"한가지라도 꼭 드세요" 고지혈증, 당뇨, 뇌졸중의 원인 혈관을 꽉 막는 만성염증 이걸로 퇴치 하세요!

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Күн бұрын

Пікірлер: 29

@Gun_TV Ай бұрын

📌내용정리 00:00 급성염증과 만성염증의 차이점 01:39 만성염증 유발 원인들 03:35 만성염증 증상 반드시 체크하세요! 05:02 만성염증 싹 없애는 4가지 방법 07:16 암 유발하는 만성염증! 08:18 정리 및 마무리

@김민승-w9r Ай бұрын

선생님 말씀은 귀에 쏙쏙들리고 설명이 쉬워서 좋습니다 감사합니다~❤

@Gun_TV Ай бұрын

댓글 감사합니다^^

@서서혜영 Ай бұрын

쉽게 설명을 잘해주시고 신뢰가 갑니다~^^

@Gun_TV Ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다 😊

@혜영한-w1g Ай бұрын

매일매일 잘보고있습니다 많은것을 배우고 실천할려고 노력하고있어요 감사합니다 박사님도 건강하세요^^ 오늘도 건나물로 하루 마무리~❤

@Gun_TV Ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다 😊

@송송-u7d Ай бұрын

늘감사합니다! 오늘도 잘듣고갑니다!

@Gun_TV Ай бұрын

들어주셔서 감사합니다!^^

@zhffkdi Ай бұрын

알고있는내용입니다. 금연 금주 실제로 짜장면만 먹고 살아도 금주금연하면 뇌와 몸이 가벼워지는게 느껴집니다. 이걸 느끼면 몸이 에너지가 오르고 그렇게 자기자신을 찾기위해 자연스레 운동을 하게됩니다. 운동을 계획하다보면 더 나은 운동을위해 식단을 하게되는데 그상태로 식단(생식위주-영상에 나오진않았지만 두부랑 생선도 좋다고봅니다.)하면서 근육을 키울 수 있죠. 이 모든걸 유지하려면 또한 충분한 수면이 놀랍게도 따라옵니다. 1. 금주 금연 2. 운동 3. 식단 4. 수면 가장 중요한건 수면으로 생각합니다만, 수면이 가장 어렵습니다. 그래서 우리가 해야될것은, 우선 눈앞에 보이는 전체적이지만 아주 작고 사소한 일상적인것들부터 줄여나가는겁니다. 금주 금연은 해보면 생각보다 재밌고 행복합니다. 하는것보다 하지않는게 더 짜릿한 경험을 할 수 있습니다 내자신이 되어간다랄까.

@Gun_TV Ай бұрын

좋은 내용 적어 주셔서 감사합니다^^

@데니스베르캄프-x8m Ай бұрын

수면이 가장중요하고, 또한 어렵다는것에 공감합니다. 저도 이 수면의 문제를 잡느라 거의 1년넘게 고생했고, 참 허무하다면 허무하게 터득했어요. 1.커피포함 카페인 다끊기 2.술 단주, 단주가 어렵다면 주1회, 혼술같은 습관적 음주 절대 금지 3.절대 침대나 잠자리에 누워서 스마트폰질 하지않기. 이거 정말 치명적입니다. 명망있으신 신경외과 의사선생님들은 이거 1번 금지로 강력하게 주문하시는분들 있습니다. 4.규칙적인 운동, 잠들기전 명상. 운동이야 하도 많이들 들으셔서 식상하실테고, 명상 10분짜리 서서히 시작해보세요. 정말 효과크고 아침이 다릅니다.