Silloin tietysti kun halutaan liikkeessa hakea maksimi tulosta kuten penkissä niin tuo hartian kohotus hyvä koska silloin voi vaikeassa kohdassa pudottaa hartiat ja saa helpommin kyynärpäät kuorman alle. Sehän on sallittu jos selkä ja takapuoli pysyy seinässä kii.