Thử Thách 6 HÍT ĐẤT 1 TAY (Cực khó) lấy ngay tô Phở của Anh Trắng - Làng Hoa Workout.

[@lylo3582]

Hít đất một tay chạm ngực. Tôi thực hiện được nhiều lần. Vì đã luyện tập quen rồi. Đó là dùng sức đẩy hết sức. Mới đẩy lên được trên một cánh tay. Đứng bằng trên hai hai ngón chân cái !

[@nanasenpai5492]

*Em 15 tuổi, em có thể hít đất 1 tay dc 25 cái* ( ai ko tin thì có thể vào kênh của mình để xem nhé, cám ơn ạ) Em đam mê thể thao từ lúc lớp 8 Luyện tập cho đến bây h, em đang học lớp 10, nhưng vẫn gồng ko lại thằng thường đi vác lúa và làm hồ, anh ạ, híc híc 😢

[@sonha5817]

Ghê 👍

[@khanhbinlys1486]

Mình cũng lớp 10 nhưng chỉ đc 10 cái thôi

[@phanthanh6376]

Thích xem mấy clip ở công viên hơn lâu rồi mới thấy team vui vẻ như vậy

[@doisuonggiodoisuonggio]

Chị này đúng là thông minh chỉ nấytô phở thôi

[@game4life442]

Anh trắng giờ nhìn đẹp fit r ta

[@vanke1467]

Thật sự thích xem mấy clip ngoài công viên hơn, vì nó vui nhớ những trận battle hồi trước ghê.

[@duongpham3993]

Chào anh sơn cho em hỏi cái này: tại sao em làm được 30 archer rồi mà vẫn ko làm được one arm push up vậy anh, và anh có thể cho em bài tập để one arm push up được ko anh ??? Cảm ơn anh vì đã đọc comment này

[@NXD1101]

Duong Pham Bạn đừng tập archer nữa, chuyển qua tập hít đất một tay dưới đất một tay ở trên cao ( kê một chồng sách chẳng hạn) xem sao

[@TruongLe-zq1od]

Archer là tập j v

[@trungducluu9629]

@@TruongLe-zq1od lên mạng mà xem

Em chờ anh làm clip hướng dẫn nhé ;)

[@namlatinh4021]

Anh Trắng giờ Perfect vờ lờ 👌👌👌

[@manhcuongnguyen5400]

Giờ đẹp trai vc, giờ mới đúng là dậy thì thành công 🤩

[@tienvo5199]

Muốn hít đất một tay ngực chạm đất mới là khó . Đòi hỏi đôi tay phải chắc khỏe. Tập lâu chắc mất 2 năm sẽ hít lên xuống 15 lần trở lên không khó!

[@letri5437]

A ơi cho em hỏi tập luyện vào buổi nào là tốt ạ

Àh chiều tốt hơn sáng, nhưng mà thời điểm lúc em tập là tốt nhất r á em.

[@letri5437]

@ e cám ơn a

[@hanogaming8727]

anh cho em hỏi là có nên lặp lại bài tập cả sáng và tối không??? em đang tập cả sáng và tối

HanoGaming àh k nên neg em, em nên nghỉ ngơi hợp lý nghen.

[@hanogaming8727]

@ vậy em muốn tập 2 lần trong ngày thì nên chia nhóm cơ như nào vậy anh??

[@tainhu8225]

Cho mình hỏi , vd mình tập lâu rùi , cơ bắp cũng phát triển này nọ , khi mình gồng lên thì cơ nó săn ra vậy lúc thả lỏng như nằm hay ngồi thì cơ nó có săn hay ko ?

Tài Như thì nó vẫn hơi lỏng lẻo chứ ^^

[@tainhu8225]

Làng Hoa Workout tại con bạn e á , nó cứ sờ ngực e rùi hỏi sao ko săn gì trơn

[@dungnguyenviet1455]

Đơn nhiên lúc thả lỏng thì cơ sẽ k săn bằng lúc gồng rồi ông,tại vì khi ông gồng là các bó cơ nó co lại,mật độ nó dày hơn nên nó cứng

[@tainhu8225]

Dũng Nguyễn Việt :))))

[@DuyNguyen-oe6sz]

@@tainhu8225 vl con bạn hay sờ ngực

[@HungTran-bu7kn]

Anh ơi em mới tập gym 2 tháng cho em hỏi nên tập 6 ngày 1 tuần hay tập 1 ngày nghỉ 1 ngày thì cái nào tốt ạ

Hung Tran cả 2 đều tốt tuỳ vào mục tiêu mỗi giai đoạn nè em.

