Hướng dẫn cách lắc vòng cho người mới bắt đầu cực dễ - Vân Anh TV

[@jennifervo8700]

Cảm ơn vân anh chia sẻ rất tận tình chúc vân anh cùng gia đình luôn hạnh phúc nhé

[@kimminhothi7955]

Mình tập gần 2 tháng và đã lắc được. Cám ơn bạn đã chia sẻ.

[@vananhtv91]

Chúc mừng nhé. Rảnh bạn làm video nhé hd r cùng chia sẻ cho mọi ng có động lực

[@tuongle8731]

@@vananhtv91 lắc loại vòng nhựa nó nhẹ nhẹ được k

[@vananhtv91]

@@tuongle8731 dc nhe ban

[@vovui5806]

Tập 2 tháng mới được hả bạn.. lâu vậy à

[@ngadinh8861]

Cảm ơn chị chia sẻ cho em có động lực

[@lethimychi7462]

Chị ơi cho e hỏi lắc như vậy có giảm dc kg k ạ

[@minhtuanpham1988]

Bạn lắc nhìn rất dễ và điêu luyện nữa ❤️ mình lắc bầm và đau hết cả mình mà vẫn k dc huhu

[@LinhNguyễn-d8g]

Cảm ơn vân anh ❤❤❤❤❤❤

[@vananhtv91]

Cảm ơn bạn

[@tuyetpham7963]

Sau 1thang tập luyện . mình cũng thành công lac được vòng rồi cảm ơn bạn

[@vananhtv91]

chuc mung chi y nhe

[@TuanVo-tn4kl]

@@vananhtv91 mình tập khoảng 3 ngày là lắc duoc roi

[@caominh7148]

Học tận 1 tháng, mình bây giờ học lắc lại sau 2 lần học bị thất bại.mới đc 2 ngày mà đau cơ dã man

[@uocdangvan8941]

Anh sin chúc mừng em nhé vân anh ...

[@chuyencam3635]

Mình cảm ơn vân anh nhé ❤

[@vananhtv91]

chi lac duoc roi a

[@lantruong4598]

Em lăc có giảm mỡ bụng kg.khoang bao lâu có hiêu quả? Chị lăc siêu gioi nhưng kg kiên trì do thấy lâu giảm mỡ bung.

[@nganphamthuy1301]

sao em lắc hoài lắc mãi cứ rớt và lắc ko được nhỉ huhu

[@BìnhMộng-j1g]

Sao e lắc được mấy cái là rớt hà chị chỉ cho e cách lắc

[@thihiepnguyen6227]

Hồi nhỏ mình lắc vòng ko rớt luôn. Dễ lắm mọi người. Một ngày là mình biết lắc rồi. Chỉ cần uyển chuyển eo một chút. Nhưng ê hông thật. Phải tập mỗi ngày 5p Từ từ lên level

[@phamnguyenhoai3264]

Tập bầm tím 2 bên hông. Khi lắc được rồi có bị bầm nữa không em?

[@vananhtv91]

K chị nhé. Quen r sẽ k bị vấp. Chỉ bị thích thôi c ạ

[@ThihienDang-ch2wk]

Chị lắc bao nhiêu lâu mới giảm chị

[@munmon2k13cute]

đến tháng có đc lắc k c. những ngày này có phải nghỉ k ạ?

[@vananhtv91]

Bạn nên nghỉ 2 ngày đầu tiên tránh vận động nặng

[@NguyenNghia-v6l]

Có giảm được bụng dưới k ạ

[@huongpham743]

Đẹp quá chị ạ, ước gì em cũng lắc dc như chị thì tốt quá...😍😍

[@vananhtv91]

E tập đi xem video mới nhất trong kênh e nhé

[@KimChi-je5jo]

Chi ơi , cho e hỏi mình lắc vòng từ phải sang trái , hay từ trái sang phải ạ, em mong chị trả lời ạ

[@phienao2516]

Lắc theo chiều kim đồng hồ ấu bạn

[@KimChi-je5jo]

@@phienao2516 cảm ơn bạn nhé

[@KimChi-je5jo]

