館長挑戰健美！？ 我來當館長教練，熱血的訓練課表炸一波胸！ @GenghisKhan_3cm @Notorious_3cm

[@moklulu1]

最愛豪哥不管聊天氣氛多好,他都可以跟你說下一組要開始了

[@rabbit09377]

專業~~

[@yj3906]

館長：不能再多聊一下嗎😂

[@chihom1-rx3hp]

這才是專業的健身教練，不像我在健身房，教練會一直跟你聊天拖台錢，還要我自己計時他才會開始下一組，有夠爛的

[@Music_99.99]

@@chihom1-rx3hp怕你太累不敢再來，你可能要跟教練討論一下你需要的強度

[@愛玩遊戲的席蘭大叔]

趁肌肉不注意馬上來一組

[@tony288692]

難得看到館長話不多 原來都是被豪哥阻止 然後開始訓練😆🤣😂

[@justin771005]

館長表示:我還想多聊一下....

[@豪哥來了]

不能冷掉!!!!

[@VictorChiu0415]

豪哥是一位很貼心的專業教練~他會很認真的聽你說話~也會跟你天南地北的聊天~但永遠不會忘了時間到了溫柔的對你說下一組要開始了~

[@豪哥來了]

不能冷掉呀

[@zc7875]

愛死豪哥和館長的組合了😍😍😍

[@豪哥來了]

我也愛

[@ad5749]

豪哥真的專業～ 訓練聊天同時還不忘注意休息時間繼續下一組 館長也是強～說下一組二話不說就接著做了XD

[@豪哥來了]

必須要的

[@Huan-r6r]

不管館長說的多真性情 ：來 下一組 ：來 我們練肩膀

[@豪哥來了]

🤣

[@黃彥凱-w6l]

館長真的猛 這種練法會酸的骨子裡

[@豪哥來了]

館長表示 輕鬆

[@C8763-h9y]

豪哥不愧是我偶像 總是溫柔地說出下一組要開始了XD

[@豪哥來了]

🤣溫柔的鼓勵

[@梁漢克]

不知道為何我看這部影片一直笑😂，難得看到館長哀嚎成這樣好療癒🤣🤣🤣

[@豪哥來了]

🤣

[@jasonquck2010]

豪哥很厲害捉節奏，讓館長想說都沒辦法說，真真實實的練起來，很好笑又好看

[@豪哥來了]

請多多分享本片

[@紅豆泥-n8e]

兩大男神再度合體，太神啦！豪哥頭髮剪短臉好像瘦了

[@skb2000tw]

超瘦😊

[@豪哥來了]

因為真的瘦了

[@紅豆泥-n8e]

@@豪哥來了 肌肉會掉嗎

[@johnny0988]

這個組合超棒的👏👏👏

[@豪哥來了]

認同 哈阿

[@夏天-r6m]

敲碗完整版的訓練影片 就算要加會員也沒關係 館長加豪哥這黃金組合的訓練 這輩子能看到幾次呢

[@豪哥來了]

我目前沒有會員的打算

[@林邑龍]

豪哥越來越會拉賽了~~喜歡

[@豪哥來了]

我也是有進步的

[@khcrealestatebroker3116]

最近都很忙豪哥，我都這樣跟教練說🥴 跟阿館有共同點了

[@豪哥來了]

有比牛仔忙嗎?

[@samchuang9255]

同樣是和健身房老闆取經 豪哥與小蘿蔔：同系的學長學弟書生般聊天 豪哥與館長：聽主任在訓話，偶爾聽到車間六叫傻笑

[@豪哥來了]

我跟鹿神呢?

[@小柏-d2e]

聊一聊 突然來～～第一組😂

[@maxyboy828]

這種最累XD

[@豪哥來了]

不能冷掉

[@clark6930]

自己以前也是用這種算法在練的 一組, 但裡面有輕,重, 輕(遞減) 這樣算一組, 一個動作4組, 一個肌群4個動作 重量不用重, 持續刺激目標肌群,遞減時控制好離心, 組間休息30秒內, 很累但很充血很爽! 有次朋友好奇跟著做, 問說: 啊這樣不是三組 ? 我說不是, 輕,重,輕都做完才算一組! 聽完他就去練自己原本的了~

[@豪哥來了]

🤣您是真心對待朋友的

[@zc7875]

