【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】

[@あるペルソナ]

①分かりやすい ②カンタン ③動画見ながら一緒に出来る ④こうかはばつぐんだ！

[@yurianno1996]

続けられています。ありがとうございます。

[@こんぺいとう-n5j]

去年3か月ほど続けて効果を実感していましたが、年末年始でサボってしまいまた毎日の肩凝りと頭痛、耳痛に悩まされる日々になりました。昨日から再開しましたが1日で効果が出ることが本当に凄いです。また続けられるように頑張ります（時間のない時でも続けられるよう、5分バージョンがあれば尚嬉しいです！）

[@03030303a]

このストレッチが今までで一番肩こりにききます。

[@migikata_korie]

デザイナーです。このストレッチのおかげで仕事辞めずに済んでいます💆‍♀️本当にありがとうございます💆‍♀️

[@user-om7md5xn1y]

バッキバキでこれやると途中吐きそうになるくらい効きます。そして終わるとスッキリ軽くなって体調模回復するので本当に助かってます、、、。いつもありがとうございます！

[@suudon230]

昨年暮れに、この動画を知り、それから夫婦で、このストレッチをしています。その効果だと思いますが、妻の肩凝りが解消したようです。また、私は、首の可動域が広がり、運転時にかなり後方を楽に見ることが出来るようになりました。これは、効果がある運動だと思います、オガトレさん？に感謝です。

[@kanazawa.]

こういう動画の大半って、 ・片方のみ ・カウント早送り などが多い気がしますが 全部一緒にやってくれるし、難しい動作もないのでめちゃくちゃ肩周りスッキリしました。 朝から肩重すぎて何もやる気出ませんでしたが、やっと動く気になれました…🙏🏻 めちゃくちゃ感謝です🙇‍♀️

[@高橋克年]

このストレッチ最後までやった後、血圧測ったら、いつも130ぐらいのが、110ぐらいでした。

[@のろかん]

この方のストレッチは本当に効果的だし、説明も的確で、穏やかな口調も安心感があって、無理なく続けられるし実際に楽になるので本当に助かってます😭

[@kanamo-3]

そんなポーズできるなら動画見にこねーよ、っていう動画が多いけどできないこと想定して代替法も伝えてくれるの嬉しいですね

[@理恵吉田-f1u]

肩こりが少しでも良くなると信じて頑張ってみます。肩こりや首筋のこりは年のせいにして諦めていましたが、この動画に出会い嬉しいです。

[@高橋郁恵-l1l]

肩甲骨周りが痛くて苦しくなり、寒さを拾う体質で２週間に1回、３年程整体に通ってました。 朝起きるのも辛かったのに、このストレッチ１回やっただけで、次の日起きるのが楽でした！これはほんとすんばらしい！毎日続けてます！ 早送り、前置きなし、しっかり３０秒カウントして解説付き、わかりやすいし、取り掛かりやすい！ 肩が上がらないと言っていた母にも教えたら改善されたみたいです！ ホント救われました！自分の体労って続けていきます！ ありがとうございます！！！

[@tomo-wl7nt]

まだ動画見てるだけの人！やってみて！！😭✨正しくしたら一回でかなり変わった！2回目したら伸びが更に良くなって、めっちゃ気持ちいい✨ 座り仕事になってから、肩や肩甲骨がガチガチだったのに、これやってから首がめちゃめちゃよく回るようになった😭✨ 血流が良くなったからか、目がすごくしっかり開けるし👀✨ オガトレすごい👏✨

[@あぶさん-w8x]

頭痛や肩こり、吐き気から解放されました、感謝しかございません…

[@Abundance33]

最後までしたら肘上がった😃 二週間チャレンジしてみます！ ありがとうございました🙏

[@シュシュ-g5l]

2ヶ月続けましたところ、劇的に肩周りが柔らかくなりました。今まで寝ている間の寝返りで首が痛くなって目が覚めたり、寝違えが起きたりしていましたが、これらがなくなりました！

[@yu-chan0308]

これすごくいい情報です！ まさに、今寝返りで首痛くなってたので、参考になりまくりです✨ ありがとうございます！

[@Anzumaru411]

