HAPPY FOOD 😍 3 Rezepte & viele Tipps * Dieses Essen macht glücklich❣️ und enthält alle Nährstoffe❗️

[@deniz5661]

Man sieht dir deine Ernährung an. Wunderschöne Ausstrahlung❤

[@SK-db4lb]

👍🏼 hört sich gut an. Ich fermentiere die Cashewcreme mit Probiotika oder Joghurtkulturen, dann schmeckt sie ein bisschen säuerlich und unterstützt die Darmflora. Auch süß mit Datteln und Kakao lecker 😋. 🙋🏼‍♀️

[@mutzmutz277]

Habe das Rezept nachgemacht. Es schmeckt genial. Kalt sogar noch besser als frisch aus dem Ofen. Toll !

[@scheresteinpapier3654]

Ich habe soviel Mangold in meinem Garten, den werde ich dafür verwenden... 💗

[@Ohlala-Solala]

toll :)

[@angelaganser428]

Liebe Andrea, du versprühst eine solch wunderbare Energie bei deinen Videos. Einfach herzlich u.herrlich. Vielen Dank auch dafür.

[@jelagiger6521]

Danke Liebes für all Deine soo natürliche erfrischende einfache inspirirende witzige Tips und für Deine sympatische herzlich Art🤗💞absolut meine Top Influencerin🌈 Shalom und God bless you❣

[@monap.6742]

Den leckeren Salat habe ich mir auch gerade gemacht und noch frischen Meerrettich hinein gerieben. Schmeckt ebenfalls 1 A und ist natürlich auch schrecklich gesund :-)

[@sabinerie]

Mir läuft das Wasser im Mund zusammen..... danke für das interessante, unkomplizierte Rezept.

[@Zukunft-Wohngemeinschaft]

Super! Macht Freude zu gucken und auszuprobiern.

[@Ohlala-Solala]

Danke 💚

[@sigrunhoffmann4642]

Gerade eben hab ich dein Rezept nachgekocht... Was soll ich sagen....musste erst aufessen und dir dann schreiben.ist das lecker!!! Ich danke dir für diese Rezepte.auch der Salat und die Cashew Creme sind wirklich ein Geschmackserlebniss!!!

[@barbaragood7844]

Cashew Frischkäse, soeben zubereitet, schmeckt soooo guuuuut. Vielen 💛Dank für das köstliche Rezept 🌼

[@TanjaPoetin]

Sofort nachgekocht. Sehr gut, kann nur glutenfrei essen. Sehr lecker super Rezept. Ohne Pipapo. Bitte mehr davon .

[@Ohlala-Solala]

Freut mich :)

[@sabinehauzenberger2610]

Ist quinoa glutenfrei?

[@Ohlala-Solala]

@@sabinehauzenberger2610 Ja 😍💚

[@simonedeluxe200588]

Hey Leute, Spinat, Quinoa und cashewmus sind ja alle eher geschmacksarm. Ich fand es lecker, hätte aber noch Lust auf etwas Pepp. Hat da jemand was entsprechendes hinzugefügt? Danke Andrea für das tolle Rezept, es ist so schnell, simpel und gesund 👍

[@magicalcat0]

Ich ess auch meinen Quinoa am liebsten mit Bärlauchpesto, dazu ein Löffel Nussmuß und Hefeflocken. In letzter Zeit hab ich auch öfter vegane Lasagne bolognese gemacht. Demnächst plane ich Spinatlasagne mit Bärlauch und Brennessel.

[@luxsalacia]

Nüsse aufgegessen! Und nicht abwarten können! Habe die Cashew Creme durch Hummus ersetzt. Das schmeckt prima! Alles verwenden, meine Devise :)

[@honeyw.420]

Hallo Andrea, was wenn man keine Cahewnüsse darf? Kann ich diese durch Erdmandelnüsse, Walnüsse oder Hanfsamen ersetzen. Wird sicher eine ganze andere Konsitenz und Geschmack sowieso.

[@sabineschwetmann7984]

Hallo, mich würde interessieren warum man den Quinoa-Spinat überbacken soll. Es schmeckt auch so sehr gut. Gruß Sabine

[@scampolo63]

kann man statt Hefeflocken auch was anderes nehmen?

[@jessicamuller5920]

Vielen Dank für das tolle Rezept. Kann ich für die Soße auch andere Nüsse verwenden? Ich vertrage cashewkerne leider nicht.