Bạn ơi, mình có cần đổi bên không , hay cứ lắc theo chiều kim đồng hồ là được, mong bạn trả lời

[@phienao2516]

@@KimChi-je5jo kg đổi đc đâu bạn ah. Mình chưa thử

[@KimChi-je5jo]

@@phienao2516 bạn lắc vòng được bao lâu rồi , có thấy hiệu quả chưa bạn

[@tuyetvo2604]

Lắc vòng vậy có làm giảm cân không chị

[@vananhtv91]

co nhe ban can cham chi thuong xuyen

[@kieutrangtran9276]

Chị ơi sanh mổ có lắc vòng được không ạ .e muốn tập .mà sanh mổ nên hơi lo

[@vananhtv91]

Qua 12 tháng thì đc nhé e

[@dayaolamtoyen2459]

Chị ơi chị có dáng rất đẹp

[@dayaolamtoyen2459]

Cảm ơn chị nhiều nha. vừa xem video chị em cũng mua vòng về lắc em lắc đc rùi

[@trangkhuc2751]

Cho mk xin chút động lực để tập tiếp nào. Buổi đầu mk tập 30' sau đó là tím hông, đau quanh vùng bụng kinh khủng, buổi 2 đau nh vẫn cố cầm vòng lên lắc nh đau quá k thể trụ nổi 1', cố động viên cầm vòng lên lắc thêm vài lần nữa nh thực sự rất đau muốn khóc luôn. Cần lắm 1 lời tư vấn

[@vananhtv91]

Cố gắng lên nào.... Chị đẹp ơi.... Buổi đầu cơ thể chưa quen. Vài hôm sẽ hết thôi. 2.3 hôm tập 1 lần cũng đc nhé

[@trangkhuc2751]

@@vananhtv91 cảm ơn bn nhiu nhiu mk sẽ cố gắng

[@thutrang6887]

@@vananhtv91 cảm ơn bn đã động viên , 4 tháng lắc vòng mk đã giảm đc 7cm vòng eo và cũng giảm đau lưng rõ rệt

[@Gzubie]

@@thutrang6887 đọc bình luận của chị có động lực ghê, em dân văn phòng ngồi nhiều vừa to bụng vừa đau lưng kinh khủng, chắc em sẽ sắm 1 chiếc để tập haha

[@Nhuy-su6ob]

Mấy lần đầu lắc vòng bị rơi trúng vào chân đau giã man nhưng sau 1 tuần e cố gắng thì e đã lắc đc rất lâu 10-15p Mn cố gắng sẽ giảm đc nha Chúc mn thành công

[@kenhvuitv3653]

làm theo cách của chị em dảm hản ba bốn kí😊😊😊😊😊

[@vananhtv91]

that tuyet

[@LệĐiểmTrầnThị]

Mình mới tập đau hong và rớt suốt

[@minhtuanpham1988]

Mình lắc bầm tím chân mà rớt hoài 😢🥵đau quá mình phải đứng trong thùng xốp và bó đầu gối lại để bớt đau 😂😂

[@helubn1919]

Cái vòng cao su được ko cô

[@vananhtv91]

vòng nào cũng đc con nhé, miễn sao phù hợp vs con để dễ tập. chúc con thnahf công

[@HoaNguyễnThị-k5u]

Có phải hóp bụng ko ạ

[@vananhtv91]

Hít thở bình thg thôi bạn

[@Maimaitinhyeu-qe8ii]

Lắc bao lâu có hiệu quả ak

[@vananhtv91]

đều đặn trong 1 tnangs và nhiều hơn để duy tri b nhé. nếu muốn. nhanh hơn thì để lại số zaloo minh tư vấn đặc biệt

[@khanhlypham6114]

C ơi lắc vào buổi tối có dc ko ạ

[@vananhtv91]

Đc e nhé... Nhưng miễn sao cách bữa ăn 2h nha.... Tránh bị đau đại tràng

[@khanhlypham6114]

Bụng dưới e to có giảm dc ko c và khoảng mấy tháng là có kết quả à c

[@vananhtv91]

