Hardkorowy Koksu zdradza jak zrobić 60 cm bicka

[@paker_0841]

Witam !! Czy na koksie czy nie ważne.Jest człowiekiem a nie napompowanym tylko koksem chodzącym po deptaku i zajmującym się dilerką.Fajne filmiki robisz Robert zawsze coś tam od ciebie łyknę dla poprawy techniki, pozdrawiam wszystkich :)

[@Skansener]

Widać, że to dobry człowiek :) Bardzo go lubię

[@saulcastiel6381]

i realize I am pretty randomly asking but do anyone know a good website to stream newly released tv shows online?

[@kotkawmuszce4433]

@@saulcastiel6381 xD

[@sztostefau3063]

haha przeciez wiadome ze takie coś mozna zrobic tylko na koksach , i nie pisze tego na złość tylko biedne dzieciaki potem wierzą w to ze zwiększenie powtórzeń sprawi ze łapska takie urosną jak u Roberta, wiem że sterydy nie pójdą za nas na siłownie, trzeba duzo pracować przy tym , życzę Ci Robert jak najlepiej i sukcesów bo spoko gość z Ciebie !

[@MrTreszcz]

Okablowany jesteś porządnie. Powodzenia na zawodach.

[@john_matrix]

lubię go, wesoły gość

[@Skwaruss]

Podziwiam gościa że sie tyle produkował dla typów którzy i tak z tej wiedzy gówno skorzystają, paru z nich tylko tam ćwiczy coś reszta przyszli tylko zobaczyć sławnego koksa

[@Coolek]

Nie, zawodowi sportowcy korzystaja ze sterydow, roznych substancji chemicznych. Odzywki swoja droga. Czy to chemikalia zwiekszajace wydajnosc tlenowa, czy cos innego. Zwlaszcza w przypadku sportow wydajnosciowych jest to powszechne, wystarczy spojrzec na Marion Jones, Armstron od kolarstwa. Ci ludzie musieli komus bardzo podpasc, bo bierze kazdy, ale samymi sterydami sie nie wygra, bo jeszcze trening, geny itd. Ale sterydow trzeba, zeby miec w ogole szanse z innymi.

[@mattroche996]

Ta muzyczka zsilki rozwala system za kazdym razem

[@Arvvid]

Najlepszy gość na świecie!

[@Azanulbazir512]

I to jest stary dobry koksu jakiego lubię! Motywacja jest jutro znowu na siłownię!

[@michatemplariuszmarten9976]

Co w tym takiego fajnego patrzeć jak koleś ćwiczy

[@fademan]

robert bys zapodal w koncu jakie cykle aplikujesz a nie z dzieciarnia glupoty robisz

[@Out5id3rr]

+KOONESER1 ano po to bo jest oszustem! pierdoli a kluje dupe az milo

[@LAS.86]

+Out5id3rr no ja pierdoli jak w ksywie ma juz koksu hehe

[@newworldstream1259]

Nie raz było mówione frajerze

[@grzegorzszczepanski6739]

Jak się czujesz źle to znaczy że dobrze :D Robert to jest gość :))

[@MajkelHejaHo]

łapy potworne... wyżylone konkretnie :) ale obawiam się, że forma trochę przykulała po tych gumboolach, galach ksw, i turne po siłowniach... ;/ Mam nadzieję, że przez te 4-5 tyg Robert dopnie wszystko do końca i mile mnie zaskoczy z formą :) Powodzenia !

[@gbg189]

idealne na koniec każdego treningiu,bez względu na okres :)

[@bodzieksol]

No trochę racji ma Truban Small. Mięśnie nie mogą być sztuczne. A co do siły to Robert ma być duży a nie super silny. Co do tego, że siła nie idzie w parze z wielkością to masz racje.

[@gregdski9325]

Jest się pobudzonym to fakt ale trzeba zrobić trening bo samo branie nic nie da, trzeba pilnować diety to jest sport 24 godziny na dobę moim zdaniem jest to najcięższy sport także nie ma opierdalania się!!

[@kacperplata3384]

Robert spoko Gość pozdrawiam dużo zdrówka 💪😃

[@Blackie3773]

Koksiarz jak wszyscy zawodowcy. Teen przynajmniej kiedyś przyznał, że bez koksu nic by nie było.

