生果真相 | 飯後果會引致腸癌?! (English Subtitle) | 飯後果會引起炎症令你百病叢生?! | 生果如何吃最健康? | 營養師媽媽Priscilla (粵語中文字幕)

飯後果有如慢性毒藥會引致腸癌?! 生果飯前或飯後吃較健康？ 生果有消化酶,餐前吃會幫助消化? 營養師媽媽分享生果迷思, 生果如何吃最健康.
#營養師媽媽Priscilla #廣東話頻道 #飯後果引致腸癌?!
00:00 生果真相
01:56 生果迷思一: 飯後果會引致腸塞?
02:34 腸道運作過程
05:26 食物會發酵腐爛?
07:27 生果迷思二: 餐前吃生果可幫助消化?
09:20 生果迷思三: 生果是否必須早上吃?
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Is dessert fruit like a chronic poison that can cause bowel cancer?! Is it healthier to eat fruit before or after a meal? Fruits have digestive enzymes, eating before meals will help digestion? Nutritionist mama shares fruit myths, how to eat fruit is the healthiest.
#Nutrition Mama Priscilla #Cantonese Channel #Dessert fruit lead to bowel cancer?!
00:00 Fruit Truth
01:56 Fruit Myth 1: Can dessert fruit cause intestinal blockage?
02:34 Gut Process
05:26 Will food ferment and rot?
07:27 Fruit myth 2: Can eating fruit before meals help digestion?
09:20 Fruit myth 3: Is it necessary to eat fruit in the morning?
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[@codylau6615]

謝謝你出黎咁詳細解釋返比我地知，雖然我不嬲覺周博士係傻的，但聽完佢咁講真係驚一驚。

[@daisychung9255]

周博士條片我也看過，笑到扒街，主持講解就非常合理了，感謝主持⚘！

[@OiChunLo]

俾周博士的言論嚇一跳，心中充滿疑惑，多謝 Priscilla 的影片講解澄清！

[@SunnieWoo]

你信佢😂睇咗佢做Wellen 嘉賓(上)都冇睇(下)因為太過高深，再睇我都唔會明😅 亦唔會完全認同，如果只認同10-20%都係無謂嘥時間。

[@thebobystop]

剛又睇完佢及受訪者，感覺似邪教信主及信眾。最可怕信主都以為自己觀點是真。

[@kevinlui8601]

眼看呢幾年香港既變化感受最深既係，’危言聳聽’真係有好大市塲 (論者唔一定懷有惡意.. 🤔

[@SunnieWoo]

多謝妳的勇敢以醫療常識分析分享❤

[@EricLeung-hk]

多謝分享及教導真正事實以及被確認的教料,不是為點擊率故意發佈非其專業範圍下的不正確的猜估

[@RK-lu7vn]

喜歡看 Pricilla 的 視頻甚至分享給朋友，主要是很有資訊性，對健康很有幫助，而且視頻簡短直接，不用花很長時間收看，謝謝 Priscilla 的時間

[@nutritionmama]

多謝你的鼓勵和分享❤️

[@meilunyip3543]

這位周博士真的引起 聽眾不必要的恐慌和憂慮， 作為 站在前線的youtuber ，對自己的言論真係要負責任或慎言😢，感謝營養師媽媽的詳細講解和 釋除憂慮🙏🙏

[@siuchorli5874]

學而不思則罔，思而不學則殆。 講嘢去得咁盡是周博士一貫作風，活在被圈養的comfort zone 未必容易理解，若照單全收就未免有點square mind 了。

[@talk77kam32]

痛风保湯可以加小量扁豆吗？

[@dionyeung9447]

周博士無理大衆嘅恐慌同憂慮我諗都有40年嚕

[@kkking6429]

可能呢排某博士最近尿飲多咗。

[@siuchorli5874]

貴人門後過.

