Hướng dẫn HÍT ĐẤT MỘT TAY - Hướng dẫn tập ngực với hít đất một tay - One arm Push up Tutorial.

[@michaeltrang6148]

Mong ae luôn ủng hộ LH workout nhé💪🔥.

Nay anh Trắng chơi Du Tút luôn hở anh🤣🤣

[@michaeltrang6148]

Lâu lâu đổi gió nhẹ Chề 🤣👏

[@tanthuysuoocakainu5966]

@@michaeltrang6148 em hâm mộ anh lắm, anh cho em xin chữ ký nha 😄

E đã phải đăng nhập Du túp để like cái bình luận của a Trắng :)))

[@SIEU_NHAN_GAO]

@ XIN CẢM ƠN CHÚ E RẤT NHIỀU

[@bacaucuocsong8509]

mình tập lực rất nhiều sao đó mình nhìn kĩ thuật hit 1 tay khi lên và hạ xuống nên mình k cần tập mấy bài kia khi vào bài hơi chệt choạt chút nhưng vài set 1 phát tập dc hit 1 tay luôn... cũng thanks người hướng dẫn nhé

[@tiepsilence8117]

A hướng dẫn rất dễ hiểu và chi tiết . Cảm ơn a nhiều . Xem clip của a mới thấy bấy lâu nay mình tập sai kĩ thuật nhiều quá

[@inhcongtru1216]

Quá tuyệt vời. Bạn hướng dẫn chi tiết, những lưu ý thật sự hữu ích. Thank you so much!

K có chi nhé bạn ơi😄

[@unkownaccount2330]

@ omg anh không có tay chân hả

[@soap1312]

12:08 chú đó đi mua rượu chắc luôn :))))

[@nguyenquynak007]

=))Sơn tâm huyết

[@taynhan2338]

Anh hướng dẫn video hít đất ko cần dùng tay giống mấy anh nha ngố đi anh ÷)

[@congdan6058]

Luôn ủng hộ a❤

[@Zatarentino]

Cảm ơn anh, mấy bài của anh đa dạng và dễ hơn mấy cha nội kia chỉ, giờ thì thực hành thôi

[@locphung8408]

Sau một thời gian tập theo serie tập từ con số 0 thì em đã thử thực hiện hít đất 1 tay và được 5cái. Cảm giác rất sướng anh Sơn ơi. 😅

Zui ha em ha😆

[@locphung8408]

Làng Hoa Workout Dạ anh. Tập luyện vì mục tiêu sống ảo mà anh. :))

[@relaxingmusic0009]

ah đỉnh thật đúng tập lâu năm có khác

[@nguyenthilyly6658]

Rồi có ngày m cũng làm đc. Knao làm đc tui quay lại cmt vào đây.

[@Healmate497]

A làm video full day of eating đi a.Em nghĩ sẽ có nhiều người ủng hộ lắm đấy

[@minhhanguyen7115]

Hay quá a ơi, đúng cái e đang gặp khó khăn ạ. Cảm ơn a nhiều ạ

[@kiminterkingmarket7215]

Vãi cả nhạc nền từ game geometry dash ạ :))) hài

[@thanhthuongle8239]

Bạn làm nguyên lip hít đất accher khoảng 200 cái luôn đi mình tập theo có động lực. Tự tập kg có động lực mệt mình hay nghĩ.thanks

Okay để mình làm clip nhé🔥💪🏽

[@thanhthuongle8239]

@ thanks kéo xà 1 tay cũng vậy nói chung các bày phụ bạn tập nên quay lip nguyên buổi luôn mình tập theo thanks mình theo dõi bạn mấy năm rồi mình cũng tập theo bạn IDo

[@thanhthuongle8239]

@ thanks kéo xà 1 tay cũng vậy nói chung các bày phụ bạn tập nên quay lip nguyên buổi luôn mình tập theo thanks mình theo dõi bạn mấy năm rồi mình cũng tập theo bạn IDo

[@longgnt9549]

Video đầy đủ, chi tiết. Chất lượng vcl

[@liemnguyenthanh8079]

Hay lắm sơn ơi !

[@userone9597]

Tuyệt vời

[@letienanh2958]

Hay quá ngày mai mình phải tập ngay thôi💪💪💪

[@NguyenThanhTungVH]

Em sẽ cố gắng

[@khoabangvu6447]

A ơi em thay bài negative = bài chống đẩy trên bục cao thì có đc ko ạ .Em cảm ơn

[@nguyenucviet8023]

Cách đây gần 4 năm khi đó mình 37 tuổi, mình có thể hít đất 1 tay được 12 lần. Giờ đã qua 40 tuổi cảm thấy không tự tin để thử lại dù chỉ là một cái.