[@astraldreamer84]

3 serie,miałem niesamowite efekty,potrafiłem zrobić 1000000% pełny przysiad ze sztangą 100kg,czyli normalny ok 200 kg.

[@Johana20851]

Super Gościu .......dużo pracował i dawał z Siebie by tyle osiągnąć RESPEKT.........

[@ZyzzSongs2015]

z siebie i w siebie :D

[@ZyzzSongs2015]

ale kto napisal ze urosl od "koksow" ? kazdy z nas jakby wbijal tyle co on nie bedzie nigdy tak wygladal.

[@ZyzzSongs2015]

ci "hejterzy" albo maja po 13 lat albo w zyciu dzwigaja tylko torby z zakupami

[@piotr4166]

+Zyzz Songs Ahahahhahahaha dobrze powiedziane

[@tyson71465]

Taka pomoc jest dopuszczalna przy ostatnich powtórzeniach :)

[@polishroadtoaesthetics3914]

no i tym komentarzem pokazałeś poziom jaki reprezentujesz do widzenia kolego i bez odbioru

[@Yelonas]

Robert, uwierz mi ze na pompkach zrobisz mase. Cwicze sw od kilku miesiecy i rosne lepiej niz na silce, wiec to raczej kwestia przylozenia do treningu i trzymania diety.

[@TheBiblijny]

Ale sama dieta nie wystarczy musisz na ćwiczeniach dokładać odpowiedni ciężar i wykonywać odpowiednią ilość powtórzeń. Na masę od 8 do 12 na rzeźbę (redukcja) 15+

[@intel1234]

Nie koniecznie każdy kto ma dużą łapę bierze sterydy....ten człowiek osiągną to ciężką pracą.

[@TheAstek321]

DominikDziegloo 1997 60 cm w bicku nie da sie zrobić naturalnie, blokada wielkości wynosi ok 43-50 cm

[@KOROxxxxl]

przepis na 60cm bicka: 1-25 ghg 4ui 1-120 Bold 900mg 300mg pon środa pt 26-50 tren ace 100mg eod 26-50 hgh 5ui 26-50 test prop 50mg e2d/e3d 51-90 test enan 300mg 3xweek pon sr pt 51-90 trean ace 100mg 5xweek/ed 72-120 master 50mg eod 91-120 hgh 6-8 ui 91-120 test enan 1200mg week 91-120 androl iniekcyjny 100-150mg ed może być oral

[@astraldreamer84]

Żeby zrobić duże łapy(głównie duża łapa to duży triceps czyli 2/3 objetości ramienia) trzeba ćwiczyć biceps i triceps przynajmniej 2 razy w tygodniu.Jak ktoś ćwiczy mięśnie ramnion raz w tygodniu to chocby nie wiem jak ciężkie robił treningi to jest zdecydowanie za mało.Według pseudo znawców nawet dużych partii nie można ćwiczyć 2-3 razy wtygodniu,być może pleców tak,bo to jednak jest ogromna masa,ale wszystko inne spokojnie 2 razyw tygodniu,Kiedyś robiłem nogi 3 razy w tygodniu po 2 ćwiczenia i

[@projektdoskonay7055]

nie da się go nie lubić

[@therealjackfisher]

Robert poka lepiej jakie sterydy i hormony i w jakich ilościach taka dietę stosować.

[@manierwarsaw9820]

Stare Dobre Czasy a nie jakies 2020 2021

[@adamek158]

Najsympatyczniejszy kulturysta na świecie : )

[@zyha19]

Film powinien się nazywać , co w siebie wbić żeby mieć w łapie 60 cm

[@slodziak222222]

Napoleon bonaparte ale na filmie nie ma na ten temat informacji

[@piotr4166]

Ciekawe jakie srodki trzeba stosowac zeby te stejki sie przyjely. Pewnie jakas dobra kreatyna albo duzo spania ?;d;d;d

[@kuba124143]

Fildorf Michał Płace 100 zł miesięcznie za siłownie plus 180 zł za dwie odżywki ale w chuj dużo zaoszczędzisz na jedzeniu bo nie kupujesz każdego gówna po trochę tylko konkretne rzeczy np 2 kg wołowiny + 4 torebki ryżu wychodzi jakieś 30 zł + chleb + masło + szynkę + 4 butelki wody i wychodzi jakies 50 zł na 4 dni

[@kuba124143]

