25 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022 | BẢO NGỌC AEROBIC

Bảo Ngọc Aerobic với các bài tập aerobic hiện đại, đồng hàng cùng các chị em giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm eo. Lose belly fat workout aerobic
25 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022 | BẢO NGỌC AEROBIC
💥 Đăng ký kênh giúp BẢO NGỌC đạt 50k người theo dõi nhé ^^ / @baongocaerobicvn
#Theducgiambeo #BaoNgocAerobic #losebellyfat
Bảo Ngọc Aerobic - Là kênh chính thức duy nhất của Bảo Ngọc - Huấn luyện viên Aerobic triệu view.
Bảo Ngọc Aerobic là đối tác của METUB Network
• Theo dõi vlog của Ngọc tại đây:
• VLOG - BẢO NGỌC AEROBIC
• Theo dõi 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO tại đây:
• 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤN...
• Theo dõi 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI tại đây:
• 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG...
💥💥💥 LIKE, SHARE & SUBSCRIBE Bảo Ngọc Aerobic
* Fanpage : / baongocaerobic.vn
* Facebook: / baongoc.info1
💕 Bao Ngoc built one more youtube channel to help women watch episodes by phone. With vertical videos, the image viewed on the phone is very clear. Please subscribe to the new channel to watch! 👉 / @anharvest
💕 Bảo ngọc xây dựng thêm 1 kênh youtube phục phụ các chị em xem tập bằng điện thoại. Với các video quay dọc, hình ảnh xem trên điện thoại rất to rõ ràng. Chị em hãy đăng ký kênh mới để xem nhé! 👉 / @anharvest
------------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Bảo Ngọc Aerobic
© Copyright by Bao Ngoc Aerobic ☞ Do not Reup!

[@GauMeoReview-qf4so]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@letruongthi6948]

Mình nay tập buổi thứ hai .rất là phê .xong mồ hôi lã chã chẩy cảm giác như tan ra 2kg mỡ vậy

[@phuongma8307]

Bạn có giảm dc ký ko

[@thuha1851]

B k ưu xxppđxw P o

[@HaKhanh-dl3sq]

Trí tưởng tượng của bạn rất phong phú duy trì 2 tháng sẽ giảm bằng đó.m tập 2 tháng giảm 5 kg ko giám tập mạnh nữa.giảm nhiều quá ko tốt

[@user-mu4lb3rh6x]

Cảm ơn lớp đã chia sẻ bài tập bổ ích. ❤

[@travo1706]

Mình theo tập hôm nay dc 1 tuần. Mới tập 2 ngày đầu vùng bụng đau ghê lắm, mà minh cố gắng nay đã hết đau mà cơ thể bắt đầu ghiền 😊.

[@letran4939]

R,

[@lxbvlog9864]

1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@bexoai5164]

Loại nào ạ

[@toor4128]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

[@fityouvn]

Xin cảm ơn Bảo Ngọc đã chia sẻ video thể dục này! 25 phút thật sự là một khoảng thời gian ngắn nhưng đầy đủ để làm cho cơ thể tôi cảm thấy hết sức năng động. Âm nhạc sôi động và bài tập aerobic đã tạo nên một trải nghiệm thú vị và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, tôi rất đánh giá sự linh hoạt trong độ khó của bài tập, giúp mọi người có thể tham gia dễ dàng. Cảm giác tuyệt vời sau khi hoàn thành, và tôi chắc chắn sẽ quay lại để luyện tập thêm. Cảm ơn bạn nhiều

[@ThuyNguyen-tk7kb]

Mình cảm ơn bạn nha bài tập rất hiệu quả

[@HuongNghiaTrieuThi-ds7rw]

Mở lên là lôi cuốn. Tập theo ngay.nhạc quá hay

[@LinhNguyenHoangNgoc]

Bài này rất hiệu nghiệm mấy bạn ơi mình tập theo giảm được 9 kg rồi o

[@ngochann272]

Bạn tập có kèm theo chế độ ăn uống như thế nào mà giảm cân nhanh vậy 😊

[@HoaNguyen-op3zz]

Xin động lực 9kg bạn nha

[@HaKhanh-dl3sq]

​@@HoaNguyen-op3zz5 tháng giảm 9kg bạn cứ yên tâm.nhưng bớt ăn thì OK.