今日で２週間目になります。２０年前に薬指と小指を粉砕骨折して拘縮に悩まされていたのですが、可動範囲がもとに戻りつつあります😀指の動きと肩甲骨って関連性があるんですね。本当に感謝です。続けていきたいと思います😊

[@ゆう-e8y4d]

首が痛くて針治療、電気治療で都度首の凝りを取りながらロキソニンを飲む日々を20年やってきたものですが肩甲骨ストレッチで改善しました。どんなに凝りを取っても寝て起きるとまた凝ってて病院行ってMRI取ったり辛い日々でした。ありがとうございます

[@gume9471]

交通事故過去3回、むちうちで整骨院に行かないと生きていけない体です。 初めてやってみたところ、その日は気持ちよく（よすぎた）爆睡で寝起きがとても良かったです。。 （いつも起きると体が痛い・固いので起きるのが億劫） 毎日続けてみます。ありがとうございます！

[@おたんこなす-i9s]

やるたびに再生回数見てるんだけど、毎晩ちょっとずつ増えてるからみんな毎日やってるんだなぁってなんかほっこりする☺️

[@ro4720]

まだ3日ですが、睡眠時間変わらないのに寝起きがスッキリするようになりました。首の痛みが緩和されてよく眠れてるんだと思います。 ありがとうございます

[@kikueshimamura]

はじめは超超硬かったのですが、ゆるゆるやること一年半、今日初めて鼻の上までいきました〜🎉本当にありがとうございます。今は開脚ベター毎日頑張ってます❤

[@きききききりん]

肩こりからくる頭痛に悩ませれていましたが、このストレッチをするとだいぶ楽になります！ 本当は毎日やったほうがいいのかもしれませんが、私は肩がガチガチになったときだけやってます。即効性あるので、私みたいな人にお勧めです！

[@小倉最中-u2j]

肩凝りが酷すぎて頭痛がしていたのですが このストレッチをやったら首周りが軽くなり頭痛もやわらいだことにビックリしてコメント残しました 毎日続けてみます

[@のんわた]

仕事を変えようと考えていたほど，首こりからの頭痛に悩まされていたのに、このストレッチをするようになって3週間，1度も起きていません。驚きです！！それが目的で始めた訳ではなかったけど長年の悩みが解決してとても嬉しいです。腕も上がるようになってきました。あまりにも効果がすごいのでいろんな人に勧めています。

[@una137]

他の動画みたいに、解説とストレッチが別ではなく、解説をされながらカウントを刻まれていて、テンポがいいのでとてもやりやすかったです。 大学で課題を多数こなしていると、どうしても上半身が固くなってしまい、背中がずっと痛かったのですが、続けて緩和を目指そうと思います。

[@jobi4649]

ありがとうございます！

[@堀口由美-w9k]

とても解りやすい説明と、優しい語りかけ タイムも出るし、助かります。 50代の私にはちょうど良いかもです。 毎晩、続けてみます(^^)

[@muraninn]

ありがとうございます！肩が楽になりました。

[@kmata2377]

めっちゃ効く！簡単だけど最後辛い!どれだけ固まってたか良く分かります。 気持ちいいので続けてみます!

[@こっこ-b3j]

自律神経とホルモンバランスの乱れで血流が悪くなり、女の子のアレも遅れてて、肩こり・首こりのせいで手足の痺れも出てきて不眠だし動悸が出てきて辛い時にこの動画を見つけました！４回目ですが、手足の痺れもなくなり、女の子のアレもきました！最後のチェックでは鼻よりも高く上げれるようになりました♪この動画がなければ今でも悩んで辛かったと思います。これからも続けますが感謝の気持ちを伝えたいのでコメントしました！素敵な動画、ありがとうございます♪

[@user-Akamegu9011]

最近、かなり肩甲骨周りの肩凝りが酷く💦どうにかいいストレッチ方法探していた所、動画視聴しました。一回やっただけでも凄い効果が感じられました❤続けてやっていってみたいと思います！

[@きなこ白玉-j6v]

卒制の追い込みで、PC作業5時間する生活を2ヶ月ほど続けた結果、 ･頻繁に頭痛が起きる（光に過敏なタイプで作業速攻終了） ･背中の真ん中当たりが辛い ･目の奥が痛い ･ふわふわした貧血のような症状 が出て困ってました…… 調べてみると、以外にも肩こりが原因の可能性があると知り、真っ先に出てきたこの動画をやったら、特に困っていたふわふわ感がすぐに消えました！！！ 肩こり侮れないです……これからは気をつけてやりたいと思います。ありがとうございます！！

