知らないと損をする！腰痛の治し方！

[@nagomi-seitai]

東京文京区で慢性腰痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI- nagomi-seitaiin.com/

[@羽室長隆]

ありがとうございます。 実践しましたらホントに楽になりました。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😆

[@takuohozawa6247]

急に腰痛になってしまい痛くて思うように動けなくなってしまいました。整体院和み-NAGOMI-土師和也さんの動画を見て試してみたら痛みも取れてすぐに自由に動けるようになりました。しばらくこの動画の運動を続けようと思っています。 有用な動画を有難うございました。

[@nagomi-seitai]

効果があったようで良かったです☺️

[@米江典子]

ありか

[@かながわあいち]

これ神動画です。 腰痛にすごい効いて楽になりました!ポカポカしてあったかいし! ありがとうございます😢

[@nagomi-seitai]

血流が良くなっている証拠ですね👍

[@emizoemizo]

04:19 大腰筋ほぐし スタート

[@yukofuku6626]

寝れないくらい腰が痛くて、どうしようと思ってた時に実践してみたらだいぶマシになりました😭ありがとうございます！

[@nagomi-seitai]

しばらく続けてみてください😉

[@sekko2120]

5日前、７１歳で初めてジムで足のトレーニングをしました。翌日から腰が痛い。 痛みが取れるよう頑張ります。先生の穏やかな言葉を聞いていると、、、期待しています。

[@nagomi-seitai]

効果があるといいですね👍

[@大久保健司-n5h]

本当に楽になりました。続けてみようと思います。感謝しかないです！

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@makita1210]

今まさに腰痛でしんどかったのですが、一回のストレッチでだいぶ痛みが緩和されました！明日の仕事に支障が出そうだったので救われました😊ありがとうございます😭

[@nagomi-seitai]

定期的にほぐすといいですよ😉

[@ONI-GOMA]

いつもならコルセットをきつめに巻けばかなり痛みが緩和されてたのに、今回の腰痛では何をどうしても痛みが消えず往生していましたが、この動画を観て同じように腹を押しているうちに、腰の痛みがみるみるうちに和らいでかなり楽になりました！ ありがとうございます！

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ 定期的にお腹を緩めてくださいね😊

[@pulipulipearl1176]

まさにギックリ腰の手前くらいまで腰が痙攣して痛かったのですが、始めに先生の他の腰痛に効くストレッチをしてみたらとても良くなり、その後にこれをしてみたら、横の部分の顕著だった痛みがとても和らいでスッキリしました! どうもありがとうございます❣️ これからもしばらく続けてみようと思います。

[@nagomi-seitai]

定期的に行ってくださいね☺️

[@阿部俊一-u2s]

か

[@snst5827]

有難う御座いました🙏楽になりました😊

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😁

[@oneness4link409]

数日間、腰痛に苦しんでました。先生の動画で楽になりました。有難うございます。

[@nagomi-seitai]

効果があったようで良かったです✨

[@キタカズ-u6u]

一回でかなり楽になりました。説明内容も納得出来ました。続けます。ありがとうございます。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@44e19]

痛くて寝るのも辛かったのに、嘘みたいに楽になりました！！ ありがとうございます！

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😁

[@kk-rx6rz]

痛くなくなりました！びっくり これは永久に覚えておきます ありがとうございます！

[@nagomi-seitai]

定期的にお腹ほぐしてくださいね！

[@市川直之]

すごく楽になりました。ありがとうございます。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます☺️

[@toshimura2463]

これ、すごっ！！！ 足に体重を乗せた時にピキってきてた痛みが引いていきました！ありがとうございます、続けていきます！

[@nagomi-seitai]

効果があったようで良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@小倉由紀-z4x]

検索からたどり着きました。とても楽になりました、ありがとうございます！

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😉

[@みいちゃん-d7o]

初孫の世話で今まで無縁だった腰痛に初めてなりました。こんなに辛いものだと感じながら、騙し騙し生活してましたが、先生のおかげで少し楽になってきました。続けてみますね。ありがとうございました。

[@nagomi-seitai]

お孫さんと楽しく過ごすためにも体のケアをしっかり行ってくださいね😊

[@吉田泰子-b2g]

