#잠백이 #이두운동 #팔운동 🐻❄️ 잠백이 x HDEX 👉 hdex.co.kr/ 비지니스 관련 kiheunsong@jambaekee.com 🐻❄️ 장소 협찬 "제스트짐" 👉 서울특별시 강동구 풍성로38길 9
Пікірлер: 92
@jambaekee25 күн бұрын
안녕하세요! 항상 재미있게 잘 봐주셔서 감사드리고 영상 좋아요도 한번씩 눌러주시면 더욱 보람차게 열심히 하겠습니다!! ㅎㅎ 부탁드리고 좋은 하루 보내세요!
@user-ui2qb9hj3k25 күн бұрын
노익스랑 운동기원❤
@user-ud8wr2gq9h25 күн бұрын
오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다른것도 리뷰해주세여ㅑ 잠백최고
@User_1124kk14 күн бұрын
오 늘 응원해요!!👍🏻👍🏻
@user-fu4sr1hy1g25 күн бұрын
이런거 많이 해줘 형
@user-sb2dp2mt3i25 күн бұрын
이거 레그 팍이 이두운동 할 때 절대 안 빼먹고 하는 운동이라고 아놀드가 그랬었는데, 운동도 패션처럼 돌고 도는 걸 보니까 신기하네요 ㅋㅋ
@user-gg3jk3qu4k25 күн бұрын
멋진 이두박근
@user-rh7lt2dl2r25 күн бұрын
형님 난리는 노익스강이 났습니다 노익스 한 번 괴롭혀주십쇼
@user-mc7zh2ll6t25 күн бұрын
뭔 논란 터졌나 하고 찾아봤네ㅋㅋ 난리 이지랄 ㅉ
@man_be25 күн бұрын
@@user-mc7zh2ll6t 친구없죠?
@Tarkovshit25 күн бұрын
기흔이가 카메라끄고 한번 눌러줄때됐음
@iffbb_GobBBaeGi25 күн бұрын
@@user-mc7zh2ll6t운동만 하지말고 친구들좀 만나.....
@user-io6nq5ex1d25 күн бұрын
ㅋㅋㅋㅋ
@user-ke3kz6gx5e25 күн бұрын
얼마나 신기했으면 생활체육, 복싱하는 양반이 영상을 만들겠어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웨이트도 자주해주셈
@jetping524 күн бұрын
이거 8년 전에 많이 했던 운동인데 느낌 좋음 ㄹㅇ
@user-gp3vo9ss5l25 күн бұрын
헬스장 드라군 다수출몰 30분전
@barbellrow93925 күн бұрын
인클라인 벤치에서 컬은 많이 해봤는데 저 정도 각도는 처음보네 내일 이두 박살내러간다
@CHEEZESOUP25 күн бұрын
이두건염에 잘 걸리는 자세가 있을까요?? 이두를 자주 다쳐요ㅠㅠ
@user-qs9uh2bs1j25 күн бұрын
이두건염만 조심하면 좋을거같긴하네요 내일 바로 해봅니다
@Shiva-uo7my25 күн бұрын
쉴때도 누워서 쉬고 개이득
@user-ho6me1gh5z25 күн бұрын
쉴땐 일나서 쉬어야지 ㅋㅋ 넌 벤치하고 벤치에 누워서쉬냐?
@user-lm8ti9di8d15 күн бұрын
@@user-ho6me1gh5z 너 나 아냐? 어케알음
@user-gf3od5ln6l25 күн бұрын
바지는 HDEX 제품인가요?
@morning_ex25 күн бұрын
제가 인클라인컬을 거의 수평으로 하고있었는데 비슷하네요.
@user-nf9cw6sf1w25 күн бұрын
팔만 움직이지말고 수축지점에서 최대수축으로 가져갈수있도록 팔 자체를 위로 조금 더 올려주면 좋을 듯
@sanai_sortie24 күн бұрын
중량이 들어가면 팔꿈치에 부상을 상당히 초래하는 자세네요. 낮은 무게로 워밍업으로는 좋은것 같으나 벤치에서 저렇게 하긴 좀 그렇고 밑에 팔꿈치 패드달린 케이블 머신이 나오면 케이즐 장력으로 엄청 자극 쎄게 가져갈 것 같은데 변현석 사장님 어캐 안되나요..
