술이 미치는 영향과 절주 방법을 알고 술을 마신다면 더 건강한 생활을 할 수 있겠습니다^^ ⏰타임라인 00:00 들어가며 01:05 책소개 02:10 실패하지 않는 절주 방법 08:05 과음 충동을 참지 못하면 어떻게 할지 정해둔다 10:37 알코올이 가져오는 악영향 13:51 한국 사회는 술에 너무 관대하다 16:14 한국인은 알코올에 약하다 18:12 절제 있는 음주는 청주 한 홉 20:09 알코올 의존증 실태 23:55 알코올 의존증이 뇌질환이라고? 26:35 절주로 얻을 수 있는 5가지 장점 35:58 마치며
@user-il4rr9iy2l3 ай бұрын
😊
@user-io1xu7ou7d26 күн бұрын
적당히 마시지 못하면 아예 안마시는게 낫습니다 담배도 한번에 끊듯이 줄여서는 안됩니다 술도 경험상 줄여서는 안되더군요
@seoh34778 ай бұрын
무릎연골파열로 수술후 금주 딱백일되었다. 그래서그러는지 밤에깊은 수면을취한다
@thisisnotid7 ай бұрын
중독까지는 아니어도 의존상태라면 절제하는 방법은 통하지 않습니다. 무조건 단번에 딱 끊어야 합니다.
@book_dream7 ай бұрын
의존증으로 가기 전에 미리 절주하는 것이 건강에 도움되는 건 사실인 것 같아요. 방문해 주셔서 감사합니다^^
@aasq6133 ай бұрын
알코올 중독에 걸려 지금 회복 중이지만 참으로 쉽지 않은병입니다. 중독이란 것이 말이죠 그래서 돌이켜보면서 인생을 되집어 보고 있습니다.
@book_dream3 ай бұрын
귀중한 댓글 남겨주셔서 감사합니다. 건강과 삶의 행복 모두 회복하고 누리시길 응원드립니다.^^
@user-rc1pn5tm4t3 ай бұрын
저도20넌 넘게 마셔라 부어라 마구마구 마셨어요 지금 술 끈으려고 50일 되었어요 끈으려고 약도먹고 노력을 많이 했어요 그래도 또 무너지고 마시고 했어요 이제 죽는다 생각하고 끈으려고 굳게 다짐하고 노력중입니다 끝까지 함게 해봐요 핫팅입니다
@aasq6133 ай бұрын
힘내세요.
@aasq6133 ай бұрын
@@user-rc1pn5tm4t 저도 생활을 해보니 제일 중요한 것은 자기자신에 대한 솔직한 인정에서 시작합니다. 알코올 중독이 창피한 것이 아니라 그 것을 회피하고 속이는 것이 창피한 것이지요. 저는 그렇게 생각하고 책도 쓰고 (아직 출간은 안했습니다.), 사전 유투브 작업을 공부를 하고 있습니다. 힘든 것은 사실이지만 너무 '단주'에 강박관념 같지 마세요. 또 다른 스트레스로 다가올 수 있습니다. 함께 해나가시죠.
차가운 탄산수(설탕X) 원샷하는거 정말 도움 되더라고요 저녁에 술마시고 싶을때 두잔(한잔에 500cc정도) 5분정도에 마시니까 머리도 띵하고 그래, 술마셔야 뭐하냐 하더라고요
@ruby64777 ай бұрын
저는 하루 와인 두병 매일 마시는 사람입니다 매일 죄책감에 힘들어요 ...실천해 볼깨요 .감사합니다 ㅜ
@book_dream7 ай бұрын
안녕하세요. 귀중한 결심이 꼭 이루어지시길 책꿈남이 응원합니다^^ 따뜻한 설명절 보내세요~
@user-nx8vy8cu3b6 ай бұрын
누나 같이마셔요
@scyu136 ай бұрын
부럽네요... 경제력이
@asahn21106 ай бұрын
두병이나 마시다니 대단하다 와인 한병만 먹어도 머리 깨질것 같던데
@user-rs1jz9sb6e5 ай бұрын
하루 와인 두병이면 엄청 심각하세요ㅠ 꼭 금주 성공하시길요^^
@user-cl2cj7of7o7 ай бұрын
이렇게 끊기 힘들어요. 가장 좋은 방법은 주말포함 4~5일 일 쉬고 병원에 입원하시는게 제일 좋습니다.
