หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย จะทำยังไงดี เมื่อโกรธแล้วควบคุมตัวเองไม่ได้

Рет қаралды 12,650

Күн бұрын

Пікірлер: 30

@alljit2899 3 жыл бұрын

พูดความในใจ ระบายกับเราได้ฟรี 💓 บนแอปพลิเคชั่นออลล์จิต Alljit ดาวน์โหลดของ IOS apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th ดาวน์โหลดของ Android play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

@narudomoath8440 Ай бұрын

เพิ่งมีอาการโมโหง่ายมาประมาณ 1 ปี ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ จุดเดือดต่ำบ่อยมากๆ พังทุกอย่างที่ขวางหน้า เตียง เก้าอี้ ฝ้าเพดาน

@toxictoxictoxic12334 9 ай бұрын

ผมเรียน สายโรงแรมคับ😂 แต่อารมณ์รุนแรลมาก โกรชคือสุดเลย บางครั้งมันมาเยอะมาก จนต้องทำร้ายตัวเองให้ชา เช่น ต่อยหน้าตัวเอง เอาหัวโขกกำแพง ครั้งนึ่งคือ แรงมาก เอาเล็บขูดแขนตัวเองลากยาวทั้งแขน เป็นแผลเป็นเลย

@nakarin1963 8 ай бұрын

เจ็บสิ.....ไม่สงสารตัวเองบ้างหรือครับ....การทำร้ายตัวเอง....นี่มันเป็นอะไรที่อธิบายไม่ถูก แต่ไม่อยากให้ทำครับ..เพราะท้ายสุดแล้ว...คือเราเจ็บเอง..ช้ำเองนั่นเอง..

@NonserVecprasert 4 ай бұрын

ผมเข้าใจคุณมากๆครับ ผมเป็นเเบบนี้ ทำใครไม่ได้ ก็ลงที่ของทำร้ายตัวเอง ทุกสิ่งทุกอยาก ที่ทำให้ใช้กำลังเยอะระบายมันออกเเบบเต็มที่ ตะโกนเเหกปากใช้กำลัง เเบบเต็มที่ทุกอย่างพังชั่งเเม่ง ไม่สนใจ เป็นเเบบนี้ ผมเกลียดตัวเองชิบหาย เเต่ ก็รู้ว่าไม่ถูกไม่ดี เเต่คุมสติไม่ได้ ด้

@Zemon7664 Ай бұрын

หนูเข้าใจพี่เลยค่ะ มันไม่มีที่ลงจริงๆจะไปตบคนที่ไม่พอใจก็ไม่ได้ แต่อารมณ์ยังค้างอยู่มันก็ต้องสักที นี่คือไม่ได้ทำอะไรมากแค่กริ๊ดๆ มีตบหน้าตัวเองนิดหน่อย ยิ่งเป็นหนักช่วงช่วงปรับยาจากครึ่งเม็ดเป็น1เม็ด มีการกรีดขาให้เป็นรอยเลือดซิบนิดๆจากแต่ก่อนไม่เคยลงมือแต่คิดตลอดนะน่าจะช่วยได้ ทุกวันนี้หายแล้วค่ะกินยามา3เดือนกว่าแล้ว

@pawlyly 2 жыл бұрын

ถ้าคุยกับเพื่อนคนนึงทีไรหงุดหงิดทุกที ทำไงดีคะ เขามักจะพูดไม่เข้าใจแล้วเรารู้สึกโดนยั่วโมโหทุกที

@alljit2899 2 жыл бұрын

เราต้องลองหาสาเหตุว่าทำไมเราถึงหงุดหงิดกับเพื่อนคนนี้ แล้วเพื่อนคนนี้เป็นแค่เฉพาะกับเราไหม คนอื่นๆที่คุยกับเพื่อนคนนี้เป็นแบบเราหรือเปล่า ถ้าเราหาสาเหตุเจอเราอาจจะเจอคำตอบว่าเป็นเพราะอะไร และถ้ามันแก้ไม่ได้จนเกิดความ toxic กับตัวเราการห่างออกมาจากสิ่งที่รบกวนใจของเราก็ไม่ใช่เรื่องที่แย่นะคะ 🤍