[@リコ-s4n]

肩こりが酷すぎて気分が悪くなっていた時にしたのですが一回だけでかなり楽になりました。 他の方の動画でも試したことあるのですがオガトレさんの動画は終わった後のスッキリ感が強く、また長い間スッキリ感が続くのでとても嬉しいです！ 初めて続けようと思えました。ありがとうございます

[@kotokotomomo]

かれこれ1か月以上KZbinでオガトレさんの顔を見ない日がないくらい（笑）お世話になっています。中でも一番のお気に入りがこのストレッチです！ 肩甲骨『超』硬い人向けと書いてはありますが、超硬くない人にもお勧めです。私の場合、昔から肩こりからくる頭痛や歯痛、吐き気にまで悩まされることが多く、腰痛なども起こして、弛緩剤を処方されないとどうにもならなかったのですが、少しずつながら楽になってきました。首も肩も凝りすぎるとゴリゴリとすらいわないのですが、ようやくゴリゴリ言うようになってきましたから！肩こり首凝りで悩んでいらっしゃる皆さん、肩甲骨は後回しと思わず、ぜひこのストレッチを試してみることをお勧めします。 オガトレさん、いつもありがとうございます。厚かましくて恐縮ですがコメントついでに一つお願いです。いわゆる「痩せ」目的のものと純粋なストレッチものとが混在しているので、ストレッチを見つけるのに少々苦労しています。もしかしたら私が知らないだけで、どこかに分類わけされているのかもしれませんが、もしそうでないなら、もうちょっと見分けやすくしていただけると助かります。探すのに時間がかかってせっかくほぐした首が～肩が～（涙）となるもので。あくまでひとつの希望として聞いていただけると幸いです。長文失礼しました。

[@なおみん-i5d]

スゴイです！これ！ あんなに首や肩がガチガチに凝ってたのに、これやって嘘みたいに痛みが無くなって軽くなりました！ O脚矯正、反り腰矯正もやってますが治って来てます。 アラフィフの私がですww 有難うございます！ これからもやり続けたいと思います。

[@reiko2100]

リハックの対談からきました。オガトレ、いいですね！分かりやすくてテンポ良く、何より誠実そうな感じが好印象。早送りなしで一緒にできるから毎日続けていけそうです。

[@iiaiiyaa8846]

お金払っていくマッサージやエステよりオガトレストレッチ👍 右の肩が鬼硬かったけど、少しずつ改善されて頭痛も軽減してます✨ 心から感謝です！！！ありがとうございます😊

[@あんころもち-c1z]

このストレッチをやり始めて肩がめっちゃ楽になりました！ 肩甲骨のストレッチは他の人の動画のやつをやっていました。でもまだコリからくる頭痛があるなと思ってましたが、この動画の全部のストレッチが、「ここ！ここがこってたんだ！」という感じで感動しました。 特に僧帽筋中部がガチガチでしたが、ストレッチを数日やったことで後ろで手が組めそうな感じになってきました。 続けたいと思います！

[@hotateyasutomo]

やり終わって最後のチェック笑っちゃうくらい肘上がりました！

[@hinakok3394]

私も！

[@yuyuyu1954]

私も！天井まで上がった

[@kpopol2241]

最初から最後まで一緒にできました。すごくよかった。やさしい声かけもあって最後までやれました。3年前の動画だけど助かりました。

[@club1401]

こーゆう動画系で初めてきちんと最後までできた。

[@中性ヨーロッパでダンスしてアヘ顔し]

俺も

[@poteco9099]

同じく

[@nobukoiwamoto3491]

私もです!!!

