食飽飯好眼瞓竟然是身體警號｜長期血糖胰島素失調害你脂肪肝兼患癌｜不戒口可控糖？血糖女神教你1招解決

食飽飯好眼瞓竟然是身體警號｜長期血糖胰島素失調害你脂肪肝兼患癌｜不戒口可控糖？血糖女神教你1招解決｜健康嗎

Рет қаралды 252,001

健康嗎 Health Code

Күн бұрын

Пікірлер: 163

@canvamakes Ай бұрын

解釋清楚易明，內容直接了當，不會拐彎賣關子 👍

@HealthCodeHK Ай бұрын

謝謝😌希望有時間也看看我們其他影片

@Mar33232 Ай бұрын

餐後做30分鐘超慢飽大約一個月時間血糖得到非常好的明顯轉變

@chunlingchoi1137 Ай бұрын

什麼是超慢飽？

@Mar33232 Ай бұрын

@@chunlingchoi1137 上油管有這方面資料

@katiel9440 Ай бұрын

餐後多久才可以運動呢？

@mancap6426 Ай бұрын

是超慢跑😅

@Mar33232 Ай бұрын

@@chunlingchoi1137 油管有超慢跑資訊

@winnie138 Ай бұрын

《肥胖大解密》 Dr. Jason Fung, 最早發現胰島素阻抗的成因及介紹斷食的好處

@HealthCodeHK Ай бұрын

bookmarked😙

@HealthCodeHK Ай бұрын

恭喜你已成功留言，並於限時內得到最多讚好，麻煩盡快加入健康嗎whatsapp群組，與小編聯絡書本到付詳情

@HealthCodeHK Ай бұрын

🎉限時贈書活動🎉 留言分享心儀健康書籍📚 得到最多讚好的觀眾，將獲得《90%的病，控糖就會好》一本。參加活動時間為期一周：2024.7.23 - 2024.7.30 *如有任何爭議《健康嗎》保留最終決定權

@liejoeboy8078 Ай бұрын

非常贊同你的說法，先食蔬菜後食蛋白質最後先食澱粉質同我有糖分的食物真的很好的提供非常實用有效😊

@HealthCodeHK Ай бұрын

記得分享訂閱喔👍🏻

@cloudyday9686 24 күн бұрын

我當年從198磅減到162磅就是用這種方法，沒有戒糖，沒有節食。

@DurcDurc Ай бұрын

控糖，只要做一件事，每天做消耗６００-８００大卡路里消脂運動。

@user-xq9xt6cr9y 28 күн бұрын

迷途書房, 先食蔬菜後食蛋白質最後先食澱粉質, 非常實用有效.👍👍👍

@HealthCodeHK 27 күн бұрын

謝謝🙏🏻

@tszsinli496 Ай бұрын

小麥完全真相係一本好書～睇完長知識

@meimeifan Ай бұрын

同意

@chunlingchoi1137 Ай бұрын

同意×2

@HealthCodeHK Ай бұрын

bookmarked😙

@chauks52 Ай бұрын

講解清晰，令人容易明白，方便跟隨進食👍👍👍👍

@HealthCodeHK Ай бұрын

謝謝🙏🏻記得分享喔

@leathermanwoo5477 Ай бұрын

我戒左糖同澱粉再加168飲食3個月, 由165減到140!

@HealthCodeHK Ай бұрын

👍🏻👍🏻犀利

@leathermanwoo5477 Ай бұрын

@@HealthCodeHK 只要夠定力堅持其實個個都得! 只係好多人忍唔到口

@luckyhappy65 Ай бұрын

GOOD!!!

@fannyma3064 29 күн бұрын

咁樣好容易反彈喎

@leathermanwoo5477 29 күн бұрын

@@fannyma3064 冇反啊! 因為一直保持減醣飲食同168(1日兩餐）

@ccchan3878 22 күн бұрын

第一次聽，非常好，替我解除有糖尿問題

@HealthCodeHK Ай бұрын

想知道更多健康資訊，並參與線下活動，快點加入我們的Whatsapp 社群啦! whatsapp.com/channel/0029VaabgQkL7UVRpBA1Gc3u

@rheung3 Ай бұрын

Yes indeed. In 3 weeks for me, my breakfast without carbs, but just good fat and fresh high fibre vegetables, it fixed my insulin resistance. Zero snack was important too. Blessings.

