Health at night equals life. Don't eat it for dinner, and give up if you like it!

Keeping good health at night is equal to keeping one's life. Don't eat it for dinner, and give up if you like it! you must look.
"Doctor Li talks about health" talks about medical treatment, solves the confusion of diseases, and corrects errors in health maintenance.
[Light up] The small bell at the bottom right of the video [Subscribe] Dr. Li, make an appointment every day!

[@288]

【详情文字版】科学研究发现：人体80%以上的病是饮食不当引起的，尤其是晚饭，吃不对等于慢性自杀！ 【晚饭3大禁忌】 1、忌高含脂量 晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。 2、忌高含钙量 晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。 3、忌高含糖量 晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。 【晚饭后十种宝，一生身体好】 晚饭后常吃以下10种食物，不仅清理肠毒，慢性病发生率还会大大降低！为自己、为家人好好看看！ （因每个人体质不同，有些食物注意也不能多吃哦！） 1晚上吃苹果 1、减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。 2、抗击疲劳：晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防疲劳的发生。 2晚上喝酸奶 1、清理肠道：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖。 2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。 3晚上喝红酒 1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整个人没有精神，睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。 2、消除皱纹：红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。 4晚上吃猕猴桃 嘴唇干裂：夏季干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。 5晚上吃桂圆 1、咳嗽：晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。 2、皮肤瘙痒：如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，常吃桂圆可以缓解。 6晚上吃香蕉 1、体弱贫血：香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。 2、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌肤。 7晚上吃草莓 1、口舌生疮：上火引起的口舌生疮，可以晚上吃些草莓，清热解毒，对体内热火有很好改善，口舌生疮连续吃几次就好。 2、改善皮肤过敏：常吃草莓能改善皮肤敏感度，能修复过敏肌肤。 8晚上吃西红柿 1、口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。 2、防黑眼圈：西红柿能改善眼周皮肤，改善黑眼圈眼袋眼细纹。 9晚上吃山楂 1、心血管病：山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。 2、经期不调：经期不调为女性带来很多副作用，如腹痛、痛经，吃山楂可以帮助调理女性月经不调。（如果痛经症状严重者，必须到医院就诊） 10晚上吃火龙果 1、败火：上火会引发各种问题，晚上吃点火龙果不仅能降火降燥，还可以改善情绪。 2、老年痴呆：人上了年纪容易得老年痴呆，火龙果中含有丰富的抗氧化素，能提高细胞活力，有效预防老年痴呆。

[@288]

晚饭后常吃上面的10种食物，不仅清理肠毒，慢性病发生率还会大大降低！为自己、为家人好好看看！ （最后，也提醒大家，因每个人体质不同，有些食物注意 也不能多吃哦！）

[@288]

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[@goodcool98]

你的报道不知道为什么听起来特辛苦😣

[@288]

@@goodcool98 非常抱歉，我尽量修正，请问是不是有点拖尾音？

[@goodcool98]

李医生谈健康【中医养生】 对，有拖尾音再加上收音不大理想所以有些字听起来好像发音不准！

[@lyqcyklyqcyk7075]

李医生的主持，直接讲出主题，不啰啰嗦嗦，绕来绕去的，又清楚又明晰，很好的，谢谢李医生的解说

[@HangQiMa]

谢谢李医师分享！晚上吃苹果确实有很多益处，我以前一直是晚上吃一个苹果再加一个柑，后来听说苹果要早上空腹吃，我就改到早上，但现在多年下来，我的胆固醇血脂血糖都升高了，肚子也大了，所以我觉得你说的对！苹果要晚上吃，晚饭后半到一小时吃能帮助消化，降胆固醇脂肪，还能帮助睡眠！所以我以后要恢复晚上吃，至于红酒，我以前看到张忠谋的妈妈九十多岁还保养的很好，每晚一小杯红酒，那个杯只有食指的一节半高，所以也不会伤身，又可活血吧，如有糖尿病又当别论了，仅供参考！

[@yingfengsoo6511]

