[라이브 다시보기] 지방 독소 빼는 다이어트 모음집

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엄지의 제왕 281회 / 천기누설 213회 / 알약방 225회
1. [엄지의제왕] 밥만 바꿔도 2주 만에 뱃살 빠진다?
2. [천기누설] 3개월 만에 32kg 감량! 독소 빼고 시작하는 건강 다이어트
3. [알약방] 적당한 식사량, 운동인데 살 안 빠지는 이유, 원인은 독소?
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[@김명자-w7f]

2주만에 뱃살 빠지면 노벨 평화상을 받겠다

[@영림하-j6h]

매끼 현미밥+익힌 마늘2개+요구르트 1회 먹으면 2주만에 뱃살이 쫙 빠질까요? 마늘먹고 사람이~!!!!🤔

[@merrykristals8583]

2주동안 스위치 다이어트식 중인데 뱃살 빠지긴 했는데 너무 안 빠지네요. 못 먹는것에 대한 스트레스는 없는데 누워서도 뱃살이 퍼지는 걸 만지면 너무 의욕이 상실되네요

[@leejin3632]

겨우 2주하구요? 살이찐게 몇년 몇십년 된거 아닌가ㅎ 살빠지는데 몸도 적응하는 시간이 몇달은 필요함

[@merrykristals8583]

@leejin3632 4년전 10켈로 빼고 야금 야금 다시 쪘는데 사이즈 많이 줄고 몸무게도 5킬로정도 빠졌네오. 다행히 못 먹어서 괴롭지는 않네요

[@이지은-z7b2j]

비만인 산모인데. 현미말고 흰밥 저당지수홍합잡곡에 1대1일로 해서 올리브오일해서 먹는데. 이렇게 해서 먹어도 되나요? 밥해서 소분해서 먹는데. 괜찮은건가요? 아님 꼭 현미로 해야되나요? 당뇨혈압있는 임산부라 마니 걱정되서요

[@미애강-v1h]

고지혈증약 드심 인슐린저항성을 높혀 살이찐다고 해요 근육통도 오고 이약 끊고 나토키나제로 혈관관리하세요

[@보라보라-b8d]

콩기름 안좋다고 먹지말라는데?

[@프라하-k4m]

엉터리방송. 시청률올리려 무슨짓을 못할까. 2주만에 뱃살이 그렇게 빠진다?

[@goldsun524]

모로실 광고인듯

[@핑키핑키-h8z]

하루6끼... 췌장이 못쉬어요

[@뿅뿅뿅-o1h]

저는 귀리70 찹쌀가루10 나머지20은 아무곡식넣은거 먹었는데 일단 그냥 밥만바꾸고 한달후에 보니 4~5키로정도 빠짐. 운동은 그냥 몇십년 루틴 동네산책 우리집 개들이랑 늘하던거 한두시간정도 걸은거말고 없음. 뺄라고한건아님.그냥 엄마가 먹으래서.. 건강....아마해졌을꺼같음😊

[@나이많은학생]

현미 속에는 파이테이트(phytate = 피탄산)라는 성분이 있는데, 피탄산은 칼슘, 철, 아연, 마그네슘, 구리, 크롬 같은 미네랄이나 단백질과 결합하여 장 내에서 흡수를 방해하기 때문에 현미만 먹는다면 영양실조에 걸릴 수도 있습니다. - 현미를 먹었을 때 비타민C를 함께 복용하면 피탄산과 '미네랄이나 단백질과의 결합'을 비타민C가 풀어주기 때문에 현미를 먹었을 때 미네랄과 단백질 흡수에 도움이 될 수 있습니다. - 그러나 비타민C가 파이테이트와 미네랄이나 단백질과의 결합을 완전히 풀어주는게 아니기 때문에 현미로 식사 후에는 "종합 비타민 및 미네랄 영양제"를 따로 섭취해주는 것이 좋습니다. - - 비타민C와 비타민B군 보충제를 함께 먹는 것은 상관없지만, "비타민C"와 "미네랄" 보충제를 함께 먹게 되면 "상호 작용"으로 부작용을 일으킬 수 있기 때문에, 비타민C와 미네랄 보충제 각각을 2시간 이상 텀을 두고 "따로" 먹는 것이 좋습니다. - 비타민C와 비타민B군 영양제는 "비타민C나 비타민B군만 들어 있는 제품"을 선택하는 것이 불필요한 비타민C와 미네랄의 상호작용을 피할 수 있습니다. - - 그리고 중성 비타민C는 "L-아스코브산칼슘" 제품은 피하는 것이 좋고, L-아스코브산나트륨 제품을 선택하는 것이 좋습니다. - 비타민C는 칼슘의 흡수를 증가시키기 때문에 혈관 질환이나 신장 또는 요로 결석을 가속화시킬 위험이 있습니다. - 인체의 비타민C 흡수 시스템에는 "능동 수송 시스템"과 "수동 확산 시스템"이 있는데 능동 수송 시스템에는 나트륨 이온이 반드시 필요하므로 L-아스코브산나트륨 제품이 이점이 있어 보입니다. - - 그리고 산에서 길러온 물로 비타민C를 먹는 분들도 있을꺼라고 생각하는데, 그러한 물에는 광물질이나 미네랄이 많이 포함될 수 있기 때문에 비타민C를 먹을 때는 슈퍼나 마트에서 파는 2L 생수를 마시는 것이 좋습니다. (미네랄이 많이 들어 있는 수입산, 국산 브랜드 물은 안됨) - - 비타민C, 비타민D, 칼슘, 아연을 함께 먹으면 안되고, 2시간 이상 텀을 두고 각각의 보충제를 따로 먹는 것이 좋고요. 평소에 고기, 야채를 많이 먹는 편이면 칼슘 보충제는 안먹는 것이 좋습니다.

