하루 7잔 마시던 커피를 100일 끊었더니 이런 일이! 그럼 대체제는???

[@jim4214]

자아관리 완벽한 분같네요. 멋잇으시고 목소리도 넘 예뻐요 ~

[@한나-o9p]

저는 하루하루 버티며 살기위해 커피를 마시다 나중엔 중독까지 갔어요. 커피로 수면장애를 겪다가 나중에는 몸이 카페인을 감당하지 못하는 지경까지 가 끊었어요. 끊는동안 금단현상이 대단했어요. 몇 주간 대단한 두통에 시달렸답니다. 이제 커피 끊은지 일년이 넘었어요~

[@JiyeonPaik]

정말 애쓰셨어요~~ 두통 나으신거죠?

[@neversaynever0219]

칭찬드려요

[@로즈-z9q]

백지연님은 철두철미하고 강인한 성격에 하루 24시간을 계획 짜놓고 한치의 어긋남 없이 사실듯한데 커피를 못끊어 이제 끊엇고.. 위통이 없어졌다하며 좋아하시는 모습보니 뭔가 여린 면도 잇으신 거 같은... 😅

[@이윤정-p5l]

유익했습니다. 나이드니 몸은 외적 관리뿐아니라 몸 속 관리도 중요하게 느껴지더라고요. 몸에 더 좋은 것을 찾아봐야겠네요. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@baeko6152]

하루7잔이요? 와 저라면 심장 터져나갔을것같은. 100일 끊기 축하드려요! 저는 하루 1잔으로 줄였는데 차츰츰 더 줄여야겠어요! 다들 다크로스팅 커피만큼은 피하세요.

[@jinlee3065]

역류성식도염. 커피끊고 나았어요. 2년 되었어요. 친구들이랑 카페가도 티 시킵니다. 빵커피먹을때 커피향 맡으면 먹고싶지만, 내 몸의 변화가 너무 커서 마시고 싶지 않아요. 향도 알고, 맛도 알지만 안먹어요.

[@번트오렌지]

저는 20년 동안 하루 두잔씩 마시던 커피를 끊은지 6개월 됐어요 첫3일은 머리를 짖누르는 두통이 3일간 있다가 그담부터 두통이 완전사라지고 몸이 엄청 좋아졌어요 수면의 질도 높아지고 속불편함도 없고 정신도 더 맑아지고 좋아졌어요 지금은 루이보스차나 히비스커스 한잔 마셔요 돈아껴서좋고 건강 해져서 좋고 일회용품 안 써서 좋고.. 완전 강추입니다😊

[@montrealer6943]

늘 좋은말씀 귀담아 듣고가요 ㅎㅎㅎ지루하지않고 끝까지 듣게되는거같아요 감사합니다

[@정현서-e4f]

피부도 맑아진답니다😊

[@ally1146]

좋은 정보 넘 감사드립니다 ❤

[@milacle8510]

늘 유익한 내용들 전해주셔서 넘 감사해요. ❤

[@changeme8185]

매번 커피끊기실패했는데 언니대단해요❤ 저도다시 한번도전해보려고요

[@김맑음-y1d]

50대이후 저도 커피때문에 괴로와요....뜨겁고 씀씀한 맛과 달콤한 디저트는 정말 행복인데...밤에 자주일어나고 소변도 자주마렵고 뼈에도 않좋고...확 끊어봐야겠어요...

[@jiyoungwhang279]

라떼 마시면서 이 영상봤습니다. 두잔 마실때는 불면증에 불안감이 심했었는데 아침 일찍 한잔으로 줄이고 나서는 많이 좋아져서 마시고 있어요. 언젠가는 이마저도 끊고 싶긴 한데 현재는 너무 큰 즐거움이라(스트레스 완화효과가 있지 않을까요?) 아직 마시고 있습니다. 지난 주에 이어 건강관련 컨텐츠 유익하네요. 좋은 생각할거리 주셔서 감사합니다❤

[@Parisienneh]

참 말씀 예쁘게 하시네요..보고싶던 백지연님 유툽해주시니 좋아요.❤😅

[@바람의무게]

평균, 하루에 에스프레소 더블을 5잔 마시는 60대 입니다. 저도 커피를 끊어야겠다는 동기를 주는 영상이네요. 아자 아자, 화이팅~

[@JeryL-j9vk]

위 괜찮으신가요?

