Hamile Yogası - Bir Bedende İki Can

14 Videolu Hamile Yogası Video Eğitim Serisi için indirimli link
yogadayoga.com...
HAMİLE YOGASI NEDİR? Hamilelik hem fiziksel hem de duygusal olarak yaşanmadan anlaşılamayacak bir süreç. Bir taraftan vücudunuz çok ciddi bir fiziksel dönüşüm geçiriyor, bir tarafta da bir bedeninizin içinde iki kalp birden atmaya başlıyor. Aslında dert edilecek birşey yok... doğal olarak herşey mucizevi bir şekilde ilerleyecek. Ancak tek bir problem var... o da ne yazıkki hayatlarımız doğal olmaktan uzaklaştı! Günlük yaşamamımızdaki hareketsizlik, topraktan uzak şehir hayatı, çalışma ortamındaki stres... bunların hepsi o doğal süreci baltalıyor. İşte hamile yogası yapmakta benim "kendim" için amacım; bir taraftan fiziksel olarak bedenimi doğum anına hazırlanmak ama daha da önemlisi bütün hamilelik sürecinde içimde taşıdığım canla kurduğum bağlantının kalitesini arttırmak.
Bu videoyu 12 Derslik "Hamile Yogası Video Eğitim Serisi"nde 2017'de ben hamileyken hamileler için yapmıştım. Umarım şifalı olmuştur.
"Hamile Yogası Video Eğitim Serisi"ni merak ediyorsanız bütün detayları ve size özel indirimli linki aşağıya bırakıyorum.
yogadayoga.com...
Yavrunuzu sağlıkla kucağınıza almanız dileğiyle.
Zeynep @yogadayoga
#Yoga #HamileYogası

[@user-rx6jh8my4p]

Həpisi namaz haraketleri Allahım sana hamd olsun .Yücə rəbbim namazı bizim için hər kuşulda manavi gereyimiz ,ihtiyacımız ve sağlımız için farz buyurmuştur

[@admelif6329]

Hamile değilim ama muhtemelen en kolayı bu olduğu için ben de başlıyorum. 214 haftalığım ben de

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Elif Ülger cok tatlisiniz evet yeni baslayablar icin de harika bj video

[@fatmaozgur1110]

16 haftaligim yogaya basliyayim diyordum ama düzgün video bulamamıştım. Tam zamanında geldiniz 🙏🤗💙

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Fatma Özgür harika kolay saglıklı keyifli bi hamilelik olsun

[@esrav.4506]

33. haftamdayım iki gündür bu yogayı yapıyorum hem çok kolay hem de çok rahatlatıcı. Teşekkürler Zeynep hanım, sokağa çıkma kısıtlamalarının olduğu bu günlerime pozitif başladım sayenizde

[@florenciahala-madrid8620]

gercekten mi 🥹o zaman bende basliyim

[@tugcekn551]

Sonunda bu evde olduğumuz günlerde bizi de hatırlayan biri oldu teşekkürler 😘

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Tugce Kını 💜🥰 şifa olsun

[@umaykubay]

15 haftalık hamileyim bu sabah ilk kez bir deneme yaptım vücudum çok rahatladı gerçekten. Cidden çok yararlı olmuş, zaman zaman kramplarım oluyordu özellikle sabahları, bu sabah yogadan sonra hiç olmadı diyebilirim. Elinize emeğinize sağlık sevgilerimle

[@begonya4676]

Karnınızda yastık var zannetmiştim kaç haftalık olduğunuzu söyleyene kadar😄 hiç kilo almamışsınız ne güzel👏🏻👏🏻👏🏻

[@YogadayogaZeynepSensoy]

😍

[@nurdgr946]

Kaç haftalıkmış acaba 😊

[@sehribananar7480]

14. Haftadayim sabah videonuzu izleyerek uyguladım ilk yogam oldu okadar iyi geldiki anlatamam çok sevdim sizi insana pozitif enerji veriyorsunuz 🙏🏻🌹♥️

[@rumeysakaya3477]

Diğer videolar çok zorlayıcı bir sıkıntı yoktur deseler de endişeleniyordum bebeğim için. 17 haftalığım bir sağlıkçı olarak tüm hareketleri güvenle yapıyorum teşekkürler💕

[@borabaran3862]

Muhteşem. Keşke hafta hafta tüm hamilelik boyu yogayi sizinle yapsak..

