REGULACIÓN DEL SUEÑO - HACIA UN NUEVO ESTILO DE VIDA

[@oliviacarrillo9537]

Cuántas cosas estoy aprendiendo con sus videos doctor. Definitivamente hay muchos malos hábitos que erradicar. Gracias y bendiciones para usted.

[@luisaluna5120]

Gracias Doctorsito por su recomendación de una alimentación sana Desde entonces ya puedo dormir muy bien

[@gloriaramos2054]

Justo hoy KZbin me recomendo un video de este canal. No lo conocia pero me he quedado fascinada, son las 12:40AM y yo mirando este video. vengo de la cocina con una manzana porque me dio hambre.... ya que tengo como 4 horas mirando todos los temas de una manera adictiva. Gracias Dr por sus aportes y su carisma. Nueva suscriptora. Saludos desde New York.

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

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[@beatrizlira4913]

EXCELENTE EXPLICACION , CENO TEMPRANO , ME ACUESTO COMO A LAS 11PM , PERO TENGO QUE PRENDER LA TV ME DA SUEÑO DE INMEDIATO 😊

[@minervaacostasilva7862]

Gracias Dr. Marco Albuja por su científica e interesante información.

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

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[@carlososma5895]

Lo mejor que e visto perfectamente bien explicado felicidades Dr

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

A la orden un cordial saludo

[@Caridad-x9x]

Buenos días doctor bendiciones es como q usted me adivino el pensamiento ,,,,,,,yo tenía nesecidad de esta información del 😴 sueño 😴❤️😴,,,,,, gracias muchísimas gracias Dios lo bendiga Grandemente. Soy de de Cuba ❤

[@rosamolina1752]

Definitivamente me encantan sus programas Doc Albuja. que excelencia!! Bendiciones

[@soniaseminario9623]

Excelente información que el Señor le de larga vida para que nos siga guiando con sus conocimirntos

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

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[@gloriapatriciamunoz9916]

Excelente información. Cómo no saberlo antes. Doctor Dios lo bendiga🙏⚜️

[@giovannacascella9139]

Excelente tema. Extraordinaria explicación. Desde Venezuela. 👍🤗

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Un cordial saludo a la distancia estimada. Bendiciones

[@miriamzaragoza863]

Lo queremos mucho 👇👇😀.

[@herlindasanchez5736]

Bendiciones

[@TAVEMA1995]

Excelente información 🤗

[@singal4515]

Y yo viendo este video a las 00:07 tomando café ☺️

[@lidiarojaslatorre777]

Gracias por estos consejos. Con ayuda de Dios los voy a aplicar

[@gloriaalvarez5509]

Tiene toda la razón Dr Albuja yo no duermo ni de día ni de noche

[@teresacastillo8123]

Hola 👋 a mi a veces me pasa eso pero ya no vi lo video del Doctor la Rosa y lo video del Doctor Javier E Moreno y ahora comencé a beber 5 H T P que es tritofano para dormir puede beber té de manzanilla de tilo o te de Ortiga ayuda mucho y el citrato de magnesio eso te relaja y te ayuda el complemento B 12 pero debe ir al medico no dormir genera mucha enfermedad espero 🙏 este mejor 👍🏻

[@islaavila5000]

Muchas gracias! D tanto vídeo que mire solo este aclaro mis dudas, m acabo de dar cuenta que mi cuerpo está divorciado con todos mis órganos, les cuento, éstos son mis horarios, no puedo dormir m acuesto a las 9 solo a amoldar l colchón, no hagarro l tel, pero no duermo, m vengo quedando dormida y sin batallar a las 5 de la mañana y despierto a las 11 o 12 d la tarde, ya tomé d todo y pastillas también, nosotros cenamos a las 6 más tardar 7 d la tarde, he tratado de levantarme temprano pero no puedo, lo único que me gustó d otro vídeo y q acaba de explicar es lo del sol y ayer q m estaba quedando dormida a las 4 am dije, no m voy a levantar y como ya estaba saliendo el sol m pare n la ventana a recibir la luz, pero aún así no dormí, supongo que lo tengo que hacer todos los días para recuperar mi ritmo, pero no puedo porque a esa hora m duermo no escucho nada y m quedó dormida bien agusto 🤷

[@katerinrubio6206]

Gracias doc Dios le pague

[@jessicacuero9995]

Muchas gracias doctoro albuja mi Dios lebendiga

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

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[@julioalarcon3798]

Gracias por los consejos y que hacer para enfrentar el estres y la ansiedad

[@maxolyshernandez6560]

Lo conseguí por casualidad! Me acabo de enterar porque no duermo toda la noche. Gracias Dr. Por sus conocimientos. 🙌😊

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Un cordial saludo a la distancia estimada. Bendiciones

[@cesaraguilar8780]

MUCHAS GRACIAS.

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

A la orden

[@movilcenterhjs3713]

Gracias.! Gracias.! Gracias.!

[@guadalupecacique2776]

Que grato es salir de dudas.

