Hướng dẫn xoạc chân (xoạc dọc, xoạc ngang) cho người mới tập | Guide to wide leg splits | Vinkungfu

Cảm ơn bạn đã xem video của VinKungfu ❤
----------.----------
► KZbin SHORTS: / @vinkungfushorts
► KZbin SHOP: / @vinkungfushop
----------.----------
► FACEBOOK: / vinkungfuu
► FANPAGE: / vinkungfupro
----------.----------
► TIKTOK: / vinkungfu
► INSTAGRAM: / vinkungfu
----------.----------
► EMAIL: [e-mail]
☎ MUA ĐỒ TẬP VÕ: “ 0343.064.249 “ (số điện thoại hoặc zalo)
----------.----------
Mong bạn yêu thích video, đăng ký kênh và chia sẻ giúp VinKungfu nhé!
© Mọi nội dung đều có bản quyền thuộc sở hữu của VinKungfu.
© Vui lòng không sao chép dưới mọi hình thức trái pháp luật.
----------.----------
#vinkungfu #martialarts #hocvoonline
tinh hoa võ thuật, vinkungfu, martial arts, kungfu, mma, ufc, fight, tinh hoa vo thuat, võ thuật, học võ tại nhà, traditional martial vietnam, martial arts of vietnam, vietnamese martial arts, vietnam, võ, võ thuật việt nam, học võ online, võ thuật online, võ trực tuyến, tinh hoa võ, topmartialarts, vovinam, taekwondo, wushu, kickboxing, boxing, muaythai, shaolinkungfu, tự vệ thực chiến, võ tự vệ, võ cận chiến, Self-defense in real combat, côn nhị khúc, thực chiến côn nhị khúc, nunchaku, VÕ THUẬT, VÕ CỔ TRUYỀN VIỆT NAM, VÕ CỔ TRUYỀN

[@khoapham808]

Cái a này đáng yêu ghê e coi các video của a rất bổ ích

[@vinkungfu]

😂😂😂😂😍😍😍

[@khanhchionline6021]

Em làm được roi m.n ơi!😘

[@nguyendue9447]

@@ROTV28 bẹt vậy nhanh xoạng đc 😂

[@NgaNguyen-gj7um]

@@vinkungfu anh ơi mình tập vậy làm cho cơ chân mình dãn nhanh ra được không anh

[@vinkungfu]

@@NgaNguyen-gj7um được hết nha :)

[@MinhthichlamMath]

Ông này vui tính ghê 😂 Cám ơn video của ông nhé

[@huyhunglequang625]

Hoi dau co nhung em ngho se cai thien tot suc khoe cua em rat nhieu

[@richterthankiemsusanoo]

Cố gắng tập luyện sau này sẽ áp dụng :))

[@tuan7652]

Áp dụng để x**c :))

[@twantran974]

Em làm được rồi , em cảm ơn thầy

[@NguyenThy-jf3cy]

Ôi cái này dễ lắm sẽ làm được hết mấy cái xoạc ngang xoạc dọc là dễ nhất trong khi tập uốn dẻo tôi đã thử hết rồi nha

[@Mayyeuvaicachuong]

Dịch bệnh này ở nhà là thời điểm hợp lí nhất để tập luyện nà 🥴

[@trucpham9408]

Nhớ ngày đầu đi học võ mà mình xoạc xuống hết đc,mấy bạn cũ nhìn mình ánh mắt ngạc nhiên sao á 🤣

[@officialsiro3463]

Anh chia sẽ một số kinh nghiệm khi đấu thực chiến trong võ cổ truyền đc ko anh

[@ManhLe-bl6vv]

Sinh ra là diễn viên hài mà đời xô đẩy thành võ sĩ. Vui tính, đáng yêu thực sự. Chúc sức khỏe Bro❤❤❤

[@vinkungfu]

cảm ơn Manh Le nha! ngày mới tốt lành nè

[@BkrongMon-wu2wo]

Hay quá bữa nào mình sẽ đi tập võ thôi❤❤❤

[@DuyTran-ib2bp]

Em có máu võ với cái cơ địa của em nó xuống thấp rồi nên cố gắng lắm mới xuống được dọc, lên đây xem xoạc ngang luôn cho đủ bộ 😁. Cảm ơn thầy đã truyền tải những kiến thức này ạ😀

[@vinkungfu]

tập luyện vui vẻ nha :D

[@NgaNguyen-tc4zi]

Tào lao mía đau

[@Ara.Arasenpai191]

@@NgaNguyen-tc4zi :)?