@mindphakinchannel4520 2 жыл бұрын

ผมก็เป็น โมโหง่าย หงุดหงิดง่าย อารมณ์เสีย ใครพูดไม่เข้าหู ปากคืตอบโต ทันที ผมให้คำแนะนำคนอื่น แต่ตัวเองไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้เลย

@alljit2899 2 жыл бұрын

แอดแนะนำว่าเวลาที่มีคนพูดไม่เข้าหูหรือไม่ถูกใจให้หยุดและหายใจเข้าลึก ๆ ก่อนที่จะตอบกลับ ช ส่วนในเรื่องของอารมณ์ค่อย ๆ ปรับนะคะ หายใจเข้าลึก ๆ อยู่กับตัวเองหรืออาจะเดินหนีเพื่อหลีกเลี่ยงการปะทะ ฝึกทีละนิดละหน่อยอาจจะช่วยได้ค่ะ หากยิ่งเป็ฯคนใกล้ตัวเองบางคำพูดอาจจะทำให้ร้ายคนฟังและทำให้เป็นบาดแผลภายในจิตใจของเขาได้เลยค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ🤍

@NongnootThongnok 3 ай бұрын

รุ้สึกหงุดหงิดค่ะ จะเด็กจะผุ้ใหญ่ พุดไม่เข้าหู คือ โต้ตอบทันที เเย้งด้วยเหตุผลทันที ต้องรุ้เรื่องตอนนั้น

@Aem_88 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@BlackWhite-rm9cc 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ ของเราเป็นแบบที่1 ที่ไม่แสดงค่ะ แต่เวลาโกรธ/เสียใจ แล้วมักจะรู้สึกปวดหัวตื้อๆ หมดแรง คิดอะไรไม่ออก แล่นมา พยายามหาทำอย่างอื่นที่สงบใจ แต่ไม่ค่อยหายหัวอื้อเลยค่ะ ต้องพักเกือบวันเลยค่ะ มีวิธีแก้ไหมคะ

@alljit2899 2 жыл бұрын

หากส่งผลกระทบต่อร่างกายแอดแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอเพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างตรงจุดและถูกวิธีนะคะ❤

@UOp-h9q Жыл бұрын

สามีชอบพูดเซ้าซี้พอเราบอกไห้เงียบเข้าก็ไม่เงียบทำไห้เราโมโหแล้วทำร้ายข้าวของทั้งทีเราก็เคยบอกเข้าแล้วถ้าเราหงุดหงิดไม่ต้องถามต้องพูดแต่เข้าชอบถามชอบพูดชำ้ๆทำไห้เราโมโหแล้วควบคุมอารฌ์ไม่ใด้

@alljit2899 Жыл бұрын

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

@mynameisfriend9636 2 жыл бұрын

ผมเวลาโกรธ ไม่พูด หน้ายิ้ม ไม่แสดงอาการแต่ รู้สึกว่าเก็บกด อาจจะมีบางทีการกระทำเราประชดเค้า แตเหมือนรอวันระเบิดเลย ผมต้องทพไงดีเนี่ยะ

@alljit2899 2 жыл бұрын

ลองถามตัวเราเองก่อนนะคะว่าการที่เราเก็บเอาไว้แล้วแสดงออกมาด้วยการประชดเราโอเคไหม การกระทำนั้นของเราส่งผลอะไรต่อความรู้สึกตัวเราเองบ้าง ค่อยๆทำความเข้าใจตระหนักรู้กับอารมณ์ความคิดของเราว่าเรารู้สึกยังไงคิดอะไรอยู่ในขณะนั้น สาเหตุมาจากอะไร อาจจะค่อยๆฝึกกำหนดลมหายใจเพื่อให้เราได้อยู่กับตัวเองให้มากที่สุด หรือเขียนระบายออกมาเพื่อให้เราได้ทบทวนตัวเองมากขึ้นนะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้ค่ะ❤

@porpopun 8 ай бұрын

ผมหูแว่ว ครับ รำคาญเสียงแว่ว หงุดหงิดครับ เบื่อมากๆ เลย เมื่อไหร่จะหาย แว่ว ไม่รู้ครับ