[@vuhoangson2901]

Hay hay hay hayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

[@minhquan0514]

Anh Sơn làm thêm clip giúp cổ chân và khớp háng khỏe hơn đi ạ 😅

[@vinhphong3450]

Quá hay

[@batsatdao]

Hướng dẫn hít đất ko dùng chân đi bro

[@HoanNguyen-hi9uk]

Em đang tập theo clip trước của a 😌😌

[@tuyencd2ty885]

Chuẩn form lên chậm mình đc 3 rep là max lắm r. Khó nhưng phê lắm

[@tanthuysuoocakainu5966]

Giờ em tập đc Musle up nhưng tối đa 5-7 rep thì trong một buổi kéo xà em có nên chỉ tập mỗi bài Musle up không a?

[@huy7301]

nên tập thêm những bài khác để cải thiện số rep muscle up bạn

[@trankien3086]

bạn nên tập đủ 3 cách kéo như anh sơn nói để phát triển tối ưu các vùng lưng

Tuỳ mục tiêu của em thôi, nếu em thích đơn giản nhẹ nhàng thì cứ muscle mà quất nghen ;)

[@tanthuysuoocakainu5966]

@ em phải giống Anh Trắng nên em không thích đơn giản 🤣

[@angduyvu9983]

Sao bn muscle đc hay vậy? Mình kéo xà thì ngon lành rồi nhưng qua muscle thì lên ngang tay cứ bị hụt rớt xuống mãi :)))

[@angiabibantia4315]

Bữa nay nhìn anh đẹp trai hơn mọi hôm :))

Anh ngáo hơn chứ ta🤣🤣

[@khoa6615]

Tập xong bay màu luôn

Đăng Khoa ngon lành liền em hén😆

[@huycauca8309]

Luôn ủng hộ Sơn mông lép. Hihi❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nhatquangphan2351]

A ơi e có thể tập cardio kết hợp với những bài tập tay ,lưng, bụng v.v không anh

[@DungNguyenvan-li4lx]

Tay trái mình yếu quá lm sao để khắc phục vậy bạn ?

[@nghiepquangtruong267]

Kiểu tóc a là kiểu j v a

[@khoakho689]

Hôm này a hướng dẫn lại hit đất bay như nhân lại đi a cụ thể hơn nữa

Khoa Khờ em xem clip hướng dẫn hít đất vỗ tay sau lưng đã nhé ;)

[@chuminchon3767]

Đủ múi ngực vai bắp rồi thì tập liên xườn đi bn...

[@huybycuss9634]

mog anh làm về muscle 😂

[@DinhTrinh0401]

Đầu lip em thấy anh siêu ngầu

[@rkathy71]

Anh ơi, mỗi ngày đc tập tầm 30p thì nên tập những bài gì trong khoảng thời gian đó ạ? Em cảm ơn.

[@nguyenseven9564]

Ngày nào mình cũng tập vuốt thằng nhỏ vuốt lên vuốt xuống nay thân hình mình thật hoàn hảo chỉ còn lông da xương.

[@lolnguyen6230]

Ngon đang muốn tập

[@vovannhan1070]

E xem video ít khi nhìn mặt anh lắm chủ yếu nhìn cơ bắp ghiền quá

[@nguyenvantrien9361]

Anh làm clip tăng sức mạnh cho chân đi ạ 😅 Chân e hơi yếu nhưng ko biết phải khắc phục như nào tại nhà 😅

Em xem ngày thứ 3 ở đây nhé bit.ly/7PhutXuongXac

[@MinhQuang-qw3jx]

Có nên tập buổi tối không anh? Ăn xong thì nghỉ bao nhiêu lâu thì mới tập được ạ ?

[@nguyenthaibao6712]

Em đang cần tập cái này

[@KhoaNguyen-xi8rk]

Em đã tiến bộ và truyền cảm hứng cho mấy đứa xóm em nhưng mà chẳng có đứa nào chịu để em truyền :))

Khoa Nguyễn 😂😂😂 R em sẽ có đệ tử chân truyền nè em😆

[@KhoaNguyen-xi8rk]

@ ngày đó sẽ chắc sẽ ko xa 😂😂😂

[@HuyVu-qm8qd]

Ứ a nghe tiếng mà buồn cười quá ah 😂

[@angvannop2391]

Một tay bạn thích được

[@99trieuluotxem22]

Chào anh

[@kaybanhbao1066]

Chỉ hít kiểu kim cương đi

[@tonnynguyenduythai373]

Bạn cho mình hỏi. Để hít đất được như bạn ở clips trên, khoảng cách giữa 2 tay so với chân là như thế nào vậy bạn? Cảm ơn bạn nhiều nhé.

Khoảng cách giữa 2 tay với chân là sao mình k hiểu lắm ^^!

