5 phút mỗi ngày tập động tác này để dáng thon thả | Workout

[@hanagianganh]

❀ Link sản phẩm: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/FbNBdVbQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN shorten.asia/jj3ck2uQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG shorten.asia/EB3yZuQS SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI) shorten.asia/PzB2K4eR SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN) shorten.asia/UfN7m8yQ THẢM TẬP MDBUDDY shorten.asia/zYMzguCA DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES shorten.asia/7y9rVzJ6 TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG shorten.asia/2ReurX4h ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness. Gọi ngay hotline [phone] hoặc inbox page: facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

[@thichsataivuong4629]

Lần nào e tập mấy bài tập của chị xong là sáng ngủ dậy cảm thấy mỏi ht cả người . Nhưng e rất vui vì chị Na thường nói:"đau mới có hiệu quả"

[@Subongpet2022]

Chị ơi ra những bài tập 5-10phut như vậy vào ngày tết đi ạ. những bài tập như thế này dễ tập mà còn chỉ mất 5-10p thôi. Chứ để sau tết mọi người sẽ béo lên lắm ạ. Em luôn tập luyện và theo chế độ của chị để có đc một cơ thể và sức khoẻ tốt nhất Yêu Hana ❤️

[@kayle6577]

E đã theo các bài tập của chị rất lâu và nó mang lại cho e hiệu quả vô cùng lớn chỉ trong vòng 2th thôi e đã xuông 15kg nhưng từ khi xuống cân x e băt đầu hạn chế tập lại bây giờ thấy chị up bài này lên e sẽ cố gắng tập lại để qua tết k bị lên cân lại. C. Ơn chị rất nhìu năm mới vv hạnh phúc chị nhé

[@linhamngoc1705]

B tập những bài gì thế ạ

[@kayle6577]

@@linhamngoc1705 gồm phần đùi bụng và toàn thân luôn bạn

[@kimquyenbuithi6061]

Can huynh chế độ ăn ntn vậy

[@kayle6577]

@@kimquyenbuithi6061 mình chỉ ăn ít cơm và thay vào đó mình ăn nhìu rau củ và giảm lại bữa ăn tối

[@trangle5691]

@ Can huynh: bạn theo những bài tập j để giảm dc 15kg trong 2 tháng ak. Mình sinh ebe dc 6 tháng rồi. Tăng 15kg sv thời con gái. Hic

[@huynhan6507]

Gần tết rồi chúc chị năm mới vui vẻ Hạnh phúc bên gia đình . Càng ngày càng xinh đẹp . Gặp nhiều may mắn hơn trong cuộc sống.

[@user-rd5mh5gk8x]

*Không gì bằng thễ dục và ăn uống điều độ* =]]] - Em thành công rồi !

[@TrangPham-xd2uw]

B tập bao lâu và giảm bao nhiêu cân r ạ?

[@vangthi4081]

B an uong đieu độ 3 bua ra s ạ.

[@_NguyenNgocKhanhPhuong_A]

Bn tập bài này ạ? Và 1 ngày mấy lần v? Bn có ăn kiêng ko

[@lalashopsrunchies324]

Tập một ngày mấy giờ v

[@mai-kb7ir]

LaLa ShopSrunchies một ngày khoảng 30-40 phút là OK bạn nhé

[@ngoclebao7685]

Tập 5' xong em đứng lên chân bị run run😂 chắc là em bỏ lâu quá chưa tập lại. Phải ráng ăn xong rồi tập để qua tết không phải lăn đến trường mới được. Chúc chị Hân và gia đình ăn tết vui vẻee

[@thuyman7394]

Hồi trước em có tập theo chị một bài tập giảm mỡ bụng ở video nào đó. Em đau cả tuần 😢

[@hanagianganh]

Có đau mới có đẹp được em ơiiiii

[@ngocquynh2523]

Mình đau cả mông bắp chân bắp tay vs lưng kia 😭

[@binhphan7574]

Lần đầu tập đương nhiên đau rồi bạn cố gắng 4 5 ngày là bình thường

[@utnguyenut6785]

Nhìn hana đẹp Ngươn mo qua

[@pi7248]

