Bài tập Aerobics thần thánh giảm 300calo trong 10 phút | Workout

[@hanagianganh]

❀ Link sản phẩm: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/FbNBdVbQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN shorten.asia/jj3ck2uQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG shorten.asia/EB3yZuQS SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI) shorten.asia/PzB2K4eR SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN) shorten.asia/UfN7m8yQ THẢM TẬP MDBUDDY shorten.asia/zYMzguCA DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES shorten.asia/7y9rVzJ6 TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG shorten.asia/2ReurX4h ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness. Gọi ngay hotline [phone] hoặc inbox page: facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

[@ngocdiemnguyen3121]

Yes. Đã xong 🎉🎉🎉 Qua 2tháng bị tai nạn xe máy. Trầy trụi hết đôi chân. H thì đã khỏe và có thể chạy lại như vậy là tuyệt với.🤣🤣🤣 Thanks bạn Hana rất...rất...nhiều nghe 🌷🌷

[@thuytien2171]

4:30 bắt đầu bài tập

[@bangngoc1888]

tập xong được bài này, khúc nhảy đổi chân lúc cuối muốn khuỵu luôn chị ơi, theo chị hơn tháng rưỡi, giảm được 8cm eo rồi, sướng rung rinh, thích video của chị rất nhiều, cảm ơn chị Hana

[@hoailyhoang6677]

c ơi, c tập mỗi ngày hả? Có ăn kiêng hay tập thêm bài gì khác không ạ?

[@bangngoc1888]

@@hoailyhoang6677 mình tập nhiều bài khác nhau, mình ăn ec nhé b

[@hangvuu1537]

trời ơi hôm nay là ngày thứ 5 trong chuỗi siết mỡ bụng của e, tập bài 5 k làm được liên tục nên thấy chưa vã mồ hôi. May sao video này của chị hiện ngay sau nên em quyết đinh tập luôn, đã cực kỳ chị ơi!!! Bài này làm sống lại năng lượng cho cả buổi sáng của em, cảm ơn chị. Bonus thêm là tập đến set 1 bài 3 e đã muốn bỏ rồi, mà cứ nghĩ đây là bài cuối cùng nên quyết theo tới cuối. Kết quả là mồ hôi lã chã, cuối xuống nhìn cái sàn ướt mà sướng mê ly luôn!!!

[@NhiNguyen-yt2ki]

em rất thích các bài tập vận động kiểu như vầy.tập xong thích cực ạ.mong chị ra thêm nhiều video dạng này nữa ạ

[@billtran8246]

Em đang tập bài tập của chị kết hợp với chạy , e thấy hiệu quả rõ rệt .bài tập của chị giúp giảm phần mỡ đùi của em.Nó săn chắc hơn rất nhiều .

[@vokazuha6448]

Em rất thích các clip của chị Hana, đặc biệt là những clip HIIT, cardio... Nói chung là tập theo chị rất là tuyệt. Nhưng mà em có một góp ý nhỏ nhỏ là clip này chị nói trong phòng to hay sao ấy ạ, nên nó khó là ồn và vang hơi khó nghe một tí. Mong là chị sẽ luôn yêu đời và truyền cảm hứng cho mọi người. ❤️❤️

[@mitchell7629]

chị ơi, chị làm thêm nhiều bài tập aerobic đi ạ, em thích những bài như thế lắm ấy, em còn rủ cả mẹ e tập bài này, mà bây giờ mẹ em ngày nào cũng tập buổi sáng luôn sảng khoái lắm ạ.

[@nhathuy1156]

10p mà tới 300calo nên sau khi tập xong just 10p e đã thấy người như rã rời .... nhưng sau 1 tuần thì cân nặng của e đã có sự cải thiện ... mong chị sẽ làm nhiều video về chủ đề này❤

[@nhathuy1156]

Nếu mik tập 2 bài đầu và 1 nữa bài cuối có ảnh hưởng j ko ạ ?

[@oanhkieu1812]

Làm em nhớ hồi c3.Từ lớp 10 đến 12 đều có môn này.Lúc thầy dạy chay chả đứa nào nhớ...mà đến đến khi mở nhạc, thuộc nhanh không tưởng !

