HƯỚNG DẪN HỌC BƠI CHO NGƯỜI CHƯA BIẾT BƠI - KIỂU BƠI ẾCH (Thầy Chiến dạy bơi)

Bơi ếch là kiểu bơi đốt năng lượng hơi thấp. Thực sự thì nó là kiểu bơi kém hiệu quả nhất về mặt đốt cháy calo.
1. Lượng calo trung bình được đốt cháy: khoảng 200 calo trong 30 phút bơi.
2. Bơi ếch có tác dụng tập luyện về tim mạch tốt hơn rất nhiều so với các kiểu bơi khác.
3. Nó giúp tăng cường tim, phổi; đồng thời làm săn chắc đùi, lưng trên, cơ tam đầu, đùi sau và cẳng chân
4. Nó làm cho người bơi phải nỗ lực và làm săn chắc các cơ ngực.
Trong video này mình sẽ hướng dẫn các bạn các bước tập luyện bơi ếch mộ cách dễ dàng nhất. Chúc các bạn tập luyện tốt và nhiều sức khỏe.
Mình là Thầy Chiến dạy bơi và đây là kênh KZbin chính thức của mình để gửi đến các bạn những video hữu ích về bơi lội và những kỹ thuật bơi cần thiết khi bơi.
Mong sẽ đón nhận được sự ủng hộ và thương yêu của các bạn.
Mọi thắc mắc và chia sẻ các bạn comment và liên hệ mình nhé, nếu các bạn thích video và muốn mình ra nhiều video hơn nữa thì các bạn nhớ like, share và subscribe kênh mình nhé
➥ Liên hệ học bơi:
» Kênh bán đồ bơi, kính bơi: www.dammeboiloi...
» Facebook: / ngocchien.vu.9
» Tiktok: / thaychiendayb. .
» Phone/Zalo: [phone] (Chiến Cano)
» Fanpage Đam Mê Bơi Lội: / dammeboiloi
» Nhóm ĐAM MÊ BƠI LỘI (Auth): / 10299. .
© Bản quyền thuộc về THẦY CHIẾN DẠY BƠI - ĐAM MÊ BƠI LỘI
© Copyright by THẦY CHIẾN DẠY BƠI - ĐAM MÊ BƠI LỘI ☞ Do not Reup
#chiencano #thaychiendayboi #dammeboiloi #boiloi

[@thuydiep9805]

Mình 60 tuổi mới học bơi từ video của Thầy bây giờ mình đã bơi ếch được. Cảm ơn Thầy nhiều!

[@ThayChienDayBoi]

@@thuydiep9805 chúc cô bơi tốt và nhiều sức khoẻ 😍

[@MinhLyNhat-zy2zp]

1:24: Bước đầu tiên: Thở nước 3:04: Đạp tường lướt nước: thả lỏng, tay chắp thẳng, mắt nhìn vuông góc dưới đáy bể, đạp chân vào tường, lao thẳng ra. 3:56: Động tác đạp chân: co, bẻ, đạp, khép 4:36: Thực hiện trên cạn 4:55: Nằm sấp xuống thức hiện động tác đạp chân 5:32: Bổ trợ bẻ chân ếch 5:45: Thực hành ở dưới nước 6:40: Thực hành nhiều lần đạp tường, lướt nước và đạp chân 7:36 : Quạt tay, khi nào bắt đầu quạt tay thì ngoi đầu cùng lúc 8:35 : Phối hợp quạt tay và ngoi đầu lấy hơi 9:41 : Phố hợp đạp chân và quạt tay (chưa ngoi đầu) 10:10 : Kết hợp tất cả các bước, 10:34 : Tập luyện trên cạn (xong động tác chân rồi mới đến động tác tay) 11:26 : 11:26 Bơi phối hợp các bước: nhớ câu đạp chân quạt tay ngoi đầu lấy hơi, quạt tay ngoi đầu chứ ko phải là đạp chân ngoi đầu

[@giahuy9372]

Cảm ơn bạn❤

[@nguyetkieu4796]

Xin cám ơn bài dạy của Thầy, chậm, dễ hiểu ạ

[@HaiNguyen-b3b]

cảm ơn thầy. thầy dạy rất dễ hiểu thực tế và chi tiết

[@HienNguyen-ni7es]