[@wongs8578]

Hello Priscilla , 看完了周兆祥博士的視頻，真的被嚇了一跳， 心中充滿了疑惑！ 多謝你拍這條視頻以正視聽！我沒有設定每天吃水果的時間，但一般不會在晚飯後吃。多謝你分享寶貴和正確的資訊！👍🙏😀

[@nutritionmama]

多謝支持😊

[@willialuke]

我都係咁諗，有冇搅錯，開始懷疑他的博士學位點攞。

[@user-bp8qt3wx7g]

@@willialuke買返嚟

[@user-zz4to5kq1q]

​@@willialuke他的博士學位是真的，不過...係語言學。 1979年，周兆祥到蘇格蘭愛丁堡大學修讀語言學，以翻譯教育理論論文獲得博士學位，並獲選為英國語言學會及香港翻譯學會會士。

[@walawalaha2649]

感謝你解開了我這段時間的憂慮🙏🙏🙏❤

[@minhdang8530]

多謝你依據傳統醫學對消化系統作出詳盡的分析，解除我對飯後果引致腸癌的疑慮，我個人來說比較相信傳統醫學。畢竟是很多專家經過長年累月研究得出的結論，多謝你。

[@mountainip1344]

同意你。飯後果，幾乎是全人類的日常飲食習慣。去到大腸的食物已經是流質，在大小腸的臑動下，所有食物都混淆不清了，去到大腸都應該是混為一潭吧😂😂

[@anitalo3784]

多謝 Pricilla 具醫學根據，科學化及理性的分析，消除我們的疑慮。

[@nutritionmama]

多謝支持

[@user-ly8dp2lx3p]

日本專家對腸道有炎症的病人，讓他連吃30天納豆，(每次45g左右)睡前10點左右吃。結果發現腸道變得干淨又健康。因為納豆菌可去除壞菌。

[@wingshanfung4493]

營養師媽媽的知識、和飲食之道給人安心👍 「凣 神 所造的物都是好的、叫那信而明白真道的人感謝着領受。」就不會被人怪異的理論愚弄了 !

[@nutritionmama]

同意, amen 😉

[@wingshanfung4493]

@@nutritionmama 上帝祝福你。

[@evalui8406]

非常謝謝營養師媽媽解說，花解了我看完該條片之後的擔心或疑惑。

[@meichibonnielam7500]

多謝你中肯地解釋清楚, 因我也常飯後生果, 聽完周博士引起疑慮....但一時習慣改不了, 現安心了!謝謝!

[@jessicaleung2932]

實在喜歡Priscilla...你這態度，這才是討論。謝謝您！

[@nutritionmama]

謝謝你的支持❤️

[@yunwahwong650]

講得好有道理,令人信服！👍👍👍

[@au01711040]

周兆祥先生的飲食理論是有其成功治病個案。我承認他用詞不夠專業，用了病名來形容腸的運作，這也是他沒有受過現代醫學訓練吧，但其經驗也值得參考的。醫學是可以有很多層面去探討的，從宏觀的中醫到微觀的現代醫學、從形而上精神到形而下的物質世界，其探討範圍是很廣闊，目的只有一個，找尋真相和治好疾病，可惜眾多理論如瞎子摸象！各有各說。當然，一家之言是不可盡信，但可參考。這是我的看法。

[@nutritionmama]

當然, 不同角度去探討問題是好的, 整全地看健康也是重要的.

[@ulysseslee9541]

其實張口, 在口腔咀嚼已在消化及分解 食物, 這裡是分解澱粉, 胃就胃液的酶分解蛋白質 及 因為其胃液的酶最適工作環境關係, 是pH1-2, 這時很少細菌能夠生存於這環境, 故此可說是 「消毒」 之後就十二指腸, 其中腸液, 膽, ,胰臟分泌, 消化分解脂肪, 蛋白質, 澱粉轉成葡萄糖, 小腸整段都會吸收的 不過其實由進口到肛門, 也要12-50小時, 視乎食了甚麼, 份量

[@lukchankwong2927]

我十幾年前開始，轉為餐前一小時食生果，身體的質素轉變好了，亦令到體重可以控制得好好。

[@kaisangsum4291]

餐前食生果可以令飯前先有一的飽肚感，令食正餐時食少啲米飯，但係生果有糖份。

[@cindybehrensng6384]

thank so much you have the courage to voice out your opinion. i absolutely agree with you. Unfortunately many youtubers talk something which is different from 主流意見 to gain more like... but they dont know they have harm many who has less critical thinking. The saddest thing is those people who take some stuff that cost fortune or harm to their health by believing it is good to their health.