[@thuymai4148]

Cảm ơn các ban đã chia sẻ bài tâp

[@ThinhamBui-ub5io]

Minh tâp bai nay ngay môt lân vao buôi tôi .kêt hơp vơi gjam ăn .môt thang minh xuông 4kg.gjam mơ bung rât nhiêu ¹.cam ơn chi bao ngoc da vi deo hay a 10:28

[@user-zy7yw2hm1k]

T tự khâm phục bản thân luôn nhảy đến hôm nay đã được 1 tháng vòng bụng thon gọn lại hẳn luôn😂

[@bichngocvuong7392]

Bài tập rất hay dễ tập vừa sức mình ,cảm ơn Bảo Ngọc nhé

[@HoaNguyen-op3zz]

Tuyệt vời quá. Cảm ơn Bảo Ngọc erobic nha

[@hatrungfpt3784]

Tập để dàn mặt dứa mình gét😮😅😅😂😂😂

[@phuongphamthi9901]

Tập bài này nhiều lúc mệt định bỏ xong nhạc hay lại tập tiếp

[@duongthanhmai8286]

Tập nhạc bà này là sung nhất mồ hôi đầm đìa phê thật nhạc dạo hay sung

[@phucvu-pe3qv]

cám ơn Bảo Ngọc, tập cả năm nay rồi

[@haokhongthi9253]

Mở nhạc lên lôi cuốn,minh tập theo bụng giảm gọn hẳn xuống cân an toàn và hiệu quả lắm thank you b nhiều nhé

[@caynguyen2670]

Các chị cứ lấy cô giáo làm động lực. Nhìn cuốn thực sự.

[@duchoale2906]

Em là con trai mà bụng em hơi bự...em có thể xin vô tập đc ko chị?🙄

[@huyenkieu6828]

Mở điện thoại tập theo bài tập này ở nhà cũng đc bạn

[@user-ie1em8mu3w]

@@huyenkieu6828 k hiểu ý đồng đội r , ở nhà xem tập thì có ý nghĩa j. Vào tập vs cô đứng gần cô n mới ý con mẹ nó nghĩa😂😂😂

[@thaoang9539]

Sao nhảy giỏi vậy troi mình k giật cái bụng được

[@hieuto1692]

Mình mơi bắt đầu mở ti vi lên tập con gái bảo mẹ tập như dưỡng xinh ý vì mình ko biết giật bụng

[@minhminh-db6ic]

😂😂giống e.k biết giật bụng á.tập mệt quá.k theo kịp

[@hango9010]

Nhạc hay lắm luôn Bảo Ngọc

[@vanphuongnguyen6301]

Cắt hết một ít rồi.ko còn nguyên bài

[@ngocgai6958]

Tập xong bao phê luôn

[@user-sj2zi9iu9z]

bài tập hay quá ạ

[@PeDeBaby]

Mới ngày đầu tập em nhảy sung quá bị trẹo kkk

[@povly-nb3jk]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph ây búc tìm sumitn là ra chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

[@LinhNguyenHoangNgoc]

Mình tập một ngày 2 lần sáng thức dậy và chiều.. mình giảm được 9 kg cũng do bài tập này đó bạn

[@LinhNguyenHoangNgoc]

Ngày nào mình cũng tập theo các môn này 2 buổi sáng chiều và giờ mình được giảm 9 kg á các bạn

[@LinhNguyenHoangNgoc]

Chỉ có khi có tháng mình mới nghĩ mấy ngày đó thui chứ mình tập ngày hai buổi đều đều rất ok giảm được 9 kg mình giảm mình kg biết đâu đi gặp người quen họ nói sau dạo này ốm lại vậy mình nghe ai ai cũng nói mình nhớ lại là do tập thể dục chắc đâu thủ lên cân thủ xem ai ngờ phát hiện ra giảm 9 kg mình còn hết hồn.. vì mình tập ngày hai buổi cái mẹt á nên mình kg biết kg hay mình nhẹ ký

[@nhubui6176]

Tập một cách dễ dàng 👌🥰😍

[@nguyenthiduyen5974]

Em cũng vậy em mới tập 3 ngày buổi tối cũng khỏe người mới ko bị mệt ban ngày ko có thời gian tối chanh thủ tập 3 mươi phút buổi tối