[@howtomagic3430]

Anh Sơn cho em hỏi là em đag tăng cơ giảm mỡ thì nên ăn mấy bát cơm một bữa. Mong anh trả lời

[@whoyouknow7171]

How To Magic Xin lỗi em chớ Em hỏi khó vậy thì đến bố anh SML cũng không biết trả lời. Đụng tới macro thì chịu khó tìm lại clip hoặc lên mạng mà search để tính calo, fat, protein... Khỏi comment lại thông số cơ thể nhé vì em có thể tự tính được. Còn trả lời đại là từ 1-10 chén cơm/ngày nha ^_*

Em hãy bắt đầu bằng cách lên google search: Cách tính TDEE nhé ;) Anh cám mơn Who you know đã rep giúp anh nghen :3

[@onisake4931]

haha quan trọng là vui thôi kkkk phở chi phụ 😂😂

[@doisuonggiodoisuonggio]

Cha nào bảo lẹ nên vậy anh

[@phuocthinhle4881]

Xem bao nhiêu clip hầu như toàn anh mai cồ Trắng treo thưởng....ước gì được ở gần tập với mọi người chắc nhiều động lực lắm ae vui quá xá

Hì, tập có ae nó đỡ mệt á em ;)

[@gnad3003]

ăn tô phở mà khó quá - michael Trắng ngầu quớ

[@phinguyenhoang8557]

Anh Trắng trẻ ra bao nhiêu đẹp trai lên quá thể :))

[@tananhchau5112]

Nào rãnh livestream ngoài lề anh Sơn ơi

[@TienTran-qv2vi]

Body anh Trắng nay đẹp quá, thay đổi nhiều quá

[@hoainam8092]

Hoàng Anh khẩu nghiệp hôm nay xinh gái quó ikkkkk

[@zerolaze6494]

Anh ơi hít diamond có vào ngực nhiều ko ạ ?

[@HuyNguyen-sj4yj]

Cường Nguyễn diamond vào tay sau nhiều nhất nhé, xong đến ngực giữa

Có nhé em ;)

[@theeyesneverlie7451]

Anh Trắng giờ đẹp zai phong độ quá :v

[@nguyenquanghuy5138]

Em tập tây xong giờ nó đau quá làm sao cho nó hết vậy? em đau 2 ngày rồi chưa khỏi

[@doisuonggiodoisuonggio]

Hai tô chị quất được mười cái đó anh

[@minhnguyen9253]

Hóng clip tap tay

[@dong3297]

Cho e hỏi thẳng thắn 1 chút là "tsao sau 2 năm tập mà trông a k khác mấy ?"

Àh vì anh có thay đổi gì đâu nè em🤣

[@utdangvan3563]

anh SML ơi, cho em hỏi mấy tuần nay em tập bụng, nó xuất hiện mấy cái lằn ngay bụng , vậy em tập đúng hay sai ạ

Ut Dang Van là do em ngồi gập ng quá á em ;)

[@utdangvan3563]

@ à dạ =)) cảm ơn anh :v

[@IvanThis]

Tưởng hít đất 1 tay kiểu kia thì dễ chứ chơi kiểu này Gãy là đúng rồi

[@thuanminh9082]

Kéo xà đơn bao nhiêu cái mới ko phải là người mới anh

Tầm 8-10 cái á em ;)

[@thuanminh9082]

@ cám ơn a

[@chautinhbo7683]

Anh sơn đỉnh v

[@vanlinhdo1239]

Khá đấy mấy ank

[@vinhduong9003]

Thử thách của anh Trắng luôn làm mọi người lo lắng :)))

VINH DUONG vui ha em ha😂

[@honghaokiet4152]

Thử thách của anh trắng chả ai ăn nổi =))

[@thinhle1532]

quất tập hít đất toàn diện đi anh sơn ml

[@gamenoitieng8853]

Anh trắng lột xác giờ nhìn đẹp quá

[@hoavinhcs7057]

Anh Trắng giờ nhìn hót nhỉ

[@ttbtv6843]

Trẻ vãi

[@tuanpgm1949]

Anh ơi em hỏi Tại sao em tập tay 1 bên tay của em to 1 bên tay của em lại nhỏ hơn ạ làm sao để cho to bằng nhau ạ Mong anh trả lời

Tuấn Minh ahg chuyện to nhỏ k đều này là bình thường, em cứ tập chuẩn kỹ thuậy là okie nhé ;)

[@tuanpgm1949]

Làng Hoa Workout ok a

[@tantu2373]

Anh ơi em hít đất " xuống hít lên thở" như vậy có đúng k anh

[@hoangnhat1693]

Xuống thở lên hít

[@lekhaiofficial149]

hoàng nhật hít đất là hít đất ông ạ

[@luatle3060]