[@MinhTran-bx9wx]

Cảm ơn bạn

[@meitekiso7699]

Thầy nói chuyện dthw quá

[@tranthibichloi3695]

Cảm ơn thầy nhiều lắm, em sẽ cố gắng học tập theo thầy❤️

[@vinkungfu]

tập luyện vui vẻ nhé :))

[@tranthibichloi3695]

@@vinkungfu dạ em cảm ơn thầy, em sẽ tập luyện chăm chỉ ạ❤️

[@nguyenhuybao5768]

Em cảm ơn anh, video rất hữu ích.

[@vinkungfu]

:D cảm ơn Nguyễn Huy Bảo nè

[@truongan3450]

Cảm ơn anh video rất hay. Anh vui tính ghê. Vừa học vừa cười 😆

[@vinkungfu]

hehe cảm ơn Thiên Tâm Trần Ngọc nhiều nhé, ngày mới tốt lành nè :))

[@yenngoc08]

lúc trước dịch em xoạc xuống và thẳng nhất đối với đội ngũ đai xanh lớn ở lớp võ của em, nhưng khi nghỉ dịch lâu quá em cũng không tập nên xương cứng lại và hôm thứ sáu ngày 13/5/2022 ấy thầy đã cho lớp xoạc, em xoạc không xuống được thầy cho 4 người ép em luôn. 1 người cầm 2 tay kéo lên + 2 người ở hai bên kéo chân ra và thầy ở phía sau đẩy xuống, ta nói đau thấy hàng ngàn ngôi sao luôn anh ạ. Chuẩn bị ngày mai là 16/5/2022 thầy lại ép tiếp nè 😥

[@giabao9984]

Cảm ơn chú vừa dạy võ vừa tấu hài

[@nekoneko3479]

What

[@honggamphan3692]

Bạn ơi hôm nào bạn làm clip dạy bài khai tâm quyền, với hùng kê quyền đi bạn

[@khaidao2231]

cám ơn anh 😍😍

[@NguyenVietThanhThao]

Có thể thêm phần xoa bóp tự thân để giúp hồi phục , chứ mình đôi khi hôm sau đi hong nổi

[@linhnguyenngoc3487]

Thầy vui tính quá à

[@dung2405]

Hay quá anh ơi em học được rồi

[@KhangPham-rs1gn]

Cám ơn nha❤

[@tuannakrothaic3049]

Em tự học xoạc rồi em mới đi học trên trường, đam mê võ ♡

[@oanhtran5616]

E thấy xoạc chân cũng rất quan trọng Vd: như lúc đá dơ lên cao đc cảm giác rất đẹp mất, cho nên e đang cố gắng tập xoạc chân mặt dù rất đau.

[@congtran2776]

Anh làm các bài tâp về các đòn đá mà thẳng chân đi ạ em đá chân k thẳng đc

[@lienkim8757]

Hello. Sứ mệnh của mình là giúp mọi người tận hưởng cuộc sống thành công, giàu có, hạnh phúc trọn vẹn, khoẻ trẻ đẹp. Chúc bạn luôn thành công.

[@TungLe-bt9em]

Anh ơi sao lúc em khởi động chân để xoạc, hai bên khớp đùi nó cứ kêu lục cục như kiểu bẻ khớp ấy thì anh cho em hỏi là lúc anh mới tập xoạc chân lần đầu, anh có bị giống vậy không và nó có ảnh hưởng tới cái gì nhiều không ạ? Kiểu về già nó có sao không ấy anh.

[@HanLe-uf3tm]

Hồi trc đi học võ ngày đầu ô thầy đè ra kéo ngang 2 chân ra rồi ngồi đè lên người mình khóc cạn nước mắt nhưng sau đó thấy làm đc cũng thấy tự hào 😅

[@claire4212]

thiệt chứ lúc đó mình đau tới mức tưởng mất trí luôn :)) mắt mờ hết cả

[@vytran9129]

Liệu lm v có bị đứt dây chân gì k nghe sợ quá

[@NiNo-rs3kc]

​@@vytran9129 k chế.t đc nha nhgm nó rất đau vì cơ lúc đầu của mk đang cứng h giãn ra ngay lập tức nên nó rất đau, dai dẳng luôn