[@khanhchiho5567]

Mình theo tập cũng được nữa tháng rồi , kết hợp ăn uống nữa mình đã giảm được 5kg rồi . Cứ tập theo bài này ngày 2 lần

[@BaoNgoc-ok6ps]

Cho xin cách ăn uống á b

[@vanphuongnguyen6301]

Ko hết bài bị cắt tập ko đã

[@duyenphamthi4177]

Bn nói đúng quan trọng là ăn uống, mình tập 3 ngày và kết hợp ăn uống mà mình giảm 2kg ko gì đến với mình là dễ dàng mới tập là phải mệt phải đau nhưng mình có lòng quyết tâm phải làm bằng được thì đều làm được hết, chúc cho tất cả các chị e muốn giảm đều có sự cố gắng và hy sinh và thành công như mình mong muốn, trên đời này ko gì là ko thể, chỉ là mình có quyết tâm để làm ko thôi

[@phuongle4260]

Có cần hỗ trợ thêm thuốc giảm cân k bạn

[@thithomtruong8347]

​@@phuongle4260 uống thêm trà lá nam giảm cân nha. 1 kg có 120k. Uống dc 10 ngày

[@shopmyphamhaanh6819]

Mệt nhưng sẽ cố gắng

[@nguyenminhkhoi2822]

Hãy kien tri Và rồi các bạn sẽ có vóc dáng đẹp như ý..! Ko tập thì thôi, đã tập phải quyết tâm với nhịp điệu nhanh sẽ nhanh thành công hơn. Cô lên nào các bạn!

[@haipham-um6vk]

có lí

[@user-mh2si5rp6q]

Tập bao phê nha mới tập còn đau nhưng giờ quen rồi 1ngay 1lan giảm bụng rõ nha ❤

[@DieuNguyen-pv5ke]

Mình củng đang tập theo.nhưng mới tập bụng đau lắm.nhưng phải cố gắng

[@ToanNguyen-go3rj]

Xin chào các cô giáo chúc cô giáo mạnh khỏe tôi có tập những bài tập của các cô Được hơn năm tháng rồi hiện tại tôi thấy sức khỏe tốt hơn nói xin lỗi nhất là cậu nhỏ của tôi líu lo liên tụcTôi rất mừng cảm ơn các cô nhiều

[@thutrang987]

mình thích kg hô như thế này, nêu có hô thỉnh thoảng hô lên cho xung, chứ thấy e vừa tập vừa hô tội cho e, mât sức và mệt cho e

[@huethe1391]

Chị Ngọc vẫn hô đó chị ạ, chỉ là ghép nhạc vào nên không thấy tiếng hô ạ

[@MinhNguyen-qw6cb]

pp

[@tungphamthanh7667]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊​@@huethe1391

[@tungphamthanh7667]

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩1

[@xieminhthi5813]

Mình mới tập 2 ngày giảm đc nửa ký luôn... thật hiệu quả cảm ơn các bạn

[@linhhaylamanh.nguyen5201]

thật luôn ạ bạn ? vậy mình cũng động lực tập tiếp ạ

[@user-iu5jg7gz2n]

Mình đã tập đc 2 tháng giảm 2kg và em giảm đc 5cm rồi.Cứ đến giờ mà ko tập đc là mình ko làm đc việc gì ra hồn luôn.

[@user-bm9je3tp9x]

Bài viết này thật tuyệt vời tập mệt một tý nhưng rất hiệu quả Cảm ơn bạn rất nhiều Chúc bạn luôn vui khỏe bình an hạnh phúc

[@haoothihao548]

Các chị nhảy đều mà tập rất chuyên nghiệp

[@dieuquynh5740]

Dễ tập lắm bạn!. Chịu tập vài ngày là quen hà bạn.