[@emeldadlosangelesamadorcoc5518]

Buenas noches in saludó desde Nicaragua, dr tengo 11 años de tomar pastillas para dormir quiero que me ayude bendiciones

[@mariapaucar945]

Que es muy bueno el programa y nos ayuda a cuidarnos nuestra salud felicitaciones

[@gloriaestefaniaandradecort6748]

Muy importante Dr. Gracias por su aporte a la sociedad.

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

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[@rosapineda7384]

Hola Dr Apoyo esa esa misma pregunta

[@narcisasanchez4159]

Gracias doctor por regalarnos estos importantes consejos

[@borisfernando4435]

Excelente doc, es muy cierto no es bueno el ejercicio en la noche te activa y lo que dice de la hora de comer también es cierto.

[@omairarojas5617]

Excelente explicacion doctor,me encanto saber esto!! Gracias!!

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

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[@praga-beautystudio3945]

Acabo de descubrir el canal y pues olé vaya aporte, gracias Doc 💚

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

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[@stellamzo]

Agradecida por todas as recomendaciones, excelente didáctica la suya, doctor Marco.

[@mirlamartinez7164]

Gracias por sus acertados consejos, lo comparto con mi familia que casualmente hace todo eso 🤗

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Agradecemos su valioso comentario. Nos motiva a seguir cumpliendo nuestra misión que es cuidar de su salud. Bendiciones!

[@mirlamartinez7164]

@@HaciaunNuevoEstilodeVida Gracias, muy amable 👍

[@montanero3365]

Estoy tomando un regulador cerebral a base de cereales orgánicos que me regalaron, lo tomo media hora antes de acostarme y quedo dormido continuo y seguido hasta el día siguiente, se los recomiendo

[@saraarce-m9d]

DOCTOR POR FAVOR... DIGA COMO BAJAR LAS TRANSAMINASAS

[@narcisasanchez4159]

Hermoso doctor Albuja que importante información

[@lidamaqui770]

Saludos Dr.Marcos Albuja.,muchas gracias por los consejos muy baliosos.

[@carmenorduna9868]

Maravilloso explicación doctor, gracias por compartir sus conocimientos en todos sus programas.

[@sylviaandrade2783]

x años comia en la noche. pero desde que lo escucho .ceno mas temprano

[@normabeatrizgonzalez574]

Muy claro en sus explicaciones. muchas gracias

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

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[@amparitosuarez1358]

Excelente tema doctor, cuanto desconocimiento tenemos de un tema tan importante en nuestra salud, gracias por compartir sus conocimientos. Bendiciones

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Agradecemos su valioso comentario. Nos motiva a seguir cumpliendo nuestra misión que es cuidar de su salud. Bendiciones!

[@catalinapuloy929]

Interesante, doc gracias

[@nieveschia164]

Excelente información, gracias

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Gracias a ti

[@manuelrobertoruizyepes9414]

Compa, muchas gracias por compartir sus conocimientos. ¡¡¡BENDIONES!!!. 🙏

[@mariaarevalo6560]

Muchas gracias x compartir

[@yahfah100]

Wow!!! ESTE DR. ES UN GENIO ✨✨🪔✨✨✨👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 DI-S LE BENDIGA INMENSAMENTE MIL GRACIAS POR ESTAS EXPLICACIONES SON REALMENTE VALIOSAS. MIL GRACIAS

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Agradecemos su valioso comentario. Nos motiva a seguir cumpliendo nuestra misión que es cuidar de su salud. Bendiciones!

[@rosapineda7384]

Como combatir el stres y ansiedas y lo mismo el insomnio

[@margaritabermeoarias4153]

Exelente mensaje

[@daysipachacama4988]

APROBÓ

[@mimajimenez9594]

Doc yo como 7 y. Medespierto mucho veces

[@gregoriovargas1151]

Mil gracias

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

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[@marthalopez2094]

Muchísimas gracias por esa explicación que nos dio tan secilla, pero a la vez tan valiosa.😊

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

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[@AnaGonzalez-ss5zu]

DR. Saludos desde VENEZUELA. Yo necesito dormir de forma natural. Tengo que estar consumiendo medicamentos para dormir. Éso tan malo que es. Muchas gracias DR.

[@maribelr.g.4756]

Parece que Usted me conoce, todo éso es para mi☺

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

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[@usuariousuario888]

Clarisima su clase Dr.c Recien entiendo porque no duermo y porq todo se ha disparado en mi salud : glucosa colesterol y triglicetidos altos y para rematar la hipertension.Gracias Dr. Albuja.

[@aidamolina2554]

Gracias Doctor, mil gracias. Yo tengo completamente desfasado todo esto y tengo graves problemas de salud. Voy a intentarlo. Hace décadas que tomo pastillas para poder conciliar el sueño y de toda, maneras me duermo hasta en la madrugada.