スッキリしました。今まで何をしても痛かったのがすぐ楽になり嬉しいです。

[@nagomi-seitai]

定期的に行ってくださいね😁

[@muumuu29]

反り腰で腰痛がなかなか解消されず、こちらの動画を試してみたら一回で腰周り柔らかくなり、息も沢山入るようになりました！続けてみます😊

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます☺️

[@akemim.9532]

ありがとうございました！腰痛で困っていたら1度のストレッチで落ち着いてきました❣️

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@hide7114]

かなり腰が楽になりました。 出来る限り実践して行きたいと思います。 ありがとうございます。

[@nagomi-seitai]

継続が大切ですね👍

[@hide7114]

湿布の使用量が激減しました。 感謝！！

[@ライラック-n1q]

早速やってみましたが、痛みがかなりなくなり普通の生活に支障がないくらいになりました。ありがとうございます。毎日続けます。

[@nagomi-seitai]

良かったです！ 頑張って続けてください👍

[@nowa-nc6xk]

さっきまで腰の右側が痛すぎて吐いてしまっていたのですが、とても楽になりました

[@745yop6]

あれほど痛かった腰の痛みが1回で驚くほど軽くなりました。びっくりしています。

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@satoshirakkasei]

一回でかなり良くなりました！ ありがとうございます😊

[@nagomi-seitai]

それは良かったです☺️

[@中迫弘文]

先程まで、立てないくらい痛かったのですが、嘘のように椅子への着地が楽になりました! 本当にありがとうございます! 明後日から仕事に行くことが出来ます!

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ 定期的に行ってくださいね👍

[@こひよ-o8j]

２日前から急に腰が痛くなり寝返りも痛くコルセットしてもあまり効果なく､明日から仕事なのでどうしようかと半信半疑でこちらの動画やってみました。一回なのに…えっ？軽くなってる感じ痛みも軽減されてる！皆さんのコメント通りビックリです。1日3回続けます！ありがとうございました♡

[@nagomi-seitai]

頑張って続けてください👍

[@lyonm7045]

腰を痛めて１週間辛かったのですが、すごくラクになりました😊

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@佐藤真弓-g1f]

え？すごい！さっきまでめちゃ痛かったのに、痛み半分以下です嬉しい！ありがとうございます😮

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@rapumo3274]

先生はびっくりするほどすごい。この動画以外のものも、説明通りすると1回で腰が楽になった。長年悩んできた腰痛だけど、継続してやってスッキリした状態で仕事頑張ろうと思います。先生サイコーです👍

[@nagomi-seitai]

色々と効果が出ているようで何よりです👍✨ コメントありがとうございます😊

[@ねこさま-s2c]

年々歩行時の股関節の開きが悪くなり一歩の幅を 11:03 短く感じていました。股関節と腰痛の関連性目から鱗です。一回で効果を感じたので一日3回続けてみます。ありがとうございます😊

[@nagomi-seitai]

日々のケアに取り入れてくださいね👍

[@スピノザ-o4r]

とても楽になりました NAGOMIさんが私には一番効きました 本当にありがとうございました❤

[@nagomi-seitai]

ありがとうございます😄

[@田中幸子-o9l]

腹筋で腰を痛めてしまい、寝返りもできないくらいでした。このストレッチを試したら、劇的に良くなりました！続けていきたいです。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます👍

[@ゆっけ-y1g]

伸ばしたり捻ったり腰周りを解したりしても痛みが引かなかったけど、こちらの動きで一発で解消されました！しばらく毎日続けます。素晴らしい動画をありがとうございました！

[@nagomi-seitai]

定期的に行ってくださいね👍

[@sakiharu9015]

凄い効きました！ありがとうございます！

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます👍

[@天結-m5u]

尿路結石と診断されてはないですが、レントゲンで石を確認されてたまに石が出ます。 石が出る2週間前くらいからギックリ腰の様な痛みがあり、石が出たと共に腰が軽くなります。 まさに今朝、そのギックリ腰の様な痛みになりこの動画に巡り会えました。 まだ1回しかしてませんが、かなり軽くなりました。 病院へ行っても湿布や鎮痛剤を出されるだけ。。。と諦めてましたが、ほんと助かりました。 仕事をしてるので2〜3回は無理ですが、続けたいと思います。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊 できる範囲でいいので続けてくださいね👍