[@phiphi4005]

​@@dieuquynh5740❤11

[@thitrinh7556]

sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@tuyetnhung6956]

Hay thật. Tập 2p mà thấy mệt r á

[@user-nf7gx2dk6i]

e tập 1 tgian nghỉ tập lại đau xương bụng qué . nhưng vì tết ăn nhiều bếu quá quyết tâm giảm mỡ bụng thuii😢

[@lygiap9153]

nhìn đội chị tập cháy quá nhìn mê😂😂

[@maihuynh1782]

Bài tập wa tuyệt vời, dễ tập . Cảm ơn e BN

[@lanhphamthi1523]

M chag thay rễ gi,tap mai trả dc

[@TuanTran-mx7xl]

Em biên giờ mi nhon lắm rồi, yêu các bạn nhiều lắm

[@VanTuong-th7sc]

Tập giảm thật hả pạn

[@user-rq9yo1nl5f]

Tuyệt vời chị em ơi hôm nào mình cũng tập theo các bạn 🤣🌺👍

[@runghoa8987]

Cho xin video Hướng dẫn cụ thể ạk

[@ngochoang340]

Mk thật kiên trì tập tì mới đẹp.mk là người bao giờ tập thể dục.mà lần này nhờ sự kiên trì mk thành công .20ngày mk giảm được 2.5kg

[@nhanhong6452]

1 ngày bạn tập bao nhiêu phut vậy bạn

[@ngochoang340]

Tập theo nó bao nhiêu mk tập bấy nhiêu.mk là cơ địa khó giảm tế mà thất k ngờ luôn .nhưng phải giật bụng quen tì mới tập được bài này. muốn giảm nhanh ngày tập 3 lần.sáng , chiều ,tối gần đi ngủ tập .có kem tan mỡ mk bôi vào để cho nó za mồ hôi nhiều .mk tì tập bài chậm trước song mới tập bài này.truoc giữ rốn là 78sau 1 tháng tập còn 70.uống thuốc giảm cân với bôi kem k ăn thua phải kết hợp để hiệu quả cao hơn sau 1 tháng trên rốn trước là 70giờ tì xuống 65cm.giữa rốn trước là 80xuống còn 71.dưới rốn khó giảm nhất.trước là 84xuống còn 76. Sau 1 tháng tập kết hợp với kem tan mỡ tổng là mk xuống 23cm .và giảm 2,5_3kg nhé.cố lên mn.😂😂😂

[@ngochoang340]

Nếu muốn nhanh giảm trong 1 tháng tì bôi kem tan mỡ mk lấy màng bọc thực phẩm quấn vào tập.nó sẽ k làm bạn thất vọng.có dỗ đen rang lên đun uống nó ngon hơn uống thay nó .sau 1 tháng thì thôi nhiều ngon ngay

[@metomtittv1885]

Mình tập 1 tháng ko giảm cân nào.. chỉ săn lại .. tại mình ăn bt

[@nhiphuong46]

Chị cảm ơn bảo ngọc nhiều lắm ❤

[@HaiYenao-gx9fv]

bài tập rất hiệu quả, cảm ơn bạn

[@hoaga3870]

Nhìn mn tập mà mê Mình không thể gập được luôn

[@lieunguyen2056]

Cố gắn là đc à

[@HuyTran-yk9fn]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@hoadang8616]

Bạn dùng tan mỡ kèm bài tập nào mà giảm được eo vậy ạ

[@bexoai5164]

Cho xin ảnh đc hok ạ

[@thiphuongnguyen7496]

Tuyệt vời quá

[@Mke2023]

Chào các mẹ. Mình tập dc 2 buổi rồi nhưng chỉ dc 15f thôi. Ko dc hết như video cô giáo. Vậy chắc cũng ok hỉ các mẹ. Mình đang cần giảm tầm 10kg.

[@khanhbui9114]

Mình tập được 2 tiếng á😂

[@Mke2023]

@@khanhbui9114 1 tháng mình giảm dc 3kg rồi. Bụng gọn lại hẳn. Quần áo mặc rộng hẳn. Đương nhiên kèm theo chế độ ăn nữa, mình ko ăn cơm nhiều như trước nữa. Giờ mình đang tập theo video khác của cô Ngọc. Cuốn cực luôn.