[@みちゃん-k5x5e]

私もです。✨🌱

[@たかっすぃ-c4p]

体の硬さを実感しました…

[@358hana2]

いつも動画の配信ありがとうございます。 肩の痛みで受診したら、左肩甲骨胸郭関節拘縮症と肩関節周囲炎と言われて、肩甲骨超硬い人向けのストレッチをお風呂上がり3週間継続して肘が鼻の上まで上がるようになりました。おかげさまでだいぶ可動域が広がったみたいで痛みも軽減はされましたが、拘縮を元に戻すにはどんなストレッチをしたらいいですか オガトレさんの動画がいちばんやりやすくわかりやすくて続けられています。 アドバイスお願いします。

[@MelodYesterday]

両方の肩甲骨が物凄く痛くて呼吸し辛かったのですが、この動画に辿り着いていざ実践してみたら自分の筋肉がいかに硬くなっていたのか実感できて驚きました！ 特に気持ちよかったのが腕をクロスして頭に手を当てて下を見るのが痛気持ち良すぎでした！ 無料で直ぐに実感できるコリほぐしを教えてくれて本当にありがとうございます！

[@ぽむぽむ-y6x]

1ヶ月間ほぼ毎日してます。肩こりが楽になりましたし、首がスッキリしました。おまけに悩んでた首のシワも伸びました！ オガトレさんの動画のおかげで、本当に助かっています。ありがとうございます！！

[@piyopiyo_pon2024]

どこを意識するのかわかりやすくて伸び感も実感しやすい！ 声も穏やかで良い！ 今朝は頭痛、頚痛で気分悪かったけど『オガトレがあるじゃん』と思って早速ストレッチしたらスッキリしました！

[@Moriri641]

先生の声のトーンとテンポと説明がすごく心地よい。そして効果もバッチリ実感できました。💕

[@ぶいぶいハウス]

事務職で肩こりがひどく気分が悪い毎日で、色々なマッサージに通ったりしていましたが、この動画のストレッチを試したあと、すぐに肩や首ががポカポカし始めてすごく楽になりました。ありがとうございました。

[@kunikohigeta6632]

5か月になります。肩甲骨が動くと汗がでます。肩こりが無くなり、いかり肩も良くなってます。朝晩やってます。 姿勢に気をつけるようになった。このストレッチ良いです。

[@魔女ガール]

終わった瞬間、じわ〜っと気持ちよさが広がりました！2週間頑張って続けます！！

[@すみっこくらし-t5t]

ありがとうございます。 一週間悩んでいた痛みが引いてきました。 お風呂は月一で入る生活なのですが身体が温まっているときにしていこうと思います。 ありがとうございます。

[@firstpenguin5105]

まずは2週間チャレンジ！ 肩甲骨はがしと一緒にやります！ 1/1○ 1/2○ 1/3○ 1/4○ 1/5○ 1/6〜1/18→超超硬い編をやってました✨ 　鼻の高さまで行くようになりました😆 1/19○ 1/20○→左の肩甲骨がゴリッと動く感覚がたまに出るようになりました！ 1/21× 1/22○ 1/23× 1/24○ 1/25○ 1/26○ 1/27○ 1/28× 1/29○→仕事で肩こりを感じたら、昼休憩の時にもやるようにしてます✨ 1/30○ 1/31○ 2/1○→これやると寝付きが良い🌙✨ 2/2× 2/3× 2/4○ 2/5○→疲れた肩がスッキリ✨ 2/6○ 2/7○ 2/8○ 2/9× 2/10× 2/11○ 2/12○ 2/13○ 2/14○→ジムのチェストプレスで可動域が広がり、効果的な動きになりました！ 2/15○ 2/16○ 2/17× 2/18○→ジムで背中のトレーニングをするときの、可動域が広がって効果的になりました✨ 2/19○ 2/20× 2/21○→職場の昼休みにやりました✨ 2/22× 2/23○ 2/24○→残業後に気持ちいい☺️ 2/25○ 2/26○ 2/27× 2/28○ 3/1○→デスクワークの強い味方！ 3/2× 3/3○ 3/4○ 3/5○

[@さっさ-x9u]

このストレッチ初めて1週間経ちました！ 初めはちょっと動かすだけで激痛が走っていたこのストレッチ。今では痛気持ちいぃ！ガチガチで両肘つかなかったチェックが両肘ついてしかも顎くらいまで上げれるように！ 肩甲骨剥がしと一緒にやるとなおよし！ 肩甲骨がガバガバに緩んできています！ 凄すぎてコメントしてしまいました、、！ こんな素晴らしいストレッチ無料でできるなんて最高すぎます！

[@SunsunFAMILY22]