[@바람의무게]

아침 식사를 안 하고 커피를 마시다보니 작년에 몇 번 속이 쓰린 경우가 있었습니다. 그럴 때는 양을 조금 줄이면 괜찮았습니다. 현재는 속이 쓰린 점은 없지만 커피를 마시면 배고픈 것을 잘 못 느끼는 점은 있습니다. 작년부터 커피를 많이 마시니까 숙면을 못하여 피로도가 높은 점이 있습니다. 이러한 원인이 커피에 있었다는 것을 알게 되었으니 이제 커피를 끊도록 노력하고 합니다. 감사합니다.

[@INFJ0animus]

나 언니 믿고 커피끊는다

[@꾸-z8m]

와 저도 커피 엄청 좋아하는데 마침 이런 영상이....100일..은 당장 힘들고 한달끊기 먼저 해봐야겠네요 ㅎㅎ ㅠㅠ

[@가을아침따스한자켓]

귀가 호강하는 채널. 내용은 보너스~~😊

[@JiyeonPaik]

😊감사해요~

[@ejl6678]

저는 디카페인 커피와 레몬차.대추차로 커피를 대신 해여. 밀크믹스커피를 좋아하시는 분은 대추차로 바꿔 보시는거 추천해 봐요.

[@오혜숙-x6d]

너무 좋은 영상 감사합니다 😊

[@하나경-k8l]

저도 작년에 금단(?)현상까지 극복하며 커피를 끊고 숙면과 최상의 컨디션을 유지하다 커피러버 남편 덕분에 다시 커피를 마시고 있어요. 확실히 커피 끊었을때가 건강이 좋았다는걸 몸소 느끼는데 이렇게 영상을 보니 올해 다시 시작 해보려구요! 감사합니다.

[@정다운-q7f]

저두 커피 어렵게 끊고 새로운 세상을 만났어요. 커피가 수면에도 안좋지만 몸에 수분을 너무 뽑아낸다고 해서 여러모로 안좋더라구요. 한것중에 가장잘한 결심인것 같아요.

[@정다운-q7f]

@yellow25252 저두 지연님처럼 차종류를 많이 마셔요. 녹차, 홍차, 보리차 등등. 첨엔 힘들어도 일주일 지나면 좀 참을만해집니다.

[@킹스턴-l6t]

과학적인 말씀이고 직접해보면 백지연님 말씀이 맞아요. 50대 넘으니 커피는 문제가 돼요😅

[@juwonhada]

언니말 다~~맞아요 저도 잘끊었다가 다시 일시작하고나니 아침에 커피안마심 눈이 안떠져서 ㅠㅠ 오만 꽃차도 다찾아 마시고 오일수도 입에달고사는데 커피 다시 끊어봐야하나...수면의질이안좋아져서요 ㅠㅠㅠ 바꿔야겠어요 나를 내마음을~😊

[@ulysses8183]

우연히 들어왔어요...제가 하루에 한잔정도 커피를마시는데 어려서부터 위가약했고 오래전부터 역류성식도염으로 약을먹으면서도 커피를 마시니 식도염이 나빠지고 힘들어서 끊을려고해도 며칠못갔는데~~홍삼을뜨거운물에타서마시니 커피마시고싶은생각이 많이줄어드네요!!!정말정말 감사합니다!!😍😍😍언니는 사랑이예요~~구독하고갑니다🤩

[@맹갱-v9q]

우연히 이 영상이 떠서 보았는데 백지연님이 나오셔서 너무 반가웠어요~ 바로 구독을 눌렀네요 ^^ 커피와 밀가루를 끊고 싶은데 시작이 쉽지 않던 저에게 너무 좋은 영상입니다~감사해요^_^ 저도 도전해보겠습니다~ 따뜻하고 건강한 연휴보내세요^-^

[@MiracleLife-nv6sn]

오늘도 감사합니다 ❤

[@soo4954]

홍삼정 티팟전기주전 결명자, 연근,약도라지,구기자,우영 이렇게요 잘 배웠어요 ~~❤

[@JIN-s2z]