[@urigureyukio2286]

ぎっくり腰だと思っていたら、仙骨に炎症があるみたいで、この体操をしたんですが、毎日続けると長い距離を歩けるようになりますでしょうか？ 今現在300m位歩くと腰がおもだるくなってあるけなくなってしまうんです。

[@むとうみお]

​@@urigureyukio2286様　今日は　お身体をお大事になさって下さいませ

[@keiko4883]

お腹に脂肪がありすぎて上手く指が入っていきません😢

[@nagomi-seitai]

その場合はこのセルフケアはできないので他の方法にしましょう！

[@keiko4883]

はい 是非別の方法をお願い致します

[@らぎえみ]

昼から突然の痛みで困ってましたがだいぶ楽になりました、助かりましたありがとうございます

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😉

[@北正-o2i]

先生の大腰筋のほぐし凄く効きました。 10年前から腰痛でコルセットをしてテニスをしていたのですが、2週間の緩和でコルセットを外せました。 感謝です。 　60代、男性

[@nagomi-seitai]

体のケアをしながらテニスを楽しんでください👍✨

[@kun0517]

これ凄いですね！ まず土師先生の他の腰痛ストレッチしてから、こちらをワンセットだけしただけで腰痛がもの凄く楽になりました❤腰が軽やかになった感じ🎶 ありがとうございます😊

[@nagomi-seitai]

効果があったようで良かったです😊 コメントありがとうございます✨

[@みつ-h1i]

毎日ストレッチしたりヨガもしているのに時々腰が痛くなっていました。この大腰筋ほぐしは初めてやりました。根本的な原因がわかると言われてましたが　本当にその通りです。嬉しいです。ありがとうございました。

[@nagomi-seitai]

原因が見つかって良かったですね😊

[@たわし-o7p]

腰が弱く今回は10日間近く痛みが取れず前屈が出来なく生活に困っていました。 動画のとおりに押してみると、前屈が出来るようになりました。 嬉しいです。ありがとうございます。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます✨

[@豊田のAKi]

めちゃくちゃ痛くてヨガやったりストレッチやったりして、さらに動けなくなるほど痛かったのが嘘のように無くなりました！ちょっと不思議な気分です。 ちなみに保育士です。

[@MrXkeikoxx]

不思議。 凄く汗かきます❗😊

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@正江指田]

ずっと悩みの種だった腰痛がめちゃくちゃ楽になりました！有難うございました！

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@SS-ev1sn]

仕事で駆使した腰が定期的に痛くなってどうしようもなかったのですが、これやってみてすごくラクになりました。有益な情報ありがとうございます。

[@nagomi-seitai]

定期的に行ってくださいね😊

[@tmm321k]

寝ていても腰と背中がしんどくて辛かったのがだいぶ楽になりました！先生ありがとうございます！

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😄

[@eversets]

え？激腰痛がめちゃくちゃ楽になった😮ありがとうございます！

[@nagomi-seitai]

効果があったようで良かったです😉

[@YaYa-jk9iq]

ありがとうございます!

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます☺️

[@TAKASHI-j9i]

助かります。凄く分かりやすいので毎日してみます。

[@nagomi-seitai]

頑張って続けてください👍

[@チョコマカロン-e1s]

すごく良かったです。 私の腰痛はここからきてる事に気づかせていただきました。 腰痛と合わせてお腹も痛くなるので、困っていました。 これから頑張ってみます。

[@nagomi-seitai]

定期的にお腹をほぐしてくださいね👍✨

[@うさぴょん-n1n]

朝から急な腰痛で1日辛かったのですが、この動画の通りに実践したら痛みが無くなりました！助かりました。明日も続けてやっていこうと思います。

[@nagomi-seitai]

定期的にほぐしてくださいね😉

[@강마리아-b9j]