@@khanhlypham6114 tích cực thì khoảng 2 tháng thôi em. Hết sức kiên trì và đều đặn nha em. Kết hợp vs chế độ ăn vừa đủ dinh dưỡng 1 cách khoa học. Sẽ ổn định vòng eo lắm

[@khanhlypham6114]

Mỗi lần lắc tg khoảng Bao nhiêu phút à c

[@NgaNguyen-eg8me]

Chị ơi em lắc toàn rơi xuống chân thôi không giữ được ở eo

[@bienhoangvan313]

Mình cũng vậy sao lắc nó cứ rơi xuống ko giữ lại phần eo

[@thanhhuyenothi8288]

Em quay cả chân đứng thế nào cho chị em học với. Cảm ơn em.

[@vananhtv91]

Chị theo dõi video ngày mai chị nhé..... E sẽ làm chi tiết hơn nữa ...... Để các chị nhanh chóng lắc đuoqcj vòng

[@chaunhi1233]

Chi oi minh lac vong nhieu kg moi co hieu qua ha chi

[@vananhtv91]

30 phút mỗi ngày là lí tưởng nhất duy trì hngf ngày nhé bạn

[@chaunhi1233]

@@vananhtv91 da em cảm ơn 😄

[@thuongka3661]

Chi oi ...lac nhu the nao thi vong ko rot ak...chu e dau chan lm chi ak

[@vuthuy7666]

Kiền Vlog thanks bạn hướng dẫn cách lắc vòng cho dáng đẹp nhé , rất hay và hữu ích .

[@DungNguyen-ne8bn]

Cô ơi cháu 15 tuổi lắc có bị ảnh hưởng gì ko ạ

[@tuyetnguyenthi2055]

Day ko nhìn thấy chân thì biết đứng như thế nào

[@VUNHIEN]

Em bầm cả người mà sao vòng nó cứ nằm nghiêng ý

[@thuydungnguyenthi8714]

Vòng này o đâu vây chi

[@thuydungnguyenthi8714]

Chi ơi mua dùm e cái vòng cam ơn

[@vananhtv91]

tap hoa gan nhà có nhé em

[@thuhuongvu6114]

Chị ơi, e lắc quay từ phải sang trái giống hướng của chị ấy thì hông bên trái của e bị thâm còn hông bên phải thì k việc gì, v có cần lắc quay ngược hướng lại từ trái sang phải cho đều k ạ

[@ThuNguyen-kv6wt]

Múa giúp chị cái tổ bằng của em nhưng loại nhẹ nhất thôi

[@DuyenTran-by8zc]

P hướng dẫn bắt đầu và làm tnao. Chứ cứ biểu diễn thế kia thì hiểu sao đc

[@vananhtv91]

kzbin.info/www/bejne/Z6HblYakps2rr80 Gửi b video hướng dẫn chi tiết hơn

[@emthao6172]

Em mới tập

[@vananhtv91]

cố lên e cứ bình tĩnh tâp nha. sẽ thành công

[@HangTran-cs6ok]

chị ơi bản nhạc không lời trong video là gì vậy ạ . cho em với được không ạ

[@vananhtv91]

E lên kho nhạc miễn phí của KZbin nhé...

[@HangTran-cs6ok]

@@vananhtv91 Dạ em cảm ơn chị nha

[@tieuthao2566]

E lắc mà cứ rơi liên tục ý ạ, hay e lắc sai cách? Vòng quay sang trải thì hông mình lắc sang phải hả c? Kiểu như ngược chiều nhau hả c

[@tieuthao2566]

Cô Vân Anh Vlogs tks c, ui e làm rơi liên tục nhặt mỏi cả tay, e dùng nhiều biện pháp để giảm mỡ bụng rồi mà ko hiệu quả, giờ tập lắc vòng mong muốn giảm đc mỡ bụng theo pp an toàn. Nhìn c lắc thấy đẹp và mê quá

[@tieuthao2566]

Cô Vân Anh Vlogs c ơi cho e hỏi nốt cái này, nay e lắc tiếp phát hiện vùng eo có chỗ bị thâm tím, có phải ngưng tập ko c?

