할로윈 파티 대신 우리는 홈트 한다 👻 10분 논스톱 근력 유산소

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우리 이번 할로윈은 집에서 이 영상보며 운동하며 보내보는게 어떨까요😊 할로윈 파티 대신 우리는 운동 하는거예요!
쉬는 시간 없는 10분 근력 + 유산소 홈트인데요, 꽤 힘들지만 딱 10분이니까 해낼 수 있을거예요 💪💪💪😊
제가 사는 미국은 할로윈은 아이들을 위한 날입니다. 애들이 일년 중 크리스마스 보다 더 기다리는 날이 할로윈이예요. ㅎㅎ 저는 이 옷 입고 저희 아이들과 아이들 친구들과 사탕 받으러 나갈 예정입니다.
여러분들 단게 땡길 때에 너무 참지는 마시고 운동 화끈하게 하시고 초콜렛 딱 한조각만 먹읍시다 ㅋㅋ
좋은 하루 되셔요❤️❤️❤️
#빅씨스 #홈트 #스파이더그웬
빅씨스 인스타♥
/ bigsislife
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[@BIGSIS]

우리 이번 할로윈은 집에서 이 영상보며 운동하며 보내보는게 어떨까요😊 할로윈 파티 대신 우리는 운동 하는거예요! 쉬는 시간 없는 10분 근력 + 유산소인데요, 꽤 힘들지만 딱 10분이니까 해낼 수 있을거예요 💪💪💪😊 제가 사는 미국은 할로윈은 아이들을 위한 날입니다. 애들이 일년 중 크리스마스 보다 더 기다리는 날이 할로윈이예요. ㅎㅎ 저는 이 옷 입고 저희 아이들과 아이들 친구들과 사탕 받으러 나갈 예정입니다. 여러분들 단게 땡길 때에 너무 참지는 마시고 운동 화끈하게 하시고 초콜렛 딱 한조각만 먹읍시다 ㅋㅋ 좋은 하루 되셔요❤️❤️❤️😊

[@lena-ff2gl]

로건아~ 바구니 조심해^^ 🤭 사탕이 없어지면 😤😡😤 가까운 사람들을 둘러보길…😉 운동 영상 컬리티에 저세상 체험듕듕듕~~ 😂 늘 감사합니다 😊

[@zainjang3955]

어머..영상퀄뭔가요!!!편집자님. 영화계로 스카웃되시겠는디요~!!

[@yelimkook5161]

😂😂😂이게 무슨일이예요!!! 중간중간에 특수효과까지ㅋㅋㅋ 격한감탄사가 나올만한 영상퀄!! 편집자님께 경의를 표합니다!! 그리고 이 빡씬 운동을 올수트입고 해주신 언니 너무 사랑합니다❤❤❤

[@Hyeyo-o3o]

이게 시너지라는거구나.. 능력자 두사람이 만나면 이런 결과물이 나오는거구나.. 마지막 success장면 웅장해서 눈물날뻔..

[@mysoul3883]

빅씨스의 삶은 너무 에너지 넘치고 아름답고 열정적이야❤❤❤❤❤ 감사해요🙏본받고 싶은 존재❤❤❤❤ + 형부님의 편집 실력도👍👍👍👍

[@mocha_world]

와우!! 이번 영상 대박입니다. 애니메이션 주인공이 된듯한 기분으로 운동했어요. 10분영상이라 부담없이 종종 들어와서 운동할께요. 편집자님 정말 감탄했습니다. 물론 빅씨스님 운동은 언제나 넘사벽으로 좋구요!! 덕분에 유쾌하게 행복하게 아침 운동 마쳤습니다. 감사합니다

[@yogining]