[@SUN-bo1ny]

Chị ơi làm series về giảm mỡ đùi+ thực đơn đi chị, em cực mong chị làm một series như vậy luôn á,mong ước của con bé đùi to tập thể dục 6 tháng vẫn ko giảm đc đùi 😂❤

[@ngocanh2436]

Sau 2 tuần tập luyện các bài tập của cj mà eo e giảm đk 5cm, đùi giảm đk 8cm và bắp chân giảm đk 4cm👏👏👏 E rất thích cj 😘 mong cj ra nhiều bài tập hơn nữa để e và mọi ng có thể tập luyện vì 1 sức khoẻ tốt💪💪💪

[@chile4284]

Bạn tập những bài j tek

[@tranngohoangbao5780]

Bạn tập bài gì có thể share bài tập cũng như lịch tập và chế độ ăn của bạn đc ko ^^ Thanks bạn

[@ngocanh2436]

Jasmine Ngo mk giảm bớt tinh bột hầu như 1 tuần mk ăn đk 2 bát cơm , tăng cường rau xanh và mỗi sáng sau khi tập mk ăn 1 quả ổi Uống nhiều nc, hạn chế đồ ăn vặt ko lành mạnh hết mức có thể

[@ngocanh2436]

Mk tập vào lúc 8h sáng và 2 hoặc 3h chiều

[@nb.lih_]

Bạn tập bài gì thế ạaaa

[@kilatran1130]

hết vòng 2 chị hô " hết rồi...." làm em vui muốn chớt nhưng ai ngờ bắt đầu vào vòng 3 tiếp nữa tâp xong khỏi thở

[@アジア貿易]

hiiii

[@chikieu362]

Bài này đã thật sự chị ạ. Theo chị 5 tháng rui tập bao nhiêu bài em giảm từ 48,5 -> 43 kg thui, bụng từ 74-> 67 dù vẫn còn chưa thon lắm hìn nhưng thôi em sẽ cố gắng tiếp. Iu chịiiii

[@nguyenthidiemkieu1161]

Chi Kiều chân có giảmk chị ơi

[@chikieu362]

Kiều Nguyễn Thị Diễm đùi giảm dc 4 cm còn bắp chân dc 2,5 cm đó bạn

[@nguyenthidiemkieu1161]

Đùi cậu là mỡ hay cơ vậy. Bắp nữa

[@huyenkhanh2214]

Cậu tập bài gì v

[@chikieu362]

Kiều Nguyễn Thị Diễm mỡ đó cậu

[@aslanlion7873]

Hơi lạc đề 1 chút nhg c Hana có thể hướng dẫn là 1 số món ăn lành mạnh và dưới 100kalo k ạ.

[@hanagianganh]

Có bạn ạ, để mình lưu chủ đề vào làm video nha ^^

[@cotea7073]

Hana Giang Anh e đợi c ❤️❤️

[@Hanacz19]

M hóng đồ ăn vặt huhu

[@thuyngoc3289]

Chị làm thêm các bài như này đi ạ Em đi học ít thời gian tập nên tập mấy bài ngắn thấy hay lắm ạ Mỗi bài chị cho lượng calo của bài nữa ạ

[@trang5204]

Em đã tập xong hết bài luôn. Mệt và phê lắm ạ. Mồ hôi đầm đìa luôn. Em đang tập bài cadio 45p của chị nhưng có bài này rồi, tập luôn cho nóng. Hihi. 😄😊

[@thientam5825]

Chị Na chị ơi chị hướng dẫn bài tập cho người bị suy giảm tỉnh mạch chân đi chị e rất mong chị làm vì hiện nay tinh trạng gt mạch rất nhiều e mới 30 tuổi đã bị rồi. Cảm ơn chị rất nhiều luôn iu chị 😘

[@nhatructranngoc6544]

Lần đầu tiên tập trọn bài của chị Hana í . Mồ hôi ròng rã luôn

[@lienphamthi3533]

Tập chị tuy mệt nhưng lại rất hiệu quả mãi yêu chị

[@bunnieayyy9804]

Em đang chuẩn bị thi aerobic cấp quốc gia khi tập các bài tập của chị thì thể lực và độ dẻo dai của em đã cài thiện hơn nhìu r ạ Em cảm ơn chi 😊

[@phuonganhnguyen5758]

C hanah ơii >< chị có thể làm video cho người skinny fat được k ạ , em bị béo mỗi bụng thoi í ạ :< em cảm ơn chị nhiềuu

