飯後果才是癌症兇手？難消化引炎症生百病｜周兆祥博士教正確食水果時機 應季水果挑選攻略｜1日1次大便已是便秘？用火龍果自測腸道健康｜健康嗎

[@eric-mn4hj]

1968年入讀香港大學中文系，1970年在香港大學中文系修讀碩士。 1979年，蘇格蘭愛丁堡大學修讀語言學，以翻譯教育理論論文獲得博士學位 讀書冇一樣野關營養學事....

[@paulpoon7253]

Exactly‼

[@MultiXmas2011]

If he can't produce evidence, it's NOT facts! I'd ask a dietician (a professional)!

[@cavandi]

正常食完一餐，啲食物會留係個胃幾個鐘，期間胃嘅肌肉會將食物同啲酶及胃酸撈埋先至落小腸。胃酸已經會殺左好多細菌所以唔會係個胃到發酵，而小腸亦會吸左食物入面嘅營養。未經消化嘅食物將會進入大腸，依個過程講緊係6-8個鐘。所以就周博士依個啲生果會塞車會遲消化引至發酵發炎依個講法我係唔認同。正常食物會發酵嘅地方係大腸，而人亦都需要依個發酵去將啲未俾消化嘅纖維同碳水分解。 另外便秘嘅定義係一星期少過3次，大便乾硬，難以排出同好似未痾清嘅感覺。

[@荷蘭蕃茄]

我由細到大都食飯後果，到今時今日身體都好健康

[@kamyuetlau8008]

@@荷蘭蕃茄 是，其實每個人體質不同🤔

[@jashley8530]

「飯後馬上吃水果如慢性自殺」絕對是「錯誤」訊息 「飯後馬上吃水果如慢性自殺」？ 媒體報導「飯後吃水果如慢性自殺」，經查： 一、醫師和營養師皆表示，任何時段吃水果都可以，但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，透過補充健康營養的水果來止嘴饞。 二、與其在意吃水果的時間點，更應該注意控制食量。一般建議每天攝取量為2份，也就是相當於2碗或是2顆拳頭大小的量。 三、報導所述的脹氣、泛酸、便秘等症狀，可能會因為「吃太飽」引起，而並非肇因於「吃水果」。 部分水果中所含的營養素反而可以幫助飽食後的消化，如：木瓜酵素、鳳梨酵素。而水果中所含有的膳食纖維可以幫助排便，更不可能因為吃水果而導致便秘。 查核 爭議點一、報導指稱「吃了熟食後，體內的白血球會明顯升高」是否屬實？ 台灣查核中心求證衛生福利部雙和醫院醫科葉睿儒醫師。葉睿儒表示：這樣的說法不正確，「白血球的生成需要一些時間，它的反應是非常長期的，不會因為吃東西造成體內白血球升高的情況。」 爭議點二、報導指稱「飯後進食水果後，免疫系統會開啟，會降低免疫系統的敏感性，甚至損害免疫系統」是否屬實？ 葉睿儒醫師表示，免疫系統本身就不斷在進行身體防禦的工作，「我們的身體並不會因為吃了東西，忽然啟動免疫系統。身體會啟動免疫系統，是這個東西對身體來說有入侵性，才會啟動免疫系統去把它包圍起來。」人體通常處在恆定的狀態，若要產生很大的變化，會需要很長的時間。而腸胃道都有黏膜把食物分隔，不太可能光吃一個東西進去，免疫反應就因此增加或降低。 爭議點三、報導指稱「吃太飽又吃水果，很可能導致脹氣、泛酸及便秘」是否屬實？ 查核中心求證財團法人癌症關懷基金會校園營養講師簡鈺樺表示，目前營養學上沒有這樣的說法。會出現脹氣、泛酸、便秘的狀況，可能是因為「吃太飽」，而不是因為「吃水果」。 簡鈺樺說明：「吃太飽造成腸胃道無法完全快速消化而容易囤積，導致脹氣，或是過量的食物全都堆積在胃裡。如此不良的飲食習慣容易導致胃酸逆流而有泛酸感。但部分水果中所含的營養素反而可以幫助飽食後的消化，如：木瓜酵素、鳳梨酵素。」 至於「便秘」的問題，簡鈺樺營養師指出，水果中所含有的膳食纖維可以幫助排便，更不可能因為吃水果而導致便秘。 葉睿儒醫師也認為，報導所述的脹氣、泛酸、便秘等，主要是吃太飽而導致。只要吃過多，就算不是吃水果，而是吃其他食物，也會產生類似的情況。 爭議點四、正餐和水果的食用時間該如何搭配？ （一）簡鈺樺營養師認為，任何時段吃水果都可以，「但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，如：早餐和中餐之間或是中餐和晚餐間，由於此時通常是最嘴饞容易亂吃東西的時刻，透過補充健康營養的水果來止嘴饞或是肚子餓的情況，是最合適的。」 但簡鈺樺營養師強調，與其在意吃水果的時間點，更應該注意在「份量」，一般建議每天攝取量為2份，也就是相當於2碗或是2顆拳頭大小的量。若超量了，長期也是會影響身體健康。 （二）葉睿儒醫師也認為，餐後吃水果常見的問題是，因為正餐已經吃很飽，又吃水果會造成進食過多，引發胃部不適、消化不良，長期下來也有肥胖的問題。因此飯後吃水果的重點在於，要控制食量，不要吃過多。 葉睿儒醫師表示，餐前吃水果可以增加飽足感，減少正餐攝取的熱量，可以有減肥的效果；而吃水果可以增加纖維素的攝取。至於吃水果和正餐之間要隔多久，目前在科學上沒有定論。唯一要注意的是糖尿病患，吃水果會讓血糖非常容易上升，因此糖尿病患者吃水果時，建議搭配一些含有蛋白質的食物或是正餐，減少糖份的吸收，盡量讓血糖趨於平緩。 結論 媒體報導「飯後吃水果如慢性自殺」，經台灣事實查核中心求證雙和醫院家醫科葉睿儒醫師，以及癌症關懷基金會校園營養講師簡鈺樺，得知以下訊息： 一、白血球的生成需要一些時間，不會因為吃東西立即造成體內白血球升高，且腸胃道都有黏膜把食物分隔，不太可能光吃一個東西進去，免疫反應就因此增加或 降低。 二、醫師和營養師皆表示，報導所述的脹氣、泛酸、便秘等症狀，可能會因為飲食習慣不良或「吃太飽」引起，而並非肇因於「吃水果」。 部分水果中所含的營養素反而可以幫助飽食後的消化，如：木瓜酵素、鳳梨酵素。水果中所含有的膳食纖維可以幫助排便，更不可能因為吃水果而導致便秘。 三、任何時段吃水果都可以，但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，透過補充健康營養的水果來止嘴饞。但與其在意吃水果的時間點，更應該注意控制食量。 一般建議每天攝取量為2份，也就是相當於2碗或是2顆拳頭大小的量。 因此，「飯後馬上吃水果如慢性自殺」絕對是「錯誤」訊息。 文：恩主公醫院 健康管理中心 葉睿儒醫師