昨年ヘルニアで右足が痺れやももが痛くて長く歩けなかったです。 いえでゆっくりやすんでだいぶ良くなりましたがやっぱりあるくと足のうらやももやなれたのでまいいかかをじでしたが くあいがわるくなって普通に平らで寝れなく背中のほうに布団を高くして斜めにねて１ヶ月なりますがきのからなんかお尻のした辺りがピリピリきたり、 あしのゆひ辺りにしびれがあります。明日近辺の整形外科に行く予定ですが。背中の骨がてっばてるようなぐしたす。寝る時姿勢が悪くなってるのかと思います。凄くたすかりました。 チュンネル登録してこれからも 色んな情報を頂きたいです。 ありがとうございました。

[@nagomi-seitai]

チャンネル登録、コメントありがとうございます😊

[@豆末]

朝起きて、ちょっといつもの我慢できるレベルの腰痛じゃないかなと感じこちらのストレッチをしてみました。一回やっただけでも、最初のような痛みが引いたのが分かりました。腰痛の時はキャットドッグ？と思っていましたが、こちらも日々の習慣にすると良さそうです。

[@nagomi-seitai]

定期的にお腹をほぐしてくださいね☺️

[@miruky358]

これなら私にも続けられるように思います。やってみます。感謝致します。🙏😊

[@nagomi-seitai]

無理せず続けてくださいね😊

[@こんにちはめぐみ]

えーすごい。右腰だけ痛かったのですが、右側の大腰筋だけ触って分かるくらいに固くなっていた😢特に足を上げる動きで良く分かる💦痛みもなくなった。すごすぎる😮

[@nagomi-seitai]

大腰筋のケアはとても大事です！ 定期的に行ってくださいね😆

[@海野さち子-f4g]

登録しました!!とても良い体操ですね。８０歳の私にもできました～、今腰が痛く接骨院に通ってます。合間に今回の体操を続けてみます。有り難うございました

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます✨

[@hirorinrisingsun9986]

私の腰痛の原因は、大腰筋が固い為と云う事がよく分かりました 。 他の動画も多々見ましたが、先生のこの動画のストレッチを試したら腰痛、まさかの軽減！！ 感謝です。有難う御座いました、これからも宜しくお願い致します。

[@nagomi-seitai]

しばらく続けてみてください👍✨

[@mika2525oh]

実践したら、痛みが和らぎました。 続けていこうと思います。 ありがとうございました。

[@nagomi-seitai]

頑張って続けてください☺️

[@花田艶子]

腰痛の原因が大腰筋のコリか短縮ではないかと感じて、探してたらありました！！ 痛みがでたのは１０日ほど前からなので、先生のこちらの動画やストレッチで改善できるかも！と期待大です。凄い動画をありがとうございます。💛

[@nagomi-seitai]

少しでも効果があったらしばらく続けてみてください☺️

[@花田艶子]

@@nagomi-seitai さま １日３回、頑張りま～す🎵

[@ゆい-g5g6m]

先生の動画初めて拝見し、早速実践してみました。1回でも何だか腰痛が楽になった感じです。 ありがとうございます。ここ1か月腰痛で通院しているのですが、湿布や痛み止めを飲むこと意外なかなか方法が見つからず、大変悩んでいました。続けて体操していきたいです。股関節も痛くなったりしていたので、良いかなあと思っています。私も50歳になり、お腹が出てきてますが、お腹の筋肉をほぐすのが難しいですが、できるだけ頑張ってみます。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@cran2437]

重たい荷物を持って腰が痛かったのが、すぅーっと消えていくみたいに楽になりました…！ありがとうございます✨

[@nagomi-seitai]

痛みが楽になって良かったです😉

[@淡路山桜]

腰がくの字になってたのが　不思議と伸びました とても大腰筋に届いているのか心配だったのですが　効果覿面でした ありがとうございました

[@nagomi-seitai]

ちゃんとできている証拠ですね！ コメントありがとうございます😊

[@若子工藤]

今朝ベットから降りようとしたら腰が痛くて動けませんでした、すぐにスマホで先生の腰痛のなお仕方を即やりました！ビックリ治ったのです、あっけにとられ魔法にかかったみたいでした、本当にありがとうございました朝夜とやり続けます🎵感謝感謝です😂