어쩜~이케알아듣기쉽게 설명해주시는지귀에쏙쏙 맘에명심하게되네용~~ㅎㅎ

[@라일락꽃향기-q9d]

아 커피 진짜 사약임을 느낌 자꾸 몸이 어딘가 급안좋다고 느꼈는데 커피안마시니 모든 문제점이 해결중

[@sunflower-g4o]

영상 보는데 커피생각이.ㅎ 한잔 마셔야 겠네요

[@혜온-z7p]

커피 대체 건강차 래시피 너무 좋아요 ❤❤

[@세희-l7q]

커피 끊는것은 반칙~~!!ㅎ 1일1커피 해도 좋을것 같아용~~ 뜨아 최고예요^^ 1->시서스분말 추천드립니다~ 2->계피 생강 대추 끓여 마시니 매우 좋아요~ 오늘도 좋은 영상 감사합니다 ~😊

[@ddssp9104]

커피 중독도 자동으로 줄어 듭니다 늙어서 몸이 부대끼니 끊어야 겠다는 생각도 드는거죠

[@KYK07A]

3년 끈엇다가 지금은 하루 한잔에서 두잔 마시는데. 그정도는 기분전환상, 좋은거 같더라구여. 😉

[@아이스아메리카노-g3b]

저는 커피를 일주일에 한 잔으로 줄여본 적은 있어요. 저는 수면도 수면이지만 피로감이 덜 느껴졌어요. 커피를 마시면 이뇨작용으로 약간 탈수 상태가 되는데, 커피를 줄이니 그 탈수상태가 개선되서 피로감이 덜 느껴지지않았나...생각합니다. 전 일주일에 한 잔 까지 줄이다가 여름철 아이스 아메리카노에 무너져서 아직 마시고 있어요ㅋㅋ100일이나 커피를 끊다니 대단하십니다!! 참, 저는 모닝커피 대체재로 따듯한 보리차를 마셔요. 결명자차도 좋은거 같네요~하나 얻어갑니다~

[@이은진-s4h]

아ㅜㅜ 1년전부터 생각하고 있었던 커피끊기..자신이 없었는데요..역시 위가 약해지기 시작한 지금 커피 끊기 딱 좋은 오늘이네요..위 뿐만이 아니라 여러 이유로 끊는게 좋은 커피. 대신 중국의 좋은 차를 구입했으니 이제 그 차 개봉해아 하는 날. 저를 위해 도전~!

[@JiyeonPaik]

도전 응원😊

[@유누-n1l]

저 티 팟 사야겠어요 ㅎㅎ

[@charango7979]

식도염 때문에 마른기침으로 고생했는데 볶은 무우차를 마시고 기침이 없어졌어요. 그럼에도 커피는 너무 끊기 힘들어서 하루 1잔으로 줄였어요^^; 언젠가는 끊어야겠지요😢

[@멜룬바보멍청이]

하루믹스한잔만 마시는데 아이스 아메리카노 마시면 속이 안좋더라구요 라떼는 괜찮은데~그래서 아메리카노는 안 마십니다 😊

[@gracey5512]

저는 커피에서 녹차로 바꿨는데 워낙 카페인에 예민해서 이것도 끊어야겠다는 생각은 드는데 아예 끊는게 힘드네요 ㅠㅠ. 그나저나 저는 어릴때부터 tv 로 뵜는데 여전히 우아하세요

[@GyuJLee]

공감합니다. 같은 경험을 하여 커피를 일주일에서 1-2일만 (매일 마시다가) 마십니다.

[@Whashinmachine]

커피 끊은지 2년정도 됐어요. 강력 추천드립니다. 수면으로 가는 과정도 자연스럽고 치아변질도 확실히 없고 장점이 많아요. 따뜻한 물과 우롱차 많이 마십니다

[@이제이정]

드시는 영양제 정보도 너무 궁금합니다. 😊

[@digna8566]

오늘도 너무 예쁘세용~~~ 저는 식전에 커피를 마셔야 정신이 드는 것 같아요ㅜ 근데 이게 습관이라면, 바꿀 수 있는 거겠죠?