李醫生的介紹很深入明白，這些水果都是平日愛吃的，感謝醫生。

[@yaojuinyu7147]

帅！谦虚谨慎，用功认真的好医生！不骄不躁，您的视频，内容丰富，易懂易行！

[@profitprofit19]

再加一個， 練顫掌運動，更是錦上添花，如虎添翼（每天一分鐘就夠了，延年益壽，氣動、血通，百毒不侵，想生病都很難…）

[@tinglan8372]

说得很好。就是有一点不是完全赞同：还是尽量避免吃甜份高的水果

[@lanma3746]

感謝李医師講解和推介，獲益良多

[@lanma3746]

感謝李医師推介👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@mingben3074]

今天无意间看见你的健康养生视频很喜欢就立即订阅了.因为我是一位护士和理疗医师所以非常注重身体健康保养等! 尤其是你分析的都是重点内容不啰嗦很好👍!

[@小冰-c5y]

有一段時間沒來了，受益匪淺，謝謝您。希望越來越好

[@LaiChunFung-p6t]

多謝師傅感恩🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@오춘자-g9d]

李医生讲的好!

[@lot130]

我從前吃了香蕉，晚上睡覺時，整夜喉嚨發癢，咳嗽有痰，所以很久沒吃。有朋友提議我早上吃，之後便沒有問題了！

[@vickystearns5364]

感謝してます❣️

[@mamayeung1618]

你可能寒濕痰多体质

[@ongsoohock6635]

感恩李医生! 健康平安，吉祥如意!

[@李陳春蓮]

謝謝李医生分享教學

[@蒼沙由]

多謝李医生有益的分享!🙏🙏🙏👍👍👍

[@user-bw2cu2hy7f]

谢谢医生

[@mandinatran3094]

李医師 我看到很多报导説晚上不改吃水果因为对健康不好，水果含量糖对消化力不太好也導致肠充盈會影响睡眠。少量桂圆有帮助睡眠安神的效果。可是医师是建议晚上吃水果 請指教。

[@laichuntam5394]

謝謝你，李醫生👨‍⚕️的分享

[@suderizorchid6767]

多謝李醫生！發現你的視頻，真是令人欣喜的事！

[@李含笑-c6n]

⁰$%$pp$.op

[@vickystearns5364]

感恩您的訊息！

[@ongchinhong3242]

好帅的医师。感恩分享。

[@大記佬]

有些人早餐吃得健康，例如吃麦皮等，晚餐則大吃大喝，其實应該調转一下

[@waizaneong2076]

多谢李医生同大家分享!

[@lanma3746]

多谢李医師講解和推介🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@diyang3577]

近几年人们对身体健康表示忧虑和担心。年老有病好像还正常，但中年猝死，甚至几岁、几个月的孩子得重病都不少见，就让人很担忧：这个世界怎么了？在网上看到刘郑先生的著作《人的人间》中讲了得病的根本原因，第一，“心植病不远病”，心中病的概念根深蒂固就很难远离疾病；第二，“唯人不病，非人大病”，根本的病是“非人性”因素导致人性的缺失，远离了人的本性。

[@莊額碩]

長期吃草莓，可能會先有農藥過量的問題...除非吃很貴的有機草莓

[@yuanmeicai1965]

謝謝您的分享李醫師感謝您，但是水果都數寒涼在夜間吃非常的不適合喔！尤其上了年紀的人更不適合夜尿尿跑不停⋯⋯

[@oldxwang9166]

而且這些水果幾乎都不適合糖尿病患吃，尤其是在晚上吃…..😱

[@huenhilu1978]

Wan shang chi vitamine C 🥝😅😮

[@meichunng5825]

李醫生講話很好沒有唧時間很快多謝，

[@郭冬珠-j7k]

我啊，已慢慢訓練晚餐喝菜菇湯，再來就吃些水果，後來就只注重早餐，午餐！自創養生的8字走法，都靠自己的改善身體！

[@102nbl]

谢谢医生、感恩·

[@288]

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[@jiankunli4285]

谢谢了

[@tammyli9227]

Thank you. Dr Li, you are the best.

