好好呼吸-瑜珈呼吸法-「頭顱清明呼吸法 Kapala bhati Pranayama」｜

｜主題單元課程｜
指導教師｜明祝老師
課程內容｜10分／頭顱清明呼吸法
瑜珈呼吸法梵文-Pranayama，意思是能量的來源。呼吸練習啟動「身體自癒力」
認識「頭顱清明呼吸法」：
▎梵文-Kapala bhati Pranayama，Kapala/頭顱；bhati|/發光、光亮
▎別稱-「頭顱光明進化呼吸法」。
▎好處-適合在早晨的練習，喚醒沉滯的下行氣，透過快速收縮腹部進行體內淨化，活化腹部內臟，刺激消化系統、改善消化功能、暢通鼻竇。
▎溫馨提醒：此呼吸法不適合女性生理期、孕婦、腹部開刀者、身體正在發炎中、心臟病、有血壓問題及眼疾(如視網膜、青光眼者。
#頭顱清明呼吸法 #呼吸法 #有意識呼吸 #Kapalabhati #Pranayama
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