🫢🫢🫢🫢 언니ㅋㅋㅋㅋ영상 퀄리티 감탄나와요!!!👏👏 운동영상이 이렇게 고급지다뇨😭 무료로 해도되는건가요,,,!!!!🥹 근데 보는 눈도 즐거워서 너무 좋네용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매년 할로윈 운동은 요렇게 제작해주세요???!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동할 맘이 더더더 솟구치네요😘 (형부 죄송해용,,🤭) 앞으로도 더더더더 저에게 운동욕구 뿜뿜해주세요!!!!!🕸️🕸️ 인스타에 할로윈 사진도 올려주세용🎃🎃 저도 이따가 이 운동 바로 시작합니다!!!!😁

[@yeonkyungnoh5093]

어머~~깜짝이야~~~ 형부님 대박~~~~~~~~~~~👍👍👍👍 꼬맹이랑 너무 신나게 했습니다. 감사합니다~❤ 그나저나 내일 또하자고 하네요. 당분간 다른건못하고 할로윈운동만 할거같아요~😅😅😅

[@user-vt6zi2bv2x]

와🎉🎉🎉 정말 상상초월 ❤넘 멋진 영상입니다 덕분에 개운하게 운동하고 씻으러 갑니당❤ 항상 감사합니다!!!^^

[@user-ow1tp6bs3s]

퇴근하고 바로 운동복말고 곰돌이 잠옷입고 했어요 ㅋㅋ 혼자거울보며웃고 너무 신나요~~^^오늘 제 하루의 천사는 언니에요 행복했읍니다~~

[@youtube_coyote]

오마낫;;;;; 예고편 보고 기대했지만...역시나 기대이상고퀄무엇😮 와... 이러다 편집자님 언니 주인공 영화도 만드실듯🎞 두분덕분에 행복합니다🥰 ❤❤❤❤❤❤❤

[@한미영-q8p]

할로윈날 언니영상보고 즐겁게 행복하게 운동했어요😊😊 영상도 너무 멋져요👍👍👍👍👍👍

[@mount_sea]

빅씨스님. 저는 40대 후반인대 영상 열심히 따라 하고 있어요. 영상이 아름답고 따라할 수가 있어서 넘 행복해요. 땀흘려 운동하니 건강해지고 있어요. 감사합니다.

[@엔뿌피커플]

운동하는 내내 너무너무 재밋었어요!! 덕분에 안좋았던 기분이 좋아졌어요!! 영상 퀄 미쳐따!!

[@hyorimholic]

기분 우울할때 빅시스 운동하면 기분이 너무 좋아지죠.동감이에요~

[@빅스마일-w2y]

홈트의 히어로! 빅씨스님 오늘두 홈트 잘따라했어요~~^^ 영상도 너무 멋지고 새롭네용 홧팅~~!!♡

[@user-ib9yy5td9w]

미텻다미텻다미텻다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ시스 사랑해요 편집자님 정말 대박입니다❤😂😂😂😂😂😂😂😂와 퀄리티 장난없다ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@k바람햇살]

영상 정말 최고예요!! 운동하는내내 영상 효과 나올때마다 감탄하느라 정작 운동은 뒷전이었어요ㅋ 즐거운 운동시간 만들어주셔서 감사해요~~~🤩

[@H쭈우]

대박~~언니 스파이더 우먼 너무 찰떡 소화에 편집자님 실력 대박이시네요 어런 영상을 단연 운동 영상중에 최고네요

[@nananpopo]

우아 오늘 5분만 해야지했는데 !신선한!할로윈 영상 덕분이 신나게 10분 했네요 ㅎㅎ넘 감사해요 영상 퀄리티 무엇 최고네요❤

[@소소한즐거움-i2s]

언니 덕분에 신나게 저녁 운동하고 이제 씻고 자러 가려구요. 신나고 즐겁게 운동 했어요^^

[@쪼꼼-c7h]

미쳐따 넘이뽀요❤❤❤❤언니덕에잼있게운동하네용

[@ync8877]

오랫만에 들어왔는데 역시 빅씨스 최고네요 한 번하니 땀이 줄줄 두 번 하니 땀이 비오듯하네요 최고!