@@hanagianganh dạ chịu khó mới đẹp chứ.lúc tập e đau lắm.từ từ mới qen.lúc đầu ê cả người

[@My-ow6tv]

Video mà e chờ từ rất lâu rồi 😭 Cảm ơn chị Na nhiều lắm. Nói chứ e cảm thấy thất vọng vì ko hoàn thành goal của mình trong năm 2018 vừa qua. Vì năm sau e thi nữa nên ko thể nào tập luyện ăn uống đều đặn được. Năm sau khi thi xong e nhất định sẽ tập luyện đàng Hoàng tử tế. Thật sự cảm ơn vì chị luôn ở đây và đưa ra nhiều lời khuyên cho bọn em. Mong mọi ước nguyện của tất cả chúng ta trong năm mới đều sẽ thành hiện thực ❤❤❤ Tết này phải control cái miệng lại thôi; )))

[@bichnganinhthi2819]

Trời yêu chị ghê á

[@sulinh8128]

E tập theo mấy bài động tác giảm vai,eo,va bap tay e thấy mệt mỏi và e cố cố và e đã làm được như ý muốn thấy rất hay thật tuyệt e e đã làm được e cao 1m58 trước nặng nặng 54kg giờ 48kg thấy thoải mái và nhẹ người hản e c.on nhug bai tap cua cj😍😍😍

[@miim4455]

Mấy hôm nay cứ suy nghĩ Tết nay ăn uống đi chơi các kiểu thì lm s mà có thời gian tập đây 😞 :(( tự nhiên vào youtube thấy video này của cj " vị cứu tinh đây r " 😆😆 !!! Cảm ơn cj nhiều 😄😄

[@NguyenThao-gr6zc]

Em mới tập theo bài này đến ngày thứ 5. Cân thì chưa giảm nhiều nhưng trộm vía nhìn người săn chắc hơn hẳn trước luôn. Cám ơn chị Hana nhìuuuuuu

[@lyphong7853]

Chăm tập thể dục là da tự nhiên đẹp luôn mn ạ, vừa đẹp da vừa đẹp dáng...cố lên nhé mn ơiiii

[@ying7095]

Thật hả bạn?? OwO

[@AnhPhuong-zv2wf]

Sao Thiên Hà tập thể dục sẽ giúp bài tiết tốt hơn nha nên da đẹp hơn là có thiệt đóooo

[@luyennguyen-su7cc]

Ôi Na ơi! E ttập xong xụi lơ luôn cực đau cực thấm nhưng mà đc cái mỗi lần xong là cười như con dở thật sự các bài tập của chị rất hiệu quả e đã tập đc cả tháng r cực thik luôn cảm ơn chị rất nhiều!

[@huyentrang3752]

Thi thoảng bận quá muộn quá ko đủ tg tập, hoặc hơi oải hơi mệt hơi lười, thì em hay mở bài tập 5p này của chị tập tại gia ạ, nhiều bữa liên tiếp cả tuần mỗi buổi 3 ca đc 15p liên tục, 3 hôm nay cũng vì bận rộn nhưng em đã up lên 6 ca hẳn 30p luôn ạ, tập tổng hợp toàn thân ntn vừa ra mồ hôi vừa nhanh gọn lẹ, suốt mùa dịch hok đến phòng tập đc toàn tập KZbin theo Hana Giang Anh thôi, tháng trc có nhiều tg trong ngày sắp xếp đc thì em hay thay đổi bài tập phong phú mỗi buổi khác nhau, tập riết 60p-90p mỗi ngày, cảm ơn chị xinh đẹp nhiều toàn video xịn xò thôi ạ 😍💪💐

[@jinwoobl2356]

:v thật sự có hiệu quả mặc dù ban đầu em tập thì bị đau cực kì nhưng tập nhiều thì cũng quen không còn bỡ ngỡ nữa nói chung là tập rất là tốt luônnnn yêu chị nhiều 💜

[@nguyenthinh9639]

Nhờ chị hana mà em giảm được 16kg rồi♥️♥️♥️

[@여자김소정-q6d]

ban giỏi quá

[@BaoNgoc-ndn14]

Bn tập trong mấy tháng vậy

[@NiNa-ov3ri]

Cơ thể bạn có bị lên cơ bắp k?