[@nutritionmama]

That's exactly the reason why I decide to respond. Thanks for your support

[@AliceHoo]

謝謝您給予及時的糾正和教導，讓我也比較放心的預備餐後水果給家人。❤

[@sukimada7482]

非常有理據，分析很詳盡，很合理。會分享給一些長者長輩，因為有些長輩朋友看了周博士的頻道後產生恐荒！

[@hingfailee3094]

言之有理👍資料充足，精準到位👍👍👍

[@amychiu78]

好多謝你正確嘅分析，我唔駛擔心食飯後果喇！🙏🏻🙏🏻😊

[@nutritionmama]

多謝鼓勵

[@jackfung8543]

多謝營養師媽媽的專業講解，澄清有關吃水果的都市傳說，造福人群，感謝🙏🏻感謝🙏🏻十分欣賞你對事不對人的態度❤❤❤Salute 🫡

[@nutritionmama]

多謝你😊

[@chilaichoy3893]

好清楚.容易明白.多謝x100

[@user-wz3gz2re5b]

謝謝營養媽媽的解說，終於可以快樂安心的吃水果了!

[@Lucky33x88]

好期待由一位專業營養師分享，到時一定洗耳恭聽! 👍

[@nutritionmama]

多謝你的支持

[@chon44]

飯後果的理論重點是先吃溫熱飯餸，再吃生冷生果，以防止腸胃直接受涼。

[@yuenyeelee1257]

我睇北京衛視的我是中醫生講，飯后馬上食水果會影響消化功能，特別是老年人，長期食水果易致便秘。 食物進入胃以后，必須經過1～2小時消化過程，才會緩慢排出，如果在飯后立即吃進食果，就會被先到進的食物阻滯在胃內，致使水果不能及時先進到胃內消化，從而引起腹脹，便秘。即使飯后想吃水果，也應該在1 小時后

[@nutritionmama]

是高澱粉質食物, 但高纖穀類有點澱粉質是無問題的

[@sammychow1540]

Absolutely ！講得好！周博士有些問題是體得太過了，無必要，有時候有點誤導了

[@wendyleung220]

謝謝！很合理。尤其是說明燕麥是否有很壞。用良心及良知告訴多像我們沒有太大分析能力的人去解釋。支持

[@citywong3040]

我都有睇周博士的言論呀！我都被嚇一跳，我唔否認我係一個無知婦人，睇完營養師的講解分析，我長知識了，真的很感謝你🙏☺️

[@ShikLam666]

無知少女似D. 🤭

[@yuklanlaw1305]

感謝營養師媽媽專業的講解👍🙏

[@Ivan-pv5fj]

幾時食生果真係唔重要，揀一個「最差」的時間食生果的壞處遠遠低過食一份processed food

[@edwardau6589]

亞乜博士好多時啲嘢聽吓笑吓就算。佢嗰條片我有睇，個邏輯都幾好笑，首先唔好講有冇發酵，發酵就發炎，發炎跟住就會引起癌症。簡直佩服到五體投地。 我哋好需要真係懂科學嘅人出嚟提供正確嘅資訊。多謝你！

[@manlaw69]

好專業及詳細的解釋，等我唔駛食個生果都要咁多考慮😅

[@vickyliu9641]

我也看了周博士的片。多年也吃飯後果。反應係感到非常驚嚇！之後即找其他專家的影片，聽多啲唔同意見。多謝您提供專業意見！息除大家疑慮！

[@ShikLam666]

I tend to agree with you on this issue. Human digestive system is so amazing and intricate, it will take care of itself without much of human interference as long as you have a balanced diet.