[@tonnynguyenduythai373]

Thí dụ: 2 chân rộng hơn vai vào khoảng 4 viên gạch hoa (30cm). vậy cách đặt tay như thế nào cho phù hợp khỏi khi hít xuống sẽ bị nghiêng người vậy bạn.

[@workout8471]

2:20 khởi động 4:03 lv6 (bài1) 3:52 lv5 (bài2)

[@workout8471]

3:14 Lv1: Diamond Ps 3:21 Lv2: Normal Ps (LtOS) 3:30 Lv3: Wide Ps (LtOS) 3:42 Lv4: Archer Ps (BentA,OL) 3:53 Lv5: Archer Ps (StraightA,OpenL) 4:02 Lv6+: Archer Ps (SA,CloseL) (5,4,3,2,1 fingers) 4:34 Lv7: Negative One arm Ps (WHSoT) 4:50 Lv8: Negative One arm Ps (NoHS) 5:09 Lv9: One arm Ps (WHSoT) 5:23 Lv10: One arm Ps (NoHS)

[@bentran1821]

a cho em hỏi hit đất 1 tay. vào cơ nào v anh

[@ngocphat2103]

Anh ơi nhiều bài quá nên tập bài nào là tốt nhất anh với lại chỉ em vài bài lưng xô chứ lưng em hơi nhỏ

Em kéo xà nghen.

[@kaopanbaygio1617]

Có video bạn Nguyễn Văn Tới học y Huế hít 209 cái 1 tay trong 6 phút

[@tuanhoang5652]

A sơn chỉ em hít đất bằng hai ngón đi ạ

[@laituanthanh8056]

Được của ló anh ưiiiii :))

[@fantoantaychomgahangxom5850]

E tập cho tay ạnh để đánh bóng tốt hơn

[@biennguyenvan7375]

anh Sơn cho e hỏi nếu mà hit đất 1 tay, 2 chân khép lại như hít đất 2 tay bình thường thì a nghĩ có người có thể thực hiện được không và e biết là nó rất khó để thực hiện. E tìm rất nhiều trên youtube nhưng chưa thấy ai thực hiện được ai hít giỏi lắm thì chân vẫn rộng hơn eo

Có ng thực hiện đc á em, mà k phải anh🤣

[@atNguyen-np5ex]

Nhìn anh đuối quá kk

[@ducanhbui3602]

chỉ dẫn có tâm quá a ơi ^^

[@tuanhuy1952]

a hướng dẫn hít xà 1 tay đi a

[@naofumi570]

hóng mãi anh chỉ bài này:))

[@phanreview711]

:))

[@quanganh5702]

Em bị lệch cơ tay phải to hơn tay trái. Mà từ cổ tay đến khuỷu tay trái em nhỏ hơn so với bên tay phải điều này có phải em bị lệch xương 2 bên không ạ? Và có cách nào khắc phục không anh !!!

Đăng Quang Anh Bùi mình cứ tập bình thường em nhé.

[@nqhuychannel6800]

a ơi! e hit đất ui tập chạy bộ chung! tập bụng luôn! thì có đạt kết quả ko! tại ko có time nhiều chỉ muốn tập 1 lần cho đủ bộ!

Àh có chứ ;)

[@nqhuychannel6800]

@ MÌNH SƠ LÀ TẬP NHIỀU BÀI NÓ KHÔNG TỐI ƯU 1 NHÓM CƠ!

K có nhiều time thì mình chịu thôi àh😅

[@buidang350]

A hướng dẫn tập tay trước tại nhà đi

[@kaybanhbao1066]

Mún làm đc như tấm ảnh của kênh 😂

[@vphan8755]

Hello Anh Sơn

[@canhackenh6220]

Em hay coi anh tập lắm anh cũng là nguồn động lực cho em tập nhưng điều khá buồn là em muốn giống như anh vậy nhưng em bị bênh ko ăn được nhiều chất đạm. Anh ơi anh có cách nào ít ăn chất đạm mà vẫn có cơ bắp tăng trưởng được ko ạ. Mong an chia sẽ cho e với ạ

Chà, cái này khó á em, nhưng em cứ kiên trì tập luyện đừng nản nhé.

[@canhackenh6220]

Làng Hoa Workout vâng em cảm ơn a nhiều.