[@bettinaschlaffer9384]

Hmmm das mach ich mir heute!!!! Du bist für mich echt ein Vorbild...ich will mich jetzt auch in Richtung Kochkurse orientieren und hoffentlich gelingt mir das mit soviel positiver Energie!!!! :)

[@christianebrohl2343]

Danke liebe Andrea für dieses tolle Rezept 😍. Ich habe mit frischen Möhren, Zucchini und Zwiebel eine Gemüsepfanne daraus gemacht. Ansonsten alles wie beschrieben…… sehr sehr lecker 🤤. Das nächste mal mache ich es mit Spinat 😋. Immer wieder toll deine Rezepte ☺️

[@polixeniagraf2636]

Sehr shön ! Dankescön , Andrea ! Sieht appetitlich aus ! Schöne Sonntag ! 💞🌻

[@Attebe1]

Hört sich prima👍 an und schaut auch so aus, liebe Andrea👍DANKESCHÖN und 💙liche Sonntagsgrüße🌞

[@sternenhimmel178]

So viele inspirierende Ideen! 💡 Danke! :)

[@Ohlala-Solala]

Freut mich :)))

[@monap.6742]

Wieder super leckere Ideen, liebe Andrea! Ich hatte noch etwas Tahini, das hab ich in den Cashew-Frischkäse mit hinein gegeben. Macht sich auch toll. Das Ganze aufs Brot, Tomate druff, leckerr!

[@Ohlala-Solala]

Sensationell 😍💚

[@norande8785]

so lecker danke für deine tollen Rezepte und Empfehlungen

[@katrinbreyer5778]

Klasse.

[@ankeschulz355]

Hallo Andrea du benutzt beim Quinoa kochen grfiltertes Wasser...welchen Filter benutzt du? Und welche Erfahrung hast du mit den Filtern gemacht? Ich habe schon mehrmals gehört dass die Filter schnell bakteriell verunreinigt sind. Würde mich über einen Tipp von dir freuen. Vielen Dank und liebe Grüße. Anke

[@f.n.1177]

Habe alles gestern auch direkt nachgekocht , wegen Resteverwertung habe ich den Auflauf gratiniert mit einer Semmelbrösel-Nuss-Hefeflocken Kruste und noch Ananas in den Salat getan. Einfach verdammt lecker und schmeckt auch heute kalt👌

[@Ohlala-Solala]

Super ja es ist ein tolles Meal Prep

[@aletalaveaux244]

Ich mag Deine Erklärungen..., so nebenbei. Die Zusammenstellung unserer Mahlzeiten ist ja so wichtig, aber meistens essen wir schnell mal was. LG

[@Ohlala-Solala]

Freut mich Danke 💚😍

[@aylind.3784]

Die ist voll die süße! Bin heute auf den Kanal gekommen, weil ich Brot selber backen wollte und das ohne Hefe. 👍🏽😍

[@Ohlala-Solala]

💚😍👻

[@XxXx-vb4lj]

Geniale Idee ! Vielen Dank 🙏

[@heddakeberling1449]

Genau mein Geschmack! Ich werde es nachkochen. Vielen Dank für das Rezept! Liebe Grüße Hedda

[@minnamuff3170]

Das werde ich ausprobieren! Der Einweichwasser Tipp gefällt mir auch. Seit Jahren mache ich meine Sojamilch selber. Kann man dieses Einweichwasser auch für die Pflanzen verwenden?

[@ireneecker9841]

Herzlichen Dank..Deine Rezepte sind spitze ♥️♥️♥️ich hab schon viel nachgekocht lbg.aus Österreich 😘🤩

[@Ohlala-Solala]

Freut mich Dankeschön

[@ingrudl]

Ich hab‘s probiert 😃 Einfach super! Vielen Dank 💝

[@gloriadeiw5026]

muss ich ausprobieren. Habe schon tolle Tipps von dir bekommen :)

[@yvonnebuschelberger4189]

Wieder ein sehr tolles Video 😁 bin schon süchtig nach deinen Ideen. Schau mir vieles sogar mehrfach an 😚 eigentlich wäre es auch so schon Verzehrbar ohne Backofen oder?

[@liana2309]

Ein tolles Rezept .Danke dir.