[@SuetyuenChu]

谢谢你，感恩分享，

[@赵文媛]

指引非常好

[@landamak2628]

謝謝！李醫生😊👍💓

[@小卒-t1q]

好感谢与感恩李大夫真好人,人 人 爱与尊重😍🙏💖🌹🌷💐🌹💐

[@董琬]

謝謝 -長知識了

[@lucytan7012]

李 醫生謝謝你給我們這份寶貴健康的分享

[@cougarkwan7523]

李医生，你很厉害👍

[@tanweemengcatherine6593]

谢谢提点！

[@陳重光-z9p]

謝謝分享

[@yonghoongwhye1405]

Thanks 👍 Dr. Lee. Your night time health foods 🥗 information and descriptions are very detailed and interesting. Well done 👍 !

[@玉在山而草木潤]

科學家研究發現，在70到79歲這個年齡段的老人，每月平均有兩次健康問題。令人驚訝的是，80到89歲這個年齡段的老人，每月的健康狀況，卻與60到69歲年齡段的老人一樣穩定。70到79歲這段時期，人的各種器官衰退較快。而進入80歲以後，疾病就會出現下降趨勢，精神和機體的健康則可恢復到60到69歲那樣的水平。因而，70到79歲這個年齡階段，被稱為危險年齡段。老年人要想高壽，70到79歲這十年至關重要。要平穩度過危險年齡段，就必須每天做到十個一。 1.一壺水。 三個時段喝一杯水，效果最佳。 晨起空腹一杯水，要小口慢慢喝，以補充水分。睡前一杯水，有效降低血液粘稠度。運動後一杯水，補充運動時汗液帶走的電解質。 2.一碗粥 每天喝一碗約28克全穀物熬成的雜糧粥。如燕麥，糙米，玉米，藜麥等粗糧熬成的粥。 3.一杯奶 牛奶被譽為白色血液，它的營養是全方面的，鈣，脂肪，蛋白質等，均較為豐富。 4.一個雞蛋 人體對雞蛋蛋白質的吸收率，可高達98%。 5.一個蘋果 蘋果具有降低膽固醇，減肥，防癌，防衰老，增強記憶，使皮膚潤滑柔嫩等作用。 6.一個洋蔥 洋蔥營養價值極高，可降糖，降膽固醇，防癌，保護心腦血管，還能殺菌抑菌，防治感冒，補鈣健骨。 7.一塊魚肉 魚肉所含蛋白質容易被消化吸收，它含有大量的不飽和脂肪酸，對身體較為有利。 8.一公里步行 每天步行30分鐘，患心腦血管病的機率會下降60%。 9.一項愛好 不管是養花，養鳥，集郵，釣魚，書畫，唱歌，下棋，旅遊，要保持與社會和大自然的聯繫。 10.一份好心情 老人保持良好的情緒，對身體健康極為重要。 這十個一並不難做到，讓我們認真過好每一天，全身心投入生活，平穩度過70到79歲這個危險年齡段。 祝福您 身體健康 平安喜樂

[@r.c.s.j9774]

总结的好。

[@張瑞琳-v5f]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@yangyangchen3944]

謝謝提醒

[@陽光-j6p]

單矽酸是膠原蛋白的膠連劑 如果怕膠原蛋白流失 每天10滴單矽酸可以讓人皮膚不容易蒼老

[@GoodLuck888gkc]

谢谢李医生分享，再下觉的桂圆和香蕉不是每個人能多吃，由其是桂圆龙眼如果有内熱吃了就会頭痛，嘴内破發炎，喉咙痛等，不懂是体质不一样的问题还是这水果熱量太高？

[@kohpohseng.776]

Thankyou Dr

[@陳蜜-c7i]

感恩分享，阿彌陀佛。

[@fungtse5340]

謝謝李醫生🙏讓我又增長了好多知識🙏🙏🙏

[@windflow11]

水果大多偏寒， 成年人尽量要少吃， 尤其是体质偏寒的更加要少吃。晚上吃水果时间也不太合适，更不适合夜尿多的人

[@xyluan793]