[@hongkhangnguyen4720]

E lắc mãi toàn rơi huhu

[@lehang1963]

Chị ơi em mới tập lắc, mà vòng bị đập vào phần xương chậu đau quá. Bị tím bầm luôn có sao ko ạ

[@lehang1963]

@@vananhtv91 hic vâng ạ. Sáng hơi đau thôi mà đến h nó tím bầm dập luôn sợ quá ạ :((

[@lehang1963]

@@vananhtv91 chị ơi em tập 1 tuần chỉ quay đc 1 bên trái, bên phải mãi ko quay đc, cứ thấy gượng gượng Quay 1 bên nt có bị lệch eo ko nhỉ :))

[@くまりじ]

Hôd

[@NamLe-nu4ni]

Nhìn bạn lắc thích quá.mình lắc vòng rớt hoài thâm hết chân kg thễ đươc

[@angelahuongquynh5481]

Ngày lắc bao nhiêu phút buổi gì tốt ạ

[@NgoanNguyen-fb4lj]

Em mới mổ được 7 tháng. Có lắc được không? chị Vân Anh

[@luonghong2375]

mình lắc mãi ko dc toàn rơi thôi đau hết chân huhu bn lắc giỏi lắm lun

[@maihiennguyen9949]

Ad oi em bi đau hong với chân phải có lắc vòng dc ko

[@maihiennguyen9949]

Truoc đay em lac vòng bung nho lắm từ hoi đau hong đen gio nghỉ lắc mở bung phi ra😢😢😢

[@kimvo4370]

Vòng này ở đâu bán bạn ơi

[@vananhtv91]

ngoai cho co nhieu b nhe

[@ThuyNguyen-ms6jz]

Em to bụng trên lắc có giảm ko ạ

[@하춘진]

Bạn ơi. Mới đầu lắc có bị đau và thâm bụng k ?

[@하춘진]

@@vananhtv91 phải nghỉ mấy hôm .Hay lại tập luôn à bạn .dần dần lắc quen là k tím nữa đúng k bạn .Hay là nó cứ tím hoài vậy ,cho đến khi mình k tập nữa thì thôi ?

[@하춘진]

@@vananhtv91 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@nhungbe2513]

Có b ạ mình mới lắc tầm 3 hôm mà nó tím bầm lên , sang ngày thứ 4 mình quen r lên cứ lắc thôi

[@하춘진]

@@nhungbe2513 .bạn lắc vòng mấy cân.? Mỗi ngày lắc bnhieu phút?

[@nhungbe2513]

Mình k cân lên k biết , còn mình lắc tần 30p hoặc hơn thù tùy b kiên trì là đẹp thôi

[@HuêLê-s6t]

Hướng dẫn mà cứ đứng lắc thế thì sao mọi người tập được e

[@haingoc9627]

Sao Mình học mãi mà dk 1 cái rớt mất

[@vananhtv91]

Từ từ tập b ơi. Nóng vội k đc đâu nhé. Chúc bnaj thành công

[@bahungnguyen6232]

Bạn cho hỏi: thời gian tối đa mỗi lần tập là bao nhiêu? Mấy buổi / tuần? Tập vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? Cảm ơn bạn.

[@Nhuy-su6ob]

Càng tập nhiều thời gian thì nhanh giảm đc mỡ bụng. Rảnh lúc nào thì tập lúc ấy ạ Buổi sáng mới thức dậy chx ăn và buổi chiều tối thì trc lúc tập b phải uống 1 cốc nước trc khi lắc

[@MơLê-l1q]

Mình lắc đều rơi thôi không thể lắc được

[@lekieu1846]

E mổ sanh e bé đc 4nam roi có lắc vong đuoc ko chị. Truoc khi có ebe thi ngay e cung tập. Nhung sau sanh vì sanh mổ nen ko dam tập ko biết có ảnh hưởng gi ko ạ

[@vantrieu2204]

C ơi e sinh mổ được 7 tháng lắc có sao ko ạ, và mới tập dùng vòng mấy kg ạ

[@VanNguyen-fw9bp]

Một ngày lắc bao nhiu phút chị ơi

[@thuthuy4995]

Huhu. E k lắc đc c ơi, nó cứ rơi k ý

[@HangTran-cs6ok]

