【豪哥來了】 魔王備賽菜單（腿）Feat.楷教練

[@龍貓-n6u]

公道伯事件後簽到區

[@Luwey-uc9qm]

嘿嘿嘿嘿

[@chuanhualiu6216]

👋

[@james355284]

🎉🎉🎉

[@dielikeyd4636]

YT突然推這片給我，感覺有點故意酸

[@林駿宏-t2j]

😅

[@arhan8533]

結果最後比賽帶出來的學生 還是豪哥的訓練效果好

[@TVMondoTV]

我今天心情很好😂😂😂

[@許家豪-z8n]

心情好要不要來練腿？

[@OshinoHoshimachi]

魔王在等你一起練腿了 夢多。

[@哈哈-x9p1t]

哈哈

[@Wesleyisme]

我就在想夢多會不會跑來說很爽之類的話XD

[@林安廷-f5w]

幸災樂禍的概念

[@maximuspohoq2658]

字幕楷哥累到惱羞成怒我笑了😂😂 光是看我腿都軟了😭😭😭

[@許家豪-z8n]

😂😂😂

[@kinggx]

1:24 開始賴皮預防針 希望能看到統神來上豪哥的課🤣

[@WiLLiSimply]

Hopefully, this is for pure entertainment. So much wrong about training volume and intensity in the video for the vast majority. Kudos to Coach Kai for attempting to address these wrongs several times. Hopefully they don't get lost.

[@許家豪-z8n]

這是我的個人課表，不代表適合其他人

[@WiLLiSimply]

@@許家豪-z8n Thanks for addressing this. It would be really helpful for one's health and fitness journey if you could share your knowledge in another video on how you would typically train someone with average/below average genetics (vast majority of population). Important strength and hypertrophy concepts like 'progressive overloading', 'periodization', etc, can and should be addressed too. You being a pioneer and huge figure in a country's bodybuilding history does have a big impact on your followers.

[@許家豪-z8n]

@@WiLLiSimply 好棒的建議，我會努力朝這個方向去做的，謝謝留言！

[@WiLLiSimply]

@@許家豪-z8n Much respect to you for taking time to respond to a nobody on KZbin! That also goes to show how much you care about health and fitness! Keep up with the grind! Looking forward to seeing this channel growing!

[@MagicJames023322]

我笑了無數次 由其想起夢多！不好意思😆💪

[@許家豪-z8n]

😆😆

[@Star-jc3es]

有人熱身就嘴唇發白的？ 🤣🤣👍👍🙏🙏🥰🥰

[@許家豪-z8n]

可能口罩太悶了

[@wingkaisham7023]

真正魔鬼訓練!鐵牛去了哪裡?

[@許家豪-z8n]

🤭

[@huromonster]

真的想給豪哥帶一次 上次照著熱狗王的sst練要休三天腿才不酸 很難想像要怎麼適應才能沒隔幾天就不斷用這種強度衝擊

[@許家豪-z8n]

哈哈哈哈哈

[@梁原榕-u5r]

這汗用噴的不是開玩笑的

[@許家豪-z8n]

認真吧

[@ackj0301]

看豪哥帶練腿太爽啦！

[@蕭睿宏-d9c]

你們快點合體!!!!!

[@dk971355]

好想看熱狗王跟豪哥一起練腿，那畫面一定好看到不行

[@sungtak10012]

去一起練啦

[@賴俊仁-m2v]

合體！

[@xinwei6082]

捕抓野生练脸王

[@yu-yinhuang5012]

看完最近楷教練批評豪哥(公道伯)的影片再回來看這個，15:24 時根本就可以看到楷根本就覺得自己的方法是最好的方法，根本無視今天豪哥帶他這樣練也不是要給一班人的訓練，整個很活在自己的世界，這種自說自話，沒在聽的人以及充滿自大感的說話方式真的很討厭

[@jacktang3935]