[@mucsui7894]

Tôi thấy tập này chỉ khỏe thôi.ko xuống cân đc.muốn ép cân mỗi ngày ta chạy 3 cây liên tục trong vòng 2 đến 3 tháng xẽ giảm 15 đến 17 cân.ăn uống điều độ thì ok

[@thubui2855]

Mình tập môn này 6 tháng giảm 20kg, kết hợp ăn kiêng giảm tinh bột đường, có lúc xuông 22 ký luôn mà thấy ốm quá nên lên chừng 2 ký

[@hoaphuong7583]

Mình đã tập được 1 tháng liên tục, vòng eo nhỏ hơn và người khỏe hơn. Bài tập vừa sức, nhạc phù hợp, rất hay. Cảm ơn các bạn ra video rất nhiều❤❤❤

[@storeviettel8054]

Tuyệt vời

[@user-pp2po9el1x]

Cảm ơn bạn bài tập rất bổ ích

[@nguyetha6824]

Những bài tập của Bảo Ngọc đều dứt khoát mạnh mẽ dễ tập. nhạc cũng rất Ok . cảm ơn em nhiều nhé

[@HienNguyen-lx5sm]

Em ơi cho chị hỏi thăm với.câu lạc bộ thể dục của Bảo Ngọc ở đâu vậy em ? Chị muốn tham gia nhưng không biết chổ.cảm ơn em.

[@nguyenthithutrang5836]

Có 1 số động tác kết hợp di chuyển hơi khó cô ngọc ra video hướng dẫn

[@dungtranthi3487]

Thật tuyệt vời , nhạc cũng hay 🎉🎉🎉🎉

[@trangha8237]

Tui muốn xem hình ảnh của c mặc đôt xanh lâ đứng đầu, c nhảy máu ghê trời ơi 🤣🤣🤣

[@hanhu7821]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@83ynhu]

Lúc trước e tập đau cả các cơ chán nản, K muốn tập như e đã kiên nhẫn khoảng, tuần là e tập quen thích lắm chị thấy co thể rất khỏe nên e tập được năm rồi

[@TuanHaiPham-wk5ci]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😮😮😮😮😮😮😮😊😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@PhuongNguyen-gl4tn]

Nhạc quá hay hát rất ngọt cảm ơi tác giả rất nhiều

[@user-jl6hc4ld4r]

Ước gì mình đc ở gần nhóm này

[@user-ri2vv1gc2s]

Спасибо большой вам

[@LienTran-gq8ep]

Nhạc che hết lời hô của ngọc rồi. Phải có lời hô của Ngọc tập mới ok

[@thoitran9024]

â❤â

[@thoitran9024]

a

[@tonguyen6884]

@@thoitran9024 em a

[@Mie2201]

​@@thoitran9024 q

[@user-nt7ws2lj7q]

Nhìn các bạn ấy dẻo quá..nhìn đẹp mà ko tập theo dc

[@LamNguyen-kn1cf]

Thích nhất video này nhạc cuốn dễ tập

[@thihienphan6785]

Nhờ tập thể dục theo bảo ngọc 1 năm nay mà mình giảm được 8 ký giờ dáng đẹp mà khỏe ra đẹp cảm ơn em ngọc nhiều

[@thanhhuongvu9628]

Bạn bao nhiêu cân mà 1 năm giảm 8 kg a?

[@giaotan2828]

Chị tập 1 bài hay nhiều bài +=1 ngày tập mấy lần

[@thihienphan6785]

Chị tập mỗi ngày 1 bài ngày tập 1 lần thôi kết hợp ăn uống là mau đẹp chị em a

[@aithonguyen6662]

Quá đỉnh!

[@dunghoang2617]

Mình đang tập theo clip này. Đánh dấu ở đây 1 tháng sau quay lại.

[@nhinguyenthithanh1864]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@tuoinguyenthi6238]

Z8😢😅😅o

[@trucho1184]

Eo đẹp 💓

[@oanhvo7133]

Phải quyêt tâm từ mai dậy sớm tập

[@vuthuong2612]

Yêu chị em của bảo ngọc nhảy đẹp quá ngưỡng mộ lắm

[@lunguyenthi3828]

Mọi người cho e hỏi là sau sinh bao lâu thì tập được bài này ạ

[@nguyennhy5768]

Nếu sinh mổ thì đợi đến khi nào vết khau lành hẳn và k đau nữa thì hẳn tập ạ

[@trason9549]

6 tháng là được ạ, nhưng này mạnh chắc khoảng 9_12🤣😅😅

[@nhailo2055]

Tập cũng chị Ngọc là phê ngày nào em cũng tập 30p. Jo biết đi Theo nhịp rồi

[@anhhua2k13]

89qq8

[@nhanhong6452]

Bạn đồ cam nhảy đúng chuẩn đẹp qua

[@ti4150]

Nhìn u mê quá mà mình ko biết giật

[@rabbit0408]

Hiệu quả cực mng ạ mình tập 2-3 ngày đã giảm đc 1.5kg rồi thích cực đây là cái bài mà mình cảm thấy hiệu quả nhất í có mấy động tác di chuyển hơi khó nhưng rất thích bài của cj này💖💖

[@maria.NV79]

Cuánto tiempo lo haces?