[@breakthewall5566]

저는 원래 커피는 안하고 담배를 했었는데 금연한뒤로 항상 생각하는게 죽는 마지막날이 다가오면 담배를 피겠다고 생각하거든요 ㅎㅎ 커피도 비슷한가 봅니다

[@steveSHINandFather]

커피의 유혹~~~ㅎㅎ 거부하기 힘들지만 참아 보려구요~~~

[@hhhh-b1m9t]

같은이유로 끊어야하는데 대체식품을 못찾겠어요 우엉차 결명자차 시도해볼까봐요 ~~

[@Whashinmachine]

그치만 설탕은 아직 못 끊었어요. 올해는 설탕끊기 도전입니다. 같이해요

[@xxhahahahn]

전 성대가 너무 건조해져서 물처럼 마시던 습관은 자연스럽게 끊게됐어요. 좀 졸리긴 한데 그럴땐 물을 찾게되더라고요. 이제는 운동하기 직전에만 좀 마시니까 훨씬 효율적으로 카페인을 활용할 수 있어서 좋더라고요. 뭣보다 운동하는 즐거움이 하나 더 생겼고요.

[@PonyboyKim]

금주 23개월차 금커 10~11개월 사적인 모든 만남 : 1년 2회 정도 1일 체육관 3시간 도파민 사용을 좀 줄이자

[@zxqu88]

일곱잔은좀 ㅠ 커피안마시니 맑아지는게느껴져요 몸이가볍고 정신도맑아지는 ^^^물이 최고인듯

[@TV-rb7vg]

저도 오늘부터! 도전

[@봉봉즈-w2s]

전 콩기름끊고 두통 없어졌어요. 자고일어나면 시작되는 두통이 한달에 두세번있었는데 아보카도유로 바꾸고부터 확실히 좋아졌어요. 혹시나 도움될까해서 올려요~^^

[@김스라-l6p]

아….. 이럴수가 ㅠㅠ 저도 50대에 끊으면 안될까요? 아직까지 커피가 주는 행복이 더 큰데요 ㅠㅠ

[@josephlee17]

저는 그냥 술을 끊을 걸로 만족하렵니다 ㅋㅋㅋ 커피까지 끊으면 살 낙이 없습니다 ㅎㅎㅎ

[@your_lequeur]

전 못 끊음. 전 30대 빈속에도 커피가 속에 안 좋고 손 떨릴 때도 있지만 못 끊음. 수면 방해도 있었지만요. 이유는 커피는 업무 중 스트레스를 푸는 유일한 길이기 때문임. 커피로 스트레스 겨우 버팀

[@kini7263]

커피끊은지 1년., 텀블러에 둥글레차 대추차 벌나무물 따뜻하게 타서 다니니 생각안나요~ 수면의 질을 높이려고 끊었어요

[@rkb2471]

저는 젊을때부터 커피마시면 밤을 꼴딱 샜어요. 커피를 한모금도 안마시다가 중년쯤 되니 왜이리 커피가 땡기는지... 아침일찍 블랙으로 한잔 마시고 오전 내내 카페인 없는 차를 많이 마셔요. 이렇게 하니 수면에 방해는 안받더라구요. 그대신 카페인 높은 커피는 못마셔요. 커피도 카페인 함량이 다 다르더라구요.

[@세신-o5e]

매일 두잔씩 마시던커피 하루 한잔으로 줄이는 중입니다. 커피를 마시니까 과자가 너무 땡겨서 밥은 안먹고 계속 달달과자로 끼니를 떼우게 되더라고요.거기다가 나이가 드니 잠이 안와요.ㅜㅜ

[@jessi-jk6je]

평소운동전한잔~ 이틀에한잔?정도 마시는데요. 저도 오늘부터 도전😂😂😂

[@cksdlwnsdl]

알커피로 딱 1잔 마시는데 ... 끊어볼까요?? 50세 되면 가장 좋은 음료는 하루 2리터의 물(보리차)이 최고래욤

[@실비아-b1o]

저는 아침에 딱 1잔 오후엔 절대 안 마시니 숙면은 좋은 편입니다

[@솔솔-v6m]

나이가 들어서 커피 먹고 못자는 거였군요 신호였네요

[@쭈니-o3u]

저도 40대들어서부터 위가 쓰리거나 아프거나..암튼 위가 약해져서 커피 끊었더니. 정말 속이 편해지고 숙면하게 되더라고요..