Khi lắc hông xoay theo chiều chuyển động của vòng ạ c.e mới tập toàn bị rơi ạ

[@vyoan4489]

Đẹp quá và dẻo qua ước gì mình lac đc như người đẹp nhỉ hi hi

[@dauthidiudau5290]

Công nhận eo thon thật😂😂😂😂

[@HangKhach-nn1ml]

Chị ơi sao em lăc mãi không được vậy trời

[@luyenluu4185]

Mới đau đầu mình lắc chưa wen cứ lấy tay đỡ vòng tưởng tượng như bong gân cố tay y jo thi vừa lắc vừa hát karaok đc lun rồi hjhj 😃😃

[@하춘진]

Bạn ơi. Mới đầu lắc bụng có đau và thâm k ?có bị thâm bụng k ?

[@luyenluu4185]

@@하춘진 có đau mấy ngày nhé nhưng ko thâm đâu AK

[@하춘진]

Bạn ơi. Sao mình lắc hôm đầu tiên mà bị đau rùi thâm tím vào

[@luyenluu4185]

@@하춘진 thế AK vậy thì cứ nghỉ ngơi vài hôm hết đau rồi thâm tím sẽ khỏi y chúc bạn thành công nhé

[@하춘진]

🥰🥰🥰🥰🥰

[@NhụVũ-i1b]

Em có bán vòng không

[@vananhtv91]

Có chị ở đâu vậy?

[@khaynguyen7120]

Vòng này mình mua ở đâu ạ

[@vananhtv91]

lien he zalo [phone] nha ban

[@huyvlog559]

E lắc hk dc ạ nó toàn bị rơi xuống trúng chân đau quá... nên e sợ huhu.

[@sonnguyenthi5949]

Chị ơi em tập mãi ko lắc được là sao

[@queinh6861]

HN mk mới mua vòng, mk mới tập 5_6 lần là tập được luôn rồi, chắc do mk hay tập aerobic

[@vananhtv91]

Thật ra rất dễ. Có khi mọi ng chưa hình dung nên thấy khó hay sao chị ạ

[@queinh6861]

@@vananhtv91 nhưng vẫn bị đau 2 bên hông nè. Hjhj.

[@ngocmong6494]

hay wa c ơi

[@binhban2263]

Em đã biết lắc vòng rồi 🙂😉😊

[@vananhtv91]

Chúc mừng nhé..... Em

[@saokole9481]

Chị ơi lắc máy tháng có vòng èo đẹp ạ

[@vananhtv91]

2 tháng trở lên nha e và cố gắng duy trì

[@thangquang2038]

Em không bị rơi vòng nhưng nó đau vùng eo hôm mới đầu tập chị ạ

[@thangquang2038]

Vâng ạ

[@boonen6149]

Mang tiếng là dạy mà toàn thấy bạn lắc cho mọi người xem thôi

[@vinhthi995]

Mua vòng lắc ở đâu ạ

[@nhingo1657]

Vừa nhìn chị chỉ e lắc đc 10 vòng hj

[@vananhtv91]

Chúc mừng nhé Cố gắng tập để lắc đc nhiều vòng hơn nữa nha

[@nhingo1657]

@@vananhtv91 E cảm ơn chị

[@babymun1252]

Chị dùng vòng kích cỡ bao nhiêu z ạ

[@daitcrannk35uy3tyoi2]

Cho e hỏi vòng này mua ở đâu ạ.e ko tìm đc mua vòng tròn như chị mà lắc vòng dẹp ạ.vòng dẹp ko ngon bằng vòng tròn mà ko bít mua ở đâu

[@vananhtv91]

B để lại số đi m bảo shop bán vòng gọi và tư vấn cho bạn

[@thivantran8706]

Em tập 3 ngày mới được, mấy ngày sau tập sướng, bửa ni được 7 ngày rồi tự nhiên rớt hoài nãn

[@vananhtv91]

Vậy là có dấu hiệu mất tập trung nhé. Rất nhiều chị e tập 1 tuần 10 ngày chưa lắc đc nè

[@huenguyen4466]

mua ở đâu cái vòng như mh đang lắc đấy mách mh mua với

[@kimngan378]