[@Ohlala-Solala]

Danke auch

[@mz9977]

Diene Videos sind wirklich fantastisch. Ich profitiere sehr von den nützlichen Infos die du so nebenbei verpackst, wie zum Beispiel wichtige Nährstoffe in den Nahrungsmitteln. Was hältst Du von der Theorie von Gundry dass Lektine schädlich für die Darmschleimhaut sind? Dann müsste man auf viele Sachen mit Schale/ Hülle verzichten

[@dragicabastijanovic2250]

O vielen Dank liebe Andrea Das ist super Idee. Mache ich mir unbedingt.....Ganz liebe Grüße und schönen Sonntag

[@Ohlala-Solala]

Oh wie schön freut mich sehr :))) Dankeschön

[@rockgo2823]

Brennnesseln, Beinwell, Löwenzahn & einige deren Namen ich mir nicht sicher bin sind mein Spinatersatz. Wem's möglich ist: Lernt die Wildkräuter kennen. Brennnesselsamen sind auch ein sehr aufbauender leckerer kribbeliger Snack... Naturverbundenheit hilft Gesundheit & Selbstwertgefühl & auf die Läden & Anbau kann sich ja kaum mehr verlassen werden... Olala, Andrea, schon lange abonniert, ganz toll!! Deine Reiswasserhaarwäsche!! Aus dem Reis mache ich meist mit bissel Kokosmehl einen Brotaufstrich, A la Körnerkäs (Mein Brot: Dinkel + Hafer/Roggen ohne Hefe sondern Coda=Natron)...

[@Jennifer.Sch.]

Hallo Andrea, hätte da eine Abkürzung zum simpel. Quinoa 1:2 + die eingeweichten cashew und die restlichen Gewürzzutaten deines cashewkäse. In den Standmixer 2min. Highspeed. Den Spinat und die Zwiebeln unterheben und in der Auflaufform backen. So kannst Du dir das kochen vom Quinoa sparen. Ist nur ein Vorschlag, um dein tolles Gericht simpel zu machen. 😊😊 Danke LG Jenny

[@isabellkoller8339]

Wow Andrea, schaut super schön aus- ich finde schon der tolle Anblick macht glücklich❤️. Vielen Dank

[@Ohlala-Solala]

Oh wie lieb freut mich :)

[@natashaaustin3260]

Gibt es eine Alternative zu Cashews, falls man sie nicht gut verträgt ?

[@Ohlala-Solala]

Mandeln :)

[@natashaaustin3260]

@@Ohlala-Solala Okay 👍, Mandeln vertrage ich besser ☺

[@GARTENMANN10115]

Vielleicht auch geschälte Hanfsamen...lecker.

[@natashaaustin3260]

@@GARTENMANN10115 Danke, auf Nüsse reagiere ich manchmal.

[@Ohlala-Solala]

@@GARTENMANN10115 ja klar 😍 super

[@juliashepard1097]

Ich versuche, mich so basisch wie möglich zu ernähren. Aber ich habe gehört, dass Cashew-Kerne Säurebildner sind. Stimmt das?

[@heikehueber920]

Hab den Auflauf gestern Abend gemacht. Hat ganz gut geschmeckt. Aaaaber heute Mittag war er fantastisch, weil er im Kühlschrank etwas fester geworden ist und sich die Aromen so richtig entfalten konnten. Also ich finde, dass man sich n paar Stunden beherrschen sollte mim Schnabbulieren. Das lohnt sich 😎🌼 ...freu mich schon total auf Dein Kochbuch im Oktober 🤗

[@Ohlala-Solala]

Super 😍💚

[@katjaunddertaglichewahnsin4277]

Wo kaufst Du denn Deine Nüsse?

[@sadat607]

Wau ich sag euch hab es heute ausprobiert das Rezept ist super lecker 👍👌😋

[@Ohlala-Solala]

👻

[@Naturlover785]

Deine Meal Prep Vorschläge sind MEGA!!! Wann kommt endlich dein nächstes Buch ? 😁😁

[@Ohlala-Solala]

Oh Dankeschön ... ja es ist bald soweit am 2.10.20 kommt mein Kochbuch raus mit ganz vielen Mealprep Rezepten und viel mehr 😍 hier der Link amzn.to/2F0Fq13 Gruß Andrea

[@mitimiti2980]

Was ist denn ein Mealprep?

[@claudinchenp.4866]

🤔kann man das wohl auch mal mit Macadamia Nüssen probieren?

[@Ohlala-Solala]

... die werden nicht so cremig geht aber auch mit einem sehr starken Mixer

[@ingoburbach814]

mmmm.das sieht wieder mega lecker aus....vielen dank!

