Has- és hátizom gyakorlatok - Pilates kezdőknek

Рет қаралды 15,520

Күн бұрын

Пікірлер: 9

@PilatesPillanatok 9 ай бұрын

ÉLŐ, ONLINE MEDENCE/GÁTIZOM TORNA - 2024. Március 20. (szerda), reggel 8:30 A medence téma nagyon közel áll a szívemhez, ezen a tájon voltak/vannak fájdalmaim. Az elmúlt három évben sokat foglalkoztam ezzel a témával. Azokat a gyakorlatokat szeretném megosztani másokkal, amik nekem a legtöbbet segítenek. Az óra kíméletes, testbarát. Ajánlott kezdőknek is, illetve azoknak akik szeretnek lassan, odafigyelve mozogni. A legtöbb gyakorlatot a talajon fogjuk végezni. Lesz erősítés, mobilizálás, feszültségoldás. Az óra 60 perces lesz, Pilates és Franklin method keveréke. A Franklin method egy mind-body módszer (érzetek megfigyelése mozgás közben, metaforák, anatómia használata, önmasszázs), amely nekem sokat segít az ízületi fájdalmak csökkentésében és a feszültség oldásában. A mozgás úgy általában sokkal jobban esik mióta a Franklin method az életem része. Az óra fel lesz véve és két hétig megtekinthető lesz. Nem baj, ha élőben nem tudsz ott lenni. Ezen a linken keresztül tudsz bejelentkezni (a foglalási rendszer angol nyelvű): pilatespillanatok.as.me/schedule.php Email: hello@pilatespillanatok.com Szeretettel várlak!

@tundemagyar8061 Жыл бұрын

Kár, hogy nincsenek új videók. Nagyon szeretem mindet. Hasznos, erősítő és lazító egyben. Köszönöm

@gyurkoneica5462 Жыл бұрын

Nagyon köszönöm. Sok pilátesz órán részt vettem már, de ez volt a számomra a legtestbarátibb. Jó, hogy a különböző fajta gyakorlatok között tartottál nyújtást, pihenést. Így olyan volt a gyakorlat, mintha masszírozást kapott volna a testem. Szuuupeer volt. Te gyakorlataidat fogom követni. 🤗

@PilatesPillanatok Жыл бұрын

Nagyon köszönöm a pozitív hozzászólást, örülök, hogy tetszett. Igyekszem testbarátivá varázsolni a gyakorlást és belecsempészni egy kis önmasszázst is. :)