結論是楷受不了豪哥選手級的訓練，便「一相情願」的以為豪哥都是用這級數訓練別人，拜托如果今天一個健身新手找豪哥豪哥會用這級數訓練新手嗎？豪哥會不懂得「因材施教」嗎？什麼只想變壯一點就叫你的方法比較好？自己菜受不了就歸咎於著眼於「選手級」這三字，豪哥第一天健身不是也只是個普通人嗎？

[@Ko-fm6sh]

再回來看一次，其實豪哥已經有喊停了，是楷要繼續的

[@TaiwanTopOne]

（凱歌氣喘吁吁 豪哥：做不完就算了吧當做完了 凱歌：（他媽的）沒有當做不完這種事 然後最後又在嘴說豪哥的訓練不好，他媽的今天不就是挑戰選手菜單嗎？怎麼又說豪哥訓練全部學員都是這樣，為了臭而臭真的看不下去 8:55

[@jimmy4406]

體驗人家課程 到後面還發脾氣 笑死

[@kalokma4496]

現在回來看真的覺得很噁🤮

[@jimsu4402]

先知

[@changsean1768]

這種人🥶

[@chickey4986]

真的笑死，超丟臉

[@潘閱滔]

笑死 先知

[@日海-h9e]

原來這裡楷教練就已經不爽豪哥的方式了 但豪哥又不是對每個人都這樣訓練 明明就各別化打造

[@晉毅]

那米洛斯操鹿晨暉的方式呢

[@yjason7376]

豪哥的沉穩、歛內 ，談吐的氣度完全感受不到任何一絲傲慢，但豪哥卻又是健身圈中最頂端的那群人，佩服!

[@許家豪-z8n]

謝謝稱讚，我真榮幸

[@lucky-yo]

另一位就顯得傲慢.....一直自豪自己的方法是好的= =

[@jimsu4402]

貼心提醒1：留言排序可以用「最新」看朝聖留言 貼心提醒2：楷教練不要看留言我怕你承受不了

[@王家大院-b7m]

看一下標題好不好凱哥，魔王備賽菜單！ 想也知道這集就是在走豪哥的課表，想試試看拍一級豪哥的課表然後又在那邊嘰嘰歪歪 一點禮貌都沒有

[@ironbulltingting]

看影片 覺得自己也練了

[@許家豪-z8n]

明天就來練！

[@歐陽潼機電工程系精密]

超會練！

[@童繼賢-c8b]

聽你這麼說 你很勇喔？

[@Jiang0316]

哎唷 挺結實的啊

[@gooweb]

雲健身

[@DarkNovaguy]

楷哥，尊重你叫你一声哥，不尊重你，你连狗都算不上。豪哥给你面子的时候不要飘，你好好想想，除了年龄，你还有什么值得豪哥叫你一声哥的

[@hsun7755]

說的真好

[@user-wisely707]

对， 有些人有点知名度就飘了， 不懂得尊重别人的专业。 占着自己年纪大，豪哥叫你一声哥你的优越感就膨胀了😢

[@幹嘛鴨]

当年看这集的时候就觉得气氛怪怪的, 今天又看一遍发现铠哥一开始就带情绪过来拍片的,像是不得已被找过来拍的,豪哥自己也感觉到了,我猜阿 一定是铠教练经常被豪哥拿来比较

[@Asiamoviemusicssscults]

口氣都不太好

[@bryan-vc7bg]

这里有情绪我觉得正常，都给练力竭了，难免有情绪。但是一直记仇也没必要吧😂

[@dietrichsu]

回頭看這支影片，豪哥會不斷注意某楷狀況，實在很難相信他會讓任何人受傷，豪哥整集都很客氣，就某楷不知道在氣什麼

[@周鴻鈞-g2n]

楷哥太自我中心了，只有他講的是對的😂

[@ianbelieve7371]

結果就出事了..

[@zhongfusheng2233]

看他講話的方式 很自我沒錯😂😂

[@pohuaishen7212]

對啊! 還說他不喜歡衝突，那麼自我! 就是在製造衝突!!!