[@Ohlala-Solala]

Danke lieber Ingo

[@sylviaboersz888]

Tolles Rezept, wird auf alle Fälle nachgekocht, DANKE!

[@Ohlala-Solala]

Freut mich :)

[@gabrialalang487]

Bitte kannst du etwas bringen über Mikrostromm gegen Falten Danke

[@Ohlala-Solala]

ups damit kenne ich nicht aus ... sorry ich kann ja immer nur berichten was ich ausprobiert habe ...

[@araraparara1812]

Hallo Andrea, könntest du mal das Thema Verhütung aufgreifen? Da gibt es ja auch sehr viele natürliche Methoden

[@Ohlala-Solala]

OK

[@silkappeal348]

Ich bin momentan Backofenlos. Ich versuche es mal anders. Ich würde alle Zutaten inklusive Frischkäse im Topf heiß werden lassen und im Anschluss in die Auflaufform geben. Dann eine Weile kühl stellen. Mal sehen, ob das auch klappt😊 LG Silke

[@Ohlala-Solala]

...schmeckt bestimmt 😍❤️

[@groovebird812]

Muss man die Cashewkerne unbedingt einweichen? Normalerweise esse ich die immer direkt aus der Packung und weiche nix ein :-)

[@simonedeluxe200588]

Ich denke ohne wird es kein cremiges Muß

[@heikehueber920]

Zum Verarbeiten schon.

[@mjfascination5533]

Was für Nüsse kann ich statt Cashew verwenden? Ich bin leider auf Cashew Nüsse allergisch :-(

[@simonedeluxe200588]

Ich würde denken Mandeln

[@Ohlala-Solala]

ja Mandeln gehen aber auch Sonneblumenkerne

[@danielastiehl2619]

Ich liebe deine koch Videos 🍽😍 ich weiß was es heute gibt ! Mal ne Frage... für wieviel Personen sind deine Rezepte ausgelegt, auch die Rezepte in deinen Heften ? Lg Daniela

[@Ohlala-Solala]

Liebe Daniela, meistens für 2-3 Personen, allerdings mache ich das nicht so ... weil ich ja immer mehr koche weil ich ja immer Mealprepping mache .... das ist ein anders Konzept ... weisst du ich koche nie nur für eine Mahlzeit sondern immer so das ich für mehrer Tage etwas habe... du bist wahrscheinlich gewohnt dass diese Angaben immer pro Gericht und Personen sind ... aber ich finde es immer zu Zeitaufwendig nur für eine Mahlzeit zu kochen - da hätte man ja als Hausfrau viel zu tun immer nur für ein Gericht ;) .... hoffe die Antwort hilft dir und verwirrt dich nicht noch mehr .. :) Gruß Andrea

[@Beautybooster101]

Habe das heute nach gekocht und meine Güte war das lecker !!!! Ich lebe in Canada und liebe Deinen Channel !!! Leider ist Dein Buch für mich außer Reichweite 😥

[@goldMarie6]

🌸 lecker schmecka". Danke 🎈 ich mag dein lebendige kreative Ausstrahlung 🌞. nice 🎈

[@marlisroth4269]

mein happyfood war heute selbstgebackenes brot mit gemüsefrikadellen denn ein bissel fleisch muss schon sein ... :o)

[@aylind.3784]

Könntest du mal Nutella selber machen? :o)

[@Ohlala-Solala]

ja 😍😍😍 aber ich nenne dann Schokoladen Haselnuss Creme ... kommt bald 💚💚💚💚💚

[@heikehueber920]

😊...und schon ne neue Köstlichkeit für kommende Woche... läuft. Merci und ich wünsche einen wunderbaren Spätsommer 🌼

[@rudolfg2723]

Das Rezept ist der Hammer! Danke für die Inspiration 😘

[@Ohlala-Solala]

Lieber Rudolf :) freut mich :))

[@vicixlove4]

sehr lecker!! cashews sind nur leider soo teuer und auf dauer nicht so studentenbudget-freundlich :(

[@simonedeluxe200588]

Bestimmt geht's auch mit veganer Sahne (glaube Mandeln sind nicht billiger?)