超期待！！！！！

[@豪哥來了]

感謝頭香

[@clark6930]

期待楷教練當館長教練! 現在最合適了~

[@功夫瘋狂者]

館長應該會很爽

[@crazyjacky1126]

豪哥更適合館長

[@freesea100]

@@crazyjacky1126豪哥真的比較適合

[@zc7875]

豪哥比較適合真的

[@clark6930]

館長現在再走不用很重控制離心速度的法則, 正好就是楷教練最擅長的 準備趕在6月上台秀一波健美體態與動作, 他有在直播說很多次 這星期一練腿有直播, 可以去看看喔~

[@frankkk753]

豪哥的菜單不管看幾次都覺得很變態😂

[@豪哥來了]

備賽呀

[@Jia-l1p]

豪哥用最溫柔的語調操著最狠的課表😂

[@豪哥來了]

🤣

[@panpanb19]

這集好好看，意猶未至~真的不約下一次嗎?

[@豪哥來了]

希望喔

[@HONGLIM-]

11:38 這種真的很討厭，我們練肩膀吧 😂

[@豪哥來了]

🤣不要討厭我

[@要投阿北]

欣賞豪哥的為人 館長的態度! 兩個台灣頂尖的運動員! 太過癮了 如果豪哥跟館長一起比一場健美 那我肯定排到忠孝東路

[@豪哥來了]

我去邀請

[@娃娃李-b2o]

推我上去～🎉 想看楷教練❤練館長😂

[@天天攝取鈣不被老擊敗]

可能練到喉嚨的機會比較多 楷教練邊唱邊練 館長邊練邊吼

[@foreverrefugee5713]

@@天天攝取鈣不被老擊敗楷教練在旁邊上buff

[@天天攝取鈣不被老擊敗]

@@foreverrefugee5713

[@豪哥來了]

可能會一直唱歌

[@Gooddate1228]

希望馆长和豪哥可以多拍互相训练影片 健身健美健力都好 真的很爱英雄惜英雄的影片

[@豪哥來了]

我也希望

[@snoopy10570s]

這集真的很讚😂 兩位都很專業 我是指嘴砲的部分😂😂平常都是阿館操人 終於被訓練了

[@豪哥來了]

我太榮幸了

[@Keven1988]

豪哥是不是綜藝節目的大魔王，好懷念

[@豪哥來了]

很久很久以前的事了

[@a0930692461]

跟阿館拍訓練影片的難得有個年紀比阿館還大的XD

[@somino7910]

不只年紀還有肉量

[@jiajunchua55]

我还以为馆长比较大😅

[@isay92822]

​@@jiajunchua55 沒有喔豪哥比較大

[@derekkung4302]

杜汶澤好像更老

[@豪哥來了]

我大一點

[@exyang9]

不管是台风还是地震，豪哥依然会在你耳边温柔的对你说 “好咯 下一组开始了”

[@豪哥來了]

溫柔的鼓勵 也很重要

[@miiiiiimiiiii]

豪哥，用最溫柔的聲音叫你做最痛苦的事😂

[@豪哥來了]

🤣

[@royc6922]

我不懂健身 也聽不太懂他們講的術語 但是我很喜歡這種高手之間的交流

[@tw-liu7990]

這集超好看豪爽喔😂😂😂 話說專業教專業的就是乾脆，講個大概就明白怎麼做不需要做太多調整

[@豪哥來了]

直接來

[@豪哥來了]

直接來

[@軒軒-n9t]

南拳媽媽的張傑 好帥!

[@豪哥來了]

超帥

[@獄茶哥]

哇！魔王與禿神

[@豪哥來了]

😂

[@chenerick7525]

這個算術真的是莫名其妙的..XDD

[@豪哥來了]

我數學就是爛

[@rose810915]

太愛這個組合了!!

[@豪哥來了]

我也是

[@t11199018]

這什麼奇蹟共演?!太神啦 館粉跟館黑都看得好爽，大開心

[@豪哥來了]

我也開心 真榮幸

[@TheUuuuaaaa]

豪哥在影片中永遠沒忘記自己還在當教練的狀態XD 真的是個不水時間的導師，無比扎實!