@HealthCodeHK Ай бұрын

@laikwanamylaw7260 Ай бұрын

改變飲食次序就可以有效控糖，唔駛一刀切戒糖，好實用，啱哂我地呢啲好甜但又食得健康既人😊

@HealthCodeHK Ай бұрын

真！唔洗一刀切

@pinkyli1488 Ай бұрын

講解詳盡👍😄

@puiip3605 Ай бұрын

堅有用，勁讚！謝謝

@HealthCodeHK Ай бұрын

謝謝😌希望有時間也看看我們其他影片

@puiip3605 Ай бұрын

全部都睇，一集不漏@@HealthCodeHK

@KFORKELLY Ай бұрын

講得好清楚，資料又豐富，深入淺出，啲動畫都做得好好！

@HealthCodeHK Ай бұрын

謝謝🤓希望支持埋其他片

@kinkongyip2639 Ай бұрын

多謝您影片，非常有教學用途

@HealthCodeHK Ай бұрын

謝謝支持！

@tinkerman1790 21 күн бұрын

多謝分享有用資訊👍🏻 內容清楚簡單易明，非常好！

@HealthCodeHK 21 күн бұрын

謝謝🙏🏻希望也可支持其他影片

@kellychan2182 Ай бұрын

好有用！

@zaiawong9903 22 күн бұрын

鍾意呢段影。咁如果成日都好肚餓，咁點算？又好難忍住唔食嘢。

@myl2898 Ай бұрын

想你講一本書叫「抗老聖經」，一個哈佛醫師講點優化基因同預防疾病。希望可以獲得你個本書「90%的病控糖就會好」❤🙏🏻

@HealthCodeHK Ай бұрын

👍🏻邀請多啲朋友讚好

@sflui2175 Ай бұрын

非常清楚，多謝分享

@HealthCodeHK Ай бұрын

記得訂閱分享🤩

@kuks7034 Ай бұрын

內容唔錯，多謝分享，如果可以改善懶音問題，就相得益彰了

@HealthCodeHK Ай бұрын

謝謝會繼續努力！

@yukharcheung4273 12 күн бұрын

控糖筆記簡易meal plan 48計👍

@O_O-uq8id Ай бұрын

咁食蘋果醋伴沙律菜咪好健康？

@JovyLi-eq5dh Ай бұрын

多謝分享😊

@HealthCodeHK Ай бұрын

謝謝😌希望有時間也看看我們其他影片

@astrochanboy Ай бұрын

不太明白先後次序的概念，繁忙的都市人吃什麼東西我相信很多時也不會吃多過一小時，而吃進去的食物會去到胃先進行消化來進一步分解，這過程起馬要花數小時，那先後次序用處何在？

@joeso1885 Ай бұрын

你誤會他的意思, 如果一餐有蔬菜, 蛋白質, 澱粉質, 他說先食蔬菜打底, 然後食蛋白質, 最後才食澱粉質或甜品, 是入口的先後次序!

@jackchau2513 Ай бұрын

@@joeso1885 吃個飯都是2,30分鐘內的事。但不是都一起被消化嗎? 理論上有先後，實踐上結果沒分別。

@misterk9318 Ай бұрын

@@jackchau2513 this is why it’s important to chew your food. Vegetables eaten first coats the stomach lining, then the protein and fats, then lastly your dessert. Food would be digested but glucose may not be absorbed into blood stream as quickly, so less higher sugar spike.

@jackchau2513 Ай бұрын

@@misterk9318 Vegetables eaten first coats the stomach lining ＜呢個理解就明晒

@saumanmaniere7521 Ай бұрын

對碳水限制請問有冇好似低碳水飲食法咁樣呢? 定係份量唔太講究?