Fildorf Michał Ale skąd ty możesz wiedzieć o czym kolwiek jak sam mówiłeś że nie stać cię nawet na siłownie :DDD

[@pandzik]

+kuba124143 2kg wołowiny za 30zł? lol

[@sebastiandamps9554]

+kuba124143 troche odkopuje stare ale musiałem :) Jedyny sposób na łape taką to sterydy nikt na diecie i ćwiczeniach łapy 50 bez sterydów nigdy jeszcze nie zrobił :)

[@kuba124143]

Sebastian Damps Tru. Ale do jakiego komentarza ty sie odnosisz? ;d

[@Ardian289]

Robert w Opolu też mieliśmy potrenować bicki, dałeś lipe.

[@BzikuTOJEJO]

Robert mam pytanko :) moze jak nagrywasz takie filmiki załóż Sobie mikrofon czy cos bo slabo slychac dajcie lapki zeby widzial

[@TheAzbest26]

Robert podaj przykładowy cykl jaki stosujesz teraz

[@mateekk]

nie zapominaj o sterydach :)

[@RogaczUK]

pamietaj tez ze on jest na redukcji ... i je malo weglowodanow wiec sie nie dziw ze nie ma sily ...

[@hujhujhuj9]

skad wiesz jaka była jego suplementacja, może szla deka meta testo to 11kg w 3miechy to w takiej sytuacji nawet wynik smieszny, za mało masz o nim informacji żeby szydzić

[@WidgetArtificialArt]

takiego Koksa brakowało. a nie jakieś MMuje i inne takie.

[@bati999PL]

Dokładnie, półtora kilo miesięcznie jest optymalnie. Więcej niż dwa miesięcznie to już na pewno nienaturalnie ;) Jemu wyszło w takim razie około 4kg miesięcznie, jest to niemożliwe dla ciała aby przytyć 11kg mięśni(Wiadomo, razem z mięśniami wchodzi sporo fatu, mniej lub więcej, zależy od diety, częstości treningów). Stawiam, że może przytył trochę, ale w większości zalał się wodą i smalcem. Pozdrawiam.

[@Elpolak96]

recepta jest prosta:hormon wzrostu i testo i prawilny trening no i dieta

[@matis7276]

Na pompkach masy nie zrobisz , a próbowałeś że się wypowiadasz . Przytyłem 9 kg w 3 miesiące w domu mając jedynie 1 hantel . Jest wiele rodzai pompek i ćwiczeń bez siłowni . Dodam że jestem ektomorfikiem i mam problemy z nabraniem masy jakiej kolwiek .

[@piotrnieznane1236]

To prawda.. jak zaczynałem ćwiczyć, to robiłem tylko pompki przez 5 miesięcy (dodam, że dopiero w 5 miesiącu pierwszy raz się zważyłem, bo byłem zielony) i ważyłem 25 kilogramów więcej, a co najlepsze też byłem ektomorfikiem... przez 5 lat kilograma przytyć nie mogłem i ważyłem śmieszne 60kg. Także i ektomorfik może przytyć jak się tylko chce, a nie pierdolenie, które słyszę u co drugiego ziomka, że to nie możliwe przytyć czy zrobić dobrą masę i budowę na samych pompkach. Także dwa mity osób leniwych obalone. Pozdrawiam i życzę sukcesów! :)

[@veniplxd3089]

robert burneika bogiem biceps nałgiem !

[@zewex97]

Możesz walić nawet tony koksu ale jeżeli nie masz genu to i tak do 60 cm nie dojdziesz :) Oczywiście nie wliczając morderczych treningów i duużo kasy wydanej na diete. Pozdro :) A i jeszcze jedno jeśli to dla cb takie łatwe to pokaż swoją 60 cm łapę. Przecież wystarczy tylko troche towaru. To w takim razie twoim zdaniem każdy może mieć te 60 cm.

[@Chesteer17]

Masz na myśli ze jak będziesz wpierdzielał sterydy, a nie będziesz ćwiczyć to zrobisz taką figurę jak Robert ?