[@nagomi-seitai]

即効性もありますし、続ける事でより動きが良くなりますよ😊

[@akua77777]

凄いです！ 腰痛持ちで、今朝から腰が重くギックリの予感。明日長距離3時間位の運転に不安を感じていました。 どれも同じなんだろーと思いながらも初めて先生のストレッチをやったら、腰が軽くなりました！！ 続けてやっていきます！ ありがとうございました🙇‍♀️🙏

[@nagomi-seitai]

定期的に行ってください😊

[@ぽんぽこりん-s4b]

わあ✨痛いの和らいだ！✨続けます😊ありがとうございます✨

[@nagomi-seitai]

頑張って続けてください👍

[@rakudoboke]

1回で痛みが消えました。続けたいと思います。ありがとうございました。

[@nagomi-seitai]

継続する事が大切ですね👍

[@inoueyoshio1221]

効果あるのかなぁ〜と半信半疑で20回繰り返して、立ち上がってみて、ウソやろぉー！というくらい効き目ありました。ありがとう先生！

[@nagomi-seitai]

定期的にお腹をほぐしてくださいね👍✨

[@パンチ-r7y]

ありがとうございます ギックリ気味で仕事も休めなかったのに やわらいで よくなりました！ 本当に有り難う御座います！ たすかりました

[@nagomi-seitai]

お役に立てたようで何よりです☺️

[@光陰寺正嶤]

先生まじ、神 神様がこの世に居った ありがとう御座います 今迄30年からの我慢と莫大な 接骨院代は何やってん 続けます‼️ ありがとう御座いました

[@nagomi-seitai]

原因に対してアプローチすれば良くなります！ これからも続けてくださいね😁

[@部原義広]

ありがとうございますお父さんが腰が痛いから見てるんです

[@輝輝-u6z]

本当に騙されたと思ってやったら超楽になりました。みなさんのコメントにも納得。 違う動画も見させてもらいます。 感謝！

[@nagomi-seitai]

効果があったようです良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@ooayumicooAAA]

今日は起きてから腰が痛くて何もできんかった。確かに前のとこ押したら気持ちいいですね。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@azukis2967]

数日前から、腰がいたかったのですが、１度で痛みが本当に軽減できてます。引き続きやってみたいと思います。

[@nagomi-seitai]

継続が大切ですね☺️

[@ちはや-t7q]

加齢に　寄る 腰痛でも　改善 しますか？ 今日は、歩行も ままならない 還暦　過ぎ　なんです。😅

[@ohiruneshiteru]

１度試しただけでもとても効果があり、痛みがひきました。 立ち仕事を諦めないといけないかな？楽しい仕事だから辞めたくないなと思っていたのですが、自分でメンテナンスしながら続けていけるかもと希望がもてました。 ありがとうございます。 他の動画も視ます！

[@nagomi-seitai]

諦めずに頑張りましょうね👍✨

[@user-xr8nw3cw4h]

4:20から実践

[@りりんご-i8o]

2〜3日前に知りたかった！😂 一度でだいぶ楽になりました！

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@K政成]

なんか良くなった気がします。少しつづけてみます。

[@nagomi-seitai]

続ける事が大事です😄

[@木戸口藤子]

1回、2かい押しただけで、楽になりました。つづけます

[@nagomi-seitai]

定期的に行ってくださいね☺️

[@Slow_life_hammock]

くしゃみで腰痛発症してしまい2日経ち…寝てるのも椅子に座るのも痛かったのですが、ストレッチ試してだいぶ良くなりました😊融通きかない腰の重みの背後霊がどっかに落ちてったくらい軽くなりました。お陰様で助かりました🙏しばらく続けてみようかと思います!

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😉

[@齋藤孝子-j6f]

ありがとうございます😭劇的に回復しました

[@nagomi-seitai]

お腹の筋肉は硬くなりやすいので定期的にほぐしてくださいね👍

[@萩原耕介]

「なごみ先生」有り難う御座いました。すぐ92歳ポンコツ爺ですが、そこそこにトライしてみます。

[@nagomi-seitai]

無理せず頑張ってください☺️

[@user-otomo-airuu-.]