@hypleung Ай бұрын

《別再吃錯了》由許志忠教授、鍾淑慧合著，講解主流飲食的謬誤。

@HealthCodeHK Ай бұрын

bookmarked

@Davidcoperify 20 күн бұрын

謝謝分享

@HealthCodeHK 20 күн бұрын

👏🏻

@ethanho4179 Ай бұрын

解決這種問題堅持一天一餐就可以簡單解決😂

@user-eg3iy8ew3m 26 күн бұрын

想睇下你用咩底妝同定妝❤❤❤ 同埋你嘅ym經驗～

@joelee9988 Ай бұрын

飯前食個蘋果會有用嗎? 自細食菜就會嘔

@user-ze7ir1nu7f Ай бұрын

多謝！

@HealthCodeHK Ай бұрын

感激支持🔥

@yukharcheung4273 28 күн бұрын

講得太快！希望下次慢慢講🙏

@HealthCodeHK 27 күн бұрын

謝謝意見🙏🏻

@iank3826 12 күн бұрын

@@yukharcheung4273 影片可以較速度。😅

@williamchan3340 Ай бұрын

注意下啲懶音：腸、肝、糖、肪、兩、想⋯

@pat13487 6 күн бұрын

❤❤

@victorChi222 Ай бұрын

斷食胰島素波動比穩定三餐大

@foxwong3112 Ай бұрын

冰水佬教人唔好食菜同飲油都可以維持到胰島素仲有唔食野可以減少食道癌風險

@Omega65713 24 күн бұрын

😅haha haha

@sallychan8923 Ай бұрын

如果你講慢啲就係太好了。 💪💪

@HealthCodeHK Ай бұрын

收到😌

@mandy0o0 12 күн бұрын

我想您介紹職場討厭鬼呢本書因為好多人每日都番工每日都要面對唔同既職場討厭鬼想學習如何應對既技巧謝謝

@HealthCodeHK 11 күн бұрын

👍🏻

@julieyu9580 25 күн бұрын

但係身體都需要一定份量的糖。點先知道自己食得太多糖？

@chrislee8162 Ай бұрын

Mental Health for Spiritual People by Pastor Keith Tower, PhD and Marcy Verduin, MD

@tsli3740 Ай бұрын

不同血型不同飲食法: 血型不只決定你的性格, 更決定你吃什麼才能更健康! 想知唔同血型嘅人飲食上要注意啲咩😬

@HealthCodeHK Ай бұрын

@fannyma3064 29 күн бұрын

你好剛才片段中所講婚前飲醋係對血糖控制好那請問是什麼醋呢？

@HealthCodeHK 29 күн бұрын

食用醋加水便可🙌🏻

@joanna830cheng 4 күн бұрын

蘋果醋

@MichelleCreamLee Ай бұрын

謝謝分享！獲益良多 😊

@HealthCodeHK Ай бұрын

謝謝😌記得分享出去

@MichelleCreamLee Ай бұрын

@@HealthCodeHK 會的 🙏🙏🙏🥰

@HTT-uc3bw Ай бұрын

空腹奇蹟🤘🏻

@HealthCodeHK Ай бұрын

bookmarked😙

@kakayau9537 20 күн бұрын

唔好意思想問下一條好傻既問題… 要食左肉先食飯…咁味沒餸餸飯一齊食囉？🙈齋食白飯好dry

@lipy-fq6dc Ай бұрын

喬科維奇身心健康書🍎✊🏻

@HealthCodeHK Ай бұрын

bookmarked😙

@eleanorngai7417 Ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

@meimeilaw2252 Ай бұрын

👍

@wuxiaxiaoshuo Ай бұрын

请问水果应该什么时候吃呢？既有纤维素但是也高糖分

@HealthCodeHK Ай бұрын

可以每餐最後才吃👍🏻

@s92204 Ай бұрын

我睇過本書都講控醣幾有用超完整減醣控醣大百科 = A low carb diet / 水野雅登監修

@FFFF-td2hl Ай бұрын

食巨無霸，先食菜同蕃茄，然後食肉，最後食薯條+包+汽水🤘

@pchan5399 Ай бұрын

聽過這方法，但一直不清楚原理，長知識！

@HealthCodeHK Ай бұрын

謝謝😌記得分享出去

@freshcoffeetea8119 Ай бұрын

一杯咖啡抗百病

@HealthCodeHK Ай бұрын

bookmarked

@alisonsors Ай бұрын

👍🏻👍🏻

@jimdang6812 15 күн бұрын

胃工作的时后是释放胃酸和将食物弄成酱状, 然后输送到大肠去让肠吸收. 換句話說胃的工作有如果汁机. 如果你先食蔬菜,後食蛋白質,最後食澱粉質. 你先後食所有的食物统计时间太約 20 分钟吧. 你的胃不会在 10 分内将蔬菜先消化吧. 胃释放胃酸和将食物弄成酱状是需要一些时间的. 当你先後食所有的食物後你的胃还正在工作, 你的胃会将先後你食所有的食物弄成混合酱物. 所以你在短時間内先食蔬菜, 後食蛋白質, 最後食澱粉質是没有分别的. 舉個例子: 你把蔬菜先放入果汁机, 再加水 (有如胃释放胃酸) 發動果汁机, 然後放蛋白質, 最後放澱粉質. 你得到的結果是所有的食物的混合酱物. 如果你先食蔬菜太約 1 小时後等你的胃把蔬菜處理後,再食蛋白質再等你的胃把蛋白質處理後,最後食澱粉質. 这样才能达到有效的作用. 但有誰有那麼多時間這樣吃東西呢?