[@michaeltsang5653]

根本水果是要當正餐吃及不可過量，因為糖份太高，無cancer 都會有其他疾病

[@waimingleung69]

癌症我想信跟食物有關,但饭後食水果又好像没什么關系

[@jashley8530]

「飯後馬上吃水果如慢性自殺」？ 媒體報導「飯後吃水果如慢性自殺」，經查： 一、醫師和營養師皆表示，任何時段吃水果都可以，但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，透過補充健康營養的水果來止嘴饞。 二、與其在意吃水果的時間點，更應該注意控制食量。一般建議每天攝取量為2份，也就是相當於2碗或是2顆拳頭大小的量。 三、報導所述的脹氣、泛酸、便秘等症狀，可能會因為「吃太飽」引起，而並非肇因於「吃水果」。 部分水果中所含的營養素反而可以幫助飽食後的消化，如：木瓜酵素、鳳梨酵素。而水果中所含有的膳食纖維可以幫助排便，更不可能因為吃水果而導致便秘。 查核 爭議點一、報導指稱「吃了熟食後，體內的白血球會明顯升高」是否屬實？ 台灣查核中心求證衛生福利部雙和醫院醫科葉睿儒醫師。葉睿儒表示：這樣的說法不正確，「白血球的生成需要一些時間，它的反應是非常長期的，不會因為吃東西造成體內白血球升高的情況。」 爭議點二、報導指稱「飯後進食水果後，免疫系統會開啟，會降低免疫系統的敏感性，甚至損害免疫系統」是否屬實？ 葉睿儒醫師表示，免疫系統本身就不斷在進行身體防禦的工作，「我們的身體並不會因為吃了東西，忽然啟動免疫系統。身體會啟動免疫系統，是這個東西對身體來說有入侵性，才會啟動免疫系統去把它包圍起來。」人體通常處在恆定的狀態，若要產生很大的變化，會需要很長的時間。而腸胃道都有黏膜把食物分隔，不太可能光吃一個東西進去，免疫反應就因此增加或降低。 爭議點三、報導指稱「吃太飽又吃水果，很可能導致脹氣、泛酸及便秘」是否屬實？ 查核中心求證財團法人癌症關懷基金會校園營養講師簡鈺樺表示，目前營養學上沒有這樣的說法。會出現脹氣、泛酸、便秘的狀況，可能是因為「吃太飽」，而不是因為「吃水果」。 簡鈺樺說明：「吃太飽造成腸胃道無法完全快速消化而容易囤積，導致脹氣，或是過量的食物全都堆積在胃裡。如此不良的飲食習慣容易導致胃酸逆流而有泛酸感。但部分水果中所含的營養素反而可以幫助飽食後的消化，如：木瓜酵素、鳳梨酵素。」 至於「便秘」的問題，簡鈺樺營養師指出，水果中所含有的膳食纖維可以幫助排便，更不可能因為吃水果而導致便秘。 葉睿儒醫師也認為，報導所述的脹氣、泛酸、便秘等，主要是吃太飽而導致。只要吃過多，就算不是吃水果，而是吃其他食物，也會產生類似的情況。 爭議點四、正餐和水果的食用時間該如何搭配？ （一）簡鈺樺營養師認為，任何時段吃水果都可以，「但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，如：早餐和中餐之間或是中餐和晚餐間，由於此時通常是最嘴饞容易亂吃東西的時刻，透過補充健康營養的水果來止嘴饞或是肚子餓的情況，是最合適的。」 但簡鈺樺營養師強調，與其在意吃水果的時間點，更應該注意在「份量」，一般建議每天攝取量為2份，也就是相當於2碗或是2顆拳頭大小的量。若超量了，長期也是會影響身體健康。 （二）葉睿儒醫師也認為，餐後吃水果常見的問題是，因為正餐已經吃很飽，又吃水果會造成進食過多，引發胃部不適、消化不良，長期下來也有肥胖的問題。因此飯後吃水果的重點在於，要控制食量，不要吃過多。 葉睿儒醫師表示，餐前吃水果可以增加飽足感，減少正餐攝取的熱量，可以有減肥的效果；而吃水果可以增加纖維素的攝取。至於吃水果和正餐之間要隔多久，目前在科學上沒有定論。唯一要注意的是糖尿病患，吃水果會讓血糖非常容易上升，因此糖尿病患者吃水果時，建議搭配一些含有蛋白質的食物或是正餐，減少糖份的吸收，盡量讓血糖趨於平緩。 結論 媒體報導「飯後吃水果如慢性自殺」，經台灣事實查核中心求證雙和醫院家醫科葉睿儒醫師，以及癌症關懷基金會校園營養講師簡鈺樺，得知以下訊息： 一、白血球的生成需要一些時間，不會因為吃東西立即造成體內白血球升高，且腸胃道都有黏膜把食物分隔，不太可能光吃一個東西進去，免疫反應就因此增加或 降低。 二、醫師和營養師皆表示，報導所述的脹氣、泛酸、便秘等症狀，可能會因為飲食習慣不良或「吃太飽」引起，而並非肇因於「吃水果」。 部分水果中所含的營養素反而可以幫助飽食後的消化，如：木瓜酵素、鳳梨酵素。水果中所含有的膳食纖維可以幫助排便，更不可能因為吃水果而導致便秘。 三、任何時段吃水果都可以，但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，透過補充健康營養的水果來止嘴饞。但與其在意吃水果的時間點，更應該注意控制食量。 一般建議每天攝取量為2份，也就是相當於2碗或是2顆拳頭大小的量。 因此，「飯後馬上吃水果如慢性自殺」絕對是「錯誤」訊息。