[@MrSuroom]

自以為啊

[@jasetsai2463]

3:04 12:05 呵，直接背刺

[@jian-wen]

感謝標記@_@

[@MRJOEHOBBYtv]

下次我也要來去300壯士.....吃水餃！

[@許家豪-z8n]

喬老師，我們練完吃水餃🤭

[@stingzhan6691]

喬老師又偷懶喔！開練了啊🤣😂👍

[@林漢昇-o7l]

喬老師你很需要耶 再胖下去危險!!

[@you2y2000]

小江 也順便吧XD

[@iregood2]

最可笑的是楷教練 好幾次跑選手菜單 然後後面都變成他用他的方法再帶選手 看大H 彥文 劉翔 這幾個還有一些選手你都感受得出來 他根本都在推崇自己的

[@martinhsu5132]

搞不懂，來體驗的，對教練態度還這麼差？不知道在兇什麼

[@paulcheng7027]

原來最近出事早就有嫌隙了XD

[@洪柏霖-t3v]

其實15:06 已經開始血流成河了

[@1216-d7y]

真的 頂

[@posing-x8v]

結果: 豪哥教的學會捏哥斯拉👹 楷哥教的學會唱歌🎤

[@許家豪-z8n]

哈哈哈哈哈，這個好笑

[@taiwan7746]

😆😆😆😆有可能

[@CKY_TR]

當時看這集覺得楷教練這樣說話遲早會出事，就算沒事，豪哥多少也會不舒服吧，但又想說既然影片都上架了，兩人交情也不錯，應該只是做做效果而已。然後現在還真的出事，但沒想到竟然是楷教練對豪哥不滿，這不對吧，豪哥都沒對楷教練發怒，怎麼會是楷教練先背刺豪哥

[@Haterbenice]

今天練腿時正好組間休息的一分鐘用來看這個，彷彿痛苦轉移，看楷哥痛苦我輕鬆了不少

[@Kai-coach.singer]

🤣🤣🤣

[@謝宗翰-f5g]

期待看到豪哥跟熱狗王一起練腿！

[@JR427126]

這必須頂上去 我也想看

[@毒菇求拜]

大推

[@許家豪-z8n]

哈哈，也可以嘴巴練

[@Chengreaction]

我記得豪哥上館長直播時，有提到會跟熱狗王合作，期待！

[@ericliao55]

豪哥用着最淡定的表情，最平稳的语气，说着最恐怖的话语

[@許家豪-z8n]

最恐怖的話語-吃水餃

[@ericliao55]

@@許家豪-z8n 水饺还开口：水饺厚甲某......

[@許家豪-z8n]

@@ericliao55 😰😰😂😂

[@ciw12win]

一本正經講狠話

[@djz1021]

兩年前就不爽一直記著到健美不公道伯那邊不小心說漏嘴，人設崩塌。

[@黑市-s4t]

真的笑死自己要體驗，不到一半就要死了，跑去別人那裡嘴臭以為別人不知道，還叫別人請自打電話來講

[@Xavier-cs7im]

夢多看到這部 一定會笑到合不攏嘴

[@isay92822]

夢多:終於不是我一個人受苦了

[@王劭桓]

合不攏腿吧

[@雞-l9m]

哈哈哈哈真的 夢多快來看

[@ziponer]

夢多：哈哈，楷哥你也有今天

[@許家豪-z8n]

夢多哥應該想一起加入~

[@e19877673]

豪哥在訓練的眼神不一樣，果然是常勝軍的態度

[@許家豪-z8n]

想快點練完去吃水餃的眼神

[@coldchi9384]

傻眼 🙄自己說要來挑戰選手的強度 又說一般人不能這樣練，人家就要帶你體驗選手的強度你在那邊批評一般人沒辦法承受這種強度，不是在講廢話嗎

[@fengtengwang8966]

這片放在現在來看，真是無言以對

[@franklee8680]

感覺楷教練回去應該腿滿不舒服的 於是越想越不對勁....