[@kimtramphan1479]

5p phê ko tả nổi. Cảm ơn c hana. Mong c ra thêm nhìu video

[@maihuyenpham7299]

Hana là người truyền cảm hứng rất nhiều cho mình.

[@chaubui2089]

em tập các bài tập của chị mà chỉ trong 1 tháng em giảm được 5kg rồi từ 45kg còn có 40kg thôi. Em sẽ tiếp tục ủng hộ chị

[@HoaNguyen-br1hu]

Cảm ơn chị yêu đã làm video này. Thả 👍 đi ae ơi

[@munmun5804]

Siêu đau thật chị ạ . Em tập chưa được nửa bài là gục rồi . Công nhận chị Na của em siêu thiệt . Ngưỡng mộ chị quớ 🤩🤩

[@trongle4340]

Mih giảm 5kg sau 2th tập các bài cardio của chị . 55kg còn 50kg thôi

[@tientran-kd6bg]

Trong Lê giống mình ahihi

[@ngocrongsnip9010]

2 tháng cơ á

[@huyenngoc6204]

Ngọc Rồng Snip f cần thgian chứ

[@tamlam5258]

Bạn tập 1 ngày mấy lần

[@trinhthuy8608]

2 tháng sao chịu nổi:) Ước gì 5 ngày giảm 5 kí 🤩🤩

[@nhyyen7274]

Em đang rất cần🤗 cảm mơn cj iu😘😘

[@workout2000]

cái intro đỉnh quá chị ơiii 😂 đốt mắt người xem 😂

[@nghiho2652]

Nói hơi nhiều

[@duyenmy8595]

Em từ 58kg còn 50kg nhờ ăn uống và tập bài tập của chị, cảm ơn chị

[@jinxuehanyu1837]

Duyen My bạn giảm trong bao lâu vậy ạ

[@thuhoai877]

tập bài này của chị mệt thật chị ạ, đau hết đùi trong luôn chị ơi😂 nhưng vì một hình thể đẹp nên ko sao💪🏻

[@trinhnguyensongkieu8936]

1 video cực hữu ích trong những ngày Tết. Cảm ơn c Hana,chúc c và gia đình ăn Tết vui vẻ ạ 😍😍

[@ChiNguyen-su6st]

Em rất thích cách dạy + tiếng nói của chị Hana luôn ấy😍

[@thaohuong6155]

Hôm qua vừa tập nay lại tiếp tục hic :< cố lên vì một cái tết đẹp cùng chị :

[@tranphnglinh5119]

Chị ra vid đúng lúc em cần giảm cân đón tết nhất trời ơi em yêu chị quá nhiều

[@knz5686]

Video quá hay, quá xuất sắc đúng trọng tâm luôn 😘😘😘

[@roseirosie8549]

Em theo chị nhiều năm và em cũng đã thành công rồi, giờ việc của em là chia sẻ với các bạn nữ khác để họ biết đến chị. Body chuẩn rồi lâu rồi ahehe 😌

[@sauau6035]

Em đã tập thường xuyên và đã thành công cảm ơn chị hana giang anh nhìu lắm luôn á 🥰🥰🥰

[@qiuhuai6570]

Mừng quá chị ơiii. Qua tết vẫn sẽ đẹp rồi. Cảm ơn chị nhiều nhá.

[@ttunofficial8028]

Chị ơi e tập ngày trước mà qua sáng hôm sao em thấy cơ bụng , đùi , tay săn chắc lắm luôn á chị , mà đâu phải em tập hết mấy động tác chị tập đâu , mà em chỉ tập 3 động tác của chị thôi á , mà cảm giác săn chắc đã quá chị ạ , mặc dù hơi đau nhưng em vẫn cố gắng! Cảm ơn chị êu ❤

[@annhiennguyen9711]

Chị hana ơi lúc trc e có tập gym và kết hợp tất cả bài tập của c và rất hiệu quả và dáng e rất đẹp . Nhưg bây h e sinh mổ cũng đc 2 tháng,e hi vọng c se chỉ giúp e đc những bài tập nhẹ nhàng k bị ảnh hưởng gì đến vết thương , chứ e k đc tập e khó chịu lắm huhu