[@user-ff6vp6su1v]

飯後果還是可免則免 因為吃飽飯後 例如大魚大肉胃部已難以消化 而且好易造成胃脹放屁問題

[@stellawong509]

非常感謝又高興看到妳做這標題、因為正同我老公講開周博士的.. 以前也有類似飯前菓但去到我已有血糖升高的問題就給另一位在加拿大頗出名的營養師告訴我可飯後吃些不會容易升血糖；所以己很長時間這樣吃而血糖也平穩^ ^～❤

[@nutritionmama]

多謝你的分享

[@shirleyl8903]

Some ppl use scare tactics to substantiate their statement/belief. We need to have common sense. Thx for the video n the English subtitle is greatly appreciated 👍

[@julielook6005]

Many KZbinrs intentionally craft attention-grabbing titles to "lure" viewing. KZbinrs are paid based on aggregate viewing duration, say, 10,000 views x 10-minute video totaled 100,000 viewing minutes, more opportunities to be exposed to ads.

[@shirleyl8903]

@@julielook6005 I have no problem with responsible utubers who provide useful information to gain endorsement privileges. It's hard work doing this stuff, they earn it.

[@touchmission]

幾十年前巳有尿療法的書，曾看過。也有認識的人以尿療法重新生髮（原先禿頭）。 療法係自己選擇，不是每個人都接受的，最緊要選擇合適自己的！

[@winwinmak]

終於等到你出呢條片！謝謝你解釋得好詳盡，appreciate that you speak the truth!! Add oil!!

[@nutritionmama]

Thank you for your support ❤️

[@jennywong7239]

多謝你的解釋，釋除疑慮，安心曬！

[@angelaho7249]

我睇到周博事個標題都嚇咗一跳，好彩你都出埋片啫，多謝你！

[@catlee52]

見到標題5想睇，有時KOL 誇大標題吸引人睇

[@amandacheung5146]

謝謝分享，解決曬我對食生果的各種疑問，簡單清晰❤

[@nerolifong1824]

youtube 真係充滿好多一知半解嘅人，為咗流量可以亂噏去呃like。幸好有營養師可以講解清楚，以正視聽！

[@gawason]

多謝你講解❤，呀周博士嗰番言論真係嚇死人， 如果聽咗佢咁講真係食少好多生果😢

[@esther12]

廢嗡博士

[@laujenny6025]

Priscilla 妈妈，非常感恩🙇‍♀️多谢您的專業講解。

[@susanwong3725]

因為要減磅，我和媽媽都是中午吃水果 早晚餐吃菜湯。戒米飯麵 但一星期偷吃一次即食麵 🫨因為太想吃😊

[@nutritionmama]

多謝分享

[@SunnieWoo]

冇肉都得？長期會唔會營養不良？

[@susanwong3725]

@@SunnieWoo 不會的，媽媽的忍耐力短暫，很快她就想吃豬肉 我們只吃魚，戒紅肉 她的血壓很高，因為疫情，她二年沒機會見醫生。醫院只派藥 不知道木耳可否降血壓

[@jackydoy]

3:25 腸絨毛應該係會令腸道"表面面積"增加20培，係唔"體積"

[@nutritionmama]

那是口誤，是total surface area, 面積已非體積。

[@saltyegg3325]

Priscilla 講得好好，謝謝你😊

[@madeinhk5581]

多謝分享，睇完博士條片我呢幾日都唔敢食飯後果，日頭又冇時間食，心諗咁幾時先有啱時間可以食，好彩睇倒你條片，而加可以食啦

[@canlianfan]

多謝營養師講解，減少擔心👍

[@ceciliachan3655]

感謝營養師分享，分析， 👍講解十分清晰。

[@kkkleung5140]

多謝你的分享，睇完安心番！😊😊

[@Foodieyummygood]

So very clear Fabulous Thanksssssss Priscilla Great good solid information with solid knowledge backing up Excellent topic Bravo advices Well done Thanks again

[@nutritionmama]

I'm glad you like the video. Thanks for your encouragement!