[@minhthuo6481]

Chị ơi e bị đau khớp gối á e chạy vận động chân mạnh là bị đau v e nên tập những bài nào để giảm cân với cải thiện được xương khớp ạ. Em cám ơn chị

[@uyento2864]

Cảm ơn chị. Tập xong bài này 1 tuần liền e giảm hẳn 3kg luôn

[@nhatvynguyen9082]

uyen to uồi c ơi c có ăn kiêng hay gì k ạ

[@uyento2864]

@@nhatvynguyen9082 sáng trưa ăn bình thường. Tối ăn rau thôi bạn nhé

[@yennguyen7148]

Chị có những btap tốt cho sức khỏe, đẹp dáng và giảm cân... thực sự e rất là thích. Mong nhìu người cũng có nhìu skhoe như c. Iu c nhìu

[@langho1884]

Chị ơi em được nghe là ở trước tuổi 18 cơ thể thế nào thì sau 18 trở đi nó sẽ luôn như thế, trưởng thành rồi mới đi tập thì sẽ không gầy đi được, mà phải có cơ thể vừa ý trước 18 để sau này cơ thể sẽ cố định như thế, có đúng không ạ?

[@Hoapham-ml3hf]

Thế này thành HIIT luôn rồi chị iêu ơiiiii. Tập bao phê bao mệt. Tập 1 lần ko dám tập lần hai nhưng vì cái bụng mỡ phải cố thoiiii

[@nguyenthimyuyen8129]

Trả lời cmt tiếp động lực cho nhau nè 🤣

[@duongngochangnhien3106]

Chị ơi cho em hỏi( nghe nói khi mà mình có mỡ bụng, đùi, tay...thì mình ko nên tập cơ đúng ko chị vì khi tập cơ thì cơ và mỡ sẽ phình ra làm mình to lên) phải ko chị🤔🤔🤔

[@xingteng6571]

Chào em, chị muốn hỏi em về bài tập này có giúp làm thon gọn bụng , mông , đùi kết hợp giảm cân toàn thân?

[@hanagianganh]

Có chị nha ❤

[@annle4458]

yeahh có bài mới

[@sussu1871]

Kko cần hạ nhiệt tim khi kết thúc bài tập hả chị Hanna ?

[@LoanNguyen-bu3pi]

Hôm nay đã tập hết bài này của chị Na mặc dù có tầm 16p cơ mà tập bao phê

[@hanagianganh]

😍😍😍

[@trangngothu2415]

Chị ơi mỗi lần tập bất kỳ bài gì xong cũng phải tập giãn cơ phải không ạ

[@TruongNguyen-lb8sp]

Em tập mà thấy hiệu quả lắm cám ơn chị nhiều nhiều ạ

[@thithanhpham4014]

C na cột tóc vs makeup kiểu này nhìn xinh lắm luôn ý 😍

[@hanagianganh]

Thenkiu em

[@nguyendung4078]

E ở nước ngoài ko có đk ra ngoài tập, hi vọng chị sẽ làm chủ đề tập aerobic để e có thể tập ở nhà. Cảm ơn Chị

[@hanagianganh]

Bài tập của chị trong video này tập được mọi lúc mọi nơi mà em, không nhất thiết phải ra phòng tập nha

[@NhungNguyen-ob6sm]

Giờ mới biết đến c thấy có nhiều bạn thành công nên theo thử từ bh hi vọng sẽ có hiệu quả đào lại đc cái vid có vẻ hợp vs mình

[@ngocdiepnguyenthi1772]

chị ơi làm thêm video về aerobic 45p đi chị hihi, yêu chị ạ

[@thutong5089]

chị Hana lâu rồi không làm video giảm mỡ lưng , chị có thể làm vid giảm lưng all lever đk ạ ?

[@tuanhle5866]

lúc chị bảo các bà các mẹ cứ giật giật thế này. Yêu lắm chị ơiiiii

[@chaulinh4857]

Em cần cao lắm xin hana quay cho ạ bài tập hiệu quả có thể cao ạt

[@anhleminh5458]

tập bài này kiên trì chắc chắn sẽ giảm cânn

[@anhphan98]

chị cho em hỏi bài tập aerobics này nếu áp dụng cho người muốn tăng cân thì có hiệu quả không ạ ?