[@aibangbigsize9794]

T tự tập xoạc ở nhà vừa đau thấy mẹ luôn mà 1p tưởng như 1 năm cơ mà xuống được thấy thích hẳn luôn

[@dolphin7060]

@@claire4212mới ngày đầu là phải xoạc đc r hả bạn

[@ThuLe-VN]

Vui tính quá 🥰 cảm ơn thầy

[@vinkungfu]

cảm ơn Thu Le nha ^^

[@honggamphan3692]

Video bạn rất bổ ích, cảm ơn bạn nhiều

[@vinkungfu]

cảm ơn Hồng Gấm Phan nhé :))

[@hoanghuong3442]

Đang tập chung làm theo thì cứ bị cười 🤣

[@anhnhay5230]

Cháu học rồi xoạt chân ko khó lắm đâu cố là được 😊

[@zimmy_tv4328]

con mới tập lần đầu mà đc luôn thầy ạ

[@thimykim5171]

Hahah hai hước wa. Thầy đẹp trai hai huoc

[@anhnguyen1018]

Chúc mừng anh đạt được nút bạc

[@vinkungfu]

Cảm ơn nhiều nhé

[@nhatphai6878]

Anh này quen tập rồi thì được, còn mình mới tập chắc không đi được luôn

[@nguyenbaotram4052]

E khom người xuống ôm chân thì phần dưới ngực giống như bị dộp bẻ vậy phải làm sao ak chỉ cho em với ak

[@jen_lgbt3598]

Em thích coi video của anh ghe tại vì nó hay và hài nữa chứ

[@vinkungfu]

hihi cảm ơn Tũn Cute nha

[@edogawconan8672]

thay Vinh hom nay tap xoac chan da cao a em thi cung tap duoc cai nay em cung xoac duoc roi ma em xoac chua duoc tot lam thay oi van con cung van chua dua deo nhung ma da cao thi em da duoc roi va cung tot roi thay a

[@vuthihau3882]

Thích cách nói chuyện của anh ghê á

[@vinkungfu]

cảm ơn Hậu Vũ Thị nha :D

[@tuyetnguyen1649]

A ơi e đá chân lên ròi hạ xuống chỗ khớp háng kêu lục cục thì có nên tiếp tục kh ạ. E rất muốn tập ạ:(((

[@nguyenthanh3558]

Thầy ơi Thầy cái này em học nhịp điệu Aerobic em học được nhiều kỹ năng lắm với lại ép dẻo em mới làm được hết rồi ép dẻo nhiều cái em cũng làm được

[@ngoctrinhle7955]

Anh thầy hài hước thật! Thanks thầy he.😍

[@vinkungfu]

😂😂😂😂

[@user-bd7vj7bo4x]

MASTER !

[@HanNguyen-hs9mn]

Em cảm ơn nhé❤

[@vinkungfu]

chúc e ngày mới vui vẻ nha ^^

[@linhhlinnh5836]

Cong nhan la ong bac nay hay ghê

[@n.tmi_2184]

Tiếng sinh động quáTT Nghe tưởng nứt xươngT.T

[@thienhackertv3529]

hướng dẫn vịnh xuân quyền và thái cực quyền đi anh vin

[@goldsky2199]

em làm được rồiiii ec ec cảm ơn anh rất nhiềuuuu

[@vinkungfu]

chúc mừng e nha hihi

[@cakien3036]

Video của a hài hước và bổ ích nữa nên xem nha mn 😆🤣🤣

[@vinkungfu]

cảm ơn e nè :D

[@phuvlog6578]

Cảm ơn anh rất nhiều em làm đc rồi ạ

[@vinkungfu]

chúc mừng nha :D

[@phuvlog6578]

@@vinkungfu dạ anh

[@Iuuchatgbt]

Em chưa học võ nhưng em học thầy bây giờ em mạnh mẽ hơn rồi trc đây em là một người yếu đuối em học thầy em đã khoẻ đánh bại những người bắt nạt em ❤️

[@vinkungfu]

chúc mừng e nha

[@Iuuchatgbt]

@@vinkungfu dạ

[@NhiNgoThiYenNhi-wu2jn]

Cho mình hỏi nếu mình xoạt chân đc 1 lần r lần sau cs đc ko nếu ko thì cs cách nào

[@hanyangho4733]