[@thichsataivuong4629]

E mấy bữa trc nhìn thân sau mập và lề mề lắm. Tập bài này mấy hôm nay , tự soi kính xem thấy thân mình đẹp hơn , lưng sau ko còn mỡ . Chân thon hơn . Vui quá 😁

[@maisinhphan5309]

Nhờ có chị với các youtuber thể hình khác (đa số là cj) thì em đã giảm cân thành công 60-53 với 1m68, yêu chị, nhờ chị mà tết này em ko những ko tăng kg mà còn giảm kg nửa á, giảm cả số đo luôn . Cảm ơn chị nhiều lắm chúc chị năm mới vui vẻ hạnh phúc

[@hanagianganh]

♥️♥️♥️♥️

[@lyqiin613]

Dạo này e bị chững tập quá chị ơi, lại ăn nhiều đồ vặt quá, tết nhất đến nơi rồi, haizzz😧😧😧

[@ngaphamquynh4145]

Giốg mik quá😆😆😂

[@nguyenthicamvy1288]

Lê Yến Quỳnh giống mình quá

[@chuthithuhang6346]

E bị tăng đến 4kg nè hết tết phải trở về quỹ đạo thôi

[@bonla4596]

thì mình try hard thôi

[@nguyenlethaovy2617]

Em tập gym nhưng giờ đã tạm nghỉ,nhờ bài tập của chị mà e vẫn duy trì và giữ đc những phần cơ đã tập.❤️

[@vothihongtam7a326]

Hôm nay là ngày thứ 2 em tập bài của chị có khi em đuối quá dừng lại 1 chút nhưng em sẽ cố gắng đc 1 dáng đẹp và thon thả khi nào thành công em sẽ quay lại và nè cho chị bt yêu chị 🥰❤️

[@karrywang9866]

Chị ơi chị có thể làm video về bài tập giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì được không ạ ^^

[@hanagianganh]

Trong chanel của c có video về bài tập tăng chiều cao e tham khảo thử nhaaa

[@karrywang9866]

Cảm ơn chị ạ

[@theshowercereal7055]

Chồi ôi tập xong đùi em như 2 cục đá, đi khôngg vững luôn, ngồi xuống ghế mà rung luôn cả chân ấy chị

[@minhcao5231]

Giống mình😂😂😂😂

[@chengyojkhana2297]

Tiếng chị này nghe êm tai quá... Bài Tập lại hay nữa

[@LekoLam2107]

Cảm ơn chị Hana nhiều, video này rất ý nghĩa với em , yêu thương chị, chúc chị mọi sự tốt lành !!!1

[@HaNguyen-gw6vt]

Em đã từng thử rất nhiều bài tập khác nhau nhưng càng tập càng chán. Đến một ngày em tình cờ thấy kênh KZbin của chị, hàng ngày em đều tập theo chị, càng tập càng thích. Bây giờ, em đã thon thả hơn một xíu rồi. Cảm ơn chị nhiều.

[@blinkblackpink6987]

Em tập mấy ngày đầu mà e đi ko nổi luôn chị ơi Tập mỏi dã mannn Em đi mà té chục lần , đứng ko vững luôn Mà nó hiệu quả ghê á

[@giangnguyenhuong920]

Huhu chị Na cute quá làm em muốn tập suốt thôi 😭 💕💕

[@Caty88]

Em bị béo lại rồi bụng toàn mỡ thui😢 huhu năm nay phải thật cố gắng để giảm mỡ khổ cái miệng cứ thèm ăn vặt khi xem phim biết khi nào không ăn vặt nữa đây😭😭😭

[@nguoihnoitramngam]

Chị Giang Anh tươi tắn quá, dáng đẹp nữa, bài tập này e coi đã thấy mệt r 😂

[@PhanThiThuyQuynha]

Mong chị hana ra bài 5p nữa tại e đang đi học nên không có nhiều thời gian

[@thaobuiphuong5674]

Tập xong mà thấy nóng hết người luôn . Yêu chị 😍😍😍

[@HuongDuong-pj1fc]

