【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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フラミンゴの介護予防チャンネル

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング
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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ
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Minecraft Creeper Family is back! #minecraft #funny #memes
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SNAK
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👆🏻Если любишь маму, жми на «МЫ поехали в ПИТЕР…» и увидишь самый лучший влог 👀
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Miracle
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Астарлы ақиқат: Доняны «дуалаған» ене
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【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ
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悪天候でもしっかり体力がアップ出来てスッキリ汗が流れるシニア向けの室内ウォーキング（クールダウンのストレッチ付き）
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【室内散歩20分】おうちで2000歩歩こう!!ひたすら歩いて運動量を上げる動画~本当は2000歩以上あります~
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【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）
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【10分室内散歩】雨や猛暑の日はおうちの中でお散歩有酸素!! 外で歩くより効率的な運動
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【運動以外で筋力UP！】70歳から始めたい！筋力を保つ方法『朝タン』
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シニアの健康大学
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【第二の心臓強化】血流低下や冷え性や浮腫み夜間頻尿を引き起こすふくらはぎをとことん鍛える足首筋トレ
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【フラミンゴ初】高齢者でも無理なく体調に合わせて体力作りができるお家エアロビクス（伊東先生とのコラボ）
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【達成感半端ない】お家で1日分の筋トレが出来る足腰全体に効果的な7種類のスクワット
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【20分室内散歩】暑い日or雨の日はおうちで歩いて脂肪燃焼！
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Apple peeling hack @scottsreality
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