Em xoạc chân ngang đc r cảm ơn anh ạ

[@tuannguyen-te3vp]

Sao e thấy nó hơi đau đau ở dưới đầu gối

[@thanhngantranthi889]

anh ơi lúc em tập các động tác để xoạc ngang thì cứ bị đau ở cạnh đầu gối phía bên trong, ban đầu đau 1 chân nhưng sau khi tập 1 vài hôm thì bây giờ đau cả 2 chân ạ, em hỏi mọi người thì ai cũng nói chỉ đau ở đùi trong gần háng chứ k ai đau chỗ đầu gối như em ạ. Có phải là em tập sai nên bị chấn thương k ạ, và em nên làm sao để khắc phục ạ

[@vinkungfu]

đau khớp gối cũng thường xảy ra lắm, ngay cả ad cũng còn bị, nên khi đau thì nghỉ cho bớt đau rồi tập tiếp nha :))

[@nguyenhoangthang1285]

video thật hữu ích

[@huanhoang9676]

Thầy ơi xoạng cứ ép xuống như thầy có bị chấn thương chân ko ạ. Em chuẩn bị đi tập múa lên em sợ ạ

[@bongkuntv1237]

Cái đầu tiên buồn cười quá 😂

[@tinkuteful]

Em làm đc nhưng cái chân nó cứ bị cong ạ

[@autumn3090]

Ai học võ cũng nói năng đáng yêu vậy a~~ 😍

[@vinkungfu]

hahaha cảm ơn nha Autumn

[@trungang1217]

Moá ơi , a ơi chết người đấy :))

[@tiendatnguyen]

Thật ra không cần xoạc chân vẫn có thể đá cao được, em học bên môn phái Nam Hồng Sơn Hà Nội, thầy dạy của em nói rằng: cứ chỉ việc tập ngồi tọa mã tấn, đinh tấn và trung bình tấn nhiều hơn kết hợp với gác chân lên tường rào từ thấp đến cao là được ngay

[@vinkungfu]

tác dụng của các kỹ thuật đó cũng hiệu quả giống như xoạc chân đó

[@meitekiso7699]

Cảm ơn a ạ Em nghỉ học võ 2 năm rùi nên ko lm đc E huện nay 12t ạ

[@tung91096]

12 tuổi còn ép đc đó bé, sau 21 tuổi mới khó

[@ftut2754]

Đi học thể dục ko học đc nên phải lên đây học mẹo để tập huhu ghiền võ msf xoạc mãi ko đc

[@trinhkieu9241]

Nó thốn thật lun í trời ạ nhưng tui sẽ cố gắng xem vd tự tập để sao này mà chồng có đánh thì mik đánh lại, tập ko ai biết lun chỉ 1 mik biết thôi

[@vyy3354]

Học mà mắc cười với Thầy 😂

[@vinkungfu]

🤣🤣🤣 cảm ơn bé Vyy nha ^^ tập vui nhen

[@nghiaatgia3032]

Em cảm ơn thầy nhiều lắm em làm được rồi ạ em tập một tuần mới được ạ thầy

[@Chillcung]

Giỏi z tr

[@voducuy]

Support cho chanel này!

[@tonyvu6336]

Ah ghê thật chỉ cho em cái mà làm em chỉ muốn nằm mấy ngày liền

[@tieucuongthivn5184]

Thầy dạy cách tập khinh công và vận khí đag điền đi ạ!

[@TuTuan-ib1sd]

Phóng điện từ tay nữa

[@tieucuongthivn5184]

@@TuTuan-ib1sd đó là của Nam Huỳnh Đạo. Thầy ấy chắc k có tập đâu

[@tieucuongthivn5184]

@@phongnguyenthanh3134 j thế??

[@vinhle5427]

@@tieucuongthivn5184 muốn tu tiên k t cho mượn công pháp bí truyền cơ bản

[@tieucuongthivn5184]

@@vinhle5427 K cần! Tui tập thiền định là đc r!