[@thienlongbdv57]

Em chịu khó quá ko có sức nâng lên

[@dilongnhongg]

Tập ở nhà có cần sử dụng whey protein không cậu? Ngày nào cũng trứng gà với trứng gà 😢

Mình có thể ăn gà cá bò đc mà ;)0

[@chitoan8866]

Em có một gợi ý mà em thấy a chưa bao giờ làm là nếu mình ring nặng khum lưng tôm í a qua hôm sau bị đau lưng dưới vs xuơng sống í anh a chỉ biện pháp khắc phục đi anh

Em xem nhé: kzbin.info/www/bejne/jILdnaiol76Fgsk

[@MediaFilmVYN]

Em mới bị gãy tay phải bác sĩ bảo 6 tháng ms đc tập nặng h em muốn hít đất 1 tay trái thì liệu có đc ko ạ trc kia em hit đc 30 cái là căng

Em đợi hết gãy đã em nhé 😌

[@TriNguyen-vc1wv]

Em tâph hít đất xong tay to.tay nhỏ z nêb tập s cho cán nằng lại a

[@VangCau-c1u]

Ngục lệch tập j anh

[@_81juling5]

klq nhma chỉnh màu nay ngon vậy anh:)) phân khối mảng người mảng background ở phần đầu chỉnh blend các thứ các thứ

Hé hé anh cảm ơn em nhé 🙏😆

[@TienDatVuong88]

Ko hiểu sao mình làm diamond push up rất khó khăn, bị tác động biên độ cổ tay rất nhiều

[@mghung8884]

Ôi bạn ơi, đó là bạn không chịu chơi đồ đấy bạn ạ:))...........nếu bạn hít kiểu vậy khó thì bạn nên củng cố lại ngực và tay để nó chắc hơn khi diamond push up ko bị đau

[@tungnam6698]

Anh ơi em chống đẩy archer được rồi thì có bỏ được những bước trước ko ạ?

Bỏ đc em nhé.

[@thanhtien1598]

Nặng lắm.. áp lực lên tay kinh khủng.. phải nói là rất khó

Khó mới phải tập á em ;)

[@leminhhieu8171]

A cho e hỏi là bây h e đã chơi đc 30 cái push up bình thường rồi thì tập bài này sau bao lâu thì đc 1 cái one arm ạ?

Tập luôn nè em ơi và tuỳ khả năng em nhá

[@huytruong5481]

Anh ơi nhóm cơ nhỏ tay sau ngoài bài hít 1 tay còn những bài nào ko ạ

huy truong còn bài slow muscle up em nhé ;)

[@nghialamtrung2484]

A ơi cho e hỏi là cơ có bị giới hạn ở mọi độ tuổi ko a, kiểu như còn nhỏ thì cơ ko lên đc nhiều mà có giới hạn ấy ạ

Nghĩa Lâm Trung k nhé em ơi. Em cứ tập bình thường nghen

[@angduyvu9983]

Anh ơi, anh livestream tập bụng đi anh

[@phamtoan4720]

Đang tập tạ đc 1 tuần mà làm đc có 1 cây tạ tập xong tay này qua tay kia nên hơi lâu vì có 1 cây tạ mà. Ngày mai thằng em ko bt nó lấy đi đập đất cho bằng đất mới đổ sau nhà cái mất cục bên kia còn có 1 cục.trong lúc ko có xi măng và khuôn nên bỏ tới giờ chánnnnn :(

[@haonguyen2033]

Anh ơi em nhảy dây thay thế các bài tập cadio được không anh.

[@phuoc1103]

M thử nhảy 10p xem phê ko

Đc nhé em.

[@ucthangnguyenba2487]

Anh Sơn lười Iivestream quá anh Sơn ơi

đức thắng nguyễn bá hế hê, hnay có clip này đã, mai ăn hành mới phê😆😆

[@tuitenvinh2050]

@ cho e lịch lai chim với a ơi :((

@@tuitenvinh2050 Chiều mai nhé em iu :3

[@tuitenvinh2050]

@ ok a

[@boxbox5711]

Anh sơn ơi làm video về Cơ bụng sáu múi tại nhà không cần dụng cụ đi ạ =((

bit.ly/Tap6Mui Quất nào rm.

[@eVuong-oz2bw]

E tập đc gần tháng rồi ngày nào cũng 15cái

[@guanyu55]

A ơi 300 cái hít đất :100 thường ,100 diamond ,100 rộng vai là 1 lần 100 cái 1 luôn à a

[@khanheptrai2264]

Anh ơi em ăn 1 chén cơm và 1 ly sữa trước khi tập đc k anh

Đc nhé em ơi.0

[@bankienne36]

Cái nhạc hài quá 🤣

[@tvmgamingtv52]

Ak ơi ek tập như ak bụng ek đâu quá

[@TuanHOANG-yb3ef]

cmt đầu 😆

[@phattai9459]

Cho e hỏi ạ làng hoa của anh ở đâu vậy cho e tập chung vs

[@nguyentrungnghia8013]

A ơi a ra bài tập cách để săn chắc bắp chân tại nhà được ko ạ

Em chạy bứt tốc nhé ;)

[@anphan5636]

Anh ơi tất cả các bài tập sau khi tập mình có xã cơ k a

Có nhé em.

[@theanhlegendseptrai6305]

Cơ bắp của a sơn to vãi

[@coptranvan4230]

chống 1 tay nỗi chứ chưa hít nổi 😂😂