[@HS홈트맘]

하...언니 너무 좋아요 😅😊 후드쓰고 하시느라 힘드셨을텐데 ㅋㅋ 선감상후운동!! 낼 공복운동으로 찜콩❤

[@siruko8040]

언니 형부 너무 고생하셨어요❤️❤️❤️ 언니 덤벨 운동 20분하고 마무리로 했는데 정말 좋았어요🥰🥰🥰 언제나 사랑 합니다❤❤❤

[@이여름-r6y]

세상에나 ~언니 넘 재밌게 했어요. 편집이며 음악이며 무슨 일 이에요???👍👍👍👍👍👍

[@user-sl4el8pw9g]

선물같은 영상 감사합니다~ 가발에 후드까지 너무 더우셨을텐데^^ 따라하느라 무릎이 후덜덜~ ㅋㅋ

[@jennywon5729]

해머동작에서 번개 빵! 즐겁게 운동했어요❤

[@user-ix9uf9wy5p]

찐~~~~감탄할뿐. 역시 빅씨스님은 남다르다ㅎㅎ 신박영상 편집장님 대단하시다ㅎㅎ 색다른 영상 👍짱 멋있음❤❤❤

[@없음-v1k]

정말 멋지세요!❤ 할로윈파티는 사라져도 되죠~! 컨셉 ~최고오오오오오^0^

[@kim5633]

언니 진짜 멋있어요!! 애니메이션 속에 들어가는 것 같아요!

[@kimfred7743]

이거 크로마키 배경까지 설치하고 하셨을 것 같은데 😮 어마어마한 퀄리티네요..... 근데 나중에는 빅씨스님하고 똑같이 생긴 AI 기반 가상 캐릭터가 나와서 가르쳐 주고 있을 것 같아요 😂 Big Sith (?!?!?) 라든가......😱

[@BIGSIS]

연구 많이했어요 이거 만들려고 😆 그린 스크린이랑 바닥까지 그린종이 깔고요 영화도 다시 보고요 배경 그랴픽도 만들고 ㅎㅎㅎ 재밌었습니다!! 😊❤️

[@mocha_world]

오늘도 가볍게 운동완료 ㅎㅎㅎ 감사합니다 빅씨스님

[@hogidesign]

이야~~~~ 진짜 인정이다 대박입니다 ^^❤❤❤❤❤❤❤

[@sunapark7678]

정성스러운 영상에 운동 더 열심히 해요! 감사합니다. 건강한 할로원 되세요.

[@user-ju1oo9rw2t]

세상에 이건 뭔가요~~!!!!대박 멋져요~~~👍

[@맘쭈니-j1s]

언니 고생하셨어요. ❤지금 이거 보면서 운동하고싶은데 남편이 늦은밤 일찍안자고 이상한 영상 본다고 타박할거같아서 혼자 있을때 하기로…😂😂

[@MyoneAlways]

Thank You! I enjoy all your workouts

[@bbminipoodle]

넘. 사. 벽. 의 정의!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-lg4ev2mf6c]

아니 배경부터 효과까지 딱딱 들어 맞아서 위화감이 없었습니다. 편집자님 대단하세요-!!!!👍

[@dlsejrglgl]

이번영상은 편집자님한테 박수를 보냅니다.편집자님 능력자세요!^^

[@user-mx3qk2fr3b]

언니 자꾸 옆에 건물밑으로 떨어질거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂😂😂 와 언니랑 형부 짱!!! 덕분에 즐겁게 운동 해보겠습니다!

[@min-px1ix]

오늘 영상은 편집자님께도 같이 감사를 꼭 드려야 할 것 같아요!! 너무 재밌는 영상 덕분에 운동이 즐겁습니다~~

[@user-hy0604]

대단한열정에 박수를 보냅니당♡♡

[@onyoojinyoo1213]

한편의 뮤비인가요? 👍운동하기전에 영상한번 보구 해야겠어요. 전 오늘은 이미 운동을 해서 영상만 보구 내일 할께요❤❤❤

[@보노보노-o5j]

와우~~ 역시 울 빅씨스 언니 👍 정말 감탄만 나오네요~~ 할로윈 특집 최고에요 눈 호강 제대로 네요❤ 언니랑 형부 고생 많으셨어요 내일 출근 전에 꼭 해야겠어요!