[@thaooan7180]

c ơi c làm toàm thân 45 min đi chị :( lâu lắm rồi không thấy bài đấy chị ạ

[@dieulinh8797]

Aerobics vẫn là một loại bài tập body weight phải không ạ ?

[@hanagianganh]

Đúng rồi em ạ

[@LoanNguyen-lx5dj]

Na ơi, bơi 1 tiếng (chậm) chỉ burn 500 calo, bơi lẹ thì burn 700, ảerobic 10 phút burn 300 calo? Mình sẽ tập nếu đúng vậy

[@thuhanguyen533]

Em tập rùi mệt nhưng vui!! Chị nói đúng trước đây em tập toàn lắc rùi giật

[@huynhngoc7442]

Cám ơn những bài tập của chị nhiều lắm ạ 💕💕💕

[@LinLin-cn3xl]

Hóp bụng mạnh vào, siết cơ bụng chặt thì sẽ ko bị đau lưng

[@lieuthienthien1503]

Chị nói đúng thật. Em tập erobic xong đau lưng lắm luôn í 😘😘😘

[@bena7687]

Hóng chị ra video chủ đề chấn thương trong tập luyện😊

[@hanhadii1756]

Chị Hana ơi bài tập này nên tập buổi nào thế ạ ?

[@quynhlee8896]

Chị ơi em gặp 1 vđ khiến cho em khá là stress trong thời gian qua .Em là người phần trên kiểu mi nhon mặt nhỏ (gầy luôn ý ạ) cơ mà phần dưới thì thật sự khá nghiêm trọng ,đùi em to bắp chân em to như cột đình v .Em đã áp dụng chế độ eat clean và tập đùi như các vid chị hướng dẫn và mỗi sáng sớm còn đi tập gym nữa ạ .Có khi em chỉ ăn sáng và các buổi còn lại hầu như là không ăn chỉ uống nước hoặc sữa không đường .Nhưng sau khi tập được 2 tuần thì em thấy đùi em như to ra ý chị

[@ThuyTienHuynh02]

Cj cho e hỏi 1 việc ko liên quan cho lắm ạ. Việc là sắp đi học r, mà nếu đi học có ngày học TD( học sẽ ra mồ hôi ) mà e thoa kcn thì như thế có bị sao cho da ko ạ. Vì khi ở nhà e tập e đều tẩy trang( chỉ kcn chứ ko makeup ạ) Mog cj trả lời. Yêu cj 😘😘

[@TuyetNguyen-zs2dk]

T tập thích bài này lắm vì đơn giản mà hiệu suất giảm mỡ toàn thân

[@hahuynh5542]

Bài này giảm mỡ toàn thân ạ?

[@ainguyen2696]

Nếu ai tập bài 30p hit cardio của c hana rồi thì tập bài này thấy khoẻ hơn tí đó.

[@quynhanhhoang4223]

Khúc chị giới thiệu chỉ nhìn mãi miệng của chị thôi ấy😍

[@pippo339]

1:25 đcm giống mấy bác ở ngoài hồ tập vcđ =))) trông hài vl chả bao giờ dám vào tập cùng nên toàn ở nhà tập theo chị hana iu dấu

[@bh6527]

Aerobics này nên tập trong khoảng thời gian nào ạ?

[@ThuMinh-tb4yg]

1:22 điên đảo luôn :)) chị Hana đáng yêu quá :))

[@nguyentramy8679]

Bài này cũng có tác dụng như các bài cardio trc k ạ?😍

[@tranghuynh0777]

Đọc tên video là cảm thấy thú vị rồi. C.ơn c ạ ❤

[@albeetran1469]

Tập bài này có bị chân to không ạ? Mong nhận được tin trả lời từ chị. Em cám ơn rất nhiều ạ

[@hanagianganh]

Không sợ to đâu nha

[@nguyentruc2101]

Hana ơi, với một người chưa bao giờ đến phòng tập (vì cò con nhỏ) nếu làm theo các clip của Hana thì có hiệu quả ko? Đàn ông tập các bài này cũng được hả Hana?

[@thombui8562]

Cảm ơn chị ạ!