[@flippers9052]

@@gc8973 佢係語文系學者，同醫學一啲關係都無

[@chowjohnson8499]

你呢篇就係典型果種不着邊際式文章, 一大堆廢話... 一、醫師和營養師皆表示，任何時段吃水果都可以，但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，透過補充健康營養的水果來止嘴饞。 所以餐跟餐中間吃係止嘴饞only, 同主題無關, 廢話。 二、與其在意吃水果的時間點，更應該注意控制食量。一般建議每天攝取量為2份，也就是相當於2碗或是2顆拳頭大小的量。 而家就係講緊吃水果的時間點, 又講咩食量?? 同主題無關, 廢話。 三、報導所述的脹氣、泛酸、便秘等症狀，可能會因為「吃太飽」引起，而並非肇因於「吃水果」。 "可能"因為吃太飽, 所以亦"可能"肇因於吃水果, 講完等於無講, 廢話中的廢話。 然後下面又話有酵素, 膳食纖維, 所以不可能導致便祕。 總之成篇野唔似有經驗既醫生講, 似係依書直說, 睇完似無睇

[@iwc0330]

在台灣我們小時候也是說飯後吃水果現在都不推薦了，因為飯後血糖已經升高在吃高糖水果血糖會飆更高，水果最好空腹吃飯前後一小時吃

[@ethantzeng4541]

很多水果不能空腹吃

[@goalkeeper2007]

水果最好在早上吃

[@winniehon16]

博士的說法早在三十幾年前我都聽過. 是合理的！ 早上吃生果是最好飯前半小時吃也是好合理！ 我不會飯後吃水果.

[@keeperthrall3762]

@@ethantzeng4541其實很飢餓的時候 你的胃不會挑食的

[@bchanwl]

空腹食水果升糖指數才急升，最穩定反而是餐後食，這是台灣宋醫生經過實驗後發表的

[@waiyuen7451]

我虽然不是博士，但我可以肯定的说 1）饭后果不会造成“肠道塞车”, 根本就没有这一说，食物会停留在胃一段时间，被胃酸分解后再一起进入肠道。 2）排便一天一次 不是 便秘，1天3次 和 3天1次 都属于正常。每个人排便习惯不一样

[@tyvanhou7800]

这个博士很多观点都站不住脚

[@jennyyip8456]

既然吃什么食物，不管先后或混合吃都没有分别，那么为何有些药物是指定要在饭前或饭后，甚至是空腹服用呢？🤔 还有，某些保健品如＂鱼油＂也必须要与食物 (最好是油质的因为它属于脂溶性) 配合一同服用；且要避免空腹吃咧。🤓 所以，按着指定的层序必有它一定的理由和用意的嘛 🤔 当然，若不想听从，随便乱吃也不至于会没命的啦！🤪

[@waiyuen7451]

@@jennyyip8456 一般上来说 饭前吃的药大多数是胃药，胃药的目的就是减少吃饭时胃酸的过多分泌，那当然是饭前吃 才能提前有效果。 而大多数的药是饭后吃，是因为药物本身是会刺激胃酸分泌的，比如消炎药。如果空腹吃很容易伤胃。 可是事实上你可以随时随地都可以吃这些药，只是胃药饭后吃效果没那么好/ 消炎药空腹吃会伤胃。

[@waiyuen7451]

@@jennyyip8456 我是没听过鱼油不能空腹吃。鱼油也不需要配合什么油质食物一起吃，因为它本身就是脂肪了🤣

[@odoho]

​@@jennyyip8456 一般人誤解飯前的意思是吃了後可以立即吃飯，但實際上是指飯前一到兩小時，就是空腹狀態

[@jannylo1612]

我經歷所得早上吃水果好有力好舒服肠胃又好！正！

[@terrywong8367]