[@veganna-veganerezeptemehr9221]

Du kannst auch einen günstigen Sojajoghurt kaufen und den über Nacht im Kühlschrank im Glas mit Kaffeefilter abtropfen lassen, Kräuter und Salz & Pfeffer ran- schon hast du deinen Frischkäse :-D

[@juttaj5435]

@@veganna-veganerezeptemehr9221 Tolle Idee☺,danke schön dafür

[@doktorjulie]

Richtig gute Ideen! Und mit Deiner Hilfe gelingt mir jetzt dann auch mal Quinoa etwas besser :-;

[@sandrai2026]

du hast mir einen Wunsch erfüllt dein Kochbuch 👍❤ habe es mir gleich bestellt, weil finde deine Rezepte immer sehr inspirierend und Lecker zudem auch noch so easy und schnell. werde den Auflauf auf jeden fall nachmachen

[@sabrinam.8760]

Spinat ist zwar toll, aber ich finde es traurig das sich nachwievor der Aberglaube hält das in Spinat soviel Eisen ist :D da gibts durchaus andere Lebensmittel die da effektiver sind. Da haben Hülsenfrüchte um einiges mehr ;) trotzdem tolle Rezepte :)

[@Ohlala-Solala]

ja, 😂 in diesem Rezept kommt das Eisen auch von dem quinoa und den Chashewkernen .... die Kombi macht es ... alle drei Zutaten machen es zu einem SPITZEN Eisenlieferanten 💚💚💚💚💚💚💚💚💚

[@Zetoreh]

haha du bist die einzigste wo mich das Geschmatze nicht stört dbzgl. bei jedem anderen würd ich Puls bekommen. Tolle Video sehr inspireriend.

[@Ohlala-Solala]

:))) na da hab ich Glück gehabt ... Danke Gruß Andrea

[@barlid.8369]

Ha erster :) Andrea du bist Spitze

[@Ohlala-Solala]

super freut mich :)

[@Jessica-J]

💚

[@Ohlala-Solala]

😍💚

[@pinkdragonrider2835]

Meine Güte, du hast aber auch Hunger gehabt 😂

[@Ohlala-Solala]

Ja, ... ich freue mich immer auf mein essen und habe Hunger :)

[@mariafeik8610]

💯😋

[@Ohlala-Solala]

Danke

[@prinzessinaufdererbse991]

Schöne Idee. Aber, man könnte es doch auch so essen (ohne Ofen). Bei diesen hohen Temperaturen gehen doch wieder Nährstoffe flöten und es ist Energie Verschwendung...

[@Ohlala-Solala]

klar ... :)))

[@TheErdbeerin]

Ich hab es Grad nachgekocht und muss leider sagen es schmeckt schrecklich. Es schmeckt so was von unlecker. Ich meine nicht schlecht aber kein Genuss dabei. Man würgt es sich so rein. Ich kenne gute vegane Rezepte die selbst Fleischessern schmecken, dieses Rezept schmeckt aber genauso wie man sich veganes Essen vorstellt: lasch geschmackslos langweilig. Es tut mir so leid um die teuren Lebensmittel aber ich weiss nicht wie ich daraus noch was leckeres machen soll. Update: Als ich mit Tränen in den Augen vor der Biotonne stand machte ich einen Rückzieher. Ich kramte im Kühlschrank fand noch den Bedda Feto würfelte ihn in kleine Würfel rührte sie unter den Auflauf würzte alles mit Tofu Feta Gewürz gemahlene Haferflocken drunter bis ein fester Teig entstand. Das ganze als Bratlinge in der Pfanne gebraten voilá gerettet

[@ms.fujikato2519]

Hallo Andrea, es ist ein Mythos das Spinat viel Ferrum enthält. Als Diabetikerin setze ich mich seit über 20 Jahren viel mit Ernährung und Inhaltsstoffen auseinander. LG

[@barlid.8369]

Dann würde ich dazu anraten dich Mal mit diversen Studien der Sporthochschule Köln zu beschäftigen.

[@Ohlala-Solala]

..naja es enthält nicht soviel wie viele denken ... ca. 3,4mg pro 100g aber hier liefern ja auch die Cashewkerne das Eisen ... 6,7mg pro 100g ... bei meinen Rezepten bitte immer die Kombination ansehen ... nie das Einzelne ... :))) bitte ganz wichtig das haben wir verlernt ... müssen wir aber wieder lernen :))) bei diesem Gericht bekommst du bei 100g ca. 15mg Eisen das ist gut ! zudem in hoher Bioverfügbarkeit :))) Gruß Andrea