[@PhuongNguyen-ry9kn]

Chị hana ra thêm clip aerobic như này đi ạ

[@hanagianganh]

Oki có thời gian chị sẽ làm thêm nhiều video tập luyện em nha :-*

[@LiNh-mb7dv]

Chị ơi cj có thể làm một clip nói về chế độ ăn để phù Hợp cho hs ko ạ... Trong mấy tháng hè e đã tập các bài tập của cj và ăn uống theo chế độ nhưng chưa đạt đc số kg e muốn giảm. Nên e muốn tiếp tục giảm mà sắp phải đi học rồi....

[@hanagianganh]

Em xem trên kênh KZbin của chị có nhiều video eat clean lắm luôn, đây là 1 ví dụ nè kzbin.info/www/bejne/b2iYio2EmLB2mJo

[@anhvuong5661]

Huhu chị Hana ơi tại sao chị không ra video này sớm hơn.. Em đã bị đau lưng và tổn thương cột sống sau 2 năm khổ luyện Aerobic mặc dù cũng giảm dc 1 vài kg nhưng lại tăng kg trở lại và thậm chí cột sống lưng và sức khỏe bị yếu đi đáng kể :(((((

[@HuongDuong-pj1fc]

Chị ơi c có thể cho e lịch tập cả một tuần được không ạ!! Ước mơ của e là e giảm được 5 cân mà e tập hoài hơn cả một năm rồi mà k thấy xuống cân nào cả, mà còn lên nữa,.. Nên e mong muốn c cho e một lịch tập cả một tuần để em có thể giảm cân được không ạ!!!

[@hanagianganh]

Chị có cả lịch tập tháng luôn :)) , chị đăng trên page Hana Giang Anh trên Facebook ấy em

[@seokjinkim9127]

@@hanagianganh chị ơi cái này có giảm mỡ toàn thân k ạ

[@toanduongte9244]

Chị hana ơi người mập béo nên uống loại sữa nào mới tốt ạ

[@tangan2106]

Toan Duong Te hóng ké ạ

[@giahan6563]

Lúc chị tập có thấy mỏi khu vực dưới mắt cá trong không ạ? Lúc tập em mỏi khinh khủng và chạm vào khu vực dưới mắt cá trong* sau phần lõm bàn chân * thấy u cục, kiểu giống nổi cơ ấy ạ. Mấy tuần trước đó em nhảy dây thấy tình trạng như vậy nên nghỉ 2 ngày ạ. Nó có sẹp bớt chứ không hết hẳn. Nay lại bị như vậy có nên tiếp tục tập không ạ?

[@hanagianganh]

Chị cũng hay bị, không sao đâu em. Nên tập thuờng xuyên để khoẻ gân cốt gia tăng mức chiụ đựng của cơ thể thì sẽ bớt tình trạng đó

[@giahan6563]

Dạ cảm ơn chị. Chị thông cảm vì em mới biết chị đã trả lời 😓 mấy ngày nay em ngưng tập, chuyển qua mấy bài tập tăng cơ ạ, nhưng nghe chị nói thì em yên tâm rồi :v

[@hungbich5050]

em vượt qua đc chính mình roii chị Na ơii 😘mệt đứt hơi nhưng rất đáng

[@bichnhunguyen9026]

Bài này tập hóp bụng hay gồng bụng vậy c ?

[@andau8877]

Chị Hana ơi aerobic khác gì với cardio ạ??

[@phuonguyen8163]

aerobic chủ yếu giảm mỡ phần bụng còn cardio là giảm toàn thân bạn nhé!

[@hanagianganh]

Không phải đâu ^^ aerobics là một phương pháp cardio, cardio thì là nói chung các bài tập luyện tim mạch trong đó có aerobics, chạy, đạp xe, nhảy dây, bơi, HIIT, tabata,... em ạ

[@andau8877]

Hana Giang Anh ❤❤❤

[@tuyetnguyen-rx7un]

Tớ hay nhảy Shuffle. Có tính ngang nhau với BT này ko bạn?

[@DungNguyen-du4yd]

@@hanagianganh chị ơi aerobic này đốt mỡ nhanh bằng mấy bài cardio không ạ?

[@phamngocquyen1961]

Em rất thích tập aerobics, mong chị sẽ làm thêm nhiều video về chủ đề này

[@hanagianganh]

thanks em nhaaa

[@Meodivo]

Chị ơi, bài tập này có thể tập cho người gầy muốn tăng cân không ạ ? Em mới bắt đầu tập thể dục để tăng cân và muốn tập ở nhà. Em tập bài aerobic này được không chị ?