[@Taiwan-9527]

底下很多留言都是先知 ， 2年前就看的出來 楷教練走心

[@Bruce-io6fg]

豪哥 眼神很殺 ...😂 這集真的會被楷教練笑死😂😂 期待下一集

[@許家豪-z8n]

就在今晚8：00，但不是很累..

[@user-ms6pb9fp1h]

看楷哥被操到唱不出歌來好爽。網路上的運動網紅越來越多，每個人對訓練強度、容量、品質、目的運用都有各自的差異，個人是最喜歡楷哥的訓練法，很容易量化追蹤，動作品質極度要求下感受度很高，也比較不會受傷，但看訓練影片真的也很喜歡熱狗王跟豪哥的影片，很爽，精神氮泵，但訓練底子要很高，在極度喘極度痠脹疲勞下，還要持續以相應的肌群發力維持該動作的品質及動作幅度，對過往的訓練經驗培養的熟悉度，還有意志力跟心肺的要求都很苛刻，但這也是之所以是專業的原因，向豪哥說的，對他來說，這只是基礎。然後希望最後的企畫有成，雖然就算最後誰的結果比較好，也不代表相應的訓練法就比較好，因為有個體差異，跟他們私底下的生活教練只能勸說無法掌控，訓練法的比較在過去往往都只有書面數據，而採樣方式的準確性，會高估數據對自己的影響力，而這抓兩個人來，會更直觀，可以多一道自己對訓練法能夠評估的訊息。

[@許家豪-z8n]

好用心，很棒的觀點跟建議~

[@sindchrist]

好在豪哥這套方法是針對健美選手 不是一般人 不然開始五分鐘 我就想問 "今天可不可以改教我捏哥吉拉?" 😆

[@蕭崇珅]

不是，豪哥有說一般在帶不會是這強度，是楷哥想體驗豪哥的課表XD

[@許家豪-z8n]

@@蕭崇珅 有認真看喔，感動

[@蕭崇珅]

@@許家豪-z8n 哼哼~我都沒快轉，一秒都沒漏掉呢~

[@丹尼爾-x2f]

從頭到尾不就凱X要過來體驗豪哥的訓練方式嗎? 整個過程豪哥也問過很多次要不要停止了。某人自己在那邊愛面子硬要死撐，最後說什麼我要讓大家見識這樣會運動傷害，然後說什麼我的方法才是最好的方法......?到底哪來的自信阿??? 先不論誰比較厲害誰的方法"相對"比較好，我只看到豪哥不管怎樣對待，依舊很謙虛，真的是高下立判

[@謝咯嗨]

看一些 傳統健美的mr.olympia 訓練發現真的有點像豪哥那樣把自己逼到極限的極限 選手果然跟練身體健康有一段很大的差距XDD 期待豪哥下一部影片!

[@許家豪-z8n]

下週四喔

[@tu7383950]

選手都是把體能逼到極限的，很可怕。

[@ciw12win]

@@許家豪-z8n 豪哥本人帳號嗎😂

[@許家豪-z8n]

@@ciw12win yes

[@0706qweasd]

聽兩位講話就知道，他們是很有深度的人～這集真的很看

[@許家豪-z8n]

😆🥳

[@xingyilai5557]

欣賞

[@隨便剪剪-u8d]

誰有深度？😊

[@Sabrina_Li]

認真說 我真的很佩服楷教練😻 堅持到最後 動作也沒有隨便唬弄 越來越喜歡豪哥和楷教練了 希望未來你們還可以合作更多的影片😽😽 （2:43 打錯字了 是「楷」才對～）

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@許家豪-z8n]

謝謝，一定會再合作的

[@雞-l9m]

沒錯 雖然看起來練到有點生氣😂 但撐完就是給尊重！

[@brianlu6676]

@@Kai-coach.singer 太猛啦!!!!!!!! 有深度的男人

[@Kai-coach.singer]

@@brianlu6676 謝謝🙏

[@KarlCheng526]

沒想到這一集是楷哥上場, 太拼了 原來最後才是高潮, 期待1個月之約的成果!

