[라이브 다시보기] 그냥 다이어트 아니고 내장지방! 중년 내장지방 빼는 관리 모음

❤구독자 선생님들의 건강 고민 이제 실시간으로 나눠요❤
엄지의제왕 495회 / 천기누설 547회 / 알약방 158회
1. [엄지의제왕] 밥만 바꿔도 내장지방 뺄 수 있다?
2. [천기누설] 다이어트 해도 안 빠지는 살, 원인은 따로있다?
3. [알약방] 락토페린으로 내장지방 빼는 2주 챌린지!
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
: / 바른건강
#다이어트 #내장지방 #지방 #중년다이어트 #밥 #잡곡밥 #다이어트식단 #고지혈증 #혈관건강 #락토페린 #엄지의제왕 #천기누설 #알약방 #MBN

[@user-ob2cy3re1x]

살빼야되는데, 살빼야되는데 하면서 먹고싶은거 다 먹고, 마시고 싶은거 다 마시고,,,,,운동은 몇분하고 그거했다고 먹고싶은거 먹고,,,,차라리 운동하지 마십시오. 제가 볼땐 아무 의지가 없는것 같습니다. 먹는건 아무 가공식품 다 먹으면서 살은 빼고 싶어하는건 좀 이기적인거 아닐까여? 과일, 야채 위주로 식사하시고 술,담배, 모든 가공식품을 끊으십시오 그러면 1년안에 자신의 정상 몸무게로 돌아갑니다, 그것도 건강하게요. 그렇지 않으면 그 어느 이상한 다이어트 프로그램을 한다고 하더라도 결국 다시 찝니다. 명심하십시오,,,, 먹는것을 바로잡지 않고선 절대절대 절대로 살 안빠집니다.

[@username20213]

제가 비만과 2형 당뇨로, 공복혈당 140이 넘고, 한동안 식후혈당 200이상 체크됬습니다 지금은 앱으로 관리하면서 정상혈당입니다 약이 다가 아니구요 1. 식후 걷기운동 꾸준하게 해주기 2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기 3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기 4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번 이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당 유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요 꾸준히 관리 하면 됩니다!

[@user-fl7bp1ge3m]

다들 식욕이 왕성하고 소화력 짱 입니다😅 이렇게 드시면서 왜 살찌냐고 한탄 하시면 어쩌라는 겁니까😅 나도 오늘부터 마늘 현미찹쌀밥 해먹어야 겠네요

[@user-hl1jk5jr7q]

아침 샐러드 먹고 점심 먹고싶은거 1인분 먹고 저녁 단식 하면서 1시간씩 근력운동하니까 살이 절대 안찜

[@jeanox1]

저녁만 안먹어도 빠짐.

[@user-dg9uf9gz7h]

결론은 약 선전이네요

[@tigerj6690]

날씬하게 살고 싶으면 금주하고 금연처럼 평생 배고픔을 참고 즐겨야 됨. 너만 배고픈 게 아니라 다들 배고픔. 남은 참고 너는 못 참아서 그리 된 거. 바디빌더들도 시즌 마치면 바로 지방율이 다이어트 이전 상태로 돌아감. 배고프다고 먹고 싶을 때, 먹고 싶은 거 다 처 먹으면 누구나 살찜.

[@tigerj6690]

지켜보는데 누군가 무엇을 되게 싶게 한다고 느껴지면 그 사람은 그 분야의 고수임.