効果ありすぎて最後笑いました！！すごい！！絶対やります！！ちなみに僧帽筋ガチガチ。。

[@ue__shita]

寝落ちして1時間後くらいに起きたら、ひどい肩こり頭痛になっていました。 このチャンネルがたまたま検索の上の方にあったのを見て再生。 いやこのチャンネルの素晴らしいところはグダグダ説明せずまずストレッチ。終わってから説明。 これ本当に嬉しいですね。こっちはもうすでに頭痛で画面を見るのもしんどいし、始まるところを探すのも辛い。1mmも頭を使うのがしんどい今すぐこの頭痛を少しでも和らげたくて必死なので、動画開始10〜20秒内とかに早速ストレッチ始めるのはマジで助かります。神か？ほんでホンマに気持ちいい。 ちなみに最初のチェックで肘は顎に若干届かなかったのが、終わってからのチェックでは鼻までとは言いませんがあと少しで鼻に届きそうでした！ これとは別の動画を先ず拝見した後にこちらの動画を見ました。だって気持ち良いので… 気持ち良くなったところで細かい解説をしてくれるので頭にも入るし、今後の勉強にもなります。 この後も他の動画見てまわります。今日はそれで全身気持ち良くなって過ごします！ 助かりました！ありがとうございます！！

[@uju_ayn]

頭痛　肩こり改善されて、周りの人に痩せたって言われることが増えました。自分でも顔周りまでスッキリした様に感じます✨続けます！

[@さとみさとみ-q7s]

この度オガトレチャンネルに出会いました。　 初回で首が伸びすっきり今まではうそのようです。 今後も毎日続けていきます。有難うございました。

[@かーみん-i2b]

10日ほどこのストレッチをしています。徐々に肩甲骨回りが柔らかくなってきました。先生の優しいトーンと丁度良いペースに感謝。これからも毎日続けていきます。

[@関本博]

何処の筋肉を意識して良いかわかりやすいです。 コツを掴むのは大変でしたがやるにつれて伸びている筋肉がわかり始めました。（ワイプのガイコツさんがとても役に立ちました。 ありがとうございます♪

[@さあこ-m1c]

首から肩にかけて痛みがあるので週3位、この動画を見ながらストレッチしてます。嘘みたいに良くなるから本当に凄いです。いつもありがとうございます。

[@harenochi__]

おすすめに出てきて、昨日から寝る前に始めました。 ストレッチ前の肘上げテストでは顎までしか上がらなかったのに終わった後は鼻先よりも上まで上がってびっくりしました。 肩こりやスマホ首が気になるので毎晩寝る前の日課にしたいです。

[@_END_]

何をしても凝りが和らぐことのなかった酷い肩こりが、このストレッチで少しづつ和らいでいるのを実感しています。

[@isono38]

オガトレさんのお陰で、 何十年も毎日苦しんできた肩甲骨が良くなりました。ありがとうございます！

[@斉藤ポンタ]

まだ２回しかやってないけど効くね〜💡

[@user-qn5qn9yk7u]

すごい、まじで最初より肘上がった 呼吸のポイントとかどの部分伸ばしてるとかも詳しく伝えてくれるから正しいやり方でできてそうでありがたい

[@tsubumi_shirobudou]

頭痛を伴う肩、首こりで薬飲むか悩んでたんですが、お風呂あがりにこれやると驚くほどスッキリしました！ 最後のやつで肩つりそうになったけどw 毎日続けます！！

[@m-3266]

朝起きてたまらない頭痛でしばらく動けず、病院に行かなきゃ…と思いながらなんとなくyoutubeで『頭痛』検索するとここがでてきて、優しそうな先生の促しに試しにやってみました。すると驚くほどに劇的に改善し、病院行かずに済みました😂 激しい痛みの時、長い解説なく即ストレッチに入ってくれたのが良かったです。最高の高評価ともちろんチャンネル登録で、今後も続けたいと思います😊ありがとうございました😭

[@ちゃんふう-i5p]

ゴリゴリ音がすごかったー！ 入院中なんですが、これなら座ったままできるしスッキリポカポカしてよかったです🙆‍♀️

[@パァイナポォ-y7g]

お大事になさってください…！

[@rainbowroad07]