[@許家豪-z8n]

敬請期待之後的高潮

[@wongwilliam5427]

豪哥這個菜單的訓練量，我二十歲時也有機會扛得住， 當時年輕練腿每次都有二十組，甚至連續五個動作為一組，練完真的腿抖到走不動，站都站不起來。 楷教練算很好了。 這年紀很難練腿這個強度。

[@許家豪-z8n]

建議要隨著身體狀況調整課表

[@wongwilliam5427]

@@許家豪-z8n 豪哥, 我現在41歲, 練了廿多年, 傷患太多, 膝, 下背都有傷. 腿,背已經改為養生式訓練. 不再練重了. 還好沒有掉太多下肢肌肉. 😁

[@許家豪-z8n]

@@wongwilliam5427 健身要健康，不要練到受傷，建議找醫師跟專業教練幫忙您

[@林信宏-l7b]

@@wongwilliam5427 練到有傷就已經不對了吧.....

[@wongwilliam5427]

@@林信宏-l7b 我的傷，主要是小腿超負荷地用1000磅來撐，斷了。 其他部位受傷也都是因為過重拉傷。不是因為訓練過量導致。 要肌肉量增加，訓練量是必須的。

[@阿明-u8q]

這嘅教練是覺得自己唱歌有多好聽 動不動就要秀一下 尷尬死

[@jimsu4402]

先知

[@user-wisely707]

爱秀之人😂

[@ben821008]

楷哥明明快掛了還把每一下都盡力做到標準 沒偷懶 圈粉了

[@許家豪-z8n]

🤣💪

[@Kai-coach.singer]

我不容許自己動作走樣，就像唱歌不能走音一樣😂

[@gn01754379]

每次都是看楷哥把別人操到不要不要的，這次換他被虐的不要不要的.

[@許家豪-z8n]

🤭

[@benjaminlutseng]

今天從s變成m了

[@鍾竣宇-d7c]

各有各的所長.人家豪哥可以當選手當然有他自己長久以來的一套專業訓練方法.訓練因人而異.因材施教. 楷教練沒必要去人家場子 跟對方爭論誰的方法比較好.人各有志.既然你認為自己的比較好.也請不要去批評別人的專業.要互相尊重

[@Kai-coach.singer]

謝謝指教，我會改進。

[@許家豪-z8n]

楷哥調皮了~

[@SimonIdok]

說得好 兩年後回顧

[@kevin4351]

楷教練那麼菜是有原因的

[@郭為杰]

玉米雞肉水餃好吃 肉很紮實，吃完很清爽不會有豬肉的油膩感 蠻推薦的，我兒子也很喜歡

[@許家豪-z8n]

跪謝推薦，我也愛吃

[@renfengqq]

楷教練背刺事件後回來看的 +1

[@user-wisely707]

+1

[@鮑玉昕]

好可怕的訓練量，能把楷哥練到腿軟，看到兩位專業的碰撞真的很感動😭

[@許家豪-z8n]

💪😆

[@mr.r6956]

笑死兩年前就在鋪梗

[@M50980]

豪哥的身體素質能吃得下這課表，超強，好景仰他 現在等冷凍庫有空間就買豪哥的水餃試試!!

