ハムストリングス（もも裏）の硬さをとる腹筋の整え方｜バレエ筋肉ハンドブック補足#5

[@ポールステーションみすじ]

いつも拝見してます。 腹筋の筋膜リリースを丁度探してして、大変勉強になりました。 まだまだ全身硬く、ゆっくりですが続けていきます。

[@松本けいこ-b8q]

また、こんなストレッチの講座あればと思います。

[@ねぼう3]

初めまして。 内腿がとても硬くて悩んでいたところ、この動画に辿り着きました。皮膚を摘むという感覚がよく分かりません。摘む幅や力はどのくらいでしょうか。指で摘んでも、するする皮膚が落ちてしまい、ちゃんと摘むには捻る感じになり痛いです🥲 よろしくお願いします。

[@お魚-x7p]

仰向けのときになんとも表現しにくい気持ち悪さが背中にあったのですが、それがなくなりました！連動しているせいでしょうか。ありがとうございます！

[@azaleaallround2966]

マジかー・・・深いな

[@ritsu-n7664]

いつも分かりやすい動画ありがとうございます。 興味深く拝見しています。 質問なのですが、皮膚をつまんで「上」へ引っ張るのは、天井方向ですか？それとも顔の方向でしょうか？