人無完人，言無絕對…… 1） 飯後果好壞，有待商確 2）時令水果表 好用👍，感謝🤝🤝

[@mohenshe3442]

飯後吃水果也要看是什麼種類的 有些酵素很強的都比較適合飯後吃 不過胃不好的人反而不適合飯後吃 真的要吃最好飯後2-3小時再吃 避免消化不良引起慢性胃病 其實有便祕的人都是最適合空腹吃的不過也要看是否真的有軟便效果 有很多水果都沒軟便效果粗纖維過多 還有胃不好某些水果也絕對不要碰

[@jannylo1612]

我可以一日去三次！非常舒服，感觉清晒

[@allanonnz]

現代水果好多品種都已改良到高濃度果糖，多食無益，維他命纖維抗氧化等蔬菜其實全部都有，含量更比水果更高

[@pecosgroup]

同意。所以，我很少吃水果了。一天一个苹果也不是健康饮食

[@子誼楊-w1d]

我家腸胃科醫師也是功能醫學的醫師也是教導病人飯後吃水果，不要飯前吃，血糖會飆上去

[@kaholam4920]

叫個醫生篤下手指測下先啦

[@stevenlee1150]

I am not a medically trained person. However, the food digesting in our stomach is on batch basis (breakfast, lunch and dinner). This is done because the diameter of our stomach is much bigger than our intestine. All the food we ate during a meal will be mixed and digested in our stomach at the same time. It is not correct to say that there is a "digestion queue due to traffic jam" situation occur in our digestion system.

[@Lotusmlss]

Totally agree

[@standinghere1041]

同意，且影片中提到的一天至少大便一次，其實每個人的排便頻率不同（可能2-3一次），只要有規律就好囉

[@amytong5702]

Yes, I totally agreed

[@patrick07124]

this guy [周兆祥博士] had his PhD in linguistics, not nutrition or any science-based subject ............. most of the information he proposed here is fake information already circulating on the internet .......................

[@Jacksymmar]

@@standinghere1041 我都是每天排便一至兩次，問醫生這樣會否太多，醫生話其實最好每天兩次，係十分正常。

[@owen7586]

一天拉一次才正常，一天拉四次，那叫腹瀉，屁眼會很痛耶。 還有纖維質最多是全穀類 ，不是蔬菜水果。

[@KC-bm1yk]

一日食3餐你個口痛唔痛？

[@timlai7148]

知易行難 周博士身先士卒 以生食 蔬食 養生 治百病 敬佩 ❤環保從來唔係口號 而係態度

[@chunwingho8029]

我地人體最主要消化嘅器官係胃，而唔係大腸，而大腸主要功能係吸收營養。基本上，食物進入大腸時嘅狀態已經係消化得七七八八，呈糊狀嘅物體。所以塞車嘅例子其實係有誤導成分。 編輯：呢個係中學生物嘅問題 建議各位對影片入面嘅內容 且看且斟酌

[@ericwu475]

全中、已咬碎怎麼樣塞呀👍

[@patrick07124]

因為依條友，佢係語言學嘅博士，唔係科學、營養學嘅博士，可以自己Google check吓

[@Calvin_Yip]

大腸主要功能係吸收剩餘消化物嘅水份同礦物質及電解質。糖份就應該無啦，有就唔會咁多人有糖尿病啦……😂

[@scarlettsam1086]

下。。。。唔係小腸負責吸收ga 咩 幾時變左大腸😂

[@chunwingho8029]

@@scarlettsam1086 大腸小腸都有吸收功能 但係吸收嘅野會有啲部分唔一樣

[@blumblumme2092]

自製酵素都要需時幾個月，為何生果糖分塞幾個鐘到一日會發酵，會唔會誇張誇大咗呢？？

[@zghvftjl]

周不是科學家，我懷疑其觀念的科學性。

[@zghvftjl]

周說發酵就會導致發炎，科學上有這個必然性嗎？

[@zghvftjl]

周說每天只一次大便就是便秘，簡直無稽之談！！

[@hkdongdong]

進食發酵食物會不會發炎？🙄

[@nickywu7841]

以後轉做飯前果👍🏼👏🏼

[@kwoktseyingkwoktseying3241]

飯前果試過食橙係無飯後咁肚脹嘅，飯後果真係肚脹D

[@dom268]

不是的，炭水化合物由pharynx 之后巳開始吸收，不是先吸收前面😊😊

[@WJL-i3x]

可以提供資料來源和研究報告嗎？

[@tungkiuannho8035]

多謝祥哥點出，不時不食

[@anhah4172]

乜時間吃水果

[@rosemary009]

周博士假設左我地食完野之後D食物會即刻去到條腸度排隊等被消化⋯中間唔需要經嗰個胃。其實一餐飯裏面包括飯後果應該係個胃度都搞到亂晒，然後先去條腸度被吸收。

[@makmakmak]

不如你出去解釋

[@rosemary009]

@@makmakmak kzbin.info/www/bejne/emHUqWl7eNiXp9E

[@hsman]

多謝周博士粵語生活知識，不過我哋講 生果。另外 紐西蘭。

[@hezul2007]

過d簡單生活，唔好食咁飽，唔好咁為食周圍打卡食好野自助餐etc 已經可以好健康。

[@ra757]

@@hezul2007 自助餐最唔好，好多腸的疾病來自任吃數小時，在短短時間要塞入太多食物，腸的消化力大大增加負荷，而造成背後惡果，如果明白過中因由，基本上，幫襯醫師的機會很渺茫~

[@lovinjacky]

