14 күн бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@LyCẩm-i8t 2 сағат бұрын
Sao e ko to con BMI chuẩn mà sao bụng lại bự zậy ạ😢
@LyCẩm-i8t 2 сағат бұрын
Sao e ko to con BMI chuẩn mà sao bụng lại bự zậy ạ😢
@baotranbui8288 5 сағат бұрын
chị tập e bị đau lưng , kiểu bị cong lưng ấy chị
@trongminhtran2380 7 сағат бұрын
Bú con chym em nó luôn 😂
@-kukoru-angel 7 сағат бұрын
Bài này tập bao lâu thì giảm ạ😢
@lsky5665 7 сағат бұрын
ngày 1- 24:54 mệt quá..!!
@tuanhoangvan217 7 сағат бұрын
Day1
@MyNguyen-dw9cp 7 сағат бұрын
Em squat bị đau đầu gối là do tập ko đúng kĩ thuật hay sao ạ 😢
@Dinhlinh9x 7 сағат бұрын
xong. mih đang tuần 19
@DieeuThuww 7 сағат бұрын
Bây giờ 15:46 tôi sẽ bắt đầu giảm cân từ 58kg-->49kg trong 2 tháng hè còn lại
@PeHeo2007 8 сағат бұрын
mấy clip của Hana clip nào cũng co tập mông, tập cơ nhiều hết. Mãi mình mới thấy có 1 bài nhịp tim tăng từ đầu tới cuối như này, quá đã
@vytuong-dr6zr 8 сағат бұрын
Bạn cho mình hỏi cách thở để có sức bền ạ
@huytrieu3033 9 сағат бұрын
500 calories mà chỉ có 20gr protein? No thanks.
@phamhuynhminhthu5629 9 сағат бұрын
Ăn sáng như kiểu VN chủ yếu là để lao động, làm việc hoạt động cả một buổi sáng dài 4-5 tiếng, tinh bột là chất cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Các bạn đừng có nhìn mấy c Tây rồi cứ bắt chước ăn theo trend 1 cách ko có chọn lọc. Mình đang ở Mỹ đây ngoại trừ bệnh viên và trường học thì đa số các cơ quan đều vào làm việc từ 9g rưỡi-10g tới cỡ 11g-11 rưỡi là họ nghỉ trưa rồi nên họ thường ăn sáng nhẹ nhàng để bụng ăn trưa vì chỉ làm tầm 2-3 tiếng là ăn trưa rồi nếu ăn sáng nhiều quá tới trưa sẽ kiểu bị lưng bụng. Còn VN vào làm sớm từ 8g nhiều chỗ thậm chí là 7g rưỡi sáng 1 ly Smoothie làm sao làm việc năng suất đc cho 4-5 tiếng. Ăn sáng với bún phở hoàn toàn ko có hại nếu mn lựa chỗ sạch sẽ, cân đối khẩu phần(dặn ít bánh mua thêm thịt, ăn phở đừng húp nhiều nước béo, vv) với cả ăn vậy ngon vcl ở Mỹ thèm muốn chết mà ko có để ăn nên phải ráng uống smoothie ăn salad qua ngày chứngày nào cũng uống smoothie ớn muốn chết chứ ngon lành gì đâu
@user-zc9is3sx2h 10 сағат бұрын
Theo tôi thấy thà ăn mấy món ăn thường ngày thì tốt hơn còn ngày nào cũng uống cái này là dở r😂😂😂
@kieuanhtrinh9828 10 сағат бұрын
E xin tên máy xay với ạ🥹
@honguyen3456 10 сағат бұрын
Cho mình sin linh mua bột lá chùm ngây
@19thg8 11 сағат бұрын
3/7/2024 đến 19/8/2024 e sẽ quay lại ạ
@beohoa9897 11 сағат бұрын
Mik 65kg để bl ở đây nhé
@thuyentran6238 13 сағат бұрын
colagen của chị là colagen gì, á
@nguyenlephuonghadhfpthcm4543 16 сағат бұрын
❤❤ Mục tiêu 50 kg, hiện tại 65kg, để đây để quay lại khi đạt mục tiêu.
@tatapum-tm1it 16 сағат бұрын
Cô Na có thể ra vid nói về chế độ ăn uống cho tuổi dậy thì đc ko ạ :>>????
@ChaungocNguyen-f6o 21 сағат бұрын
Tập có bị to bấp chân hk ạ
@ChaungocNguyen-f6o 21 сағат бұрын
Ch ơi tập sợ bị to bấp chân ấy ạ, phải làm sao ạ mong ch rep
@myha4344 Күн бұрын
E xin info máy ạ
@NhuQuynh-qh4jz Күн бұрын
Chị dùng máy gì vậy ạ
@user-ul9zb8hm2f Күн бұрын
Chị cho em xin link mua máy nha
@Maicarilt Күн бұрын
Buổi sáng là năng lượng cho cả ngày lm việc mà
@Enthez301 Күн бұрын
Em xin tên máy chị ui
@bepnhatrang723 Күн бұрын
Em xin thông tin máy xay ạ
@BuiThi-yl5xq Күн бұрын
Tập theo bà của chị này mà như mới đi tắm về luôn á mn tay chân nó run cầm cập luôn á tập rất là phê luôn cảm chị nhiều😊
@hatrang2276 Күн бұрын
Chị ơi cho e xin info máy xay với ạ
@nhungthuy1816 Күн бұрын
Ngày thứ nhất ạ
@vananhphan6731 Күн бұрын
Tóc xinh wa chị Na uii
@user-ci6rl9co3u Күн бұрын
Còn chị đẹp trai ghê
@TruongMinhNgoc-kb6bv Күн бұрын
❤❤❤❤
@ThanhTam-dtt1603 Күн бұрын
Hôm nay 2/7/2024 . Mình sẽ cố gắng vừa tập vừa kết hợp ăn chay. 2 tháng sau sẽ quay lại trả kết quả. HIỆN TẠI EO MÌNH LÀ 87. BỤNG DƯỚI 97. ĐÙI 62 BẮP TAY 31. CỐ GẮNG THÔI ❤
@H_THAO_H Күн бұрын
Chị dùng máy gì vậy ạ?
@HuyenAnn_2107 Күн бұрын
Cảm ơn chia sẻ của chị,rất bổ ích trong việc muốn giảm cân ❤
@thangiang-RichMom Күн бұрын
biet on co ngày nào con cũng tap
@huyencao8844 Күн бұрын
cảm ơn chị nhiều
@user-zt2bk9wz2p Күн бұрын
rã thành 10 khúc
@ngaoluu7 Күн бұрын
Chị ơi có lịch cụ thể là tập những ngày nào ngày nào ko ak