[@jisunhan603]

아~!!! 언니~!!! 이래서 언니를 사랑할 수 밖에 없다니깐!!! 영상 보면서 빵 터지고 운동하면서도 더 씐나게 할 수 있을 듯~!!!

[@mocha_world]

오늘도 거미언니와 즐겁게 운동! 감사합니다

[@lovetree777]

어제 스파이더맨 봤는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 영화에서 튀어나오신줄 알았어요... 의상 찰떡이고... 영상 너무나 고퀄이에요........

[@rahee9335]

최고의 퀄리티!! 편집자님 멋지세요!! 신나게 웃으면서 했어요. 빅씨스님은 수트 입고 10분 동안 하시다니! 👍

[@85소울]

영상 새로 뜬거보고 바로 했어요^^점심 과식해서 몸이 무거웠는데 10분이라도 운동하고나니 죄책감을 더는 느낌이에요.😅😅 이따 저녁에 또 떡국타파로 유산소달려보려구요~좋은영상 감사합니다❤❤

[@user-rc7bi9jk8r]

와 멋져용... 한 2주동안 운동 외면하다가 이대론 안되겠어서 다시 시작했어용..히히 덤벨 하고나니까 알고리즘에 이게 딱 뜨지 뭐에요!!ㅋㅋㅋ 열심히 해볼게요!

[@Im_now_ice]

영상 퀄리티 뭐예요!!! 운동하는데 눈도 즐겁네욬ㅋㅋ

[@user-xu6vk5np7d]

아 진짜 멋져요 ~~~❤❤❤

[@신유진-x7s]

세상에나.... 진짜 영상퀄 덕분에 너무 즐겁게 운동했어요! 이 정도의 영상이면 품이 엄청 많이 들었을 것 같은데, 정말 대단하세요! 많은 운동영상들이 있지만 빅씨스님 영상만을 찾게 되는 이유가 여기서 드러나네요❤️‍🔥 빅씨스님, 편집자님 모두 너무 감사합니다!

[@user-rw7mz8gd9d]

논스톱이라 더좋다!! 날 추워서 땀안났는데 땀이 주루룩~~!!

[@콩콩-t1j]

편집자님 대박👍👍👍👍👍👍

[@mocha_world]

할로윈 홈트 완료~~ 해피 할로윈입니다 !!

[@citizen165]

세상에나!!!! 그저 놀랍기만 하네요. 홈트 영상중 이런 퀄리티는 첨인 듯❤ 안 따라 할 수가 없죠💯💯👍

[@미미-q7g]

와 ㅋㅋ퀄리티 대박이예요 덤벨운동하고 유산소 이걸로 마무리 할게요 영상은 늘 눈으로 볼때는 음....할수있겠다 싶은데 하고나면 역시 쉬운건 없어요 오늘도 힘들게 열심히 따라해 볼게요 너무 멋져요

[@lilymom0502]

와~~ 퀄티팅 명품 넘 잼나게 신나게 홈트 했어용 맹글어 주시느라 수고 하셨습니당~ 짧은 1시간 헬스 운동으로 아쉬움에 집에와 설레임으로 시작 했네용~~ 언니 옷 입고 하고 싶은 맘 ㅋㅋ 할로윈 사진 인증샷으로 릴스 찍었쪄용^^ 오늘도 행복한 하루 되세용~~ 편집자님도 수고 넘 많으셨어용~~ 퀄리티 우짤꺼에용^^ 멋진 영상과 운동 2번으로 완료!