@user-willwin3652 ай бұрын
저도 스트레스 많이 받는 직종에 종사하다보니 술 의존증에 마음이 우울합니다.
@book_dream2 ай бұрын
술을 단번에 끊기는 어려우시겠지만 조금씩 절주 실천해보세요. 건강이 우선이니깐요^^
@user-jv6ps8vg5g7 ай бұрын
요즘 6개월동안매일2,3병인데 잠도2시간이상 못자고 가슴이 뛰고 숨이 막히는 증상이 삼겨서 오늘부터 운동및 금주 시작이다
@book_dream7 ай бұрын
아. 안좋은 증상을 겪으셨군요. 새해 복 많이 받으시고 결심도 꼭 이루시길 바래요. 화이팅!
@user-gq6xy2kl8g7 ай бұрын
성공하셨느지?
@user-jv6ps8vg5g6 ай бұрын
@@user-gq6xy2kl8g 불발입니다 다음주부터
@kimminjun774 ай бұрын
소주 하루 일병한지 20년 다 되어가는데 20년 되기전 끊어야지
@user-mk4jr3ck6g3 ай бұрын
저는 10년 동안 하루 소주 2-3병씩 한달 한두번 정도만 쉬고 계속 마셨는데.. 건강검진 받아보니 아주 건강하던데 체질이 그런건가요? 나이는 43입니다 컨디션도 항상 좋고 힘이 남아돌아요
@book_dream3 ай бұрын
안녕하세요. 사람마다 알콜 분해 능력이 다를 수 있겠지요. 어쨌든 건강하셔서 다행이시고 건강 체질이신 것 같아 부럽네요.^^ 다량의 음주는 건강에 해로울 수 있으니 미리미리 조절하시는 것도 좋겠습니다~
@user-xg9mc8eb8v2 ай бұрын
화이팅!
@RedSky-12342 ай бұрын
간과 신장은 아직 건강하실지도… 가장 무서운것은 뇌 손상입니다 건강하시길 진심으로 바래요🎉
@user-zd2zv5cg1u2 ай бұрын
나이 더 드셔보세요 전 술끊은지 2년넘었는데 술 마신다 취하는걸 못봤다 술 아무리 먹어도 출근한다 이런 소리듣고 술마셔왔는데 나이 50넘어가니 주량이. 아니 주량은 마춰먹는데 해독이 잘안되더군요 그만큼 간 기능이 많이 떨어진거겠지요 그래도 몇년 마셔댔는데 확 끊었습니다 매일 피로하고 급똥도 잦고 참기도 힘들어지고 나이 먹으면 티나요
@skitakaujouАй бұрын
심각한 음주군요. 취하기 위해 마시나요. 괴로운일이 매일 생기나요 할일이 정말 많을텐데 술로 인생을 낭비하는군요. 돈나가지 건강망하지. 매일 헬쓰나 운동을 해버세요 만족감이 좋아요 자전거를 사서 주말엔 여행을 해요. 나이들면 술마시며 사람 만나는거 다 의미가 없어집니다. 자신에 집중해보세요.
@user-mz2jm1sv2v8 ай бұрын
그런데 마지막 나오는 영상은 절주의지를 무너뜨린다 마치 주류회사 광고를 보는듯 ㅋㅋㅋ
@book_dream8 ай бұрын
아. 그렇게 보이셨나 보네요^^ 방문 감사드리고 편안한 연휴 보내세요~
@zxcvzxc8 ай бұрын
23:55
@book_dream8 ай бұрын
방문 감사합니다^^
@tmy50572 ай бұрын
일본인이 쓴 책인데 한국인에 대해 언급하진 않았을테고...술 문화가 비슷하니 그냥 한국으로 해석한거겠죠?
@book_dream2 ай бұрын
편의점에서 24시간 쉽게 술을 살 수 있고 직장 회식에서 단합을 위한 음주 등 한국과 일본은 비슷한 음주 문화가 있는 것 같아요^^