Idei de Mic Dejun

Dacă ai uitat ce să mănânci la Micul Dejun iată câteva idei:
Regula este să începi Micul Dejun cu proteine și grăsimi și nu cu Carbohidrați rafinați. Tot ca regulă folosesc Turte cu Tărâțe de Ovăz sau cu Hrișcă sau cu Făină de nuci, sau Chifle de Linte sau Biscuiți de casă din semințe (floarea soarelui, dovleac, susan, in, cânepă).
Mănânc Omletă în unt cu Rucola, sau ochiuri în apă cu Cremă de Brânză sau o felie de Ficat de vită / porc / pui făcut în unt și o felie de Brânză maturată sau Hering marinat sau Macrou sau Sardine sau Somon afumat cu măsline sau Salată Boeuf cu Maioneză de casă plus Kefir cu nuci și o smochină proaspătă sau o curmală. Dacă sunt vegetarian mănânc la Micul Dejun Cremă de Avocado sau Cremă de Linte sau Salata de Crudități cu ciuperci și Tofu plus Porridge cu Chia, nuci și fructe (de pădure). Si apoi, după Micul Dejun, beau cafea.
Resurse:
2024, Breakfast: foodrevolution...
2024, Breakfast Ideas: www.loveandlem...
2024, 250+ Healthy Keto Recipes You'll Fall In Love With by Dr. Berg www.drberg.com...
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
drive.google.c...
LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP - SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
drive.google.c...
Angela Stolnicu, 67, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
/ hashimotomonamour
/ maria.stolnicu
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu vor fi folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului KZbin nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.

[@gabielabaltateanu8286]

Mulțumesc frumos Informații foarte importante și binevenite

[@gyongyipataki656]

Si fibrele sunt foarte importante .

[@vioruca]

Multumesc

[@CristinaSandu-u7w]

Exact asa mananc eu si rezist s-a nu mai mananc nimic pana seara, stau bine si am mai multa energie, beau numai apa in cursul zilei.❤❤❤❤❤

[@marianatanasa093-su2rc]

Mulțumesc

[@MariaTita-f2m]

Mulțumesc!

[@floricadragos8976]

Mulțumesc ❤

[@danielaamorebellissimoneag297]

Dn dr mulțumesc mult sinteti super waou ❤❤❤❤❤❤❤

[@linalupu6043]

Respect vă iubesc!❤❤❤

[@veveveverita521]

❤️

[@angelapalffy8905]

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@nelufrentescu1735]

Mulțumesc frumos ❤

[@claudiaelthes5823]

❤❤❤

[@arina2329]

Mulțumim din suflet!

[@RaiaPaduret-bg8lu]

Vă Mulțumim din Suflet ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@brillcristina4104]

Multumim !!!!❤❤❤

[@japonjapuh3370]

Mulțumesc. Sărut mâna stimată Doamna. 👍 ❤️ ❤️ ❤️

[@grosuadriana5820]

Multuimim mult!🙏💐 Cum preparati turtele din tarate de ovaz/hrisca? Si acel Porridge cu Chia, nuci și fructe (de pădure)?🌞

[@monicatoderean9414]

Super ❤❤❤

[@amlaoli8837]

❤brava asa da

[@soltanescuana4854]

Multumiri! Niciodata ,nu am mancat ce ziceti d-stra si am trecut de 70 ani fara nici un medicament. Doar un fruct si o cafeluta cand aveam timp!

[@FeliciaBrinzoi]

Mulțumiri, de mare ajutor această postare! ❤

[@LumiCon-yi9dr]

Cum faceți turtele de ovaz si biscuiții cu semințe, va rog? Mi ar fi de folos dacă ne ați împărtăși câteva rețete sănătoase. Mulțumesc!

[@LiuliPua]

Găsește în magazine

[@DoinaRavecaBalanoiu]

Si daca maninc jumeri cu ou ochi sau direct slaninuta cu usturoi❤❤❤

[@rodigilda3311]

E perfect! Dar să nu adaugi pâine sau mămăligă.

[@corneliatertan3882]

🙏❤😊

[@marinellabakken7491]

👍👍👍

[@ecaterinatagirta8589]

Mulțumim ❤❤

[@otiliav8317]

Pur si simplu stupendā !

[@florentinaflori1019]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

[@VisanIoana-xi9mh]

MULTUMIM!❤❤❤🎉🎉🎉

[@marinmarian6924]

..f bunale ideile

[@liliana7966]

❤❤

[@Elena-o7z3k]

Multumesc aveam mare nevoie❤❤❤❤...si sfatul de cafea dupa mic dejun e ok ca sa nu creasca glicemia...🎉

[@cipriandangiurgiu9230]

Bună seara!cunoașteți produsele Faunus plant?.va mulțumesc pentru consiliere .

[@MihaelaBodea-e2u]

Sunteti minunata!❤cum faceti chiflele?

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Am făcut Pâine de Linte dar se pot face și chifle puse in forme. La fel de bune chifle ies și din năut sau cu făină de cocos, sau făină de migdale. Vorbesc aici despre Pâinea de Linte: kzbin.infoyN8V0E7yK6A

[@vasilicaardeleanu6914]

@@HashimotoMonAmour

[@MissArt-Color]

Multumesc pentru video!! Dar am o intrebare putem consuma unt?? Si branza in hasimoto?

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Se pot consuma unt și brânză, in special brânză maturată, dar dacă știți că aveți intoleranță la lactate, atunci încercați Ghee în loc de unt, Ghee nu are cazeină și lactoză. Și mai este și varianta de produse lactate cu Lapte A2 care este mai bine tolerată de cei cu intoleranță la lactate. Explic aici pe scurt: Ce tip de lapte să beau Lapte A1 sau A2: kzbin.info_wXXDgGAu34 sau aici intr-un video mai lung: Laptele A1 și A2: kzbin.info/www/bejne/f6PSimRupsp8aqs și aici despre: Ghee un superaliment pentru sănătatea intestinală: kzbin.info/www/bejne/bIO3omyDoKeBY8U și aici Alimente care furnizează Butirat (Lactate): kzbin.infoYlPtYTWMVPc

[@MissArt-Color]

@@HashimotoMonAmour Va multumesc din inima pentru raspuns chiar imi este de mare ajutor!! Pentru ca sunt la inceput de drum sa aduc aceasta boala in remisie!!! Simptomele sunt foarte suparatoare

[@mihaelamacovei3430]

Linte,fasole...amidonoasele mă baloneaza.le evit.multumesc!!

[@mariapurcaru4199]

Am hipertiroidie polichistica,pot consuma 2 oua dimineața la mic dejun ?

[@dianamunteanu9115]

Asta voiam sa va intreb...😢

[@eugentura6171]

Multi viseazā la ce însiruiti dumneavoastrā.Diridari nu ajung nici pentru cartofi tot timpul.

[@marcelcilibiu227]

NUMAI BUNATATI,DAR NU AVEM TIMP SA PREGATIM DIMINEAȚA, SARUT MÂNA.

[@CorinaMarica]

Mulțumesc!

[@veronicapopa-mk2km]

Mulțumesc frumos ❤

[@gheorghetarata2854]

❤❤❤

[@monicaciobanu67]

Mulțumesc❤

[@gigilesnac7726]

Mulțumim ❤

[@teodosiaguzu7592]

❤❤❤

[@emiliapop8949]

❤❤❤