​@@ra757仲要驚蝕底，食番夠本😂

[@clementwong2319]

健康問題為什麼不訪問醫生、醫學博士？

[@VKimTaetae]

多謝資訉，令我哋注意正確飲食方式，養生之道。❤

[@kcs9291]

你信佢？😂

[@kwonglee9300]

呢個週兆祥唔係營養博士,佢係主修語言學,你信佢？不如去問真正讀呢科D醫生？

[@jobbymak4339]

主持好可愛呀🫵🏻🌝

[@XxXx-kx3xr]

每個人嘅體質同處境都唔同，無可能一刀切判定咩時候食咩生果必然係好定唔好。

[@cwso7030]

非常同意。實在太泛泛之談，佢並無理會個別體質之差異。空肚食生果，唔係人人受得住，隨時搞出個胃病。 而且，所謂 粥，稀粥，即是潮州粥，同煲到綿綿的粥，效果係兩回事。佢似乎知D唔知D。

[@patrick07124]

因為周兆祥，是語言學博士， 不是營養學博士 ...............

[@winglee7248]

@@patrick07124 我從來未聽過歐美醫生話飯後食水果有害,所以我真係唔信呢位博士嘅偉論

[@uncleb8068]

我嫲嫲活到九十二歲 飯後都吃水果 理應死撚咗好耐啦！博士收皮啦！

[@趙學勤-l8d]

吃水果都有學問。👍

[@patrick07124]

周兆祥，是語言學博士， 不是營養學博士 ............... 自己Google check好過，唔好信晒佢

[@火龍真人]

周博士的理論十分危險。

[@patrick07124]

他是語言學博士，同科學、營養學無關 語言學博士嘅科學理論，真係非常危險 ...........

[@christinechong1702]

祥哥比喻得好好

[@流師兄]

真係得人驚，已經食咗幾十年飯後果，估計好快拜拜。

[@wingsiu152]

多謝周博士講解食野点先至健康

[@deedee239]

謝謝😂周博士

[@manli8521]

想請教食一碟涼瓜牛肉是否要先吃涼瓜15分鐘後再食牛肉同飯?

[@zghvftjl]

👍🤣

[@zghvftjl]

周是翻譯博士，不是營養學或生理學博士，其觀念及做法偏激、欠缺科學根據。

[@sokingsun5352]

學佢食草啦，😂

[@jannylo1612]

食水果真係好好，皮肤好，身體也好！非常正！我已經食左好多年的！😅

[@tracywu9187]

真的很棒👍 扎扎實實上了一課💯 非常感謝🎊

[@patrick07124]

唔好信晒佢 周兆祥，是語言學博士， 不是營養學博士 ............... 自己Google check好過

[@王淨如-u3o]

😊

[@cheekhungliaw7605]

唉，我記得以前中學上課的時候，胃會分泌胃酸消化食物，能把大部分細菌給殺掉，然後絕大部份食物會被胃酸腐蝕掉，混合在一起變成類似半固體狀態的黏稠物。。。送去小腸進一步吸收消化。剩下的很長懶惰說，簡單說你只要不是隔著很久的時間，不管是飯前飯後基本上都會混在一起消化，除非腸胃功能被細菌病毒襲擊或一些自體細胞異常增殖的問題，一般上不會堵塞。

[@winniehon16]

博士的意思時水果底需要半小時消化示應是杯應恩為其他食物个停在胃太久！

[@jackssio5877]

幾時都係留言好過影片😂

[@carter5ive]

我哋真係大地恩情😂🫶🏻

[@mrsimonfung]

我食咗幾十年飯後果，身體一直好好

[@dre6229]

所以話周兆祥on9

[@cheungsasa8]

早餐食香蕉味增湯重要食什么

[@manliyui]

有一些初中生物學知識，就不會有這種貽笑大方的言論。被送到腸道的食物是經過嘴嚼切小，胃部攪拌研磨，以及被各種酶，譬如唾液澱粉酶，胃蛋白酶分解過的糊狀食糜，根本不存在先後，塞車之類問題。澱粉也會在進入小腸時被胰腺分泌的澱粉酶分解並被吸收，整條小腸都能吸收營養，不會有什麼塞車然後在腸道發酵，令腸道發炎之事。

[@littlesstaar]

True

[@pecosgroup]

很多人消化酶低下，根本消化不了。 美国有个有名的演西部电影演员，喜欢吃肉，去世后发现肠道有高达70磅未消化的肉类。你认为肠道会真的消化所有进来的东西吗？

[@jennyyip8456]

Haha! 那你的意思是，这视频所讲解的在胡说八道咯？😬 没关系啊🙄...你大可以不认同也听专家们的理论和观点；尽管随意乱吃，把自己的胃当成回收站吧！🤪 谁说程序/顺序不重要? 大家是否知道；圣经＂创世纪＂里面记载，上帝首先创造的乃是＂天＂，然后地... 接下来才是其他地上一切的生物喔 😇 其实，一点也不难理解啊 🤔 若程序不重要，那试想象厨师烹饪或做糕点，该不会把所有的食材，配料及调味全部倒下在一起都无所谓 🤭 以为都是一样的；最终仍然可以得到预料中的美味佳肴或精美食品...是吗？😲 再说，你若曾经在高级西餐馆用餐...你一定知道，无论你先点什么，侍应生端出来的餐点都有一定的程序：一般先是汤，然后 salad, 然后才到＂主菜＂...最后是甜品 ok! 😉 如果你坚持要把全部的餐点同时一起拿出来 (因为你要全部参在一起混序吃)；当然是没问题 🤓 只不过，也许会被人笑是＂山芭佬＂吃西餐🍽️；严重的也有可能害得那位服务生被主管训或许会丢了工作呢！😝

