【ハムストリング編】一緒に実践！腰痛・膝痛にも効く！？プロのバスケット選手も行う４分間ストレッチ【千葉ジェッツ】

[@humoshop]

蚊やGとの対峙で、後方に腕のばして背中を傷めたり、ヘタな踏込みで足の薬指や踵・足首・膝などを傷めたり、突き指したり、ハエ叩きで手首負傷して、日々肉体の衰えを感じています。 でも体管理へのモチベがあがらず困っていたので、この動画、大変助かりました。 現役プロのトレーナーが、現役活躍アスリートに、というこの説得力が信頼感があり、モチベーションがめっちゃ上がります！ 楽しくやりましょー♪とかでルンルン音楽で運動するようなチャンネルも楽しいですが、 ひたすら筋肉と向き合うアスリートの地味で過酷な時を見させてもらえるような筋トレやストレッチやケアなどのASMR的チャンネルも欲しいと思っていました。本物が見せる本物の時間は泥臭さもあり、孤独感もありますが、真に美しいです！✨ トレーニングしてる最中の選手の表情、目線、呼吸音など、動画から拾える情報全てが貴重です！ 選手だけでなくトレーナーさんが常に横でみてくれてることで、トレーナーさんの目線も、どこチェックしてるかが言葉だけでなく、より細かく辿れて、トレーニングポイントおさえやすかったです！👏✨ なによりホンモノの空気感、精神、全集中感のようなものが伝わってきて、トレーニングに対する姿勢がとても参考になります。 自分の場合はNO BGM.verもあると嬉しいです(撮影現場の音情報がありがたくて、BGMは自前でかけられるので☺️)(あ、でもNGな話？や音の処理が大変になっちゃうか…😨) でもともかく、今回みたいな感じでホントに有難くてしょうがないので、もっともっとトレーニングルーティン動画のアップをぜひお願いします！！楽しみにしてます！！🔥

[@mameka9687]

がじゅさんのストレッチ、毎日やってます‼️次は肩甲骨とか広背筋のストレッチが観てみたいです‼️

[@user-bc1rk6zy3e]

このハム3本伸ばすスポーツ系のストレッチめっちゃ探してた！さいこう！3:20

[@ケビンガーネット-m6d]

めっちゃ気持ちよかったです！初心者向けに膝痛を和らげるようなものがあれば嬉しいです

[@kimokimo6997]

ジャンプ力が上がるストレッチなど教えて下さい！

[@kyoh9489]

つま先の向きを変えるなんて、初めて知りました😲✨よく伸びて効きそうですね👍 しかも、千葉ジェッツの選手＆トレーナーと一緒だと、きつい😅ストレッチも楽しい💖です😉

[@rikusoraumi1084]

‼️まさに自分にピッタリのストレッチ 腰を入れるトリプルスレットを求めてます 自分は他競技をしていますが上手くいけば優勝🏆間違いなし🤣 ガジュさんありがとう 図々しいですが肩の上？上腕二頭筋？がよく重くなります なかなか重たいのが取れないので何か良い方法があればお願いします🙏 足首も硬くなるんです…言ったらキリないかも😅 ラッシーと一緒だと楽しい❣️ 音楽がもっとリラックス出来る曲だともっと嬉しい🐘

[@サチワワ]

ラッシー柔らかいですね。 いま全身のバランスが崩れていてついに肩に来てます。こちらのストレッチ実践してみます。

[@juriat]

こーゆー動画、まじでやる気出るから嬉しいです！ 好きなバスケ選手達見ながらストレッチできるとか幸せです😃 トレーニング動画も是非‼️

[@michikoy.5083]

背中〜首までのコリを取れるストレッチを知りたいです。ラッシー、応援しますょ〜☆

[@kk9241]

がじゅレッチKZbin版ラシードさんモデル🤩ありがとうございます♪ 他の部位のストレッチ方法希望です。 バスケットライブを観て居る間、応援の意を込めて、スクワットやプランクやpush-upをしています 笑 Push-up の後のストレッチ方法とどの部位に効果的か教えてくださいm(_ _)m

[@タケちゃん-m6m]

がじゅさんだ！！☺️☺️

[@rikusoraumi1084]

上体を倒すというよりお尻を引く感じだと上手く伸びている気がしますが伸びている所合ってるのかなぁ😅

[@masayamasaki4924]

腿裏を数回肉離れしているので、助かるストレッチです。

[@ミハサトちゃんねる]

これは、１日あたり何セットやることが目安になりますか？

[@yusuke_14]

ラシードや