@bca7260 5 күн бұрын

長氣！！！

@VibratingCar Ай бұрын

健康飲食真係學問多選擇原型食物，拒絕加工食品同白飯好多所謂保健品乜乜護肝素同維他命其實心理作用更大

@amytong5702 Ай бұрын

對，百病起於高血糖

@rickywong6946 Ай бұрын

碳水一直都好小食😅

@walnutshoe90 Ай бұрын

👍👍👍👍👍

@Sandy-sara2888must Ай бұрын

我想你介紹中風的原因、減低中風和預防中風飲食的書 🙏🙏

@HealthCodeHK Ай бұрын

收到😉

@chingtunggli9815 Ай бұрын

你是你吃出來的慢性病康復的飲食密碼

@vwwlau Ай бұрын

可否講关于red light therapy 的書

@HealthCodeHK Ай бұрын

收到😉

@jimmyko2110 28 күн бұрын

Can you introduce a book of “life in the fasting lane” (author is Jason Fung)

@HealthCodeHK 22 күн бұрын

👏🏻

@willma8022 Ай бұрын

❤

@lts7540 Ай бұрын

《168間歇性斷食聖經》📗🙋🏻‍♀️

@HealthCodeHK Ай бұрын

bookmarked😙

@aloeli3824 8 күн бұрын

whatapp group 在那?

@HealthCodeHK 8 күн бұрын

whatsapp.com/channel/0029VaabgQkL7UVRpBA1Gc3u

@joeso1885 Ай бұрын

現在才知道如果全日份量一樣, 一日食兩餐比小食多餐好!

@meow-mi333 Ай бұрын

屙day breakfast

@samlau2852 Ай бұрын

What the health really is!!!!!! What the fruc tose really is !!! Fructose replies "Fruc t(h)ose treat me as white sugar "

@Nobrainer19073 Ай бұрын

請問這書的英文名係？

@HealthCodeHK Ай бұрын

Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar

@chrislee8162 Ай бұрын

Eat Right 4 Your Type (Revised and Updated): The Individualized Blood Type Diet Solution By Dr. Peter J. D'Adam

@victorchow675 Ай бұрын

講解得好清楚, 唔該晒你. 同埋Whatsapp碼用唔到😆

@HealthCodeHK Ай бұрын

謝謝支持！或者以這個連結加入： whatsapp.com/channel/0029VaabgQkL7UVRpBA1Gc3u

@victorlee6524 Ай бұрын

你唔食藥～藥廠點算？

@golfching3164 Ай бұрын

都話飯氣攻心，咪吾好食飯囉

@PianoKaiser11 Ай бұрын

飯後吃醋效果又如何呢？？？

@user-ko2db1xx7l Ай бұрын

@@PianoKaiser11 要飯前或同時吃才有用

@ho5912 Ай бұрын

The Whatsapp code doesn't work.....Can anyone help, please!_!

@HealthCodeHK Ай бұрын

抱歉🥲請試試這link whatsapp.com/channel/0029VaabgQkL7UVRpBA1Gc3u

@sallychan8923 Ай бұрын

你意思是出街食飯要帶埋醋😳😳

@HealthCodeHK Ай бұрын

在家時準備會比較方便👍🏻

@fungsandy Ай бұрын

@@HealthCodeHK 請問出街食飯應該帶咩醋？例如蘋果醋？定係黑醋？白醋？邊隻會好啲？謝謝！

@Omega65713 24 күн бұрын

No. Ask the restaurant to get for you.

@Omega65713 24 күн бұрын

@@fungsandyacv

@gofishingfun7669 Ай бұрын

😅穷到没唐吃，顶你个费

@Omega65713 24 күн бұрын

Hahaha

@arieshin9257 22 күн бұрын

「別讓不懂營養學的醫生害了你」作者：雷．D．斯全德原文作者： Ray．D．Strand 很想要抽到書本增加多點營養知識成為營養師幫更多的人 : )

@HealthCodeHK 19 күн бұрын

謝謝分享🙏🏻今次活動已完結，記得訂閱我哋，下次準時參加啦