[@hannah_on]

미쳤다 진짜……이게 가능하다니…🩷🩷 영상에 홀린듯 10분 순삭했어요! 쵝오!!👍🏻

[@mocha_world]

오늘은 가볍게 운동완료~~ 언제나 즐거워요. 감사합니다. 또 만나요

[@user-zd8fe3yu1k]

운동완료 했어요. 은근히 땀나는 운동이네요. 의상 넝 잘 어울려요^^

[@user-iy2tj9sg3m]

왕 너무 재밌었어요!! 영화 속 주인공이 된 느낌 ㅎㅎㅎ

[@user-ow1tp6bs3s]

그저 감탄 신나요 우리들만의 파뤼~~~진정즐길줄아는 빅팸

[@zdfgzf]

진짜 편집 무슨일..?? 할로윈느낌 팍팍나네요!!

[@user-dw8sp9bb8j]

와 이걸 이제보다니!!!!!!!!!!!!!! 의상 편집 다ㅜ넘대박이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ💗💗💗💗💗💗💗 근데 항상 느끼지만 언니의 몸매는 정말.... 🫢💖💖

[@black_madame]

덤벨 전신하고서 마무리로 이 운동을 하는데 10분간 힘들었지만 눈호강했어요!😍 색다른 분위기와 재미로 운동의힘듦을 보람으로 바꿔주시는 언니와 형부께 감사해요!❤❤❤

[@Amelie-v7z]

저 요즘 essential 부터 다시 진행하고 있는데 오늘 이 영상은 도저히 참을 수가 없네요 ㅎㅎㅎㅎ 덤벨 운동에다가 할로윈 운동 엮으니 땀이 뻘뻘 나네요 ^^ 언니, 즐거운 할로윈 보내요~ 언니 덕분에 오늘도 활력 업이에요!! 감사해요 ♥♥♥♥ 편집자님, 이 영상 제가 좋아하는 포인트가 다 들어있어요 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 특히 언니가 내려칠 때 나오는 그 효과 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-pt8sr5ps4i]

우와! 스파이더맨 어크로스더유니버스 너무 재미있게 봤는데 이렇게 운동 영상을 만드시다니!! 너무 놀라워요!! ㅎㅎ 오늘 땀 쭉 빼고 운동 했어요 감사합니다!

[@yoonwkd6472]

대박대박 애니메이션 영화주인공 같아염~완죤 멋짐요

[@대하-x9e]

언니 그웬 최고ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@joy-ne1jh]

ㅋㅋㅋ 역시 유튜브홈트계의 센세이션 👍 👍

[@mamajean4318]

진짜 영상 대박이에여!!! 10분하고 땀 좔좔흐르는 중 ㅋㅋㅋ

[@호후니-p7j]

월욜 아침에 영상 올라온 거 보고 넘 기분이 즐거워지네요. 조만간 편집자님 영화 찍는다고 하지 않을까 몰라...ㅎㅎ 운동 영상이 이래도 되는 건가요? 2분의 일상과 작업 분위기가 마구 느껴집니다. 운동 잘할게요~

[@bomnalkim8777]

어므나! 넘 재미나게 운동했어요. 이러다 형부 영화찍으시는거 아닌가 몰라요 ㅋㅋ

[@lienne04]

언닠ㅋㅋㅋ썸네일을 보고 안들어올수가 없었어요😂😂

[@user-cc6fg5jx7e]

진짜 오랜만에 글을 남기네요. 요추분리증에 앓고 나서 걷기 빼고 운동이라는 운동은 안했었는데 저번에 오모테산도에서 빅씨스님을 뵙고 이대로 운동을 안하면 안되겠다 싶어 그 다음 날부터 다시 홈트를 시작했어요. 오랫동안 운동을 안해서 채력이 너무 많이 떨어져 처음엔 쉬운 동작도 힘들었지만 조금씩 근력이 붙어서 채력이 회복하고 있답니다. 😊 오늘은 빅씨스님 분장하신 모습을 보고 웃으면서 잼있게 했어요. 다음에 뵐 땐 이쁜 모습을 보여 드리토록 열삼히 하겠슴니다~~~!!!🤗