[@許家豪-z8n]

跪求快點清空冷凍庫

[@天仰哥]

還有水餃嗎

[@锦堂生活空间]

🤭🤭🤭

[@許家豪-z8n]

😜😜

[@謝咯嗨]

錦堂有看豪哥的影片！！

[@shing5170]

老實說，看過很多國際級奧賽級選手的訓練，這強度真的連入門都不算，不過我們這種愛好者真的不要學就是，那種怪物絕大部份都是靠科技才能達到那種訓練強度

[@謝明仁-m6p]

體驗別人的課表是調整自己訓練強度很好的方法，體驗訓練過度或自己強度不足！

[@許家豪-z8n]

要注意安全喔

[@謝明仁-m6p]

謝謝豪哥，安全是第一要務！

[@z800713oo]

我佩服楷哥的是，用氣墊鞋做腿部訓練，這不是調侃，而是因為鞋子不穩，為了要平衡會很累。

[@Kai-coach.singer]

我真的不是故意的

[@z800713oo]

@@Kai-coach.singer 楷哥，真的不是調侃拉~ 只是能在這種狀況挑戰選手菜單真的很不容易!! 加油加油

[@許家豪-z8n]

我.....

[@a0930692461]

我相信這應該是楷哥話最少的一集了😅😅😅

[@許家豪-z8n]

😂😂😂

[@kaichungtang560]

現在回來看，總覺得楷教練一直在set對自己有利的畫面

[@黃子堯-x2w]

事實証明 豪哥從頭至尾都超害怕學員受傷

[@tlc55531]

這就是理論派與實戰派 所產生的差距 太多人被被理論蒙蔽了自己本該有的實力 導致進步非常緩慢甚至完全沒進步

[@theRealBillionaireBoi]

怎麼每集都好好看………..楷教練笑果也很夠! 結果都沒吃到水餃是怎樣

[@許家豪-z8n]

水餃好吃！

[@Hankcchu]

這集就是「魔王備賽菜單」，就是請楷教練來體驗豪哥的練法，而不是「豪哥學生菜單」，然後楷教練後面自己練到惱羞，在那邊說每個人狀況不同，教練應該針對學生調整，兩年前看我就很想說了，但兩年前說了會逆風，而且很明顯當時我看就認為楷教練是認真不認同豪哥的做法，但大部分人都還覺得這是節目效果。

[@Markwu0811]

我覺得兩位教練都很專業 但豪哥不也一直強調 那是他自己的強度 他帶學生還是會因材施教 不會硬練 所以我相信豪哥的訓練一定可以教出很棒的學生 很期待大飛跟wish 一個月之後的改變

[@許家豪-z8n]

敬請期待，嘿嘿嘿嘿

[@YJ-yn3zu]

神奇的演算法... 但感覺楷教練這了已經先入為主很嚴重了，前面就一直說 我來體驗的你不要把我弄受傷

[@realeso380]

還可以唱歌 看來不夠累啊

[@許家豪-z8n]

對啊

[@jiehuang8786]

第一次看到楷教練這樣，不過竟然還能唱歌🤣

[@Kai-coach.singer]

😂😂

[@許家豪-z8n]

🤭🤭

[@余行-s6h]

有沒有機會跟大H一起練

[@許家豪-z8n]

不知道，哈哈哈哈哈

[@陳阿均]

大h早就不是選手了

[@hem86520]

@@陳阿均 他還是有要比賽 只是疫情跟女兒出生所以才休賽那麼久

[@謝咯嗨]

@@陳阿均 你從哪個角度看出他不是選手了XD

[@isay92822]

@@陳阿均 誰給你不是選手了，你真的有在關注他嗎？

[@y-xw4816]

以前只有看到楷哥讓人哀嚎 第一次看到楷哥哀嚎 知道之前夢多的痛苦了吧😂😂

[@許家豪-z8n]

其實楷哥很開心

[@Kai-coach.singer]

我很開心

[@BangBang-mm4ow]

@@Kai-coach.singer 笑死本人來了

[@tonyiantony]

其實口罩濕了就沒有防疫效果。。。 硬戴濕的口罩做運動對身體也不是好事。。。

[@isay92822]

嗯好喔

[@許家豪-z8n]

政府規定的，要遵守...