同意，晚上不适合吃水果

[@scquek7908]

Xy luan

[@鍾美玲-v2g]

我体质虚寒晚上饭后不会吃水果

[@鍾美玲-v2g]

谢谢您的涊同！

[@隨緣-l4j]

正常健康的成年人，晚飯后適量吃水果是沒問題的。

[@xiangaiyao3708]

1平果🍎，2猕猴桃，3酸奶，4红酒，5桂圆，6香蕉🍌，7西红柿🍅，8山楂，10🔥火龙果

[@真正的健康养生频道]

赞👍

[@natalielam2557]

得9樣食物，不是10棍

[@natalielam2557]

様

[@jog580815]

@@natalielam2557 草莓是第八！

[@zhoulan6139]

谢谢李医生的分享，您辛苦啦！天天为大家做科普👍🤟🌹

[@李陳春蓮]

感謝李醫師詳細的解說並指導大家養生

[@pihuili5509]

謝謝李醫生分享健康常識

[@楊富鈺]

㐅高鈣物～x 多食蘋果～貴圓～酪梨～

[@sukimchua7443]

谢你很好的分享赞一

[@ycwatt9800]

谢谢医生的意见，知道晚上要注意事项，注意饮食习惯对身体健康的帮助。

[@yaojuinyu7147]

谢李医生讲解了许多食物的好处，有条件多吃无害，但却不一定都在晚上吃！吃多消化不良成大害！

[@李梦琪-o2o]

老师好，我觉得你的评论很有意义，你可以留一个联系方式以便更好的交流吗？

[@meinahuang3607]

Great wisdom, follow-up more!!!5 star!!!

[@ceciliachan3655]

視頻有用，增長知識。 謝謝!👍

[@lingoodfilippi405]

点赞支持李医生

[@李梦琪-o2o]

老师好，我觉得你的评论很有意义，你可以留一个联系方式以便更好的交流吗？

[@lucytan7012]

谢谢你给我们这么健康宝贵的分享

[@laiwahlo2666]

说的好

[@miaernichannel8281]

Thanks for sharing

[@dewicantika]

李醫師， 你好。this is a very useful and important to know. Thank you. 能講解晚餐該怎麼吃法嗎？謝謝。

[@xiaojiali1982]

李医师好！如何消除老年斑？

[@288]

您好，朋友，可以看看這兩個去老年斑的视频，早期的视频声音不那么好，可以看评论区的文字版： kzbin.info/www/bejne/mKG9qJx4rbaEZ9U kzbin.info/www/bejne/fXW1Y6uZjZKKask

[@不想留底]