[@HongLe-kx2br]

Mk mới tập ngày đầu tiên nè mà mk k biết nhũn bụng 🤣

[@Nguyenhabonggiay853]

Tâp h nào cung dx hả b. Hay đug khug h

[@khangnguyen-sl4rv]

Mấy ngày đầu mà giảm thì do mất nước uống nhìu nước hoặc ăn đồ mặn thì lại lên kg vù vù hahaha

[@vitpau4164]

​@@khangnguyen-sl4rv chuẩn này..lz có 2 3 ngày giản 1.5kg 😂😂

[@HuyGia-hj2mq]

Tập thế này có bị to vai với tay k ah???

[@ThuHuong-xi3rc]

Tay và vai nhỏ đi nhé

[@tonyho3568]

Mấy em nào muốn giãm cân theo anh và thầy Lộc phụ hồ ,đảm bảo 1 tháng giãm 15kg....hihi

[@lieubui5080]

Chi biên nay dep lam chi oi

[@HanGia-ld7dt]

Đc 5 phút, mệt xỉu rồi. Theo k nổi lun á 🤣

[@giathinh7a2trannguyen89]

113585²214₫158

[@vietnam5887]

Me too 🤣

[@tuma8914]

Hhaaa chuẩn ko cả thở dc Mồm mũi tranh nhau thở

[@Bepnhaminh18423]

Các bạn mới tập thì sẽ rất mệt, nhưng tập quen rồi thì thích lắm

[@vietnamtintuc254]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@cunghoang7786]

Wow

[@huutri3707]

Wow

[@thongmaixuan1988]

P

[@quyquy2423]

...b ở

[@maingoc29]

cảm ơn bảo ngoc❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@TrangPham-uf2wg]

Bài này sung quá c ơi

[@quanhtakienthucvat2982]

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@sangthanh6356]

]p

[@thanthuy9131]

1

[@PhuongNguyen-qk4sq]

Rẻl

[@PhuongNguyen-qk4sq]

L

[@PhuongNguyen-qk4sq]

0

[@thuynguyet9495]

Các chị em tập xung quá ,mình theo đc 1 lúc còn lại ngồi xem

[@namletran7550]

🎧🎧🎧🎧🎧

[@mynguyen4946]

@@namletran7550 biết link nhạc là gì ko ạ

[@quanghanh88]

Vào đây ngắm gái không nghe nhạc kkk

[@user-jl3yx1qs4z]

Tập xong đã thiệt mệt mệt mà cảm thấy người mik nhẹ ik hẳn🥰

[@ngaykhongnang2344]

Tập bài này thích quá. Mh thích tập có lời hô của BN nghe xung hơn. Nhưng k sao vẫn thích ạ. 😘😘😘😘😘 BN mặc bộ này đẹp quá

[@hanhsau7748]

sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

[@thaonguyen-ly1lx]

Vậy a

[@thitranginh6633]

Cho xin fb hoạch số dt với ạ

[@tinhlucthi-3522]

Bao nhiêu ạ

[@tinhlucthi-3522]

Cho xin fb ạ

[@thaovothithu1620]

​@@thaonguyen-ly1lx0

[@maingoc29]

cảm ơn bảo ngoc

[@myphuong3365]

Cảm ơn Bảo Ngọc nhiều nghen.

[@KimNguyen-hq2iu]

💃Mình rất thích bài tập aerobic này 15 phút mõi ngày vì nó ra mồ hôi ướt như tắm 💃

[@nmkminhkhoi3263]

Ko biết có giảm dc mỡ ko.. chứ t tập xong nóng thoải mái hết người

[@viquy84bk]

Tập săn chắc vào đẹp hẳn