Nhiều người hỏi "Cách HỌC bơi nào dễ nhất". Tui trả lời .... Là cách "KHÔNG HỌC gì cả; mà coi BƠI LÀ CHƠI" Đúng rồi, xin nhắc lại, "BƠI LÀ TRÒ CHƠI" Cứ coi BƠI LÀ TRÒ CHƠI, vui đùa với nó, như ĐI XE ĐẠP, cứ đeo phao vô, tung tăng chơi đùa dưới nước, là từ từ sẽ BIẾT BƠI, KHÔNG CẦN HỌC HỎI GÌ CẢ, nhiều lắm là cỡ chục lần chơi đùa, là sẽ có những phản ứng cần thiết, hơi thở nhịp nhàng, để có những lỏm bõm bơi đầu tiên. Tự nhiên BIẾT BƠI sẽ đến, như em bé sẽ tự nhiên lật, trườn, rồi ngồi, đứng dậy, và đi, chạy. Giống như cà thọt, cà thọt trên chiếc xe đạp, cỡ 10 - 20 lần là biết đi xe đạp ! Nên nhớ, BƠI DỄ HƠN ĐI XE ĐẠP.

[@chuate92]

cách này chỉ là để có được cảm giác nước, bơi mèo cào để nổi, là bước đệm đầu tiên để học bơi đúng kỹ thuật sau này. Bơi đúng kỹ thuật mới giúp bơi xa, bơi lâu và bơi đẹp.

[@DaoThiKimLien-z7f]

Mình xem video của thầy thường xuyên thấy rất bổ ích vì mình đang học bơi

[@thanhkim1470]

Clip của thầy hướng dẫn rất chi tiết và dễ hiểu - mong là sẽ bơi thành công sau khi xem clip này nhiều lần ... Cám ơn thầy Chiến nha !

[@ThayChienDayBoi]

chúc em mau sớ biết bơi

[@myxuanvu3128]

Nhin Thay boi vua dep vua de, con nguoi so nuoc nhu toi chi dam mo Ma thoi chi khong dam lam!😟

[@nguyenthanh9195]

@@ThayChienDayBoi thầy viết chữ m rùi kìa

[@Topquillenchanel]

Sao em quạt chân xong , ngoi đầu lên mặt nước thấp lắm ạ , ko hiểu sao em thấy ng khác nó ngoi đầu dc lên cao , mà em cứ bị chìm suông ko á ... Thầy ơi chỉ em.với ạ

[@truongtammusic]

Cảm ơn thầy đã chia sẻ kiến thức tự học bơi kiểu ếch rất chi tiết và dễ hiểu.

[@lientoan1773]

Xin cám ơn bài dạy của Thầy, chậm, dễ hiểu 👍

[@thuyduonghuynhthi6565]

Cảm ơn thầy Chiến rất nhiều, em thực hành được buổi 2 rồi ạ

[@ngocthanhbui8586]

Thầy dạy rất kỹ và dễ hiểu lắm

[@rainshort3336]

Thích quá mình cũng muốn học bơi mà già rồi sợ không học nổi 63 tuổi rồi Cảm ơn bài tập bơi của Thầy i

[@trangtranthithu6798]

Tôi cũng U60 mới tập bơi 3 ngày. Bạn cũng tập đi nhé.

[@hothikimphung]

Tôi 64t cũng đang học nè bạn.

[@hoatimtism4661]

Dễ hiểu nhất trong các clip dạy bơi ếch

[@miumiutran4491]

Thầy hướng dẫn rất dễ hiểu. Tôi đã học và đã bơi tốt vài năm nhưng mà khi xem clip này mới hiểu thêm nhiều động tác

[@ThayChienDayBoi]

@@miumiutran4491 cảm ơn bạn! Chúc bạn bơi tốt và nhiều sức khoẻ, có gì bạn mua kính bơi ủng hộ thầy Chiến tại link này nhé dammeboiloi.com 🥰

[@ryannguyen6647]

Thầy hướng dẫn rất hay và dễ hiểu. Thanks thầy

[@cuongmai5462]

Ngu😅😅😅😅😅

[@tieunhimai2441]

Thầy hướng dẫn dễ hiểu, nhờ học cách lấy hơi này mà mình bơi đỡ hơn trước.

[@uocmoratruong1404]

cảm ơn thầy Chiến, em đã biết bơi nhờ xem các video của thầy ❤

[@hienanhtran9618]

Rât dễ hiêu, sẽ thưc hiện theo hướng dẫn cảm ơn Thây

[@julifanjisoo2k14]

Thầy dạy rất dễ hiểu hay . Con cảm ơn thầy❤❤❤❤❤❤

[@thuhanguyenthi6410]

Cảm ơn anh nhiều lắm ạ. Video rất dễ hiểu, dễ áp dụng, và rất tâm huyết luôn ạ. Ráng học thần chú của anh. Co-bẻ-đạp-khép (đối với chân). Đạp chân-quạt tay-ngoi đầu lấy hơi. Quá chuẩn luôn anh ơi. 🥰🤗🥰🤗🥰🤗🥰

[@ThayChienDayBoi]

Không có chi nhé. Chúc bạn bơi tốt.