[@AAZ0312]

@@emitting 母乳餵養的BB每日大約poo三次

[@kevinchan2861]

but bio did mention that the presence of starch may slow down the digestion of other foods

[@viviantian335]

感謝祥哥，教正確吃生果

[@louiswinghkable]

個人完全贊同餐前食水菓說法，事緣30年前看過一本書，提及過好處多：可以充飢，減少在正餐時吃的份量，對身體有益。 個人實行咗30年，感覺良好，其實視乎個人喜好，沒有完全對或錯，亦不需要攻擊其他人，不喜歡看便不要再看吧！

[@wah898]

多謝分享。

[@eerr-nu3dt]

測試消化長度時間, 可以食see you tomorrow (金針菇) 😂

[@清心太白]

謝謝祥哥，增長知識

[@dre6229]

你聽佢9up?

[@sunnymama0126]

周博士學位係咪淘寶返黎😂

[@kaylahui6902]

咁應該食飯前果instead 其實?

[@lingjackson9358]

感謝周兆祥博士的分享

[@毛博士-d5g]

個人也是飯後吃水果，身體狀況好，

[@uncleb8068]

周博士可否整理一吓閣下的牙齒

[@ConnieNip]

我之前第一次睇佢嘅頻道，睇到佢成日話要食啲乜嘢就要身體健康，去金鐘健康但係自己啲牙就唔理，你話搞唔搞笑呀！🤭😆

[@seasensky]

國際論文研究有??病理證據??

[@QQ-ko9iy]

多謝博士，令到我識分季節食生果🥳

[@winghanlai315]

謝謝您們 ❤❤❤

[@yohhikibrum]

馬步站樁可以暢通全身氣脈可以解決身體一切問題

[@billylai6]

大概每止站多久呢？請問

[@josephchan1806]

請問根據什麼研究報告，？

[@patrick07124]

佢應該係根據好多網上嘅偽科學資訊，依條友係語言學嘅博士，唔係科學、營養學嘅博士

[@子誼楊-w1d]

其實沒有醫學專業的人他所得的結果是經驗或觀察得來的，不足以當作原則來教導

[@Noone-do6qk]

食物會先在胃部停留最少2-3小時，ok？

[@sinkuenpickcolau9298]

多謝周博士的分享👍👍

[@alicelai986]

但如果糖尿及腎病選什麽水果

[@YNTC2222]

多謝周博士，不時不食💪🏼

[@ng8689]

要讨论健康首先是自己看起来健康

[@kwho1232]

假設香港昨日有100萬人食飯後生果，請問有多少個會發炎？有無一半，即係50萬人呀？ 唔好隨口講，講完就當真。

[@slee2182]

其實現時科學已證實了很多病原自長期炎症，例如冠心病。

[@patrick07124]

條友係語言學博士，唔係營養學、科學博士 ...........

[@YZM-vs1su]

很好的内容，谢谢！

[@shinelu2369]

似是而非。 有誰會在吃飯時為五大營養素排序吃飯,在十多分鐘幾乎混合的全吃進肚子裏了,所有的食物會造成負擔,主要是身體先出現問題,食物才會是幫凶。 以糖為例,糖對人而言就是錢,錢太多閑置無法運用是人有問題,不是錢有問題。 所有代謝性疾病的問題在於,為何人體利用不上這些營養素,而產生了堆積,人體細胞的弱化，出了什麼事? 這幾年心身醫學的興起,大腦與自律神經、內分泌對生理機能的影響已然明白,所有代謝性疾病、心血管疾病、腸胃道失調、內分泌疾病、甚至癌症,都是心身疾病的範圍,這些疾病的發生都與生活不當及壓力有關,例是原發性高血壓的初期,找不到實質病因,以前都認為遺傳為主因,現在都會認為的自律神經失調了,也就是人體應激反應,長期的未能有效化解,導致自律神經與內分泌系統功能紊亂才生病的,人體與細胞先病了,才導致營養代謝的問題,此時糖、脂肪才成了幫凶,如果不能有正確的了解,不但控制不住代謝症候群,其他各種疾病會一個一個的出現, 故大部分的疾病都是身心疾病。不只是自律神經失調,而是腦、自律神經、內分泌系統整套功能失調,誇張一點說：萬病由心而生(壓力與應激反應)

[@patrick07124]

同佢認真我哋就輸了，依條友係語言學嘅博士，同科學、營養學無關...............

[@mandyn5206]

4:40 - 4:45 我聽到語言博士讀 deaf begins in the colOn...🤔😂 "colon" 唔係讀 /'kəʊlən/咩？點解讀on音嘅？

[@dcman1688]

唔系好明 当吃完饭之后吃生果 食物通过食道进入胃里储存 搅拌 消化 吃进的东西包括生果 消化混合进入肠道进行吸收 那么何来要排队等候消化？

[@patrick07124]

周兆祥，是語言學博士， 不是營養學博士 ............... 我哋自己Google check好過，唔好信晒佢 ...................