[@lululu8833]

와..진짜 운동영상 퀄리티가 운동 할맛나게 만들어 주시네요❤❤❤❤ 너무 좋드아아아아아아아아🫶🏻

[@CarpeDiem-j9e]

떡상가즈아🎉🎉🎉🎉🎉

[@simsimsuni]

역시 빅씨스♡ 악 매일 같은 영상 지겨웠는데 오늘은 운동할 기분 나겠어요 언니 넘 이뻐요♡♡♡

[@lilymom0502]

오늘 가즈아! ❤❤❤

[@user-mx2mm8bp2y]

와아아 너무 재밌게 운동했어서, 이런 스타일로 더 영상 올려주시면 안될까요 !!!! ❤

[@STELLAE_0]

역시👍🏻👍🏻👍🏻 언니는 달라요 달라👏🏻👏🏻👏🏻 운동할 맛 엄청 난다요. 편집자님 영상 최고요. 넘사벽👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-Yeonjeongmin]

이미 오운완했지만... 저녁에 이거 하렵니다🤣🤣🤣 언니 덕분에 몸짱되고싶어요🤗

[@hxxwx]

들어올 수밖에 없는 썸네일이었다..!

[@박엄마의10분서재]

우아! 최고!🎉🎉🎉🎉🎉 대박 멋져요! 이번주에 이 운동 꼬옥 할거예요! 팬들을 위해 노력하는 언니의 마음이 느껴져서 감동이예요 ❤

[@jihyejung6686]

빅쓰언니 캐릭터 소화력😳 형부 영상 제작 능력 와우🫢

[@yeonjoorushin544]

20231102 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 영상 표지이미지만 할로윈인줄 알았다가 들어와서 깜짝 놀랐습니다. 펀지 날릴때 마다 빵빵 떠지는 에너지파에 편집자의 진심이 보이네요. 시작부터 웃음보 터졌습니다. 덕분에 즐거운 10분 운동되었습니다~~

[@user-hb7mw9cy5u]

우왓 애니매니션느낌으로 넘멋있어요.

[@user-mr8zf9vh3l]

아이들 하교전 틈새운동으로 했어요 쪼오끔 힘들긴한데 잘 해냈어요~10분만에 땀이 송글송글~평상시랑 다른 색다른 느낌으로 좋네요 늘 감사합니다❤

[@lizzykim_]

ㅠㅠ 월요일이 운동 쉬는 날이라 신상은 내일 달릴께요 씨스❤

[@꽃다운려리]

너무 행복하고 즐겁게 운동했어요. 귀뒤에서 목덜미로 땀이 흐르네요. 감사합니다 ❤

[@한미영-y7m]

말해 모해~~~~기분전환 대박입니다!!!!! 자꾸 몸과 맘이 가라앉는 요즘 빅시스님 보고 충전합니다

[@mariadefatimafatima8077]

This video is AAAAMAZING! oh God you are so creative!! Congrats to editor too, excellent job! You both rock!! Happy Halloween 🎉🎉

[@worldjinji_CJ]

편집 디테일 ^0^ 캬오~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 망치질 ㅋㅋㅋ

[@yumijeong3638]

오늘 영상 엄청 예뻐요 !

[@jinaekim9858]

아이들이랑 같이했어요 ^^ 땀 엄청 흐르네요 ㅎㅎㅎㅎ 언니 최고!!!!^^

[@lmk7979able]

좀따 퇴근해서 해봐야겠어요^^ 노래와 영상만 봐도 엉덩이가 들썩들썩 거려요~~점심먹고 졸렸는데 언니 영상이 저를 깨웠어요😍

[@CarpeDiem-j9e]

운동 또 하고 싶어집니다🎉🎉🎉🎉❤❤😊😊

[@Jay-gk5pj]

또 감사유 너무 재밌 그리고 덤벨 버피후 이거까지 하니 땀 폭팔이네요 너무 유쾌하다잉 상쾌해요 영상미 폼 미쳤다아