[@lequyen3288]

Thầy dạy dễ hiểu lắm ạ e cảm ơn thầy nhiều e chỉ tập trên cạn nên ko biết xuống nước nó ntn nhưng e thấy tự tin 85% ạ hj

[@ThuyếtLê-u5n]

Cám ơn thầy đã chia sẻ. em sẽ cố gắng tập luyện

[@thuhango5501]

Clip của Thầy hướng dẫn thật đơn giản dễ hiểu vô cùng. Cảm ơn Thầy nhiều lắm

[@nguyenthihongyen7193]

Tôi đã 51 tuổi. Nay mới học tập bơi. Cảm ơn thầy chỉ rất tỉ mỉ. Nhưng tôi lấy hơi xuống nước rất yếu. Xịn thầy chỉ thêm giúp tôi với ạ.

[@thuybich8862]

Cảm ơn thầy, tôi vẫn thường xuyên xem các video hướng dẫn của thày để áp dụng vào thực hành mà thấy bơi ếch còn nhiều lỗi nên lướt chưa nhanh, lưng võng, hít thở chưa đúng cách còn mệt, ngóc đầu chưa cao nên lấy hơi vội. Mong thầy chỉ cho lỗi sai để khắc phục nhé. Cảm ơn thầy rất nhiều!

[@changbeotv543]

Video chị tiết và hữu ích lắm Thầy ạ, em từng học bơi nhưng mà bơi còn yếu lắm, nhờ những video của thầy mà giờ em bơi tốt hơn rất nhiều ạ.

[@thuydiep9805]

Like❤

[@myao7535]

Rất rễ hiểu ,cảm ơn thầy giáo!

[@nliee5702]

Cảm ơn thầy vì thầy hướng dẫn dạy cho em hiểu rồi . Em sẽ tự bơi tập dần dần

[@ngannguyen5594]

Cảm ơn thầy Chiến nhiều . Thầy hướng dẫn rất chi tiết 😊

[@VanTrinhPhan-nn2se]

cảm ơn thầy đã hướng dẫn rất rẽ hiểu và chậm dãi

[@hangnguyenthi5921]

❤ cảm ơn thầy dạy rất dễ hiểu ah !!!👍👍👍

[@HungPhan-ty5ri]

học theo thầy hoàn toàn tự bơi dc, cần 10 buổi là bơi được, lúc trước chưa học theo bơi 10m là mệt rồi, nay mới 6 buổi là bơi qua bơi lại hồ 25m bình thường

[@thihangnguyen9469]

Lâu nay ko biết phối hợp nên mất sức , xem kỹ clip của thầy rồi chiều nay bơi thấy khỏe nhẹ nhàng . Cảm ơn thầy rất nhiều

[@ThayChienDayBoi]

@@thihangnguyen9469 Không có chi ạ! Chúc bạn bơi tốt và nhiều sức khoẻ, có gì bạn mua kính bơi ủng hộ thầy Chiến tại link này nhé dammeboiloi.com 🥰

[@HoaTran-iz5gj]

Hay quá chị đang học 🥰

[@tuyetmaivungoc9197]

Tôi có mơ ước từ nhỏ là mình được học bơi. Vì bản thân rất sợ nước nên không dám học. Xem thầy dạy tôi thấy rất dễ hiểu.lại muốn đi học nhưng ngại vì đã có tuổi.

[@trangtranthithu6798]

Tôi U60 đã đi học bơi được ... 3 buổi. Bạn cũng tập nhé.

[@thuyvh7601]

Tôi cũng muốn học bơi sải nhưng ngại lớn tuổi khó học

[@hothikimphung]

Học đi bạn. Biết thêm kiểu bơi rất thú vị. Tôi, nay 65 t đang học.

[@thaoha918]

cảm ơn thầy chiến thầy dạy dễ hiểu lắm

[@trananh8571]

cám ơn thầy chiến vì những thông tin bổ ích

[@thutrangnguyen6771]

Cam on su Ty mi va kien tri rat chuyen nghiep cua thay Chien , rat co tam

[@hainy7806]

Thầy ơi em hít miệng thở mũi liên tục thấy bị mệt ạ..thầy chỉ cho em cách sao với ạ 🤣 dường như e tập yoga với thiền lâu em quen hít thở chậm lắm ..