為正在各種煩惱或病苦中、障礙特別多，或自覺會短壽的有緣人（請加油！不用灰心），介紹一部專為此類問題而設的佛經--「藥師經、藥師咒」。此經咒字數雖少但福德佛力極大，若能讀誦、書寫、印經或轉發經文，讓更多人接觸到，即能得到消災、治病、延壽、滅罪、增福、衣食豐足、所求如願等無量福德利益，轉業改命，復得健康長壽的快樂人生。即使你自覺無病無苦，它還是可以增加你無量福報，因為多念誦也能在冥冥中使此經咒為更多此世界的人所接觸到，由此增加了他們的健康壽命財富等，從而使你累積極大的善業福德，人生各方面都能更進一步。你亦可為有需要的親友念誦迴向亦能有效。所以勸大家多多讀誦、轉發，累積無量改命功德。（當然平日行為也要盡量改惡向善）（看見此文「點讚隨喜」也能有一份功德）（南無「僧伽吒經」，若得見此經名即能滅罪。） 藥師經全文六千多字，有興趣可自行搜尋（篇幅所限貼不出來），最好念誦全文。但若覺字數太多，也可選擇單誦藥師經的核心部分或藥師咒、心咒或名號等。藥師經咒，求治病延壽最是靈驗，亦可求財、滿願、亦可往生西方和得人天護佑等。*但若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。並且可在每天早上對一杯清水念藥師咒108遍然後給患者喝下去，這樣會更有效。(雖說能治病，但還是該去看醫生的，但它能讓你冥冥中總會遇到更好的醫藥治療，且你身體的自癒能力也會更強，亦能得藥師佛力之加持，故亦的確有可能不藥而癒。若念誦的量和質都足夠高，則醫生都治不好的重病亦有可能治癒。) 藥師經的核心部分（經心）只有約一千字，更方便持誦，且已包括藥師經最主要的功德利益，全文如下： 「復次、曼殊室利！若有四眾：苾芻、苾芻尼、鄔波索迦、鄔波斯迦，及餘淨信善男子、善女人等，有能受持八分齋戒，或經一年、或復三月受持學處，以此善根，願生西方極樂世界無量壽佛所聽聞正法而未定者，若聞世尊藥師琉璃光如來名號，臨命終時，有八大菩薩，其名曰：文殊師利菩薩，觀世音菩薩，得大勢菩薩，無盡意菩薩，寶檀華菩薩，藥王菩薩，藥上菩薩，彌勒菩薩。是八大菩薩乘空而來，示其道路，即於彼界種種雜色眾寶華中，自然化生」。 「或有因此，生於天上，雖生天上，而本善根，亦未窮盡，不復更生諸餘惡趣。天上壽盡，還生人間，或為輪王，統攝四洲，威德自在，安立無量百千有情於十善道；或生剎帝利、婆羅門、居士大家，多饒財寶，倉庫盈溢，形相端嚴，眷屬具足，聰明智慧，勇健威猛，如大力士。若是女人，得聞世尊藥師琉璃光如來名號，至心受持，於後不復更受女身」。 「復次、曼殊室利！彼藥師琉璃光如來得菩提時，由本願力，觀諸有情，遇眾病苦瘦攣、乾消、黃熱等病；或被厭魅、蠱毒所中；或復短命，或時橫死；欲令是等病苦消除，所求願滿」。 「時彼世尊，入三摩地，名曰除滅一切眾生苦惱。既入定已，於肉髻中出大光明，光中演說，大陀羅尼曰：『（＊此為國語註音）那摩 巴噶瓦爹 白薩加 咕嚕 外度裡呀 缽啊巴 喇加呀 達踏嘎達呀 啊喇爹 三藐三布達呀， 達滴呀踏，嗡，白沙接 白沙接 白沙駕 三目嘎爹 刷哈』」。爾時、光中說此咒已，大地震動，放大光明，一切眾生病苦皆除，受安隱樂。 「曼殊室利！若見男子、女人有病苦者，應當一心，為彼病人，常清淨澡漱，或食、或藥、或無蟲水、咒一百八遍，與彼服食，所有病苦悉皆消滅。若有所求，志心念誦，皆得如是，無病延年；命終之後，生彼世界，得不退轉，乃至菩提。是故曼殊室利！若有男子、女人，於彼藥師琉璃光如來，至心殷重，恭敬供養者，常持此咒，勿令廢忘」。 「復次、曼殊室利！若有淨信男子女人，得聞藥師琉璃光如來應正等覺所有名號，聞已誦持。晨嚼齒木，澡漱清淨，以諸香花，燒香、塗香，作眾伎樂，供養形象。