[@나이많은학생]

그리고 뱃살은 비타민b군의 부족으로 탄수화물이나 지방 대사에 문제가 생겼을 수도 있습니다.

[@오기-n1i]

커피먹으면탈모에안좋습니다

[@김종선-o2z4r]

제가 예전에 현미밥 한달 다이어트를 했는데 물론 운동도 열심히 했죠 10kg을 빼서 사람들이 많이 놀라워했는데 빈혈이 심각하게 생겨서 중단했어요 빠른시간에 살을 너무 많이 빼서 빈혈이 온줄 알았는데 비타민을 안챙겨먹었군요 ㅎㅎㅎ 다시 도전해봐야겠어요 종합비타민 꼭 챙겨먹을게요

[@나이많은학생]

@@김종선-o2z4r 비타민C와 비타민B군 영양제를 함께 먹는 것은 상관없지만, "비타민C"와 "미네랄 영양제"를 함께 먹게 되면 "상호 작용"으로 부작용을 일으킬 수 있기 때문에, 2시간 이상 텀을 두고 "따로" 먹는 것이 좋습니다. (종합비타민제도 사실상 미네랄이 포함된 영양제라서 피하는 것이 좋습니다) - - 비타민C와 비타민B군 영양제는 "비타민C나 비타민B군만 들어 있는 제품"을 선택하는 것이 불필요한 비타민C와 미네랄의 상호작용을 피할 수 있습니다. - - 그리고 중성 비타민C는 "L-아스코브산칼슘" 제품은 피하는 것이 좋고, L-아스코브산나트륨 제품을 선택하는 것이 좋습니다. - 비타민C는 칼슘의 흡수를 증가시키기 때문에 혈관 질환이나 신장 또는 요로 결석을 가속화시킬 위험이 있습니다. - 인체의 비타민C 흡수 시스템에는 "능동 수송 시스템"과 "수동 확산 시스템"이 있는데 능동 수송 시스템에는 나트륨 이온이 반드시 필요하므로 L-아스코브산나트륨 제품이 이점이 있어 보입니다. - 그리고 산에서 길러온 물로 비타민C를 먹는 분들도 있을꺼라고 생각하는데, 그러한 물에는 광물질이나 미네랄이 많이 포함될 수 있기 때문에 비타민C를 먹을 때는 슈퍼나 마트에서 파는 2L 생수를 마시는 것이 좋습니다. (미네랄이 많이 들어 있는 수입산, 국산 브랜드 물은 안됨) - 비타민C, 비타민D, 칼슘, 아연을 함께 먹으면 안되고, 2시간 이상 텀을 두고 각각의 보충제를 따로 먹는 것이 좋고요. 평소에 고기, 야채를 많이 먹는 편이면 칼슘 보충제는 안먹는 것이 좋습니다.

[@나이많은학생]

@@김종선-o2z4r 식사 중간에 "종합비타민제"를 먹으면 안되고, "비타민C만 들어있는 제품"을 먹어야 합니다.

[@라일락-w8e]

약 선전 같아요

[@이형숙-w8r]

운동병행이네. 결국은

[@syl882]

연기가 어설퍼..

[@오기-n1i]

뱃살이쉽게안빠져요