[@thiliennguyen7599]

Mình 50 tuổi thấy sức khoẻ xuống dốc mới tập yoga và áp chế độ ăn; 52 tuổi mới đi tập bơi, lúc mới tập mình hít hơi vào còn không chịu thở ra cứ đạp chân, quạt tay dũi hết bể trẻ em đến nỗi thầy dạy còn cáu: Thế là cô lặn chứ cô bơi à?🤣🤣🤣 Xong biết ngóc đầu lên thở thì sợ chìm, chân cứ đạp ếch tít ngủ lên cơ nên rất mệt!🤣

[@anhaivo5847]

Giống mình nè.... mình cg dân yoga qua

[@alphathuysy6946]

Mình cũng dân yoga nên đi học bơi cứ gồng lên 😂 cơ thì nổi cuồn cuộn mà thân thì chìm nghịm😂 bao nổ lực cuối cùng cũng đã biết bơi nhưng bơi hay bị mệt

[@nguyennguyet1719]

Cùng dân yoga đây rồi

[@user-eg9oz1vr5i]

Tôi không có tập yoga nên khi bơi rất dễ vì chỗ đó hơi cạn nên mình tập đứng bơi không được 😂😂❤❤❤😊

[@myxuanvu3128]

Cam on Thay ray nhieu!

[@ThoTran-cj4uj]

Cảm ơn video rất dễ hiểu và thực hành😊

[@ansinhvo7647]

Cảm ơn Thầy rất nhiều ạ.

[@chilaquakhu64]

Cảm ơn Thầy rất nhiều 🩷

[@hoamoclan2609]

Thầy dậy dễ hiểu quá. Cảm ơn

[@HienPhamthi-ks1eb]

Cảm ơn thầy hướng dẫn rất dễ hiểu

[@lethithang5182]

Cảm ơn thầy Chiến!Phải tập thôi! Nhất là tập thở! Bh tôi đã có chút hiểu tại sao mình chưa bơi được xa! Cảm ơn thầy Chiến nhiều ạ!

[@minhnguyentan9824]

te

[@user-gp5xt6cg3c]

tuyệt vời wa thầy ơi.thày dạy rất kĩ.

[@bosua7511]

Đạp chân quạt tay ngoi đầu lấy hơi hay many thanks thầy!

[@NguyetNguyen-qx7bd]

Em chuẩn bị thi đấu mà không biết nhờ thầy mà em nhớ ra khi nào em thì em sẽ báo

[@LongHoang-ew3qy]

Video rất hay và chi tiết. Cảm ơn thầy

[@muioan2539]

Cảm ơn thầy đã giúp bây h em có thể bơi dưới biển đc lun:D

[@hoangyen8380]

Video rất bổ ích , mong thầy ra nhiều video nữa ạ

[@hanhphanthihong8462]

Thầy dạy chi tiết và dễ hiểu quá ạ

[@ngoclantruong9098]

Cảm ơn thầy giáo! Em đi học bơi 1khoá rồi giờ mới biết lỗi của mình

[@maihanh3924]

Thật tuyệt khi được xem video của thầy❤❤❤❤

[@KiwiTV_2022]

Thầy ơi, khi lấy hơi xong xuống nước có phải giữ 1 lúc ko ạ? Hay là thở luôn ra ạ?

[@ngoctuanbui6821]

thầy cho hỏi đối với người mới học bơi ếch thì động tác quạt tay phải quạt mạnh hay nhẹ, cảm ơn thầy

[@duyn4990]

cảm ơn thầy nhờ video này em biết bơi rồi nè 😅

[@lecam9594]

Mình bị đĩa đệm học hơn tháng rồi. Mà đau lưng quá đạp hoài vẫn ko đúng cách .. cảm ơn bạn đã chia sẻ dễ hiểu ..

[@user-ww1yy9eh8l]

cảm ơn thầy đã dạy bơi cho em bơi ếch nhìu nhé

[@thamnguyen2122]

Rất dể hiểu!

[@ThayChienDayBoi]

@@thamnguyen2122 cảm ơn bạn! Chúc bạn bơi tốt và nhiều sức khoẻ, có gì bạn mua kính bơi ủng hộ thầy Chiến tại link này nhé dammeboiloi.com 🥰

[@lehien1705]

Thầy giáo rất có tâm

[@tranaobang4813]

Rất cảm ơn thầy

[@celine2sarl296]

cam on ban

[@ThayChienDayBoi]

Không có chi nhé!

