呼吸筋ストレッチ体操（実践編・前半）

[@ぷーるa]

先生の元に通院している者です。 以前は、体の不調を｢運動不足｣だと考え、コンスタントに運動して食生活にも気を付けた生活をしていました。 改善された点は多くありました(体重減少、肩凝りの改善等)。 ですが、体の根本的なダルさや生理時の周期的な不調は却って悪化した部分もあり、嫌になって生活改善を止めてしまいました。 現在、会社の休職＋体に合う漢方＋呼吸の改善や音楽療法で酷い疲労感から抜け出しつつあります。 運動したことで得られる物はとても大きいですが、運動だけすれば良いというわけでも ないみたい。 運動して改善しなかったから、もう私は何しても良くならない！！というのも極端な思い込みだったなー。

[@totaltherapistTN]

コメントありがとうございました😊 貴重な体験を共有いただきましてうれしく思います。 ほんとに患者さんでも医者でも、一点突破を求める方が多いと感じています。 つまり、原因はこれだから、病名はこれだから、この薬が効くよ、このサプリがいいよ、またはこの運動がいいよ、瞑想するといいよ、の類です。 それで失敗して右往左往するという方々が多いです。 私はそのやり方ではうまくいかないとわかったので、Total Therapy で臨んでいます。 コメントをいただけますと動画作成の方向づけやモチベーションの維持に役立ちうれしく思います。引き続きよろしくお願いいたします。

[@totaltherapistTN]

横隔膜と呼吸についての解説は次の動画で詳しく解説しております。御参照下さい。 ★呼吸筋ストレッチ体操（呼吸のセルフチェック方法）kzbin.info/www/bejne/bpOmhoFrnsmFmK8si=0qqGT6ijlb7_HbFE ★太極拳の理論と実践　～統合医療の一環として～ kzbin.info/www/bejne/jImumpl9acd6a6s　　 　18:43～　「理論編　太極拳実践にまつわる理論（調心・調息・調身など）」 ★【慢性疼痛・線維筋痛症】講演録③　「瞑想のエビデンス＆呼吸の重要性」線維筋痛症や慢性疼痛のメカニズムを踏まえて実践するセルフケア　～瞑想/ストレッチ体操/サウンドセラピーを中心に～　kzbin.info/www/bejne/aHupf2enaKZoh6c