Cái nào dùng lực nhiều hơn thì thở ra nha bạn :3 Xuống hít lên thở đúng rồi nha

[@progaming3304]

Như cái tên thôi " hít đất " :))

Xuống hít lên thở đúng r nè ;)

[@ninjastart1652]

Anh lm lip tập cơ chân đi anh

Ninja Start em xem ở đây nhé kzbin.info/aero/PL5sVZxqc4zPwPGLATX563rpgOcYRf8n_9

[@loccovo2k207]

Em đc 10c hít nắm tay vô tập vvn là đc à

[@longcatre6876]

a ơi em tập ngực nhưng ngực em vẫn như vậy là sao làm thế nào để có cơ ngực nhanh ;((

Mình k lên nhanh đc đâu nè em ;) Nên mình hãy tiếp tục tập luyện em nhé ;)

[@HaiNguyen-hn7yd]

Ăn được tô phở của anh Trắng mà khó phết

[@ongNguyen-nm8xy]

Em hít đất 500cái mỗi ngày không chắc chuẩn chưa nhưng trưa chiều tối hít thêm đc không anh

em có thể quay lại video lúc hít đất và gửi anh xem cho nhé, mình nên đa dạng bài tập sẽ tốt hơn là chỉ hít đất không nè em

[@thinhbui5813]

Anh ơi em tập chân bị đau đầu gối Cứ ngồi lâu xong đứng lên lại đau nhưng lúc tập thì không vậy có nên tập không

[@honguyenquocdung1646]

Bình thường tập form củ chuối không à, nay tập form của anh trắng chuẩn qué ko làm đc là đr

[@nuocngoaicaoveso5698]

Anh sơn có yến mạch với áo Goku ko em muốn mua

[@jakksefin]

áo hình như vẫn còn

Em inbox vào facebook.com/langhoacollection hoặc order trên langhoaworkout.com nhé ;)

[@jakksefin]

@ hé lu anh

[@quockhanhpham7058]

Mới ngày nào anh trắng còn bụng mợ

[@inhnam5097]

Trời tối rồi mà

[@chinhphucchanel8350]

mai cồ trắng bảnh trai vl

[@chuongchau8249]

Anh sơn Làm clip dành cho các em 13t trở lên Đi

[@phucepzai637]

Anh sơn tim em đi

[@TienNguyen-vo3ui]

6 tháng coi lại ko nhận ra anh trắng luôn

[@honguyenquocdung1646]

4:59 ba em xinh thế 😍😍

[@johnnyao2684]

Hồ Nguyễn Quốc Dũng best soi :v

[@luduytan100]

Tối ngày chỉ biết gái, xinh mà mình xấu dám lại rủ đi chơi mới bản lĩnh chứ đừng kiểu yêu say đắm mà chỉ biết ngắm

[@honguyenquocdung1646]

@@luduytan100 chứ đâu có cơ hội đâu mà gạ, tui ở xa lắm

[@honguyenquocdung1646]

@@luduytan100 ko ngắm chứ giờ làm gì, nói mà ko suy nghĩ thì câm đi 😶😶

[@phuchoang6337]

Nhìn v th chứ ko xinh đâu ông ơi :)))

[@TaihairSD]

Em tập 2 tháng mà hít đất 1 tay có 4 cái

[@huyquoc9948]

Thế là nhiều rồi bạn

[@Relaxation_channel_jp]

A ơi còn áo goku hk e muốn mua

Em inbox vào facebook.com/langhoacollection giúp anh neha ;)

Hoặc em order trên langhoaworkout.com nghen ;)

[@td2470]

Đâu dễ mà ăn phở của anh trắng 😂

[@hoipham8595]

Chuyện nhỏ

[@AD-pl1js]

Kèo thơm đâu có dễ ăn :))

[@quocboo7086]

Ông Trắng giờ thay đổi nhiều vl

[@jinjin2117]

Con gái mà chống đẩy ghê ta 🤨

[@jakksefin]

cũng bth mà t 50 reps đây

[@quangtung1992]

Làm thế nào để lên 50 cái 1 rep vậy pro. Tôi 30 cái là gãy rồi.

[@vantrong5814]

Mình là đàn ông vì trong tô phở mình luôn có hành, 3 cái đúng form có đc ăn phở ko bạn ;)))))

Văn Trọng ahg tiếc là k rồi😂😂😂

[@tuannguyen3450]

Kk

[@minhnhutvo6136]

*_Ngực em bên phải to hơn bên trái làm sao ak_*

Minh Nhựt Võ thì kệ nó mình tập chuẩn form lại nè em

[@quangtung1992]

Trắng ngồi thế kia thì nhìn hết hàng họ e gái rồi.:))))