@user-pw1ow9on5i25 күн бұрын
각도가 케이블에서 한발짝 나와서 컬하는 거랑 움직임이 똑같네요 케이블이 나을듯
@jkunfv752225 күн бұрын
저 각도 안나옴 애초에 앉아서하는 덤벨 컬도 케이블보다 팔꿈치가 뒤로 더 많이 빠지는데
@calmdownman23 күн бұрын
어제 헬스장에서 이거 하는 사람 봤는데 요즘 뜨는 운동이였구나
@Lover_jang25 күн бұрын
어 내가 하는거 동네 아저씨가 이럼 좋다해서 아직도 하는데 최고임
@user-om9xd7rb1u25 күн бұрын
디클라인에 메달려서 헤머컬도 좋더라
@Justdoit_just_do25 күн бұрын
디클라인으로 가면 무게가 다 날라가지는 않나요?? 안해봐서 상상이 안가네요
@jh_show552425 күн бұрын
잠백이형이랑 술한잔 하고싶다
@user-zp5zy2wc3b25 күн бұрын
오늘 형 때문에 헬스장에 벤치 자리싸움날거같다
@user-hq2wo9ud4q25 күн бұрын
저운동하다가 어깨아퍼서 안했던 운동
@foxrain479125 күн бұрын
한번 해봐야지
@user-rq3wz9qp7k25 күн бұрын
이거 나도 씨범이 하는거 보고 깔짝 했는데 무게 조절 진짜 잘해야함 ㅋㅋ
@seungju92825 күн бұрын
기흔이형 집나간 노익스 두혁이 잡아와주세요
@Dr.Gojoll25 күн бұрын
씨범 인클라인 덤벨컬이랑 비슷하네요
@user-uj6cr2vo8b21 күн бұрын
송기흔 운동영상은 무조건 봐야지 2~3년전 가슴운동 알려주는 유튜브 후인하강 브레이킹바 견갑고정 가슴운동법으로 윗가슴 하나도 못살리는 운동법이 정배일때 기흔이는 흉추살짝죽이고 밀고 견갑움직임 자유롭개 이두를 가슴에 붙이게 운동 알려줘서 댓글 곱창났는데 요즘 가슴 다 그렇게 가르치더라 참 운동 잘 알려줘 아물론 등 제외요
@user-fy3iu9dw2g25 күн бұрын
누워서 잘 쪼이는게 포인트죠?
@user-po9dx5lq7m25 күн бұрын
조만간 꺼꾸리에서 컬하는 동작도 나오겠다 ㄹㅇ
@sdpark521625 күн бұрын
이거 우리동네 헬스장 고인물 아저씨가 자주하는데... 5년전 부터봄..
@user-mv6lh1vo7f25 күн бұрын
그냥 운동하는 일반인 뇌피셜로 적자면 이 운동과 동작이 매우 비슷한데 어깨의 부담이나 아무도 신경 쓰지 않는 나의 가오를 살리는 운동이 웨슬리가 하는 케이블 이두 운동인거 같음. 엉덩이 높이로 케이블 세팅하고 이완하는데 웨슬리도 이완에 포커스 맞춘 운동이라고하고 마지막 최고수축 구간에서는 별로 힘들지 않은 운동이라고 설명해줌.
@didcksgh33325 күн бұрын
맞아요 그게 웨슬리가 하는 원암 케이블컬도 결국 이두가 최대 신장된 구간에서 최대부하가 걸리기 때문에 기시점까지 굉장히 잘 잡으면서 운동할 수 있어서 저도 요즘 애용하고 있습니다. 요즘 느끼는 거지만, 기시점을 잘 잡는게 근육 성장에 큰 도움을 주는 것 같습니다
@juhyunshin-ps9ml25 күн бұрын
Jared feather 는 닉워커도 배워가는 사람
@user-dq2do9jb9w25 күн бұрын
저건 너무 어려워유
@user-uy6fy9xx9b25 күн бұрын
간건강 언제 재출시됩니까 행님?...
@jambaekee25 күн бұрын
6월27일에 재입고됩니다!! ㅠ죄송해요
@user-uy6fy9xx9b25 күн бұрын
@@jambaekee 오호 기다리겠습니다!!형님!
@congnamul407225 күн бұрын
이스라텔 아저씨 하체가 진국입니다. 한번 리뷰 해주시면 좋을거 같에요
@user-px4qw2bv8s25 күн бұрын
걍 인클라인 덤벨컬 할란다. 너도 걍 인클라인 할꺼지 대답해 백잠지.
@msymsy958822 күн бұрын
합방 좀 하자
@Rounded_back25 күн бұрын
벤치가 특이하네요 저런거 어디서구함?
@smsn1114 күн бұрын
5:55 기흔님 설마.....?
@gon2da54325 күн бұрын
우리 기흔이 화이팅 ❤️
@user-iz9vy5ve5h24 күн бұрын
중앙정보부식 운동 한번더 안 하시나요 이두에 쇼킹이 필요한거같은데 ㅋㅋㅋㅋ
@user-ef9zw9kz3g24 күн бұрын
25키로로하니까 팔꿈치부상위험
@user-hg9zw9ug4r25 күн бұрын
간고가 진작에 도입했던 운동이네요 역시 선구자 간고
@user-ri9md8du2p25 күн бұрын
기즙씨는 라잉로우가 필요해 보입니다. 기분나빴다면 죄송합니다.
@user-tj1ox7qc2q25 күн бұрын
아닙니다 괜찮습니다
@jambaekee25 күн бұрын
ㅋㅋ아닙니다! 저도 필요하다고 생각해요 ㅎㅎ 해보겠습니다!
@user-iv1ts6eu4p25 күн бұрын
싯팔 팔운동 하고왔는디
@user-xm8bu6yg1t25 күн бұрын
헬스장 비상.. 이제 한두명은 저거 따라하는놈들 있겠네 ㅋㅋㅋㅋ
@meteorite061925 күн бұрын
케이블에서 뒤돌아 제껴서 이두운동은?
@didcksgh33325 күн бұрын
웨슬리 비서스가 하는 원암 케이블컬 말씀하시는 것 같은데, 같은 원리 맞습니다. 케이블 특성상 조금 더 장력을 유지하기 용이하죠