【寒い時期に最適】無理して外を歩かなくてもお家で足踏みと手を振るだけで血流と体力アップに繋がるシニア向けの有酸素運動

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フラミンゴの介護予防チャンネル

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）
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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング
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小丑教训坏蛋 #小丑 #天使 #shorts
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好人小丑
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99.9% IMPOSSIBLE
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STORROR
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Он ждал ДВА ГОДА, чтобы преподать наглецу УРОК СКРОМНОСТИ #shorts
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BalcevMMA_BOXING
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My scorpion was taken away from me 😢
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TyphoonFast 5
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知らないと必ず損する、最も効果的に脳の老化を予防する方法。80代90代でも一生認知症にならない人の共通点。1日1万歩は間違い？若々しい脳を保つ「食の多様性」とは。寿命を延ばす対策を医師が完全解説！
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予防医学ch /医師監修 ウチカラクリニック
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【夜間頻尿必見！】知らないと一生後悔！白湯に入れるだけで血糖値&HbA1cが下がる食べ物と避けるべき食べ方【夜中にトイレへ起きるあなたへ・代謝アップ・ダイエット効果・腎臓・高齢者・腎機能低下】
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ダイエット整体師藤田です。【理学療法士】
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【高齢者に最適運動】お家でもウォーキングと同じ効果の健康運動が出来る10分のおうちウォーキング（健康雑誌壮快2月号掲載決定）
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【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ
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【歩いてますか？】ウォーキングによって得られる効果、正しい歩き方を現役教授が徹底解説！
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杉浦克己教授のリアルスポーツ栄養学
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【しかも腰痛・首こりまで取れる】カイロをあそこに貼るだけで基礎代謝が12％アップ！勝手に痩せ体質になれる方法
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腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】
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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ
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【メリット尽くしの運動】一つの動作で足腰筋力も上半身の柔軟性も向上できる高齢者の体に最適な筋トレストレッチ
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無理して歩くより椅子に座りながらでも足腰が強化できる股関節・膝関節・足関節の高齢者向け筋トレ
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【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）
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小丑教训坏蛋 #小丑 #天使 #shorts
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好人小丑
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