於此經典，若自書，若教人書，一心受持，聽聞其義。於彼法師，應修供養：一切所有資身之具，悉皆施與，勿令乏少。如是便蒙諸佛護念，所求願滿，乃至菩提」。 爾時、曼殊室利童子白佛言：「世尊！我當誓於像法轉時，以種種方便，令諸淨信善男子、善女人等，得聞世尊藥師琉璃光如來名號，乃至睡中亦以佛名覺悟其耳。世尊！若於此經受持讀誦。或復為他演說開示；若自書、若教人書；恭敬尊重，以種種華香、塗香、末香、燒香、花鬘、瓔珞、幡（番）蓋、伎樂，而為供養；以五色綵，作囊盛之；掃灑淨處，敷設高座，而用安處。爾時、四大天王與其眷屬，及餘無量百千天眾，皆詣其所，供養守護。世尊！若此經寶流行之處，有能受持，以彼世尊藥師琉璃光如來本願功德，及聞名號，當知是處無復橫死；亦復不為諸惡鬼神奪其精氣，設已奪者，還得如故，身心安樂。」 梵音藥師咒之國語註音：（可參考相關KZbin影片學習發音）*若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。 「那摩 巴噶瓦爹 白薩加 咕嚕 外度裡呀 缽啊巴 喇加呀 達踏嘎達呀 啊喇爹 三藐三布達呀， 達滴呀踏，嗡，白沙接 白沙接 白沙駕 三目嘎爹 刷哈」 藥師佛心咒國語註音： 「嗲雅他唵 貝看傑 貝看傑 瑪哈貝看傑 喇札沙母恩嘎得 梭哈」 藥師解冤咒：（此咒可除了具治病延壽之效，還能解冤消業，可以消去與冤家的恩怨，使人際關係變好，夫妻和睦等） 「解結解結解冤結 解了多生冤和業 洗心滌慮發虔誠 今對佛前求解結 藥師佛 藥師佛 消災延壽藥師佛 隨心滿願藥師佛」 若仍覺經咒太長或難學，亦可單誦藥師佛之聖號：南無藥師琉璃光如來或南無藥師佛。當然重申一遍，經咒威力功德當然是據字數之多少而等而下之的，所以最好是誦經典全文，只是為了方便，所以才有更便於持誦的經心或咒語部分，但當然你念字數更少的法若想要有跟讀經一遍相同之功德，就該念誦更多遍了。 *但若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。 其他咒語： （專治癌症、瘤、痔瘡、炎症等）佛說療痔病陀羅尼.(請參看相關經文) 國語註音: 「達底呀踏，啊藍爹 ，啊藍美，薛瑞比，薛瑞，薛瑞，嘛嘎西基，三拔哇度，刷哈 嗡， 夏美，夏美，灑夏美，夏麻內，灑夏泥，刷哈」 (專治眼疾)梵音清淨眼秘密陀羅尼.(請參看相關經文) 國語註音:（可參考相關KZbin影片學習發音） 「 達底呀踏 嘻利 彌利 己利 嘻嘿噠 護友護友 護呀威底， 護魯護魯護魯 嘟嘟 嘟嘟嚕，拿摩布達呀舌 巴嘎哇嘟 西底樣嘟 曼得拉 巴噠 刷哈」 （滅罪消災最簡單有效的咒）善住心咒：「嗡 媽里 乏及里 吽」 （增福祿壽最簡單有效的咒）雨寶心咒：「嗡 乏蘇 達咧 刷哈」 （降魔護身最簡單有效的咒）大白傘蓋佛母心咒：「吽 媽媽 吽尼 刷哈」（以上三咒功能相近，只是側重不同，平日有事無事俱可多念，非常便利有益。） 40＊順便為有興趣的人再推介一些殊勝經咒：「長壽滅罪經、佛頂尊勝咒、不空摩尼供養咒、準提咒、大日如來光明真言、觀音治病咒、聖六字增壽咒、百字明（皆可在KZbin搜到）」都對消罪增福、治病延壽有很大功效。 （專消業治病）觀音治病咒：「Ong 避路拉基 堅都喜哈 避沙嘛 些哈木 堅都奇悲些拉達 避拉呀 刷哈」 （消業、增福、治病、延壽、護佑等）白度母讚： 「白光淨垢　白光增福　白光亦添壽 度母慈佑　度母提攜　度母恆救護 智目遍照　智目引導　智目生方便 觀音悲淚　潤澤群生　令證無量壽」 *若仍嫌麻煩，可單誦「南無觀世音菩薩」為入門，救急救苦，每求必驗，遇上任何大大小小的苦惱困難皆可念誦，多持誦也能得消罪增福、延壽生西、福德無量。