[@isay92822]

果然酸民什麼都要找碴

[@choices0524]

果然能當選手都不是一般體質，真的每次這樣操，膝關節也會先撐不住。

[@許家豪-z8n]

所以要找合格的教練

[@玥-x6m]

豪哥很擔心楷教練身體狀況 一直很關心問他可不可以 豪哥當教練很溫暖的感覺

[@cchwaynechen]

豪哥登場開門的配樂讓我想到全民住宅改造王建築師出現的瞬間🤣 看來真的是改造楷哥了 哈哈

[@許家豪-z8n]

應該放哥吉拉的主題曲..

[@younglin7921]

楷哥學夢多有夠好笑🤣🤣🤣

[@Kai-coach.singer]

😂

[@許家豪-z8n]

超像

[@法克佳人]

好硬的课表，不是普通人吃得下的菜单，真敬佩豪哥&楷哥～太厉害了！

[@許家豪-z8n]

要比賽一定是比較辛苦的

[@法克佳人]

我以豪哥为目标！向豪哥学习这不放弃的精神，吃苦的精神。真心很棒！我是来自马来西亚的健身爱好者，感谢豪哥无私的分享训练菜单，感恩～😊🙏🏻

[@張舜-u2l]

豪哥都叫你停了，你自己要面子繼續訓練下去能怪誰？

[@TungPanglife]

講話講一講一個企劃就出來了，又有題材了！ 豪哥這訓練真的頂不住啊，休息時間短總量高，太可怕了😱

[@許家豪-z8n]

請期待新的企劃

[@雞腿-k6b]

腿細的跟什麼一樣 嘴豪哥腿該怎么練😂

[@Klaasti_tw]

3:07 這兩年到底發生了甚麼事情???? 🥲

[@taiwanrefuel7222]

之前看楷哥的頻道是練到力竭，豪哥是練到突破嗎？

[@Kai-coach.singer]

豪哥是神的境界

[@許家豪-z8n]

楷哥是男神的境界

[@syuoo8910]

家豪的訓練軌跡 ，好像阿諾不管事努力度跟強度，有阿諾的影子

[@許家豪-z8n]

💪🤭

[@mayaisright]

想看這個 徒弟挑戰賽 太好看了~~~~~~~~~~~

[@許家豪-z8n]

期待喔

[@美麗的阿姨]

太好看了好感動 楷哥真的拚了

[@Kai-coach.singer]

那一集不拼🤣

[@美麗的阿姨]

@@Kai-coach.singer 邊看邊落淚 哈哈 整個很勵志

[@許家豪-z8n]

勵志加一

[@boumejason2632]

從兩年前影片看得出來 楷先生 嘴真的很秋 豪哥當下沒揍你 算你上輩子有燒好香了

[@arronyang3848]

我看到了什麼？這是綜藝節目吧🤣🤣🤣楷教練比夢多更有當藝人的基因

[@Kai-coach.singer]

🤣🤣🤣

[@藍歆雲]

吃瓜底下卡位

[@林莘]

哇這集標題前面要不要加個警告一般人請勿模仿 豪哥有關健身的影片標題要不要打 哥吉拉的養成方式之類XD 好奇豪哥這樣訓練方式是一開始就這樣 還是一路累積過來變成現在這樣

[@許家豪-z8n]

請勿模仿！這是我的課表，適合我的~

[@許家豪-z8n]

我的課本會隨著我的身體狀況調整的

[@raphaelhong3552]

這集是不是有點火藥味啊⋯

[@盧正得]

不用擔心 他們認識超過幾十年了

[@Kai-coach.singer]

@@盧正得 15年左右啦，什麼幾十年🤣🤣

[@許家豪-z8n]

沒有火藥，只有炸藥,哈哈哈哈哈

[@boomjeff8041]

世界級的練法就是這樣練的 楷哥被操到不爽 火藥味都出來了

[@chen757]

豪哥 請問有機會拍一集選手高強度訓練後如何正確放鬆舒緩，避免乳酸堆積過多影響下次訓練及睡眠嗎?

[@許家豪-z8n]

伸展，按摩都不錯喔

[@Tyokok]

全程居然戴口罩，楷教练你强的，这是要练肺活量开演唱会吗😄