Lên shoppe hoặc sen đỏ đều có nha bạn

[@AnhKim-hu3jx]

Mình lắc 1 xíu rồi thì người lắc mà vòng k lắc 😂 còn bị va vòng vào chân đau quá bỏ luôn

[@vananhtv91]

đều đặn trong 1 tnangs và nhiều hơn để duy tri b nhé. nếu muốn. nhanh hơn thì để lại số zaloo minh tư vấn đặc biệt

[@Nhuy-su6ob]

Bữa đầu mình tập cg bị như b vậy nhưng sau 1 tg cố gắng thì mình cg lắc đc khá lâu. Cố gắng đi b Chúc bạn sớm thành công

[@thivantran8706]

Y mình lun

[@ThuyBui-nb8hz]

mỗi khi lắc vòng đều mở lên lắc theo chị

[@QuocNguyenThi-rb5cv]

Mình lắc cứ rơi vào chân không lắc được

[@lunguyen9409]

Sinh dc bao lâu thì lắc được ạ

[@inhquangminh4642]

Mình lac mãi mà ko duoc

[@hoahuongduongnguyen4367]

Lắc vòng có to mông khong c

[@vananhtv91]

@@hoahuongduongnguyen4367 k to chỉ săn lại nhé

[@huenguyenthi3948]

hay quá chị em có 2 cái lắc vòng mà em chưa biết chị có thể chỉ cho em chơi

[@hale-ss9gq]

Minh lac gian roi thoi trong bao nhieu ngay moi do

[@trangkieu9191]

Mình tập chỉ 10 phút là được.từ từ sẽ biết cách giữ thăng bằng

[@vananhtv91]

Giỏi lắm. Lmaf video hd mn đi bn.

[@hunglo9212]

Ôi thấy bạn lắc rất thích mình lắc toàn rơi huuhu cố làm sao lắc dc đay

[@thetrinhang1746]

Sao mà mình không biết lắc trời

[@thienduyen16]

Bạn mua vòng nặng va lớn dễ lắc hơn.

[@quynhchihoangthi4030]

Mình cũng thế lắc k đc😆😆

[@Nhuy-su6ob]

Mk cg vậy nè. Có lắc đc đâu😌

[@huequach885]

Mình cũng vậy nè

[@TuyenLa-v3z]

Mình mua về lúc đầu lắc không đc giờ lắc đc rồi rất là dễ

[@nhunguyen8700]

Chị ơi cho em hỏi lắc vòng có giảm mở ở lưng k ạ😭😭😭😭e bị béo lưng với vai ạ

[@huevu1659]

@@vananhtv91 chị cho e hỏi e chưa có gia đình có lắc đk k ạ

[@binganhoa4405]

@@huevu1659 ai cg lắc đc mà

[@tamphi3462]

@@huevu1659 lắc nhỏ bụng to vòng mông hơn bạn à mình cũng lắc vòng từ bé tới thời con gái luôn

[@huevu1659]

E nghe họ bảo lắc vòng có ảnh hưởng đến sinh sản sau này phải không chị

[@binganhoa4405]

@@huevu1659 ko phải đâu bn ơi. Cj mk lắc từ lúc còn bé h vẫn lắc. Nhưng ko ảnh hưởng j cả. Cj sinh đc hai đưa con trai một đứa con gái.

[@FhjEgi]

Cho m xin giá vòng ạ

[@vananhtv91]

vâng ạ

[@LyNguyen-pu2xd]

Vòng này mua ở đâu vậy ạ

[@vananhtv91]

trên fb nhiều bạn nán nha chị

[@nguyenngocBCMT]

Lắc cái này là chúng ta có sức khỏe và dáng đẹp nữa

[@giahanhongoc5035]

Nhảm kêu hướng dẫn chứ có hướng dẫn gì đâu đứng lắc và kể

[@huongang8013]

Mình sắp lắc được rồi nay

[@vananhtv91]

Cố lên nào

[@thuyenpham2027]

Mình lắc bị bầm 2 bên hông hết

[@mantran481]

Mình tập lần đâu được luôn.hi

[@vananhtv91]

Tuyệt vời ạ