たまたまオススメに出てきたのでやってみたら1日目、少し柔らかくなったのを実感。 そして今2日目ですが、首まわりがとてもポカポカして温まりました。血行が良くなったんだと実感しています！首まわりの凝りがどうなるか2週間後が楽しみです！

[@momo-ct5pe]

こちらのリニューアル前の動画でオガトレさんを知りました。 病院に通っているほど痛かった首〜鎖骨〜肩がとても楽になり驚きました。 こちらの最新版、早速続けていこうと思います。 ありがとうございます。

[@user-uw1dq7xz6o]

最近肩こりが酷すぎて、整体、リンパマッサージ通って、自分でもストレッチしようと、この動画に辿り着きました。最初、両肘つけて全く上がらずだったのに動画の最後、目の所まで上がるようになっててびっくりして声出ました🥺説明がとっても分かりやすく、頑張って続けてみたいと思います✨

[@フルパワーK]

このストレッチをやっていたら、ソフトボールのピッチングでコントロールがよくなりました😄

[@Mugiww]

育児疲れでたどり着きました、、たまたま子供が早くねてくれたのに私は肩が痛くて眠れなくて。スッキリしました！これから寝てみます。ありがとうございました😊おやすみなさい🐑💤💭

[@まりも-g9n]

オガトレさんのの動画に出会って約一年。毎日ストレッチを続けていたら、長年悩まされてた肩こりと首の痛みが、驚くほどに改善されました！整体に通っても治らなかったのに！！ 手軽に毎日自分の好きな時間にできるので、とても素晴らしい動画だと思います。感謝！

[@rikapin89]

眠れなかったのでやってみたら、いい感じに疲れました。継続していきたい！

[@ftj161a5]

在宅勤務続きで肩こりに悩まされています。 風呂上がりに、とのことですが、 朝仕事前にやっても、血の巡りがよくなるのか、 ポカポカして肩が軽くなった気がして、１日頑張れる気がします😄

[@sparrow0903]

エクササイズ、途中で僧帽筋上部が辛くなる…毎日続けてみます！

[@user-asdfghjkl25]

この人の動画、前置きがなくすぐ始まるし、やっていて楽しいのがすごくいいですね。 体育の授業もこんな感じだったらもっとできたのかな？

[@ghar8169]

ストレートネック、子育て中で万年肩と首こり。年に数回めまいで寝込む事があります。こちらの動画は最後までこなす事ができました❗️今、肩がポカポカしています❗️頑張って続けます❗️

[@cocorosea4671]

一年半以上もカイロプラクティックに通ってなかなか良い状態に回復出来なくて辛かった首や肩甲骨の硬い状況がついに改善されました。ありがとうございます！友達も首が硬くなって辛そうだったのでおすすめしたらスッキリして眠れたと喜んでいました！

[@てんが-h5g]

肩甲骨の痛みと、左手の痺れが格段にやわらぎました😁

[@コハル春]

コロナ陽性になり 療養施設に入ってます。 無症状なので寝てばかりいられず、動画みながらストレッチしました。 歳のせいと 身体がもともと硬いです。 無症状なので これをいい機会に、このストレッチで5日間でプチ美ボディ目指します

[@fu__min]

バージョンアップして効果がよりわかりやすくなりました。 毎日の業務が背中&肩甲骨バキバキとの戦いなのでチーム内でぜひ共有したいと思いました！

[@ぽむぽむぷりん-c4e]

自分で肩凝ってきたなぁって思ったらここに来るようにしてる。終わったら背中ポカポカするし、ちゃんと効果あるから助かってます

[@hano439]

3週間ほど続けたら肩凝りと頭痛が減りました……！最初は体が固すぎてウェッと言いながらこのストレッチをやってましたが、最近は気持ちいいと感じるので自然と続けられています。オガトレさんありがとうございます！

[@user-syoooooko]

万年肩凝りでこういう体なんだと諦めていましたが、この動画含め4本のオガトレ動画をみながら肩ストレッチを続けました。 約1週間で肩が楽になり、肩凝りがないと仕事にこんなに集中できるものなんだと感動しました😄 足の冷えも改善できて、すぐに眠りにつくことができます。 本当に感謝しかありません🙏 オガトレさんありがとうございます！！

[@きみぃ-p7u]