[@zehrakaraaslan8975]

16 haftalık hamileyim bugün itibariyle başlıyorum 😍 daha önce de 5 ay boyunca yüz yogasını yapmıştım

[@sehribananar7480]

Herkese tavsiye ederim gerçekten çok iyi gelir 🙏🏻🌹♥️

[@ezgiuzum1181]

Böyle güvenilir bir video ararken sizden video gelmesiii!😍

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Ezgi Uzum şifa olsun 💜

[@emineatalan6664]

Hamile yogasi bitti simdi yuz yogasina geçiyorum ❤ bu videolari haftada kac kere tekrarlamaliyiz bir tavsiyeniz var mi bu konuda?

[@gizemsen3415]

Bugün başlıyorum video için teşekkürler 🤗

[@zelihaerdem3424]

Allah seni nazarlardan korusun,ne kadar tatlı bir insansın..❤️😘😘👏👏👏

[@YogadayogaZeynepSensoy]

💜

[@gulsahatabey3323]

16+3 deyim , bu video beni çok rahatlattı,çok iyi geldi teşekkürler🌼

[@_nur_6434]

15+5 haftalik hamileyim. Ilk defa bugun basladim. En sonra uyuyup kalmisim sabah saatlerinde yapmaya basladim 😂

[@jkjkssjsj3239]

Hamile değilim ama izliyorum 😂ve karninizdakini yastık sandim masallah😍

[@dorukdemir6125]

Merhaba yüz yogasını yapıyorum 2 haftamdayım yüzümde sorunum yok ama dik duramıyorum sırtım hep eğiliyor bunun için ne yapa bilirim acaba

[@nilulusoy5770]

Zeynep Hanım merhabalar, kanalınızda arıyorum ama bulamadım; meditasyon yapmayı öğrenmek istiyorum. Müsait olduğunuzda bu konuda da videolar çekebilir misiniz? Sevgiler

[@aysegercek3146]

Zeynep hanım merhabalar, hamile yogasını her gün uygulamak sıkıntı olur mu? Ya da haftalık öneriniz ne kadar? ❤️

[@deryaeroglu60]

Yanakları zayıflatmak için hangi videoyu uygulamalıyız

[@ayse4835]

Zeynep hanım yukarıya sünmeyin diyorlar kol hareketleri de sünme ile aynı olmuyor mu

[@melisa9229]

Şimdi keşfettim sizi 18 haftalık hamileyim o kadar rahatlama oldu kiii bütün haftalarım da bu hareketleri yapabilir miyim ?

[@peldasever938]

10. haftadayım yine de yapabilir miyim

[@elif7468]

zeynep hanım merhabalar size bir sorum olacak benim yüzümün sağ tarafının çene çizgisi belliyken diğerinin değil bu da sol tarafımın sarkmış gibi durmasına neden oluyor bu asimetriyi yüz yogalarıyla şekillendirebilir miyim

[@ipekdinc7132]

Merhaba, 14 haftalık hamileyim. Doğuma kadar bu videoyu devamlı yapsam yeterli olur mu? İzlerken bile rahatlıyorum. Farklı hareketler olan bir videonuz da var mı acaba 🤗

[@songulcil5369]

Çok teşekkür ederim şu günlerde ilaç gibi geldi. Her gün yapmamizda bir sakınca var mı? 27+3 haftaligim

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Hiç yok devam edebilirsiniz. Geç gördüm mesajınızı umarım devam edip keyif almışsınızdır

[@chantanur4887]

Zeynep hn selam hamileler için kegel efzersizleri ile ilgili bizi bilgilendirirmisiniz ☺️

[@seymaduman6376]

Merhaba, hamilelikten yani sezaryandan sonra da bu video sizce işe yarar mı ya da başka ne önerirsiniz🤔

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Ne yapmak istediğinize baglı

[@nefisegulerr]

Göz ağrısı için yoga öneriniz nedir

[@syma1790]

Devamı gelecek mı 16. Haftadayıız

[@gurbetozenyank1232]

Emeğinize sağlık. 16.haftaya kadar bi şey yapmayın demişsiniz ama doktorum pilates ve yoga için bir sakıncası yok dedi. Neden yapmayın dediğinizi merak ettim. Fikrinizi öğrenebilir miyim? Merhaba bu arada 10 haftalık benimki.

[@mervebyrkcyln]

Aynen bende yaptım...10 haftalık benimde

[@ozlemturkes7374]

Merhaba hamileyim 30. Hafta doğuma kadar sadece bu videoya uyarak yapsam yeterli mi?

[@selva9747]

23. Hafta 👶

[@burcufurkangok3416]

13. haftamdayim bu yogaya baslayabilirmiyim

[@Elif-li5ez]

Yanakları sismanlatmak için ne yapmak lazım acaba 😍

[@merve8666]

Cogu hamile yogasi videosu gebeligin ilerleyen zamanlarinda gercekten cok zorluyor. Zorlandikca kendimi iyi hissedemiyordum sonunda hep yapamiyorum hep gobegimi bebegimi sikistirdim hissiyle rahatlayamadan bitiriyordum. Bu gunlerde cok iyi geldi tesekkurler

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Merve oh yarasın ikinize de 🤰🏻🧿

[@senayabit9240]

Ilk haftalarda yapamazmiyim acaba yani 14haftada once?

