HƯỚNG DẪN CHẬM KĨ THUẬT GIẬT HẤT HÔNG CHO NGƯỜI MỚI

hướng dẫn kĩ thuậ giật hất hông cực kì dễ hiểu ai xem song cũng sẽ hiểu và thực hiện được động tác
nhưng cần phải có sự rèn luyện chăm chỉ 1-2 tuần sẽ thực hiện được
giật hất hông,hất hông,hất bụng giảm cân,dạy hất hông,giật hất hông bảo ngọc,cách hất hông,hướng dẫn cách lắc hông,GIẬT HẤT HÔNG,BẢO NGỌC AEROBIC,BẢO NGỌC,hướng dẫn kĩ thuật giật hất hông cho người mới,hướng dẫn giật hất hông

[@iceaerobic4692]

Mn người muốn xem cả mặt trước và sau thì ở videoo này nha kzbin.info/www/bejne/hovFhKlnar1qpJI

[@iceaerobic4692]

Mn muốn video này hướng dẫn chậm lại nữa không để em úp bản chậm hơn cho mn luyện theo nèk

[@NhungNguyen-nz4yz]

em cảm ơn chị nhiều

[@sytran7011]

❤❤❤❤❤

[@sylviaphan9008]

Hướng dẫn rõ ràng, để hiểu ! Chi cảm ơn HLV❤

[@iceaerobic4692]

Cảm ơn chị đã theo dõi ạ

[@iceaerobic4692]

Mn xem bản chậm hơn ở đậy nhé: kzbin.info/www/bejne/Y3q3kJZqhKdrbJosi=tnQySBQ03OSYMShK

[@banthikieuan4710]

Nhìn thì thấy dễ lắm nhưng thực hiện dc nó quả thật rất khó ‘ sẽ cố gắng tập bằng dc động tác này mới dc ‘ cảm ơn chị đẹp đã chia sẻ kỹ càng dễ hiểu nhé

[@iceaerobic4692]

@@banthikieuan4710 chăm chỉ là được nhé c ui

[@buithinguyen1260]

Nhìn thì thấy dễ lắm nhưng thực hiện dc nó quả thật rất khó ‘ sẽ cố gắng tập bằng dc động tác này mới dc ‘ cảm ơn chị đẹp đã chia sẻ kỹ càng dễ hiểu nhé ❤❤❤❤

[@iceaerobic4692]

😍 cảm ơn chị đã theo dõi nha

[@ThắmThái-l8c]

Mình tập hoài không được hic hic khó ghê

[@iceaerobic4692]

@@ThắmThái-l8c kiên trì lên c nha, e đúc kết 5năm mới lên dk video này cho mn ák

[@phuongthanhdinh]

Ôi nhìn dễ thế mà tập mãi không dc chị oi

[@iceaerobic4692]

@@phuongthanhdinh đủ thời gian hoa sẽ nở,đủ chăm chỉ sẽ thành công, chúc mn chinh phục động tác này thành công nha

[@idenminis1715]

Ohayo! Massive views! Great video! Electrifying! Good luck

[@ngoctathi6331]

Em hướng dẫn rất rễ hiểu cảm ơn em nha 🥰🥰🥰

[@iceaerobic4692]

Oki c, ấn đăng kí kênh ủng hộ em nhé c

[@ThilinhNguyen-q4u]

Lúc mới tập có phải đau lưng với mỏi hai chân ko ạ, hay e tập sai vậy ạ

[@iceaerobic4692]

mới tập thì mỏi cơ thôi c nhá, còn đau nhức thì là c dùng lực sai rồi , mỏi chân là chỗ đùi hay gối,đùi là còn dk còn gối là sai nh c, đánh hông nhẹ nhàng, kiểm soát lực

[@BinhNguyen-us3gq]

Hay quá mai lại hướng dẫn nhé

[@iceaerobic4692]

Da c

[@QuynhNguyen-nr4nf]

Mông cô giáo ra nhiều video hay nữa ạ.giảm cân eo thon. dáng gọn,e mông giảm đk 3ki ạ.bắp tay e đang to 😭

[@iceaerobic4692]

Hi, em có bài giảm bắp tay với mỡ bụng á c

[@HuongThanh-s3m]

Cảm ơn em. Khó nhưng sẽ cố gắng. Hi

[@iceaerobic4692]

khó thì cũng k khó lắm, cố gắng mỗi ngày một chút là sẽ làm được đó c ah

[@TamThanh-nx7zp]