[@nguyenkhanhlinhphan4721]

❤❤❤cảm ơn thầy nhiều !!!

[@anhchannel5464]

cám ơn thầy dạy rất chi tiết, dễ hiểu!

[@quangkhoaphung9272]

Cám ơn thầy dạy bơi nhé

[@lamlan248]

Dạy dễ hiểu

[@msradio2160]

một kiểu bơi rất bổ ích cảm oiwn thầy

[@thudo4010]

Thầy dạy dễ hiểu quá

[@liennguyenthikim4561]

Biết ơn bạn chia sẻ ❤️❤️

[@linSoul-cf6tr]

Cho em hỏi lúc lấy hơi xong xuống nước là vừa thở vừa đạp chân hay nín thở trong lúc đạp chân xong rồi mới thở ra ạ

[@anhtuyetngo7787]

5người học bơi ếch thì 4 người bỏ cuộc ! Mình cố gắng và thành công ! Hi ! Bài học đầu là thở dưới nước ( ngậm miêng )

[@hoangyen8380]

Hay quá ạ

[@cuonglaoluong6248]

Chúc thầy Chiến nhiều sức khỏe

[@user-hn9fi2ry4e]

Chào thầy. Xin hướng dẫn khi đạp tường lướt nước thì phải hít thở như nào .cảm ơn thầy

[@user-nk4vn3ll2i]

Cám ơn bài học của Thầy ….

[@Mai-mosolin]

Cảm ơn anh video rất hữu ích

[@inhthilien104]

Cảm ơn thầy hay quá

[@manhtb86]

Thở ra lúc nào khi bơi ếch. Có phải mới tập thì khi đạp chân nín thở để lướt nước khi người lướt nước nổi lên mới được thở ra, rồi ngửa đầu hít hới đúng ko ạ

[@kietkimtuyenvlog]

Thầy Chia sẻ hay quá triệu like❤

[@vutroctroc5078]

Người thầy tuyệt vời

[@nhungang9677]

❤hay quá thầy, cảm ơn thầy nhiều!!!

[@adclickhoa4358]

Tôi nam U50 giờ mới tập bơi, bị thoái hóa cả cổ và lưng nên mỗi lần đạp chân là bị đau vùng thắt lưng, chân không mở hết để đạp được, mỗi lần quạt tay thì đau mỏi cổ vai gáy. Quạt tay định nhô lên thở thì bị chìm ko đi được nữa. Xin thầy hướng dẫn chi tiết thêm, cảm ơn thầy.

[@tungvo3155]

Cảm ơn thầy nhiều ạ

[@tranthien8196]

Cảm Ơn Thầy rất nhiều

[@coliensonhoa4564]

Thầy hướng dẫn rất dễ hiểu Xin thầy chỉ thêm cách đạp tường lấy nc

[@hangnguyen-wn4qx]

Cảm ơn th cái này thì em học nhanh rồi cơ mà học bơi bướm nhìn b.cười lắm th ơi :))

[@phungvanthanh2305]

Clip thầy hướng dẫn rất chi tiết và cụ thể. Cảm ơn thầy

[@HoaNguyen-nj5cd]

E học mãi mà cứ ngoi Lên thở là lại bị chìm với cứ bị cong mông, làm sao để khắc phục thầy ơi

[@nguyen23716]

Thầy cho hỏi, sau khi quạt chân thi người chồng chành là nguyên nhân sau. Tâm lý bị vậy nên mất tập trung - cám ơn

[@nguyenthanhtrung2689]

Em học 5 buổi mà vẫn chưa bơi được, em đang gặp khó để thả lỏng cơ thể và có thể nổi được nên mong được anh chỉ thêm. Em xin cảm ơn!

[@NganNguyen-up2zl]

Thầy chiến ơi bài đạp tường lướt nước và đạp chân . Nếu muốn lấy hơi thì làm như thế nào ? Vì tôi thấy thầy lướt hết chiều dài bể mới lấy hơi . Tôi mới tập không thể dài hơi dc như thế đâu . Thầy chỉ cho với , cảm ơn thầy nhiều .

[@DuongVo-um5fi]

Cảm ơn thầy đã giậy em

[@thuhuong592]

Thầy dạy rất kĩ và có tâm, cám ơn thầy nhiều ạ!

[@nhiinh2449]

KT thầy dạy tốt quá

[@hominhhung2541]

Lúc đầu chìm chưa ngoi lên thì có thở không ạ

[@paracetamol9556]

thầy dạy dễ hiểu ạ

[@ttm.sp2623]

Làm sao để tránh bị nước vào tai vậy thầy