[@ahhon4673]

呢d先叫資訊 而唔係嚇到得返半條命至啱 多謝晒

[@carollam1136]

剛剛睇到你的頻道，好多知識，多謝你分享，繼續努力加油，支持你。

[@rickychan2634]

係喇，聽完周博士講嘅嘢，嚇到之後唔敢再食生果。 諗諗下，自己咪應該幾拾年前已死，都冇邏輯嘅😂

[@lunben4145]

纲上專家言論不一定正確，有時用普通常識想想或有幫助。钣前胃應該沒有食物，進食生果例如橙或會引胃酸過多接而胃痛。

[@kimmy.168]

睇完佢條片真係記住左，不過都見到有人走出嚟講返話唔會引發癌症👍👍

[@nutritionmama]

希望釋除大家疑慮, 多謝收看

[@tellyouture]

即係話唔好食得太多 食得太多嘅話就會塞住條腸 同埋唔好食咁多加工肉類 消化嘅問題係唔關餐前餐後食生果嘅問題 總之食得太多就hihi 咁就會奶嘢

[@nutritionmama]

"腸塞"並唔係食得太多引起的.

[@ylee9643]

當初聽完周博士之後嚇我一跳。我認為平時多啲食生果想食就食,係最有益嘅！

[@maycheng0301]

多謝你的分享，認清真相

[@qqkong1213]

好彩睇到你視頻！🙏🏻 話晒食咗幾十年食後果！

[@nwcheung1162]

多謝你解答我的疑問

[@cyshiu2216]

營養師媽媽你好，因現在年輕人返工好多時返工到放工都好夜8:00or 9:00左右才回到家食飯，食完飯等3 小時等消化，但next day 又要早起床預備返工，怎樣做才好呢？

[@manfonglam3729]

正確的科學知識很重要👍

[@emailkk4798]

To be honest, 周博士的理論，包括佢敢於改變對前生錯誤的飲食觀念，包括改為斷食等，吃完形食物，減碳減意粉及飯，我自己跟著都有很大改善，至少他敢於面對及調整。

[@nutritionmama]

他有部份理論是不錯的, 例如吃原型食物

[@skchong7101]

謝謝妳詳细的講解。

[@cheekhungliaw7605]

什麼時候吃水果？ 看情況，如果我在正餐沒吃到蔬菜或碳水化合物食物我會選擇飯後吃水果。反之就是下午茶或宵夜吃水果

[@coolbeebee]

多謝Priscilla 的分享！ 我也是昨天看了YT推薦周博士解説飯後果的影片，對於他的見解我也不認同。感謝YT今天推薦了你的影片釋除了我的疑惑。🙏🏻 Btw, 本人一向不喜歡吃飯後果，因為身體反應會令到睡前有飢餓感。太肌餓我會睡不着，變成惡性循環又找東西吃，所以我不喜歡飯後吃水果。

[@nutritionmama]

多謝你的分享，按自己覺得舒服的時間吃便好

[@angelalau3016]

Thanks for your great video to explain this more clearly.

[@slchow4458]

請介紹洋車前子的功用，和怎樣吃才可以有效降膽固醇

[@nutritionmama]

好, 稍後和大家介紹

[@mydavisbb]

講得好 有理有據

[@timecantellus919]

感謝你的專業分析！想聽supplement如果每一款都跟指示吃，每天究竟可以吃多少款？可否特別講很多人重視的「抗衰老」supplement？因似乎單靠食物很難做到，例如骨膠原，q10, 蟹清素

[@nutritionmama]

這是好問題, 這個世上保健原素很多, 基本上無可能全部吃, 反而, 食物成份複雜, 有不同的保健成份, 只要有吃不同的健康食物, 攝取到的保健原素會比單靠吃幾種補充劑好. 除了吃不同的健康食物, 按個人的健康目標, 貴精不貴多地, 選一至兩種科學証實有效的補充劑便可.