E hướng dẫn rất ok chi đang tập theo e nhưng e ơi cái chân khi trở về thi chan trai như thế nào va chan phai như thế nào

[@iceaerobic4692]

Lúc nào cũng trùng chân mà c đùi sẽ hướng theo phần hông,hông sang trái đùi hướng sang trái và tương tự ngược lại nha c

[@chagiang7575]

Cảm ơn mình sẽ cố gắng

[@thithanhhoang6875]

Chị ơi! Khi trùng chân xuống lực đỡ cơ thể chủ yếu là ở đùi phải không chị. Lúc trùng chân xuống, lắc được 3 phút là em bị căng phần đùi vì đỡ cơ thể ạ

[@tuyeno2937]

Tuyệt vời quá em ơi

[@iceaerobic4692]

Em cảm ơn chị đã theo bài nha, ấn đăng kí kênh ủng hộ em nhé c

[@MỷMùa-g3g]

Chị nhận dậy nhảy trực tiếp không

[@hthimsiu]

Nhảy hay quá

[@HangKhach-nz1pl]

Quá,tuyệt,vời,em,gái,hlv

[@iceaerobic4692]

Ok c hi

[@TamThanh-nx7zp]

Hướng dẫn rất ok chi đang tao theo nè nhưng chưa được e co the lam bai huong dan đứng ngược lại k

[@iceaerobic4692]

Oki c nhé. Chờ video khác của em nhé

[@VyVoHa-qb2wb]

Chúc buổi sáng tốt lành

[@HangKhach-nz1pl]

Tuyệt.vời.quá.gái.yêu.hlv

[@ThiTramLe-mf2nv]

Cho m xin bản chậm để tập bạn ơi

[@BíchthủyKiều-n6w]

Cô giáo ơi quay sang phía sau lưng nữa để học sinh theo dõi rễ học hơn

[@iceaerobic4692]

@@BíchthủyKiều-n6w dạ, em đang edit video rồi, sắp có video quay cả mặt trước và sau cho mn r ạ

[@ThaoLe-iu6gk]

Tên bài nhạc là gì ạ

[@huuticho7971]

Cảm ơn bn nhiều nhé

[@iceaerobic4692]

Ok c,nhớ ấn đăng kí kênh ủng hộ em nhé cảm ơn c nhiều

[@languyen8963]

Mình muốn giảm mỡ bụng và muốn mông to chút. Chỉ m với ạ

[@HaLe-sn9uf]

Cảm ơn bạn nhiều lắm

[@iceaerobic4692]

Hihi,

[@lanngoc9766]

Cho mình hỏi.tập này nên tập vào thời gian nào trong ngày ạ..

[@iceaerobic4692]

Dạ rảnh thì mình rảnh lúc nào thì tập lúc đó nha c lúc nào cũng hiệu quả mà,nhưng đừng tập lúc đói hoặc no nha

[@lanngoc9766]

@@iceaerobic4692 cảm ơn em

[@lanngoc9766]

@@iceaerobic4692 tập lắc hông..có giảm cân k em nhỉ??chị chỉ thích nhảy lắc hông..chứ k muốn giảm cân..cảm ơn em

[@iceaerobic4692]

@@lanngoc9766 hihi, bản chất tập luyện là đốt calo c muốn giảm cân thì cần kết hợp với việc ăn uống nữa c ah, tập luyện chỉ có thể giúp mình đẹp hơn thôi c ah nên c cứ thoải mái tập luyện nha

[@lanngoc9766]

@@iceaerobic4692 cảm ơn em nhiều ạ

[@ngatran7059]

Đẹp quá❤❤❤

[@iceaerobic4692]

Cảm ơn chị đã theo dõi bài nha,chúc chị sớm chinh phục động tác này nha 🥰🥰🥰

[@TrúcDiễmNguyễn-q8t]

Quần dài màu đỏ mua ở đâu vậy ạ ?