Mong chị thêm nhiều bài như thế này nữa cho dịp tết

[@ThaoNguyen-ys8rm]

5 phút dài nhất cuộc đời em •√•

[@26_nguyenthiyennhi17]

Tập bài của chị ngủ sớm sáng dậy lết đi huhu

[@mailamthanh4462]

Cô Na ngày càng đẹp thế này? Cưng quá ạ. Em ngắm cô Na rồi tập luôn. hihi

[@MaiTran-sz8tp]

Chị yêu em lắm Na ạ. Chị tập theo em từ năm 2015,2016 . Cám ơn em!😍😘 Cơ mà chị vẫn hay bị bỏ quãng một thời gian 😂.

[@huyentranmai4759]

Chị ơi mấy bài tập của cj siêu siêu hiệu quả lun ý❤️❤️❤️ nhờ cj mà h dáng thon r nek

[@NiNa-ov3ri]

Cơ thể bạn có bị lên cơ bắp k?

[@lananhduong6342]

Em bị to bụng dưới nhưng ko bị phì ngang chị có thể làm Video hướng dẫn tập chung giảm bụng dưới hiệu quả được ko ạ. Cảm ơn chị

[@hanagianganh]

Trong chanel của c có các bài tập giảm bụng dưới nhaaa. E vô tham khảo thứ nhé :))

[@baohan2627]

Giống y như mình😂

[@kimnhuto6144]

Mới tập lần đầu mà mồ hôi ra qua troi .kien trì để có dáng khoe ❤️

[@doanhuonggiang3645]

Yêu chị Na nhiều❤️ Happy new year🎊

[@nami5678]

Em tập tới 7:16 là tim đập quá trời luôn. Ko tập nỗi :

[@thuynguyen-js1ir]

Tập theo Hana 3 ngày rồi, ngày đâu ngưng chừng 4 5l, hôm nay ngày thứ 3 ngưng có 1 lần thôi. Ê ẩm nhưng sẽ cố để được đẹp giống Hana

[@languyen3473]

Cam on ban da day moi nguoi bai tap. nay

[@haonamtruong2726]

Cảm ơn bài tập của chị, đùi em giảm hơn rất nhiều.Đặc biệt là phần mỡ đùi trong đã ko còn nữa❤❤❤👍👍

[@NgocTran-li8ni]

Thật hả bạn. Bạn tập bao lâu vậy ạ

[@zuka7450]

Cảm ơn Na nhiều lắm luôn.!! ❤❤❤

[@ThảoThanh-y1y]

Bài tập này em tập buổi sáng được k ạ

[@alicevo7685]

😊😊😊 chúc chị và gia đình năm mới hạnh phúc ạ. Iu chị nhìu lém

[@thichsataivuong4629]

Năm r em giảm 11 kg. Năm nay lên 6 cân r chị Na ơi 😭. Phải tập nhiều hơn nữa ms đc .

[@meelolizen4807]

chị ơi chị có thể trả lời e 1 số câu hỏi đc k ạ ? đó là là hs thì nên ăn uống và tập luyện ntn ạ ? e cx đang theo chị tập bài về bụng , đùi, bắp chân, bắp tay ạ , mong chị trả lời yêu chị nhiều ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ always support 💋💋💋

[@meolun1758]

Đr. Tớ cũng là HS bụng hơi to mà ko biết nên tập theo bài tập của cj ấy ko

[@abc-fg5ev]

Bạn lớp mấy nhỉ ?

[@abc-fg5ev]

T cx hs

[@junhazi738]

Mi Nguyễn l Em cũng thắc mắc ạ 2k3 ạ

[@hongphuc2160]

Giống mi hf

[@BichNgoc-kx4iv]

Chị Hana ơi ! Bài này tập giảm mỡ toàn thân luôn đúng không chị . Lần đầu em tập xong là chân nặng trịch luôn , bước đi không vững . Vậy tập nhiều cơ có to ra không chị ? Chị trả lời giúp em với , mọi người ai biết trả lời giúp em với ạ . Em cảm ơn nhiều

[@tuanh4377]

Chị Hana ơi, đùi và bắp chân em khá to thì với bài tập này có giúp thon gọn bắp với chân không ạ?