紹介状を貰い、総合病院へ行ったら脊椎の骨が少しすり減ってると言われたました。 骨が痛いならこの動画のは効かないかなぁ…と思ったけど、少し効きました。 まさに立ち上がると体が曲がるので、少しずつ試そうと思います。 ありがとうございます。

[@nagomi-seitai]

効果があるといいですね！

[@ふぁんたじーこみてっく]

雪かきをしてから二週間ほどずっと腰が痛くてストレッチをしたりしましたが、、余計痛くて一体どうしたらいいのかと思ってました。 その時に先生の動画をみつけてやりました。 ありがとうございます😢 痛み引きました😢毎日やります！！

[@nagomi-seitai]

雪かき大変ですね！ 体のケアをしながら頑張ってください👍✨

[@トポテ-t4z]

自分用スタート　4:53 凄い効いてるのを感じます！ めちゃくちゃ感謝です😢 ハムストリングをほぐしたり色んなことをやって毎日ケアしてたんですが、普段行わない動きを仕事でする日々が続き凄く痛くなってしまい、上記のケアで改善せず悩んでました。 検索してみたら先生の動画と出会えたので、これから毎日労っていきたいと思います💪

[@nagomi-seitai]

お腹の筋肉が硬くて腰痛を引き起こしている方はとても多いんです！ 毎日のケア頑張ってください👍

[@かんだたみこ]

先生、ありがとうがざいます、なんか、腰が、楽に、なつた、感じです、今日から、毎日、頑張ります、ありがとうございました、

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@たぬきたぬき-l9b]

痛くて寝返りすらうてなかったのが、嘘のようです！ 他の動画にあるストレッチもいくつか行ってみました だいぶん楽になりました、ありがとうございます 文京区在住なので、どうしょうもなく痛くなった時は診察をお願いしたいです☆

[@nagomi-seitai]

お住まいが近いんですね！ 困った時はご連絡ください👍

[@hirohiro7402]

まさに今日発症！五郎丸選手のあのポーズの姿勢をして腰痛めました。接骨院に行ってさらに痛みが増して泣いてましたが、先生の動画で和らぎました！寝れます。本当にありがとうございます！

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@ふることふみか]

少し痛みが楽になりました。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😁

[@user-hy1cs7ss6n]

灯油をかかえグギッと鈍い音がして歩くのも物を取るのも激痛だったのに。たった1回であれ？痛みがほぼない！！！ 足上げの動作が痛くてびっくりしましたが効いてる証拠だと思いました。続けていきたいと思います。 ありがとうございます！

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@るんるん-r7m]

押している場所が大腰筋なのかが、ちょっと心配です。でも少し楽です😊ありがとうございます

[@nagomi-seitai]

多少ズレていても大丈夫です👍

[@道-d5i]

簡単なのに、効きそう😊

[@nagomi-seitai]

効果ありますよ✨

[@YuYNaN5253]

初めて5分ほどやっただけなのに、腰回りがぐんと軽くなり、スペースが生まれたような気がします。 続けてみます、ありがとうございます😊

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます✨

[@yellowabout7579]

はじめまして。６０代です。若い頃から慢性の腰痛で、立ち仕事をしています。右の腰が痛いので湿布を貼ったリしてました。こちらのストレッチをしてみます。

[@nagomi-seitai]

根本的な原因にアプローチしていきましょう！

[@土屋ヒロコ]

先生腰に脂肪がつきすぎてゅびがお腹につきませんどうしたらいいでせうか

[@nagomi-seitai]

難しいようでしたら違うやり方で行うしかないですが、脂肪がある方でもしっかり押すとお腹をほぐせますよ😊

[@hako6744]

私も似た様な感じで、指がとても痛くなります。 たっぷりついなお腹の脂肪は、手強いです。地道ににやってみます。

[@YoYo-to1bk]

最初は腰だけだったのにいまでは歩く時に　鉛が入ってる感じで重たい。憂鬱😮‍💨😩😭

[@nagomi-seitai]

筋肉が硬くなり血流が悪くなっていると思います！