[@iceaerobic4692]

Em mua trên fb c nak

[@caohai7614]

Tập này có giảm eo k ạ c

[@iceaerobic4692]

Tâp luyện sẽ hỗ trợ giảm cân còn giảm hay không còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của chị nữa,mik tập luyện k quyết định 100% dk c nha

[@TrầnThu-f9s]

Tuyệt b ơi

[@iceaerobic4692]

Cảm ơn chị đã theo dõi ạ 🥰🥰

[@HaVu-ll8uh]

Cam onb

[@iceaerobic4692]

okc đăng kí kênh ủng hộ em mí nhá

[@NhungNguyễnThị-z1d]

Khó quá but sẽ cố gắng ❤ thanks

[@iceaerobic4692]

Chịu khó sẽ làm dk c ah

[@lanngoc9766]

Cho c hỏi..tập này..chậm.nhất là bn ngày thì dẻo ạ..chứ c tập c thấy cứg đơ..và hơi nhức ở phần lưbg á .c cảm ơn e

[@iceaerobic4692]

Hihi e xoay hông tròn dẻo+ lắc eo dẻo thì giật hất hông này nhanh lắm tầm tuần là hất chắc và mềm, k đau lưng đâu c, có thể c đang đánh mạnh qa kèm ưỡn mông ra sau rồi c

[@lanngoc9766]

@@iceaerobic4692 da.vay là giờ trước tiên mình tập lắc eo cho dẻo..xong bước 2 lắc mông mới dễ hả em..cảm ơn em nhiều.

[@NhungNguyen-nz4yz]

Chị ơi giúp em với ạ em tự ở nhà thì nhảy cũng không được đẹp mấy đâu nhưng có động tác em cũng tập được nhưng em tập với nhiều người thì em lại không thể tập được

[@iceaerobic4692]

Ah,do đông người mn tập nhanh hơn so với c tự tập ở nhà ấy,từ từ sẽ quen nha c

[@HoangPhien95]

C oi.có lớp học online k c

[@iceaerobic4692]

@@HoangPhien95 da em có lớp tập aerobic online c nha,

[@HuongHa-op9qw]

Em k có năng khiếu.. thích lắm nhưng sao học k dc😅

[@iceaerobic4692]

Luyện thêm nhiều nữa đi c, cần cù bù khả năng mà e cũng k có năng khiếu đâu

[@said-333-bender]

Hi, my sugar baby! 🤩✌❤❤

[@ThảoPhạm-p2z]

xin tênnbài hát

[@iceaerobic4692]

Em cũng không biết tên c ạ hihi

[@tamhoang5460]

B tập chậm dễ hiểu hi

[@iceaerobic4692]

Thả tim và đăng kí kênh ủng hộ em ra nhiều video hữu ích hơn nữa nha c

[@thuthuy774]

Khó quá e tập mãi ko được

[@TiênKiều-u7t]

Giống mh tập mãi k dc

[@TrangDauTay611]

Có

[@niemle7249]

thấy em tập đơn giản mà chị tập khó quá

[@iceaerobic4692]

Luyện theo nhiều lần ,sai cũng được, sau những lần sai c sẽ tập tốt hơn

[@thuthuy774]

E tập mãi ko được 😊

[@iceaerobic4692]

Đủ kiên trì sẽ tập dk c nhé,giống như kiểu mik học viết ấy,phải có thời gian luyện thì mik mới tập dk nhé

[@caicu4467]

❤❤❤❤❤

[@iceaerobic4692]

Em cảm ơn chị đã theo dõi nh,ấn đăng kí kênh ủng hộ em nhé c

[@HuongLe-ri3mz]

nhìn dễ mà sao mình làm nó cứ cứng đơ à

[@iceaerobic4692]

@@HuongLe-ri3mz luyện nhiều cơ thể sẽ mềm mại dần c nhê, đừng bỏ cuộc nha

[@HaiHoang-l6z]

Dung

[@iceaerobic4692]

Em cảm ơn chị đã theo dõi

[@cangluong3438]

E tập mãi ko được huhu

[@iceaerobic4692]

@@cangluong3438 Hihi,học động tác này giống như luyện chữ ấy c,chăm chỉ lên và cái quan trọng là tập xấu,tập chưa dk cứ luyện đi luyện lại rồi cảm nhận động tác sẽ thành công c nha

[@phuongau2896]

❤❤

[@iceaerobic4692]

Cảm ơn chị đã theo dõi và luyện tập cùng em nak

[@beargirl881]

E hướng dẫn rất ok chi đang tập theo e nhưng e ơi cái chân khi trở về thi chan trai như thế nào va chan phai như thế nào

[@iceaerobic4692]

@@beargirl881 vẫn trùng nha c

[@sytran7011]

❤️❤️❤️❤️❤️