[@baolocnguyen5451]

Chị Hana cho e hỏi bài này e tập buổi sáng sau khi ngủ dậy được không ạ. Mong chị trả lời cho em 😘

[@hanagianganh]

Được nha em

[@simnguyen8878]

Hôm nay mình tập buổi đầu tiên mà phải ngừng mấy lần ôi cái trân

[@_NguyenNgocKhanhPhuong_A]

Bài này hiệu quả ko ạ

[@huongn5711]

Nhờ theo c 1 năm mà e giảm đc 10 cân, vòng bụng từ 75-63 e cám ơn c rất nhiều huhu. À c ơi c làm bài tập cho mông hóp đi ạ :(((( e chúc c luôn thành công

[@funny7229]

Thích chị na nhất

[@dientoi9095]

Chị ơi! Chị ra nhiều video về bài tập cho ngày tết đi ạ!!!!

[@selinahoang4867]

Tập đau rụng rời nhưng mà quá đã😍😍😍

[@HangTran-qm7ku]

Happy New Year chị Hana!

[@vyhaii4025]

Kết hợp nhiều bài tập trong một ngày được không chị

[@vuongphungvan5750]

Em nên tập bài này trc hay bài bắp chân trc hả cj

[@hongnhungo6497]

Chị ơi em yêu chị nhiều lắm Em sẽ tập thêm bài này mỗi ngày Để giữ vòng eo em luyện tập cả năm qua Yêu chị nhiều nhiều lắm

[@xuyenkim2210]

Thề là tập mấy bài của chị là đau cực ấy mà nhìn thành quả nó đã gì đâu á😂

[@ngochuyen6487]

Bài này đã quá đã ! Thiệt là đau !

[@chichookim1773]

Hôm qua em tập bài này của chị mà ban đầu đi kh đc xém té luôn, đùi và bắp chân đâu kh chịu đc, đến giờ thì vẫn còn nhưng đỡ hơn rồi 😄

[@inhphuongthao4035]

chỉ tập video này hằng ngày thì có cải thiện được dáng k ạ chị

[@tranjenny9473]

Mình nên tập vào thời gian nào để đốt mỡ tốt nhất vậy ạ??

[@NganNguyen-bb9dl]

Chị Hana ơi, có bài tập nào giúp tăng cân tăng cơ hiệu quả k ạ? em hiện tại rất gầy 😢

[@thiendy6531]

Cái này có giảm mỡ vùng bụng hk ạ

[@hoseokjung4820]

Hôm nay vừa tập xog bài cardio 30p r tập luôn đc bài này k ngờ theo đc hết bài chị Hana thực sự đã truyền cho e động lực rất rất lớn để giảm cân đó.Yêu chị ghê

[@trinh6363]

Bài này e tập lúc sáng đc k ạ

[@rayhuynhthi8817]

Mỗi ngày đều phải tập hay mấy ngày mới tập vậy chị

[@MinhMiu99]

Ui đau dã man...Nhưng sẽ cố gắng tập vì 1 thân hình đẹp.Cảm ơn cj

[@diennguyen263]

Chị ơi tập 1 ngày mấy lần ạ tập vào thời gian nào ạ khoảng bao nhiêu ngày thì hiệu quả ạ mong chị trả lời nhanh giúp em

[@uynguyen5449]

Tập bài này nó có tác dụng vào bụng chân không chị.

[@여자김소정-q6d]

e dang co gang tap theo bài tap cua chi mong la se đạt kết quả tốt

[@cungkhanhan8093]

Tập bài tập này của chị suốt mấy ngày Tết, rồi tới bây giờ cũng tập => kết quả hơn mong đợi :))) Chân mình tập thấy đùi nhỏ ra rõ rệt nhé :3 Kết hợp tập các bài tập khác của chị cũng hiệu quả lắm lắm luôn Mừng huýnh cả cả lên ấy. Yêu chị Hana ♡

[@thinhngo8020]

Bn kết hợp vs bài j ạ

[@NiNa-ov3ri]

Bài tập có giúp giảm mỡ toàn thân mà k bị lên cơ bắp k?