凝りすぎて寝る前鼓動が止まらず寝不足でしんどかったのに、この動画のストレッチを1日やっただけで鼓動がなくなりぐっすり寝られるようになりました🥲🥲💕💕感謝です！！続けます！！

[@mikanghuh8263]

ありがとうこざいました。肩こりがひどくて辛かったので本当に助かりました。つづけてやって肩凝りかいしようします。

[@シムチャン-m1r]

超気持ちいいーーー！！首こり肩こりがひどいので頑張って続けてみます😄1回目でかなりスッキリです❗️

[@あかね-b6b]

ストレッチは何秒キープの時間に無になって、何してるんだろとかあれやらなきゃとか考えてしまうのですが、この動画はずっと話しててくれるのでストレッチに集中できました。肩からゴリゴリ音がしてたのに今はスッキリしています！ありがとうございます！

[@天然水-q1l]

口調が優しく何度でも観たくなる。 ありがとうございます。

[@ゆったん-j3y]

肩、背中、首、肩甲骨周り全てがガチガチで、頭痛もひどく、マッサージしてもらっても良くならなくて、どうしたものかと思いながらKZbinを見ていた時に見つけました。やっている間も、終わった後も気持ちいいです😊 まだ、３日目ですが、肩周りが少し楽になったように思います😭続けていきたいと思っています。

[@KK-ne1kw]

ひじ付けるのがやっとだったのが、顎くらいまで上がるようにました！ 毎日やってる自律神経ストレッチの後にこちらを見ました。 始める前は足冷たかったのが、終わった後は足はもちろん全身ポカポカです☀️ 首回りもガチガチなので、こちらも毎日のルーティーンに組み込みます！ わかりやすい動画ありがとうございます😊解説バージョンも楽しみにしてます🎶

[@とと-c3d]

ラストで肘がめっちゃ上がった！！

[@もち-b3v3q]

3日目🔥 4日目🔥ヒジつかみやすくなってきた〜 5日目🔥 6日目🔥朝 6日目🔥夜 7日目🔥 8日目🔥 9日目😪 10日目🔥 11日目😪 12日目🔥朝 最初よりも伸びるようになり、首からくる頭痛もなくなってきた。とにかく気持ちが良い。股関節ストレッチと合わせて続けたら人生変わることを確信した。 12日目🔥夜 13日目🔥 14日目🔥 人生の変化を本格的に感じ始めた 15日目💎 16日目💎朝 16日目💎夜 17日目💎朝 17日目💎夜 18日目😪 19日目💎 20日目💎 21日目💎 22日目💎 23日目💎 24日目😪 25日目💎 26日目💎 27日目💎 28日目💎 29日目💎 30日目💎 31日目💎 32日目💎 33日目💎 34日目💎 35日目💎朝 36日目💎 37日目💎 38日目💎朝 39日目💎 40日目💎 41日目💎 42日目💎 43日目💎 44日目💎 45日目💎 46日目💎 47日目💎 48日目💎

[@hsblack73]

肩痛すぎたけど、なんかこれやってスッキリした～ まだ痛いけど毎日できたらいいな カウントとか話し方とかなんかすごく心地よかった💞

[@saheiji777]

ありがとうございます！

[@mm-dl3rb]

めちゃくちゃ気持ちよく首肩まわりが伸び、1度でひじがすごく上がるようになりました。胸の開き感もとても感じるようになり、姿勢が良くなった感じがして本当に気持ちがいいです。 2週間続けてみます！！

[@moi9888]

これと頭痛ストレッチ合わせてやったらめちゃくちゃ気持ちいいです😊頭、首、肩、肩甲骨すっきり🌟

[@ちい-z1j]

昨日頭痛が酷くて、この動画を見て実践したら楽になりました😄ありがとうございます💪毎日続けたいと思います🤗

[@もすがん]

首と肩甲骨のコリが酷くて頭痛も出てきたころ、ふと思い立ってKZbinで検索してこちらにたどり着きました。一回でかなりの効果を実感しました！他の動画も色々拝見したいと思います。定期的にマッサージ通ってましたが自己メンテナンスできるように習慣づけたいです。

[@mitsudoll]

肩甲骨の痛みがひどかったです！ 肘が上がりました！ ありがとうございます☺️