[@hwalalatw]

至少豪哥的練法我覺得是最強最有可能能夠自然練成大肌肉的

[@勝利-p8e]

館長想用靠北模式，去逃離下個訓練 卻又被豪哥看穿小心思的説：嗯，靠北完了嗎？走，練肩膀😂😂😂😂😂

[@豪哥來了]

🤣

[@冠希微信借三百]

掌握讓館長安靜的方法 三個字 在一組

[@豪哥來了]

來 練肩

[@sigmatsang]

下次EP2就是練腿啦

[@豪哥來了]

🤣

[@Booklin46]

讚 這個組合超好看！

[@豪哥來了]

我也覺得 哈

[@hyde4016]

有沒有機會。台面上的所有有名氣的健身達人都一起站上舞台。流量會爆表

[@豪哥來了]

這建議不錯喔

[@ノトーリアス米爾]

11:10 害我又想起台中館那個牆上明禁洞😂😂😂😂😂😂😂

[@豪哥來了]

🤣

[@錫當普利斯]

明禁洞是什麼?

[@ノトーリアス米爾]

@@錫當普利斯 擺明有禁止卻還是被會員弄出來一個洞的簡稱

[@huanhavesalon]

笑死 館長一直想水休時間 豪哥一直想開練

[@豪哥來了]

🤣

[@秦瑀]

館長:聊天中 豪哥:時間差不多囉~~

[@豪哥來了]

🤣

[@chenjenny4287]

看到豪哥之後 無法接受身材不好的男人了

[@yingyan7115]

馆长这么多纹身 上台比赛的话 裁判会看不清肌肉线条吧XD

[@weide8469]

自帶膚色劑ㄟ，之後再把沒紋身的地方補一補就好了XD

[@豪哥來了]

聖光打下去 就有了

[@sinchen645]

最近都很忙~豪哥..........好累喔 ............ \第二組/ 很像拍電影那個,然後放在他............. \好下一組/ 這種很討厭...................\ 我們練肩膀/ 怎麼辦都沒有聊完........\下次練腿的時候好好聊/ 永遠猝不及防的下一組🤣

[@豪哥來了]

下次練腿再聊

[@pilionline1217]

好懂那種想偷懶聊個天的感覺 馬上被接著說，來喔、下一組 好煩喔~~🤣🤣🤣

[@豪哥來了]

🤣

[@leubohaw]

豪哥這種大量的訓練真的好猛

[@closechen5472]

這個組合 我還不立馬點進來看!!

[@豪哥來了]

還要拜託分享喔

[@bowenyeh725]

動不動就練腿哈哈哈哈

[@豪哥來了]

下次一定要練

[@小毛球何]

加油加油~讓台灣的健美運動更盛

[@豪哥來了]

需要大家的支持

[@herro0816]

相煎何太急 但好好看~~~巨人巨人組

[@豪哥來了]

巨人就是要巨人組

[@Haushuno]

全程皺著眉頭看完，一個肌肉棒子可以一直ㄧㄧㄚㄚ，我還是繼續當鮪魚肚老百姓好了阿們🙏

[@豪哥來了]

參考就好喔

[@lookiook]

見面先練腿😂

[@豪哥來了]

腿 重要!

[@kahaywong6072]

很精彩！❤

[@豪哥來了]

感謝留言

[@葉小志-r2t]

看完好想跟豪哥練

[@豪哥來了]

來啊

[@獄茶哥]

喜歡豪哥跟禿館一起拍片

[@豪哥來了]

希望還有下次

[@rayy3145]

豪哥真的是專注在訓練上 沒在跟你含扣的😂

[@豪哥來了]

也要聊天

[@RE-dz9te]

不管聊到哪、聊到多好笑、多專業、多深入， （豪哥可是都有在記時間的喲😂）

[@豪哥來了]

認真吧

[@林家祥-j5w]

看到館長的表情 就是開心

[@豪哥來了]

我也為館長開心

[@lbz_2k732]

这种组数会健身的都知道 不是看重量得，就是多组数轻重量不断榨干 最好境界！

[@豪哥來了]

不免強 盡力 努力

[@ckh1537]

以前在北院 見識過豪魔王訓練 我只能說...那不是一般健身人承受的了的

[@豪哥來了]

喔喔喔喔 沒有當年勇了

[@ka760930]

喜歡豪哥的教練精神！

[@豪哥來了]

感謝感謝

[@zero572490]

看著看著...後半段好像在上外文課XDD

[@豪哥來了]

🤣那美克星文

[@yshiau5835]

看到阿館流汗 啊啊啊叫就是療癒

[@豪哥來了]

請收藏本片

[@發仔-m8h]

哥吉拉的叫聲有一種魔性😮

[@豪哥來了]

好聽!