[@Beyza-sz2ir]

zeynep hanım ben bir aydır oynak gözler i yapıyorum sadece onun ne faydası var acaba? fayda görür müyüm. diğerlerini beceremiyorum diye yapmak istemedim o cok kolayıma geliyor. gözaltı kırışıklıklara fayda eder mi? yaşım 23 ama bayılıyorum bu tarz şeylere :d

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Beyza olmaz yapmak lazim hepsini 🙈

[@Beyza-sz2ir]

@@YogadayogaZeynepSensoy aaa öyle mi bunca zaman yanlış yapmışım :d cok teşekkür ederim cevabınız için

[@zeynepatilgan4842]

Zeynep hanım 19 haftalık gebeyim, hamile yogası video eğitimlerine kayıt olmak istiyorum ancak formu doldururken grup seçme hatası veriyor. Lütfen yardımcı olabilir misiniz?

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Simdi yenisi geliyor

[@beyzac3869]

Hamile olasım geldi.

[@themoonlight6693]

Benim de geldi

[@gulcin6779]

Haftada kac kere?

[@sultanklc2040]

7 haftamdayim yapmamda bi sakınca var mi sizce ?

[@YogadayogaZeynepSensoy]

14’ü bekleyelim

[@fatmacaglar612]

Abla iki kaş arası çizgi çalışorum dört gündür sabah akşam ayna karşısında alnımda kasılmayı hissediyorum yaparken asla kırışıklık olmuyo etrafta ama bi çizgi oluşuyor gibi başlangıçta olabilir mi

[@intzarliyeva9517]

Ya bana çok kolay geldi. Esneyemedim sanki istediğim gibi(

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Hamile misiniz

[@intzarliyeva9517]

Yogadayoga Zeynep Sensoy evet 25 haftalık haçileyim. Ama önceden yoga yapan biriyim bir yıldan fazla oldu

[@aysegulgenc41]

Zeynep hanım 14. Haftaya kadar nasıl bir egzersiz yapılmalı? Aşırı kilo almamak ve doğumuma da yardımcı olması için siz ne önerirsiniz ☺️

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Hiçbişe yapmayın bekleyin 14-16 haftaya kadar

[@aysegulgenc41]

Yogadayoga Zeynep Sensoy çok teşekkür ederim ♥️

[@rahime_cane]

Merhaba. Genelde tonik sonrası yüz yogası yapın diyorsunuz. Temizlenmiş ama kuru bir cilde pek etkisi olur mu ki? Ben nemlendirici sürdükten sonra yapıyorum yüz yogasını.. Ya da nemlendirici yerine, masaj yağı sürüp yüz yogası yapılabilir mi?

[@nmelif3935]

birinci trimester için yaptırıyorlar genelde bu hareketleri.hiç pilates yoga yapmamış olanlar için uygundur bilemem ama spora alışık olanlar için basit geldi bana

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Evett, zaten akısın baslangıcında da basit bi kalca kol sırt acan bi akıs diye belirttim. Siz hamile misniz? Cinkü en basit akıs bile 30.haftadan sonra agır gelmeye baslayabilir o yüzden dengede olmak lazım

[@nmelif3935]

evet 32 haftalık hamileyim:) 12. haftadan beri hamile pilatesi ve yürüyüş yapıyorum ama öncesinde de çok yapıyordum o yüzden zorlanmadım.sizin gösterdikleriniz spor geçmişi olmayanlar için gayet uygun diye düşünüyorum

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Kişiden kişiye bedenden bedene hatta günden güme bile değişir vıcudun hissettikleri sifa olsun tüö yaptıklarınız

[@gunesc.5898]

@@nmelif3935 ılk 12 hafta ne onerır sınız ben kılo almadan gecırmek ıstıyorum ama 7haftalıgım sımdıden odem oluyor vucudumda

[@nmelif3935]

Güneş C. 1.trimester için pilates ve yoga videoları var onları yaptım ama ben 13 yıldır pilates yapıyorum öncesinde yapmadıysanız tavsiye etmem

[@ruyaergen277]

19+5 teyim 🙊🙈🙈🙈

[@sehlahuseynova8371]

50dene soz daniwirsiz 10dene hereker olan qalan hevesde gedir eh

[@sevgiyuzbasgil5047]

Acaip sıkıcı ve bunaltıcı