[@kelcff]

終於有人醒覺，呢條友唔係讀營養學，又唔係醫生，所以純粹吹水。水果落到胃又點會塞住，佢都識講水果係最容易消化，個胃同一時間係消化緊唔同嘅嘢，問題係任何時候都唔好食太飽。仲有醫生講如果有胃炎或胃酸問題，千祈唔好飯前食水果，因為食水果會增加胃酸，隨時搞到個胃更大問題。

[@zghvftjl]

​@@kelcff 👍👍

[@patrick07124]

@@kelcff 所以香港人其實好易呃，始終普及教育都係近期嘅事，好多上一輩嘅人讀書讀到小學㗎咋，再加上資訊科技日新月異，佢哋連Google fact check都唔識，同next generation嘅知識水平，可以差好遠

[@benwang598]

主持OK

[@kkcy1956]

👍 健康嗎 👍 又知多啲🙏

[@cheungsasa8]

一食就要柯.会否是輕瀉

[@ikarhung]

原來周博士係咁風趣，又有料，學到嘢，多謝晒😀

[@patrick07124]

周兆祥，是語言學博士， 不是營養學博士 ...............

[@lojanet5092]

支持讚好👍💯😍

[@hungcheungma8385]

我很敬佩周兆祥先生,以环保博士身份去做一些有益人類健康的事情,真功德不淺,什麼能做什麼不能做,大家未必太清楚,有你的勸喻,世人健康知識才能掌握到,只希望你的组織能擴展,時常得到你們的指導,才是香港人的福氣,太感激你們。

[@patrick07124]

周兆祥，是語言學博士， 不是營養學博士 ............... 自己Google check好過，唔好信晒佢

[@newseasonsliving5407]

胡言乱语，没有科学依据。

[@patrick07124]

@June Lee 古藉，怎可以與最新科技相提並論？ 手機都越出越好啦...................

[@MrTravisChan]

佢講啲野根本反醫學常識，反邏輯，生果邊有可能係腸發酵？ 佢講生果只需0.5小時消化，牛扒要5小時，當住係真先（其實都唔合理，一般食物係胃要攪半個鐘以上先會落腸） 牛扒係腸塞4.5個小時，頂住生果，但係生果無蛋白質，消化完得水、糖、維他命、纖維，就算塞係後面，都係好易被腸吸收既野黎，剩返纖維 無可能發酵

[@muido2848]

@@MrTravisChan 又唔見D馬騮死曬。

[@dodogo777]

祝福周生獲得諾貝爾獎

[@legowong2621]

還有九嗡獎。

[@NZECOLIFE]

請問可否提供相關言論的臨床實驗論文?

[@dreamboat4179]

邊會有😂

[@choongyeelam5984]

水果有酵素同煮熟的肉类一起吃落胃是件好事.在胃中一小时水果酵素能帮助消化其他煮熟而经无酵素的肉同饭.

[@danny.choi.]

多謝周博士毫不吝嗇分享飲食療法及正經，對老弟非常有啓蒙作用! 👍🙏👏

[@patrick07124]

周兆祥，是語言學博士， 不是營養學博士 ............... 自己Google check好過，唔好信晒佢 已經有好多科學家講過，空肚食水果只係一個迷思，冇科學根據

[@kentleekentoli]

祥哥是否对茶類看法呢？（如）日本煎茶-玄米茶 中国茶-绿茶-红茶 等等 会不会对身体健康状况有所帮助以及防御疾病抵抗呢？

[@pakyu8140]

食物入到胃部排隊消化，信他的排隊入青山精神病院😂

[@alicelee3646]

如果飯後果不該吃，我致愛的甜品就更要放棄嗎？

[@16891ng]

好嘢！通俗理解又實際有益因由🎉

[@christinechong1702]

祥哥👍

[@harrycheung422]

我父母都過80，飯後果照食，未聽聞過有腸塞

[@patrick07124]

因為依條友係語言學博士，唔係科學、營養學嘅博士

[@gn3009]

Thank you very useful

[@HealthCodeHK]

多謝支持 💗

[@marioshek3860]

堅定流

[@NanaTheOne1]

本來睇左k鄺條片覺得好有深度，追蹤左，跟著連續兩條講cancer都係fake野。搵唔係果範既專家亂up24，連基本知識都錯到亂七八糟。其實營養學唔難，幾舊水買本營養學入門就得

[@berry4530]

胃裡應該不可以發酵 腸的移動速度會變的

[@cheungterry9207]

食白出白食红出红吸收不良消化不良吧？食完應該第二天排出是正常，饭後的水果落肚與食物一定混在一起，不可能排隊啊！

[@ricty8271]

飯前食水果先有益，唔只佢講，好多專家都有講，不过都係講個人习惯，我识有些人係完全唔食生果，身体都無大問題😂

[@cwso7030]

​​@@ricty8271 佢忽略咗，每人天生體質不同，飯前食水果，即是空肚食高纖高維他命C，唔係人人個胃受得到。 而且佢唔了解中醫學，就話D嘢中醫都無講😂，衹係佢自己唔知啫。

[@劉奕彤-q6g]

@@Summer-zm898 咁飲水都係生冷野

[@kellyyeung1343]

@@ricty8271 癌症不是完全因吃什麼食物或食的次序產生的，人的情緒壓力和遺傳基因亦是至病主因。

[@carter5ive]

Yes, 我都覺得麒麟果係火龍果啲朋友😂👍🏼

[@wingchan7811]

但網上亦有很多分享，是推翻博士說的飯後果會治癌的說法！！ 建議大家不要一面倒相信，自己多點蒐集資料啊！

[@patrick07124]

佢係語言學嘅博士，唔係營養學、科學嘅博士，係有d誤導成份⋯⋯

[@thebobystop]

我還以為是醫學博士。還有生食，人類已不能完全返回生食習性，因為人類已經習慣熟食，再返回生食是再度違反自然。

[@hezul2007]

生活態度同學歷冇關係吧，佢講既野好簡單好容易做到，成本低，好快就知啱唔啱自己身體

[@patrick07124]

@@hezul2007 飯後食水果，會導致水果在身體發酵，這不是生活態度，這是錯誤資訊.....................