[@thudayy6795]

Thầy dạy hay nhưng hài lắm luôn 😹😹😹😹😹

[@vinkungfu]

hê hê cảm ơn Thư dayy nè

[@Asai_Jisa1929]

đợt trước xoạc chân đi học võ í xoạc xuống đc mà ko đau luôn thầy võ đỉnh quá

[@vinkungfu]

😍😍😍

[@phxfncruz8324]

Thầy nếu mình có cơ mà tập đc ko thầy

[@TuA-ri3fb]

Thầy ơi em tập như thế giờ bị đau xương nhẹ ở vùng đầu gối thì có sao ko ạ ? và tập như thế này có bị những căn bệnh nào ko ạ

[@Chou.lilio.3]

Nghỉ một thời gian cho nó hồi phục rồi tập tiếp

[@SinTaurus2744]

Muốn hohc taykindo

[@thitiem8970]

Hài vãi. Anh chỉ cách lộn người như cầu thủ

[@duongque1699]

Mình vừa đăng kí học võ

[@phuctrinh275]

Dạo này học nhiều quá ko xem clip của thầy

[@nguyenchungtuenhi661]

Đau quá ... mà vẫn muốn tập ☺

[@aibangbigsize9794]

Kiểu nghiện ấy

[@thinhtiger3523]

​@@aibangbigsize9794như con gái bị đâm nhiều nhát thế vẫn nghiện 😂😂😂

[@tranvan378]

nếu chúng ta cố đè v có bị đứt gân hay chấn thương j ko a

[@anhang665]

Em xoạc dọc gần chạm đất, còn xoạc ngang thì hơi khó xuống thầy ạ.

[@zinkk7738]

em mới tập được 1 tuần :')) đau tay vai chân hết luôn huhu

[@vinkungfu]

cố lên nha, đau 1- 2 tuần là sẽ ko bị đau nữa nè :))

[@luffymonkeyd8407]

Làm ko được ngay từ động tác đầu :v

[@cauvangshiba7574]

bỏ luôn :))

[@MyDuyen39590]

Anh này làm hay mà còn hài nx thích xem vid của ông này 😂😂😂

[@vinkungfu]

☺☺☺☺☺☺ cảm ơn e nha!

[@imdanyy_1997]

mới đầu đi học võ làm thành công lắm rồi nghỉ tới giờ muốn làm lại ta nói nó đau úi giời ơi lun…

[@biiipham8634]

Nhờ thầy trong 1 tuần em đã làm được rồi

[@vinkungfu]

hihi cảm ơn Biii Pham đã ủng hộ nha

[@meitekiso7699]

thầy ơi 1 ngày e tập hết tất cả bây giờ phê cái hậu môn lun gòi v :)))))

[@vinkungfu]

🤣🤣🤣

[@meitekiso7699]

@@vinkungfu 😂

[@yolia3353]

🤣🤣🤣

[@user-fv6ek1qn5m]

??

[@meitekiso7699]

@@yolia3353 :")

[@NTB1906]

Trong lúc xoạc em nghe tiếng rắc rồi em đi hết được luôn nên làm gì để mau lành ạ ?

[@nguyentuan2295]

A đi bài Long Hình Quyền đi ạ

[@minhtrong894]

Trong lúc tập nó đau nhức nhối chút sau nó hết ko biết nó có đứt ko :v

[@user-nq5dv8kb1b]

1 ngày tập bao nhiu phút là đc v a?

[@vinkungfu]

Khoảng 15 phút là tốt rồi đó

[@kpleeyurireseojin]

Thầy ơi,con xoạc đc nhưng lại ko đá cao đc,con đá cứ bị cong đầu gối í,thầy chỉ con làm sao đá thẳng đầu gối đc ko thầy??

[@oanhieu4357]

18t mới tập thì có hết cỡ được k a

[@l.b.m2955]

Tập cái này cố gắng đau xg mai ko đi dc lun XD

[@luffymonkeyd8407]

A dạy học võ như luffy đi a 😂😂

[@uchoang4561]

Ảo phim à:)?

[@Meomeo22256]

@@uchoang4561 😏😏

[@uchoang4561]

@@Meomeo22256 nhếch? Thiểu năng?

[@Meomeo22256]

@@uchoang4561 😏😏

[@uchoang4561]

@@Meomeo22256 bố mẹ đẻ ra bình thường thì đừng tự biến mình thành thiểu năng:) không tử tế được, xin hãy tu vong. Đây là lần cuối t rep, não có ích lắm, dùng đi

[@_white-zjo]

Em xoạt muốn rớt cái hán 🤣👍 bổ ích

[@hungnguyen404]

xoạc dọc em đc rồi nhưng là chân trái đứng trước còn chân phả của em ko lên đứng trước đc thì phải làm sao anh