[@봄날의소녀]

저도 맛있는 커피 찾아다닐 정도로 커피를 너무 좋아하는데, 1일1잔 마셔요. 저도 커피 마시는 시간이 하루 중 소소하게 즐길 수 있는 힐링타임이라서 못끊어요 ㅠㅠ

[@newlife4831]

그렇지 않아도 앞으로 헛개나무열매 같은거 넣어 따뜻한 차를 마셔보자 했는데 백지연님 영상 보고 바로 티마스터 구매했어요❤❤❤

[@조경-e7i]

홍삼차는어떤것 드시는지요~?

[@애플-n4x]

아주 예전 아침방송 하실 때 새벽 일찍 출근해서 커피 마시면서 원고 쓰시던 영상 기억나요 커피를 너무 좋아하는데 아들 덕분에 커피 줄이 셨다고 하셨던 ^^

[@notforget.s]

"구기자, 말린 연근, 말린 우엉, 말린 약도라지 차와 끓인 홍삼정"을 마셔볼까? 지연님처럼

[@voyager4242]

앗 저도 보리차랑 옥수수차로 커피 끊었는데요~ 저는 5개월 완전히 끊었었어요 지금은 간간이 마신답니다

[@shaft_jb]

커피는 좋은데 난 자제력이 안되더라. 한 잔 하고 멈출 수가 없어요. 믹스 커피를 하루 4~5 잔 까지 땡기고 이걸 매일 반복. 글다가 50일 정도 차면 만성적인 불면에 복통으로 허덕대다가 쓰러짐. ㅋㅋㅋ 글면 아프니까 또 끊음. 끊을 때는 한 잔도 안 마시지. 아프니까. ㅋㅋㅋ 커피 안 먹는 기간에는 꿀에 유자차 모과차 등등 타서 마심. 커피 안 먹는 기간에는 24시간 언제나 숙면 가능. 딮 슬립. 유체이탈 할 정도로 깊이 잠. 왠만한 잔병은 질높은 양질의 수면으로 다 완쾌와 회복. 커피와 술 둘 다 비슷하게 해로운 듯.

[@제주도고픔]

저두 종류 불문하고 하루 열잔도 마시던 커피 단절한지 9개월되어가요😊 그렇게 건조하던 몸 피부도 전혀 건조함 없고,이가 누래지지않고,잠도 푹 자고 너무 좋아요 절대 못 끊을거다 생각했었는데 오히려 커피 냄새 맡아도 마시고 싶다는 생각조차 들지않네요

[@mjpark1614]

맞아요. 지금 한 2주정도 끊었는데 위도 편해지고 설사도 없어지고, 두통도 줄어들고 무엇보다 치아랑 잇몸에도 덜 부담을 주는거 같더라구요. 아예 끊지는 못 하겠고... 한달에 한 두번 정도로 줄이면 어떨까 생각중. 가끔의 행복은 필요하니까 ㅋㅋ

[@my_lifeschool]

저도 한달 끊었고 돌아가고싶은 생각이 딱 없어져요. 첫 일주일만 힘들어요. 그것만 버티면 쉽습니다.(하루 한두잔 마시던 경험 기준)

[@luvgeomungo]

라떼를 마시며 영상을 틀었는데..ㅜㅡㅠ

[@JiyeonPaik]

😂 커피 마셔도 불편함이 없으시면 그대로 즐기셔요~^^

[@푸른바다-p6n]

커피향 너무 좋은데 커피 마시면 왜인지 배가 아파서 못마셔요ㅠ

[@하늘이-s1j]

아이스크림라떼 한잔 마시고 보는 영상😅😅 끊어보겠습니다

[@로얄올리브]

끊은분들 아침점심 업무 어떻게해요?ㅠㅠㅠ

[@cecehong]

디카페인도 헤로울까요?

[@보누꼬]

저도 편두통 땜에. 커피 끊은지 120일 되었어요. 속과 두통이 좋아졌어요. 대신 방패차를 많이 마셔요

[@윤성실-v8b]

하루 한 잔도 나쁠까요?