[@高樂雅]

你到底想表達的是“致癌”還是“治癌”

[@carmanko2157]

部份說法與中醫 / 西醫唔同 早上吃生果, 會不會升糖超快?

[@dannylam808]

感謝分享生活智慧🙏 病痛, 癌症, 係商業社會嘅產業鏈, 由好多KOL帶路, 直接通往無間地獄, 俾心機搵多D錢, 食多幾餐, 食豪D至有面子😂然後去住醫院單人至夠型, 買最新最嘅藥, 做多D手術, 換多D新鮮零件先去見閻王🎉精彩呀🎉

[@趙學勤-l8d]

😂

[@csyeh335]

語言學的博士個人的養生觀點，請勿以訛傳訛。

[@puiszeleung4725]

多謝周博士介紹原來食水果都要識選時間食喎😂

[@patrick07124]

周兆祥，是語言學博士， 不是營養學博士 ............... 自己Google check好過，唔好信晒佢 已經有好多科學家講過，空肚食水果只係一個迷思，冇科學根據

[@sllin7189]

博士講的話，沒對沒錯 只是凡事没有標準的 先吃什麼都是自己決定 有的家裏沒有水果，只有飯，這一刻肚子餓，吃飯時間只有十五分鐘，那我未吃水果喔 又什麼水果飯前吃呢 法師長期茹素，會營養不良嗎？ 有什麼吃什麼，能夠吃飽就好啦！😅

[@sllin7189]

我臺灣爸爸 生前吃過發霉菜，不乾淨的東西，長期吃盬製造的魚，腐乳，後來子，女叫他不要吃太多，會生癌 結果他活到九十五歲，第一次入院 ，心好吃到毒物，菩薩會保佑大家，化食物為營養 一善解百災 感恩分享😊

[@shinelu2369]

似是而非, 那吃疏菜不就等同水果, 蔬果都得少吃是嗎？

[@zghvftjl]

糖份高的水果酸性較高。

[@shinelu2369]

@@zghvftjl 所有代謝性疾病,糖並不是問題,問題在於,為何人體利用不上這些營養素,而產生了堆積,人體細胞的弱化，出了什麼事? 這幾年心身醫學的興起,大腦與自律神經、內分泌對生理機能的影響已然明白,所有代謝性疾病、心血管疾病、腸胃道失調、內分泌疾病、甚至癌症,都是心身疾病的範圍,這些疾病的發生都與生活不當及壓力有關,例是原發性高血壓的初期,就是人體應激反應,長期的未能有效化解,導致自律神經與內分泌系統功能紊亂才生病的,人體與細胞先病了,才導致營養代謝的問題,此時糖、脂肪才成了幫凶,如果不能有正確的了解,不但控制不住代謝症候群,其他各種疾病會一個一個的出現, 故大部分的疾病都是身心疾病。不只是自律神經失調,而是腦、自律神經、內分泌系統整套功能失調,誇張一點說：萬病由心而生(壓力與應激反應)

[@zghvftjl]

@@shinelu2369 覺得有道理！因為我和親朋都有這樣的經歷。

[@shinelu2369]

@@zghvftjl 你去搜尋： 行天宮精神醫學,與壓力和平共處~認識自律神經失調。蘇渝評醫師,那個視頻,很值得學習

[@davidlam2221]

我都系食一次疴一次，因為有腸易激综合症。。😂

[@Japan-.-sashimicom]

因身體情況已開始改變飲食。1. 每天一餐。每星期一天食碳水化合物。 每日3杯黑啡。自助餐照去食2小時內。我頭4星期減咗7kg🎉、而總膽由7.4固醇下5.2了。驗身大概有20H變為5H😊。第5星期開始健身保充肌肉流失多咗食蛋白質食物，有時每日8蛋、有時海鮮餐，但當食得多蛋白質我會補一杯麥皮(身體需要蛋白質時、麥皮可以吸走垃圾膽固醇)、我每4星期驗血一每、現在3星期了已經改善了比預期好。現在體重56.4kg😅 成在人輕鬆晒，近排去4次按摩、打成個人拉長拉鬆、 又開始瞓45%斜板15分鐘， 初頭有啲暈已慢慢開始適應好快就60歲所以決心改善自己、所有制糖類食物盡少食、經歷分享😊

[@ulysseslee9541]

其實很多時是 營養太多

[@Japan-.-sashimicom]

講真我襯身經歷比部分專業人事概建議飲食、我覺得我仲實在更健康。

[@Japan-.-sashimicom]

@@ulysseslee9541 不要信金字塔飲食、碳水化合物與糖類係病起源。例如：健康肝會結合膽、製做膽汁打大便軟化、不一定餐餐要食菜、太太多纖維會令腸不蠕動，太多學問有時間再分享、食物在體內變為糖份會對成壓制性影響器官運作、糖尿可以減食藥如堅持介口可以逆轉。

[@fanpatrick2897]

其實鹽,醣（碳水,糖）,油（脂肪）太多都對身體有害！！所以食物金字塔佔最少某程度上係正確！只不過碳水佔太多是錯！

[@Japan-.-sashimicom]

@@fanpatrick2897 我12星期都係食動物油、豬油、牛油等所有指數都向好。正明麥嘢靚油可能都係大話。