[@愛玩遊戲的席蘭大叔]

開頭置入的水讓我措不及防😂

[@豪哥來了]

好喝

[@cyndi5209]

豪哥算術怪怪的XDD

[@豪哥來了]

我數學沒好過

[@謝佑吾]

哥吉拉大戰金剛2，館長怎麼沒帶鐵手套？

[@豪哥來了]

我有帶上南拳媽媽

[@roychang7610]

這合體好猛

[@豪哥來了]

練得更猛

[@UncleGarylife]

支持支持！

[@豪哥來了]

感謝支持

[@kyodkim]

豪哥都不給聊天的😂

[@豪哥來了]

可以聊 不要太久

[@kyodkim]

@@豪哥來了 好的豪哥🤣

[@sam7946135]

館長健身: RRRRRRRRRR 把我的意志傳承下去

[@豪哥來了]

健美的傳承

[@ripperchung463]

欸？等等休息時間到囉~下一組！沒有給你聊天唬弄過去啦！

[@withoutyourlove2]

肉量對決

[@豪哥來了]

交流交流

[@jenhsu214]

豪哥的訓練節奏都是不聊天的，這個大家都知道😂😂😂

[@豪哥來了]

還是可以小聊的

[@陳維-d6l]

館長上健美舞台 豪哥也來個格鬥舞台

[@豪哥來了]

我會屎

[@bigwei21219]

第一次看到阿館拍片這麼累，好爽

[@豪哥來了]

🤣

[@晉毅]

下次可以讓米洛斯虐一下

[@今晚打胖虎-z9c]

啊哈哈哈哈哈哈夢幻聯動來啦！！！！！！！

[@豪哥來了]

這次我沒動 館長動

[@孫寧-p5d]

好奇想了解，要如何在持續訓練的過程中，讓關節肌腱盡量不要受傷呢？

[@豪哥來了]

要看當時的狀況去調整 動作 重量 強度等.. 建議找教練喔

[@johnchui1602]

豪哥，期待找天你跟館長一起練

[@clark6930]

之前就有一起練了喔~

[@豪哥來了]

有喔

[@donhsu]

豪哥短髮囉❤

[@豪哥來了]

是

[@kerry2040as]

兩大傳奇同時出現在林口館

[@豪哥來了]

我每天都在林口

[@一哥-n4s]

辛苦你🎉

[@豪哥來了]

🤣

[@豪哥來了]

🤣

[@ni-hao_io.87]

不看畫面我會覺得是館長在做ASMR

[@mjh901]

哥吉拉大戰金剛🔥🔥🔥💪💪💪

[@豪哥來了]

🤣

[@yozai3544]

兩位神壇級人物 請接受我的膝蓋!!!!

[@豪哥來了]

別這樣!!!

[@rooneyliao]

跟館長合體，推一個❤

[@豪哥來了]

感謝支持

[@chwentsai124]

第一次 看館長 做那麼都 組的 XDDDDDDDDDD

[@程冠鈞]

張傑是歌手嗎

[@火星貓-k2h]

是的！南拳媽媽２代成員

[@arthurchang5000]

為什麼你問張傑我想到王傑去哈哈

[@Kai-mv4pc]

為什麼我哭了是因為你不愛了~

[@豪哥來了]

是的

[@豪哥來了]

是的

[@epson228]

真的猛~ 館長好棒棒

[@豪哥來了]

期待館長上台的 一天

[@豪哥來了]

期待館長上台的 一天

[@天夜叉-文哥heavenly6398]

你们这是怪物级别的🔥 看到就感觉肯定会累到吐🤮🤮🤮的～真是狂人🔥佩服 有才华🔥

[@豪哥來了]

參考就好

[@天夜叉-文哥heavenly6398]

@@豪哥來了 普通人如果这么练，应该会出事吧～横纹肌溶解症😅

[@jimlai3093]

館長力量這麼大 到豪哥也被操的吶喊出來

[@豪哥來了]

吶喊也是一種鼓勵