[@ThaoNguyen-bx6nm]

Một ngày c tập bài này bao nhiêu lần ạ .

[@huongnguyenmai4887]

cảm ơn chị nhiều ạ. Em chưa tập được hết bài. Cố gắng vậy :*

[@linhdang6830]

Chị ơi sao bài tập này không có phần cool down mà lại nghỉ bụp 1 phát luôn vậy ạ? Em bị bệnh tim ráng tập theo chị mà tập đến phần cuối thấy chị dừng luôn em hơi bỡ ngỡ vì tim em lúc đấy vẫn đang đập nhanh lắm sợ dừng lại sẽ không tốt.

[@truonghuu6727]

C Hana ơi! Em của em con nhỏ mà bị tĩnh mạch khá đau roi. Hana có thể tạo 1 bài tap danh cho nguoi bị tĩnh mạch k ạ. Cám ơn Hana nhiu

[@ThuyPham-kh7zn]

e cao 1m65 nặng 61 kg, ngực 83-bụng 80-mông 98-đùi 58,bắp chân to,nhìn chung cứ béo Là béo từ bụng xuống,chị hãy chỉ giúp e e nên tập bài tập nào cho phù hợp ạ1 tuần nay e đang tập bài giảm mỡ đùi trong của chị rồi,cảm ơn Chị nhiều rất mong phản hồi từ Chị ạ

[@hanagianganh]

Em tập các bài giảm mỡ toàn thân và eat clean nhé em 💋

[@ThuyPham-kh7zn]

@@hanagianganh e cam on chi rat nhieu

[@kimthien4835]

C ơi mỡ tập trung rất nhiều ở mông. Bài tập nào giảm mỡ vùng đó rất mong chị và m.n giúp e

[@thienungnhan2207]

Chị có vid nào dạy giãn cơ trước và sau khi tập không ạ ?

[@Norabel.HaNguyen]

Đang định tập cardio. Thấy ngay bài này của Hana nên tập luôn cho nóng

C làm vid chia sẻ về nên tập vào khoảng thời gian nào đi ạ =))

[@태양꽃귀여운]

mong chị làm thêm bài tập về aerobic nữa ❤😍

[@bwiholic5917]

Sáng tập cardio chiều aerobic (bài này) có ổn không ạ?

[@qiongying6306]

Mình nghĩ nên ngược lại.

[@NgocAnh-uh1nt]

Cj hana ơi cj cơ thể làm video chia sẻ động lực để giảm cân ik ạ e muốn giảm cân mà k có động lực nên nhanh nản lắm ạ

[@vominhtan44]

Bắt đầu 04:29 Kết thúc 20:03 cho ai cần ạ

[@TramTran-lw9tm]

Chị cho e hỏi có bài tập giảm bụng nào đừng ảnh hưởng tới lưng đk ko ạ, vì e bị thoái hoá thoát vị đĩa đệm, mupons giảm kg nhưng tập mấy bài nặng sợ đau nặng hơn ạ

[@hanagianganh]

Em tập các bài cho core nha. Em cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhé

[@trinhtu3935]

Chiu bài tập có giảm mỡ toàn thân không chị

[@radioofgulfkanawut4872]

Mong chị làm về video về aerobic lắm luôn. Cảm thấy chị rất làm rất chuyên nghiệp mà còn vui và dễ làm nữa :))

[@nhalinhvip]

Chị có thể ra thêm video về Kick Boxing k ạ? Bài dài 30-45p ấy ạ😍

[@tientruong7137]

Hay quá chị ơi. E hóng có series luôn ạ ❤

[@phamhien9502]

Chị ơi vòng 3 em mức 88 mà sao lúc mặc váy bó nhìn chính diện chả thấy đâu chị làm clip về vấn đề đó được không ạ

[@nghinguyen6125]

Lâu lâu xem lại video cũ nhìn chị Na lạ quá chừng 😊

[@duyennguyenmai956]

Chị ơi, bài tập này có giảm mỡ toàn thân không ạ

[@hahuynh5542]

Bài này có giảm mỡ toàn thân không ạ?

[@hanagianganh]

Có nha

[@runningmanfanclub2402]

Bài này nó có giống dạng cardio ko chị na