo ra, treo tay xoay trong cũng được. Nếu tập đau thì nên tập ít lại, chứ đừng bỏ cuộc nha.

[@nightlight7681]

Em phẫu thuật xương đòn nhưng bác sĩ không cho mang đai cũng ko nghe nói gì thì có sao ko ạ

[@hangtran8808]

mình cũng phẫu thuật gãy xương đòn đc 1 tháng mình đã đi đc xe và làm việc nhẹ

[@vonguyenanhbaoc19dt19]

@@hangtran8808 giờ ổn chưa chị

[@panpeter8175]

Bác sĩ! E mổ nẹp vít xương đòn được 3 tháng.E đang phục hồi Chức Năng. Nhưng e tập thì giãn cơ, e nghỉ xíu là cơ lại cứng ngắt. Với sáng sớm ngủ dậy cơ đau rất nhiều... Bác sĩ cho e biết nguyên nhân được không ạ? Và khoảng bao lâu e mới đưa tay thẳng lên đươc

Nhiều khả năng do em bất động lâu ngày nên khớp vai em cứng --> Viêm dính bao khớp vai do bất động lâu. Thời gian mà em đưa thẳng tay lên tuỳ thuộc vào sức tập và kiên nhẫn của em nhé. Bs có video Bài tập viêm chu vai trong kênh em tham khảo tập theo nhé. Rất phù hợp với em.

[@panpeter8175]

@ e cảm ơn bác sĩ

[@ynhanlyquoc8543]

@@panpeter8175 anh cho em hỏi em cũng bị gãy xương đòn. Em tập cũng đau cơ như anh. Nhưng em đưa tay lên được. Anh đã đỡ chưa và anh tập như thế nào ạ. Em tập 13 ngày rồi nhug k hết đau.

[@ynhanlyquoc8543]

@@panpeter8175khi em cử động lấn cấn cục xưong ngay khớp vai. Anh có bị như vậy k ạ.

[@panpeter8175]

@@ynhanlyquoc8543 cần có thơi gian bạn à... Các bài tập có trên youtube và trên Google cũng có. Bạn hãy cố gắng tìm hiểu tập tập luyện. Tập từ cơ bản đến nâng cao. Mình mổ nẹp vít nay 5 tháng rồi. Hồi phục được 80% rồi. Kiên trì lên bạn