햄스트링 자가진단 방법 | 초기재활부터 보강훈련까지 완벽 정리!

아마추어 축구인의 햄스트링 자가진단!!
겨울에는 필수 입니다.
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[@user-qf9ye5vo9s]

좋은 정보 너무 감사합니다 👍👍👍

[@doeonT]

대퇴이두근 3단계 파열로 수술하고 6주간 깁스 치료후 한달간 물리치료를 받았는데요 가르쳐주신 운동을 통해서 재활운동을 하면 다시 끊어지지는 않을까요??? 거제도에서 스포츠 재활센터를 찾을 수가 없어서 혼자서라도 재활을 해야할거같은데요 ㅠ

[@jaeyongoh3816]

안녕하세요 혹시 5:26 에 나오는 재활운동은 몇개 몇세트로 하는게 좋은지 따로 정해진게 있을까요?

[@user-gc1it1qt5w]

😊😊

[@kL-oz9kz]

너어무 유익한 영상들 감사합니다. 전술뿐만 아니라 이런 상해와 재활에 대한 영상도 너무 좋습니다.

[@FC-xr1vs]

정말 좋은 영상이네요

[@user-yx1ik5kp9m]

정말 잘보고 있습니다~! 다음화 빨리올려주세용

[@user-cm9lz4lf1h]

언제나 감사합니다 발목 강화 운동이랑 아킬레스건 강화 운동도 좀 부탁드립니다 토탈풋볼 화이팅!

[@JM-do8cf]

아킬레스건 강화에도 햄스트링이 중요하다던데 꾸준히 해놔야겠네요

[@sharkwhite2790]

대퇴이두근파열

[@user-ro9tu8eu6x]

축구가 너무 좋은데 무릎이 자꾸 아프네요~~ 보호대 차고 어거지로 하고나면 몇일 걷기도 힘들고 허리 무릎 발목까지 통증이 오네요 병원을 가봐야 할꺼 같은데 전문병원 추천좀 부탁드립니다

[@hyojunkim1026]

기다리고 기다렸었던 !!! ㅋㅋㅋ 혼자하는 운동 너무 좋네요 ! 매일 꾸준히 해볼게요 !! 감사합니다 ~~~

[@uchani]

덕분에 과제 쉽게 끝냈습니다 아주 유익한 영상들 감사합니다

[@captainsergioramos6079]

조투소 허벅지 힘은 대단했네요 예나 지금이나👍👍

[@moneysmith6681]

두고 두고 보는 영상.. 좋은내용이에요

[@user-pf3ww7ej3k]

감사한 영상 입니다 ㅠㅠ

[@user-zo6rm8sj5h]

와우 승훈이 형님이다~~~~~대박여기서 보네요 형님~~

[@RR-eh2oo]

1화에 이어서 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다.

[@user-ch1wv6vt8h]

이컨텐츠 너무좋앙노

[@Holygumi]

오 안그래도 햄스트링 다쳐서 어떻게 운동해야 될까 했는데 정말 좋은 영상 감사합니다..!! 빨리 재활해서 다시 달리고 싶네요~

[@user-ux9ii9qi2d]

저도 통증 심한데 초음파로 근육통이라고 하네요 얼음찜질중입니다

[@user-jj2vl2tl8g]

좋은 정보 감사합니다~^^

[@jaewoolee1294]

유익한 정보 감사합니다. 마사지배드 하나 구입하고 싶은데 어디 제품인지 정보 좀 부탁드려도 될까요?

[@yongheelee3482]

안녕하세요 운동을 하는 일반인 입미다!! 피로골절 회복운동좀 및 강화운동을 알려주세요ㅠㅠ

[@user-xo5fw1tc6h]

아 이거다..

[@user-qx6ir6hd8b]

4등

[@flybongbong]

진짜 완전 유용합니다. 2화가 2배 더 만족. ㅎ

[@user-me2ig5ke7w]

근육 찢어진 상태에서 보강운동해도 될까요?

[@user-pq6ms3lo7r]

@@physio_master 자전거 타는것도 괜찮나요? 야외자전거요

[@user-pq6ms3lo7r]

@@physio_master 네 친절한 답변 감사합니다

[@charliecha88]

너무 좋은 영상입니다. 충분히 쉬고 보강운동 따라해볼게요!

[@user-rp5dn8jw2i]

최근 축구하다 처음으로 햄스트링이 아파서 너무 당황스러웠는데, 감사합니다! 이대로 해보고 햄스트링이 나아졌으면 좋겠네요!!

[@user-vn3sm6yy8v]

통증이 완전히 사라지고 재활을 해야할까요??ㅠㅠ

[@user-sk1iq5uc4h]

네

[@uzucat]

이게통증이없으면 재활훈련시작하면되는거죠?

[@user-vj3of6zd8p]

통증 있는상태에서 통증이 1~10이라고치면 5정도까지 오는선에서 재활운동하시면됩니다

[@user-to1oh8st5h]

오우 2빠 ㅋㅋ

[@user-jv4dt3dk3l]

형님 감사합니당♡ 파워휴식...해야겠군요 흐어어라앍

[@goldenwater538]

이런 채널이 있었다니.. 구독 누르고 갑니다.

[@user-zo4wg6eu8j]

45도에서 1분 버티셨는 말에ㅋㅋㅋ 죄송합니다 피식햇습니다

[@lollollol8080]

햄스트링 부상당하면 처음엔 쉬라니? 이게 무슨 말인가요? 언제적 얘기를 하시나요? 근육찢어지는 부상당하면 곧바로 아프지 않은 범위안에서 보강운동 바로 사작해야한다는건 전세계 스포츠 피지오들의 국룰인데… ㅋㅋㅋ 나름 대한민국 스포츠 전문가라는 분이 전국민이 다보는 유튜부에 잘못된 정보를 전달하신다니… 그런걸 전달하시는 분이나 그런 정보를 리뷰없이 올리시는 관리자님이나… 너무 현장에만 계셔서 공부를 안하시는것 같은데 공부 좀 하셔야할듯하네요…

[@user-xk8rp8ur6v]

어떤 보강운동이 좋을까요? 달리기 연습하다가 햄스트링 통증이 생겨서 두렵습니다.

[@Hodomaru0419]

중재는결국 Price 기법이군요

[@user-hn5gp2ku9y]

윌리안이 뇌지컬 업그레이드를 하는 이유를 알겠네, 피지컬은 born ready 였어..