[@adrianzycienasportowo]

Hahahaha geniusz. Też się nad tym zastanawiałem x)

[@vonthadden1]

HGH nie ghg, Boldek jest długi wiec raz w tygodniu wystarczy, enan też, i zapomniałes o insulinie :D

[@adson993]

Co do podrzucania sobie ciężaru, to żadnej krzywdy sobie nikt nie zrobi. Robienie prosto jest typowo na rzeźbę, a podrzucając ciężar, idzie na siłę. Wiem po sobie, bo ten ciężar co na samym początku "podrzucałem", teraz już mogę spokojnie robić nim prosto. No, ale to to w końcu film dla kulturystów.

[@piotrpisanko4274]

Jak to trening to ja księdzem jestem gratulacje

[@marcin45620]

Może niekoniecznie sztuczne. Inaczej ćwiczy kulturysta ,a inaczej człowiek trenujący siłowo. Każdy woli co innego,ale to nie znaczy że ma sztuczne mięśnie. Po prostu są inne preferencje co do treningu.

[@22Polakk]

Robert jest zajebisty!! :)

[@stemennstem3325]

1:27 bieber przyszedł na siłke

[@Ciixu]

Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na rzeźbę, rzeźbisz się od diety a ćwiczysz wtedy po to, żeby nie stracić mięśnia

[@TheBiblijny]

21 to jest ćwiczenie bardziej na rzeźbę czy na masę?

[@vitalioz]

masz rację,też lubię koks

[@herakokahashlsd4117]

1:37 lol na tv leci se meczyk i ibra se biega po boju xD

[@kosa140]

a po co się robi zdjęcia, żeby mieć na pamiątke,a jak ktoś myśli tylko o waleniu to już jego problem i zmartwienie. Pozdro ;)

[@sinussith1334]

Na sterydach masz 300% więcej teścia także na siłke wtedy lecisz na skrzydłach i wydajesz odgłosy jak wilk podczas seri taki jesteś nabuzowany, także nie zgodze się z twoim komentarzem :P

[@Mogrimus]

Koksu super koleś

[@GET_REKT_SON]

Robert jak wyglada twoja dieta?

[@Bulti1989]

W stanach zawodowa kulturystyka nie jest objeta kontrola antydopingowa :)

[@Necronom12]

Gdzie można dostać taką koszulkę ? Mam na nią ochotę :D

[@TheMaszyna]

te śmiechy to specjalnie jak w rozmowach w toku na TVN ?

[@RumekMC]

W skrócie: 1.Jeść Stejki 2.Siłka 3.Jeść Stejki 4.Siłka

[@Hardecki109]

Nic tylko czekać na tydzień chemii w Lidlu. :)

[@mdrianaika1096]

Widać że Robert się nie opierdala .

[@paosman5222]

hehe 5 tygodni oko zawodow hehehe pozdro Robercik :)

[@lordQbik]

Robert źle robisz. Jak będziesz tak robił to nie urośniesz!

[@mateusz6189]

Ile serii każdego ćwiczenia?

[@ireneuszwszechmogacy6098]

Koksu ćwiczy a wszystkim pod pachami urosło jak tak patrze.

[@V6TT]

Hardkorowy Koksu zdradza jak zrobić 60 cm bicka: - Musimy pakoować! - Stejki od Burneiki! Więcej kalorjjjii i niema opierdalaniasje!

[@MarekCh00]

JAk mnie wkurwia to ,że teraz na koncertach , zlotach itd zamiast się bawić oglądać dowiedzieć się czegoś tylko stoją ze swoimi telefonikami i nagrywają

[@borsonborson1472]

dlatego, że nie znasz innych, Kulturystyka to nie tylko Burneika

[@Frytyzel]

nie ma Lipy Robert :) bez opierdalania się! :)

[@JerseyDevil477]

teraz powinnien nagrac jak zrobić 63 cm bicka

[@sp00nification]

masz like za wu. peace

[@kaziupir]

jak walisz koks to nawet przed komputerem urośniesz

[@tomo1990P]

P.Robert z kanistra wody już nie pijesz,tylko jakieś takie buteleczki maleńkie

[@ynossikozozozozo2389]

mam 13lat 34 w bicu moj cel ? wiek 16 lat 46w bicu naturalnie chodze na siłkę cwicze regularnie moze osiągnę cel xd pozdro i milego wieczoru

[@therealjackfisher]

Prędzej się zesrasz.. Takie muły jak ma Robert to są od hormonów i sterydów. Widać to po jego wydętym brzuchu i mogę zrobić zakład ze i dziurka po igle tez się gdzieś znajdzie.