[@fungluenleung8991]

但我觀察到，如昨天食飯前果，翌天大便次數會多一次，但食飯後果便祗得一次。

[@teddy1589]

I watched that video as well and thought the info provided did not make sense. The stomach churns. Everything will be mixed up. And food does not ferment in there as it will be digested. Thanks for the clarification!

[@Lisa-if4pg]

Thanks for your clarification!

[@user-cx7rx1dn2c]

所以我睇完周博士嘅片即時產生疑問🤔食物落到胃部，乜唔係加入胃酸及酵素，攪拌變成粥狀食糜嗎？又點會喺腸被塞住呢？

[@mochaceci]

Priscilla，你好！期待你分享「食生」~~我都好想了解多d！

[@tsubasa8888]

謝謝你的分享!

[@agneslee6043]

多謝分享， 明白嗮。

[@JohnWong-jw1fz]

感恩分享指导

[@evalui8406]

我早上食 cucumber, 有時食蘋果。唔夠時間食時午後或傍晚食飯前食。

[@nutritionmama]

都可以呀👍

[@patli210]

多謝！

[@patriciatay5849]

Thank you so much for your explanation.

[@hm5238]

多謝分享

[@robertyip4202]

斷估一個月食少三兩次M記，炸雞，點到好過針著飯前定飯後生果，費時失事

[@KA-cb7wh]

KZbin都有推薦條片比我睇，一睇就知係標題黨誇大部分事實吸流量，我無禁入去睇。youtube好鍾意推呢啲駭人聽聞嘅標題黨片，反而似主持人呢類基於事實嘅片就唔推。多謝主持澄清！

[@ailau7491]

謝謝營養師媽媽的及時分享，之前都睇到周博士果條片，聽見佢話食飯後果會死梗都嚇一驚😢 Btw 有興趣聽多少少關於食生的分享 tia 🙏🏼

[@nutritionmama]

好的, 稍後分享食生

[@lesilekwong2943]

講得低祥細很清楚👍👍👏👏👏

[@Summerday00]

有興趣關於食生topic

[@mrchan5949]

認同你所講，謝謝你分析~~~

[@nutritionmama]

多謝收看

[@mantinkwan736]

講解非常好多謝你＂👍👍👍👍👍

[@lalayu7240]

多謝你詳盡分析

[@manhong4474]

Fantastic job 🎉❤ Thank you From Montreal

[@nutritionmama]

Thank you 😊

[@mcyeung8253]

有一個Point未回應。周博士話一日只有一次大便已經係便秘。據我觀察動物真係一路食一路大便。對於人: 即係食完第二餐，無耐就會屙第一餐出來 (俗稱落一格)，呢個容易理解。不過，佢個point 似乎係消化過程拉長左引致腸癌似乎又合理(計埋排便)。(逗留時間長左，食物殘渣發酵。以我所知大腸好多菌，所以大便先臭。)。有一個例子，成班朋友去食飯，食左兩個鐘大魚大肉(冇生果)，之後去飲埋糖水先散水 (有生果)。最後，排便次序肉>生果+肉。較早前已經在胃的肉，一半肉已經進入左腸。另一部份肉就和後來的生果混合然後進入腸。最後，成條大便次序係肉>生果+肉 或者係肉>生果>肉。如果肉在腸內吸收時間比生果更長，基本上真係有塞腸情況。佢個重點說了，在腸內是先入先出。在胃裡面就冇先後次序之分。按這個邏輯原本生果30分鐘就完成左既過程，最後用左2個小時。

[@nutritionmama]

由於所有食物在胃已經攪成糊狀, 進入腸道已經不會分開肉和水果了.

[@mcyeung8253]

@@nutritionmama??看清楚問題先。

[@graceli6623]

謝謝Priscilla❤