@alljit2899 8 ай бұрын

หากส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตแอดอยากแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอนะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอค่ะ💙

@porpopun 8 ай бұрын

@@alljit2899 มีไปหาหมอ มาแล้วครับ ได้ยามากินครับ ก็ยังไม่หายสักทีครับ ผมหยุดยาไปด้วย ช่วงใหญ่ เพราะ มันทำให้เพลียๆ แปลกๆ เลยไม่กินครับ ไม่รู้มีผลต่ออาการ กำเริบ แพนิค มั้ยนะครัข หรือน่าจะเครียดงานเรื่อง ส่วนตัว ครับ จนได้กิน 2 วัน ติด นี้ กับ ตักบาตร ท่องบทขอขมากรรม ถึงเพิ่งเริ่มดีขึ้นครับ ไม่ค่อยหวั่นไหวกับเสียงแว่วละครับ อยากหายไวๆ จังเลยครับ เบื่อหูแว่ว ครับ

@mommymydearmn9898 8 ай бұрын

พี่เราเขาเคยหูเเว่ว เป็นหนักมากจนทำให้หารใช้ชีวิตเปลี่ยนเลย โดยเราก็ไม่รู้ จนได้พบหมอ สรุปเป็นจิตเวชค่ะ ตอนนี้ทานยาทุกวัน เสียงหูเเว่วดีขึ้นเเล้วค่ะ ลองพบหมอนะคะ

@porpopun 8 ай бұрын

@@mommymydearmn9898 ไปหาหมอแล้งครับ สักพักใหญ่ กินยาอยู่ด้วย ยังไม่หาย ครับ

@น้ําฝนเรืองชาญ-ธ8ร 4 ай бұрын

หูแว่วได้ยินเสียงยังไงคะ

@yaowaratpooseekhieo225 2 ай бұрын

ลูกชายเป็นอยู่อาการหูแว่วคิดไปเองว่าจะคนมาด่ามีคนจะมาเผาบ้านอะไรประมาณนี้ค่ะจะพาไปหาหมอแต่เค้าไม่ยอมไปค่ะเค้าไม่ได้เป็นจะไปหาหมอทำไหมอะไรประมาณนี้ค่ะ

@alljit2899 Ай бұрын

ลองอธิบายให้เขาเข้าใจก่อนนะคะว่าการพบคุณหมอไม่จำเป็นต้องป่วยหรือเป็นโรคจิตเวชเสมอไป แค่ไม่สบายใจหรือมีเรื่องทุกข์ใจก็เข้าไปปรึกษาคุณหมอได้ค่ะ หรือผู้ปกครองเองสามารถปรึกษาอาการของเขากับคุณหมอเพื่อหาวิธีแก้ไขเบื้องต้นก่อนได้นะคะ💙

@cashbianshanal1814 2 жыл бұрын

คือแม่ใช้อะไรนิดหน่อยก็หัวร้อนแล้วอ่ะหัวร้อนง่ายมากแทบจะคุมตัวเองไม่ได้แล้ว

@alljit2899 2 жыл бұрын

ลองค่อยๆฝึกทำสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออก และนับ1-10ในใจ เพื่อให้ความคิดความรู้สึกของเราช้าลงและเย็นลงนะคะ แรกๆอาจจะยังทำได้ยากแต่ถ้าหากฝึกบ่อยๆแอดคิดว่าอาจจะช่วยให้ความใจร้อนหัวร้อนต่างๆดีขึ้นน้า

@คุณแม่ปั้นหุ่น 2 ай бұрын

สถานการณ์บางอย่างเราก็เอาตัวเองออกไปไม่ได้ทำยังไงคะ

@alljit2899 2 ай бұрын

ลองหายใจเข้าออกลึกๆและนับ1-10ในใจ เพื่อให้เรามีสติอยู่กับตัวเองมากขึ้นและรับรู้ว่าตอนนี้เรารู้สึกอะไรคิดอะไรและพูดให้ช้าลง ที่สำคัญต้องคอยฝึกกับตัวเองบ่อยๆด้วยนะคะ💙