[@inbetweenck]

전 폐경기 이후 편두통이 없어졌어요

[@라라-k8n6v]

저도 수면의 질이 너무 안좋아져서 끊긴 해야하는데 엄두가 안났어요ㅠ홍삼정 먹어볼래요

[@이민아-j6m]

저도 일어나서 애보내고 라떼한잔이 하루 행복이었는데.. 속도 안좋고 해서 끊었는데. 잠도 잘자고 편두통도 없어졌어요.. 그런데 가끔 디카페인으로 마신답니다!!!!!

[@jlee5421]

저도 아침 라떼한잔이 큰행복이여서 못끊다가 보이차라떼로 바꾼지 일주일되어가요 커피는 가끔 한잔씩 할려고여^^

[@eunsookkim1058]

Good 👍😉

[@ryk6170]

저는 3개월끊었다가.... 디카페인으로 1일1잔합니다 ..

[@몽실이-b4g5o]

아메리카노는 디저트를 너무 먹게 되서 요즘엔 제누커피 디카페인으로 바꿨는데 단백질과 커피 조합은 안 좋다고 어디서 들은 것도 같고 혹시 단백질 커피 하루 한 잔 기준 한달 이상 마셔보신 분 있으세요?? 사람마다 다르겠지만요

[@로얄올리브]

저 디카페인 먹어봤는데도 잠이 안오더라구요 저같은뷰있어요?

[@Olive117]

디카페인이 더 안좋아요 자연적인 커피에 화학약품 넣어서 디카페인으로 만드는거래요 오히려 위에는 더 안좋다라구요 수면은 잘 모르겠네요 ㅜㅜ

[@김허니-k8u]

디카페인은 어떨까요?

[@주은김-o3q]

커피를 안마시고 산다는건ᆢ ㅠㅠ 행복이없어질듯요 내친군 커피아예안마시는데도 암걸리고 잠도못자고 안좋은건 마찬가지던데

[@민경-u3x]

저도 커피매니아라서 50초반이라 몸에무리가 오더라구요 위에도 식도염약 한달먹고 커피 서서히 줄이고있어요 저도 곧 끊어얄거 같아요😢😢 저도 건강차로 노력해봐야겠어요 언니영상 넘 좋네요❤

[@박선나-c5i]

차 재료 구입처 알 수 있을까요(티백아닌 원물)😂

[@꾸-z8m]

영상에 다 나오는것같슴다~8분대요 ㅎㅎ

[@애플-n4x]

근데 쓰신 책 읽으면 커피가 마시고 싶어지게 하셨는데 커피를 끊고 계신다니 건강을 위해선 응원하지만 웬지 섭섭한 이 느낌은 뭘까요 😂😂😂

[@JiyeonPaik]

알아요~ 저도 섭섭하답니다^^ 그러나 숙면을 위해서 ㅠㅠ

[@애플-n4x]

@JiyeonPaik 😍😍

[@fabric_clean]

백지연님! 저도 만성위염, 수면 장애 때문에 커피를 줄이고 있어요ㅎ 대신 대체할 음료를 찾다가 최근에 프랑스까지 다녀왔네요! 습관적으로 음식을 찾기 전에 내 몸에 미치는 영향에 대해서 많이 고민해봐야 한다고 생각합니다. 좋은 영상 감사합니다!

[@sewonkwon3688]

이 영상을 커피랑 빵먹으며 보는 나..😂

[@김로또-v1r]

백지연님 팬인데. 맨이 선물 보내고 싶으면. 어디오 메일 보내야 하나요?

[@JJ-hm8nx]

👍

[@명청휘]

넘 마르셨네요 조금은 살찌우시면 더 이쁘고 멋지실듯..

[@몰라-w9n]

소변이 너무 자주 마려움😢

[@mjp2994]

백지연님 살이 너무 많이 빠지신듯해요 ㅠ 음성은 여전 하신데 ... 우리때 정말 최고의 롤모델여신 이셨는데,,, 어디 아프신건 아시시길 바래요.. 건강하셔서 늘 멋진 모습으로 가까이 계시길 기대합니다^^ 최고세요.. ㅎ

[@rouge7516]

어머 앵커님이 제 눈에는 엄청 건강하고 빛나시는데요 신기하네요😅

[@은우-q8p]

저두 살빠진 느낌 ~~