[@marcelacardenas4820]

Explicado perfectamente dr , pero mi pregunta hago ayunos intermitentes , que pasa entonces con nuestro cuerpo y sueño , gracias por su respuesta

[@Andres-xt7rc]

Yo no tengo un sueño delicioso desde hace más de 6 años porque una bruja me hizo un mal quitándome el sueño, el descanso, no volví a tener bostezos ni somnolencia. Estoy muy angustiado y con mucho miedo

[@alexhernandez6725]

Dr buenos dias,una consulta a mi me dio covid ,pero tube trastorno.del sueño y en estos momento diermo dos dia y otro no ,que se puede hacer

[@mariamarrero3407]

Hola médico. Muchas gracias bendiciones por su ayuda.Que puedo tomar. natural para dormir?gracias natural para dormir

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Que tal Maria, con gusto te ayudaremos te ayudaremos con tu problema de insomnio con nuestros especialistas contactándote al: 099 5000 960 o en nuestro Whatsapp de consultas de médicas: bit.ly/WhatsappCitasMédicas 0991897584

[@claraligiaruizcastrillon6619]

Yo no duermo bien hace más de 15 años si no tomo algo depresivo para dormir me tomo una pasta de melatonina de 5 mg

[@eldacardenaschaparro4468]

En qué parte se consigue la tabla que hablas en el vídeo. Gracias

[@Marijo949]

Buenas tardes doctor!! Sufro de insomnio desde hace años, ahora me tomo una capsula de melatonina de 10 miligramos y me acuesto de 8 a 10 de la noche, osea si me da sueño a las 8.30 a 9 o 10 y me acuesto enseguida, pero duermo unas 3 a 4 horas y ya luego me despierto y no puedo volver a conciliar el sueño y no duermo nada de día. Ya no se que hacer. Hago ayuno intermitente, y decidí desayunar y almorzar, no ceno porque casi todo lo que cenaba me caía mal y decidí dejar de cenar y lo cambie por el desayuno. Me gustaria que tocará los beneficios del ayuno intermitente.

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Saludos cordiales, muchas gracias por su confianza, con mucho gusto estamos para ayudarle. Si desea un especialista que pueda atenderle, escríbanos en nuestro whatsapp: bit.ly/WhatsappCitasMédicas y le brindamos más información. Estamos atentos a cualquier duda. Bendiciones.

[@jessicacuero9995]

Mi Dios piedad y misericordia solo saber de estres

[@pandaglezz7914]

Llevo dos semanas que no puedo dormir por las noches. Vengo a dormirme a las 8 am y me levanto a 4pm. Como ajusto mi relog biologico interno para poder dormir en la noche . Sera que debo quedarme despierto en la mañana y parte de la tarde aguantarme ese sueño de dia para poder dormir en la noche y se calibre mi relog ?

[@nadiapineda3782]

Buenas tardes doctor, y que pasa cuando se concilia el sueño entre 10 y 11 pm pero a las 3 y media am ya no se puede volver a conciliar más?

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Estimada es un gusto servirle. Si desea podemos ayudarle con una consulta de telemedicina, si así lo desea escríbanos vía whatsapp al link bit.ly/WhatsappCitasMédicas para ayudarle con su agendamiento. Saludos cordiales

[@msd1717]

Y los que trabajan de noche alteran todo el orden?

[@KarenHernandez-qr3nr]

Y que pasa cuando una persona concilia el sueño “rápido” y logra dormir para las 11:30 a pesar de cenar tarde pierde el sueño completamente muy temprano (5 am) y con sensación de no haber descansado o dormido bien?

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Estimado, si desea podemos ayudarle con una consulta de telemedicina, si así lo desea escríbanos vía whatsapp a este link ➡️ bit.ly/WhatsappCitasMédicas para ayudarle con su agendamiento. Saludos

[@ingridlucerojaquerojas66]

Doc que recomiendaria a los estudiantes universitarios que suprimen la cantidad de sueño debido a los proyectos que tienen y más si tienen hijos?

[@yinedcaicedolopez8910]

Sugerencia: organize su horario, establezca prioridades, respetando el ciclo sano del sueño, eso hago yo

[@marcepmungi8950]

6 de la tarde se merienda en Argentina y se cena a las 22hs

[@silviapiazza601]

Y a las 3 estamos todos despiertos

[@patricioespinoza7383]

Me recetaron neuril ya tomo 5 años pero ya quiero dormir sin las pastillas y no e podido dejar no se que acer

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

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[@coriolga]

Yo no tengo sueño, puedo pasarme dos días y medio sin dormir. Duermo un par de días e igual, mas de 30 años. Así que podía trabajar día y noche. Ningún médico hizo ningún examen para encontrar el problema

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

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[@robu27]

Pero si mi único tiempo para hacer ejercicio es en la tarde noche 😔

[@jessediaz5340]

🙏👏👏👏👏👏👏🙂

[@rubyquinonez6101]

💜👍

[@pazdejesus9551]

Muy buen video gracias Dr Albuja

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

A la ordenUn cordial saludo a la distancia estimada. Bendiciones

[@miriamzaragoza863]

Muchas gracias

[@miriamzaragoza863]

Lo queremos 👇👇

[@saraarce-m9d]

DOCTOR POR FAVOR... DIGA COMO BAJAR LAS TRANSAMINASAS

[@saraarce-m9d]

DOCTOR POR FAVOR... DIGA COMO BAJAR LAS TRANSAMINASAS