[@xiaoyanhuangxiaoyan3429]

謝謝李醫生🙏

[@288]

感谢支持❤❤

[@林素梅-h4z]

感謝李醫師的仁心、

[@xiaojiali1982]

李医生好！这些健康食品大多是我的早餐食品。到底是晚餐还是早餐吃更好呢？可否告诉我们早餐的食谱。谢谢！

[@288]

您好，朋友，一般的水果在早餐后吃是最好的。但是，有些人会晚上也吃水果，因此，就要选择适合晚上和适合自己的水果，而这些水果相对其他水果更适合晚上时选择。

[@huadanliu9846]

謝謝李醫生。

[@飞天侠]

这个要收藏。

[@sohhong188]

请问您，水果是饭前吃比饭后吃好， 对吗？

[@treeapple9184]

谢谢李医生带食怎么吃,麻烦一下,在这里猪🐷肉皮全部扔,能怎么吃好呢？我是油撕掉后就切成小块煮熟放上配料可以吃了,我从小不吃酱油的,从小做酱油的,好玩吗？

[@杜宜靜-u2z]

大仁路

[@ngsauchun3124]

酸奶不是高钙不宜吗?

[@hulian4828]

这儿种食物请李医生介绍血糖高人士有不适合食用吗？

[@金菊黃-p2w]

真棒

[@ngonguyet4588]

、

[@henrychen1376]

谢谢分享

[@Peng-w3i]

晚上不要吃甜食，很好。香蕉一根約有40克糖。不也是甜食！

[@胡文郁-c1z]

謝謝李醫生的分享.分析.更了解水果🍉怎吃才健康.謝謝。

[@さくら田中-t1v]

第一次看你的节目！好帅的医生！谢谢🙏

[@kamhungho8363]

一时-一样、有说晚上不吃香雀

[@楊富鈺]

飯后多久～喝水？食水果？

[@洪秀美-u1l]

讚美100

[@谢女士-v6f]

酸奶是指牛奶發酵的嗎 ？我們台灣名稱是優酪乳。

[@288]

您好，是的。

[@如魚得水]

可優酪乳是冰的，我的體質濕寒不適合吃冰的😅

[@sindywee7678]

请问李医生，我通常睡前会喝补钙牛奶🥛，长期是否会造成肾结石?

[@cindyng2649]

請問寒性體質適宜晚上食生果嗎

[@紅豆-g7w]

謝謝，李醫生的指導，我會吃少點巧克力。

[@譚中翠]

請問李醫生，我長夜班，一班我早餐吃高脂肪的這些食物，晚餐都是誰便吃，請問是不是對身體非常不好

[@fppress7400]

Tq master Lee

[@楊富鈺]

多食葡萄～ 山楂～香蕉？皮膚過敏？腎功能老化？

[@陽光-j6p]

長青春痘 是因為愛吃油炸的食物吧 蠕形螨蟲的食物是油脂 所以長了青春痘 臉上會癢 不管甚麼時候 都不要吃油炸的食物才對

[@六十前後]

就是說 晚上喝一杯紅酒 吃一盤水果沙拉就好啦!

[@李梦琪-o2o]

老师好，我觉得你的评论很有意义，你可以留一个联系方式以便更好的交流吗？

[@weemon7533]

多謝李医生！

[@李梦琪-o2o]

老师好，我觉得你的评论很有意义，你可以留一个联系方式以便更好的交流吗？

[@HSaito-sq9mx]

Thank you very much

[@nali6080]

李医生，白癜风患者饮食应该注意什么？谢谢🙏

[@jianyingli5164]

Li李医生 您说了这么十种水果晚上吃，不应该每天都吃这十种吧，太多了。。。

[@梁悅娥]

還有鼻鬥炎很難受.常常有鼻涕.鼻涕是透明帶白色噴藥也無效.很困擾

[@shirleychau3873]

李醫生你好，如果沒有新鮮的山楂，可以用片裝的山楂或是可以用干蔓越莓代替嗎？ 都是酸酸甜甜的味道喔！

[@陳怡吏]

介紹的食物全是GI 值很高的醣類食物！

[@minghuiwen5130]

李医生谈健康应该出一本书，有时候忙了，就看掉了