[@ynossikozozozozo2389]

Aha no spoko mozesz miec swoje zdanie

[@zenowitlorolowski2457]

46 w bicu naturalnie nie osiągniesz nigdy w swoim życiu.

[@ynossikozozozozo2389]

? Kolego moze widziales naturalnych kulturystów albo cos w tym stylu ich lapy osiagaja takie wyniki czemu moja miala by nie? Skoro jestem mlody i mam wielki zapal zeby osiagnac sukces

[@zenowitlorolowski2457]

Być może się mylę, pozwólmy niech życie to zweryfikuje, ja w każdym razie życzę powodzenia. Pozdrawiam

[@gebet2000]

Dlaczego nie powie ,że aby przekroczyć naturalną barierę 46-48 cm, trzeba użyc sterydów?

[@dobresowo7446]

Skąd ta pewność? Czy przez dużą bardzo dużą ilość zarcia nie da rady? Tzn mutanty GMO.. Ale wiesz podobnie teraz o kurczakach mówi się że hormony wzrostu zabronione a jednocześnie inne sprzeczne informacje.

[@HelikoxAnime]

Jaka jest firma tej bluzki którą nosi koksu?

[@cheddarbooze5769]

Under Armour

[@MultiYtong]

nie tylko kulturyści biorą a bardziej ci w dyscyplinach wytrzymałościowych jak pływanie kolarstwo lakkoatletyka i słynne biegi narciarskie pani Justysia tak wcale uczciwie nie gra nie pisząc o norweżce biergenowej o ile to jest kobieta.Tutaj się liczą układy z kontrolą!

[@FILMOBUDKA360]

Robert Ty dziku ! ;-)

[@piotrgomua4135]

Gdzie to było?

[@dawidangowski9053]

racja walić koksy podstawa tyle w łapie mieć

[@TheAstek321]

Dawid Angowski Ale koksy same na siłke nie pójdą

[@CoviOfficial]

JEST SIŁA [POMPY]

[@antyp1992]

Te jego bicepsy jak zgina łape wyglądają jakby zaraz miały eksplodować o.O

[@Reeedxd]

A czy on uważa że to złe?

[@mikecypisgamer]

przeciez wiadomo ze sterydy sa u Roberta . Ale od samych koksow nie urosniesz .

[@adw201]

a wiesz do jakiego sterydu sie odnosisz karolusiu 95? przy takich wbitach nagle sie martwi o watrobe znawca hehe

[@ToByloCos]

Widac po samych łapach że rzeźba idze xd

[@rox270]

Niestety, ale to co napisał KO RO jest prawdą. nie wiadomo z jaką dietą, treningiem takiego bicepsa, tricepsa nie będziesz posiadać.

[@mateuszhincki2985]

super

[@edym1212]

zdjęcie zapodasz pocztą ? Nie stać mnie aby jechać do Ciebie.....dam adres:)

[@grzegorzstanisawlatosinski3096]

Za bardzo skraca ruch w stawie niech zrobi Sara medode 21

[@Coolek]

Pokaz mi zawodowego kulturyste... Nie! zawodowego sportowca, ktory nie bierze sterydow. Przejscie na zawodowstwo w prawie kazdej dziedzinie sportowej to automatycznie decyzja o rozpoczeciu braniu sterydow. Wszystkie te "kontrole antydopingowe" to niezla sciema. Gdyby rzeczywiscie badano wszystkich zawodnikow na wszystkie mozliwe substancje, to by nie bito nowych rekordow, a o to w sporcie chodzi i to ludzi ekscytuje.

[@xPexter]

Po co komuś biceps który utrudnia życie

[@Zivolt]

+Franklin POLO Właśnie ja bym wolał nie mieć bicka na 60cm lepiej nawet na 35-40cm ale wyrzeźbione naturalnie wszystkie mięśnie żeby to fajnie wyglądało a nie taki wypięty brzuch jak u koxa itp :P

[@xPexter]

+Toolfeed Dokładnie

[@Frrrrrrrrl]

ja mam 46 a chce miec 52 ;)

[@Frrrrrrrrl]

***** to tylko syntol zostaje ci heeh

[@Zabol99]

Czarny Murzyn tak ja 120cm w bicku

[@martur6663]

Razem z moim kochanym synem

[@marekkuc72]

czemu akurat 7 nie 6, nie 8, tylko 7