10 błędów dietetyczki - żałuję że tego nie wiedziałam chcąc jeść zdrowo

No video

10 błędów dietetyczki - żałuję że tego nie wiedziałam chcąc jeść zdrowo

Рет қаралды 44,080

Күн бұрын

W dzisiejszym filmie pokazuję 10 błędów dietetyczki, dotyczących zdrowego odżywiania. Dzielę się nimi, bo żałuję, że tego nie wiedziałam i chcę pokazać Ci, że dbanie o odżywianie może być znacznie prostsze ❤️ Dzięki temu może Tobie uda się uniknąć tych samych błędów!
🌿Przegląd napojów roślinnych - • Najlepsze mleko roślin...
🥗 Przepisy na dressingi do sałatek - • Proste i pyszne DRESSI...
❓ Pytanie odcinka: A o jakich rzeczach Ty wolałabyś dowiedzieć się wcześniej? Daj mi znać w komentarzu!
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 bit.ly/3NNNZto
🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: bit.ly/3uoWfcG
● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: bit.ly/3up72n1
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/3upcqXm
👩‍💻 Blog: healthyomnomno...
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: healthyomnomno...
📷 Bądź w codziennym kontakcie - Instagram: / healthyomnomnom
📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl
🙋‍♀️ Często pytacie mnie:
Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W
Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery
Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”
Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: healthyomnomno...
Skąd okulary?
→ Muscat
Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro
Montaż: Kasia Berlak ( / berlak_design )
Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom

Пікірлер: 149

@saszajoga 4 ай бұрын

Moim podstawowym błędem było to, że za późno odkryłam Twój kanał, ale nadrabiam😊

@natalia83658 4 ай бұрын

Czekam z niecierpliwością na przepis na chrupiącą brukselkę ;)

@HealthyOmnomnom 4 ай бұрын

Będzie ❤️

@witold8818 3 ай бұрын

Wrzuć do zamrażarki.😊

@KarolinaThrailkill 3 ай бұрын

Brukselka z piekarnika jest super ❤

@magorzataiga2251 4 ай бұрын

lat temu 20+ , a więc gdy byłam nastolatką, żyłam w głupim przeświadczeniu , że sól szkodzi. Tymczasem wcale nie. Unikałam jej przez około pół roku będąc niskociśnieniowcem (u nas to rodzinne). Czułam się coraz gorzej (a przecież miało być lepiej, o czym dowiedziałam się z jakiejś głupiej gazety dla kobiet), kondycja spadała i zaczęłam puchnąć, bo w organizmie zatrzymywała się woda. Potrawy , które sobie gotowałam były bez smaku, niektóre wręcz gorzkie, bo starałam się sól zastępować ziołami. Realnie nie da się tego zrobić. Zioła, zielenina- zwłaszcza świeże- są super ale nie liczcie na to, że zastąpią sól. Obecnie i od lat już zresztą śmiało dosalam potrawy i...ani nie przytyłam ani nie mam gorszych wyników badań. Kondycja wróciła do normy.

@KarolinaThrailkill 3 ай бұрын

O proszę a ja unikam soli, dobrze wiedzieć ❤ dziękuję

@BagietkaYTofficall 2 ай бұрын

Cukier też nie szkodzi.

@aleksandraw3457 2 ай бұрын

Ja mam zalecenia dotyczące ograniczenia lub wyeliminowanie soli z powodu nadciśnienia,anemii, podwyższonego cholesterolu i problemów z sercem.Są ludzie którzy spożywają sól i nic im nie jest

@mrr1890 4 ай бұрын

Mrożenie meal prep całych posiłków - obiadów to był game changer mojego życia. To tak ułatwiło mi jedzenie przy małym dziecku. Musztardy smakowe podkręcają dressing . Moje odkrycie to musztardą pomidorowa 🎉

@wyclefohara4169 2 ай бұрын

Moja mama ma fioła na punkcie musztardy, nie wiem z jakiej to firmy (może roleski?), ale kupuje musztardę żurawinową, gruszkową, ananasową, brzoskwiniową itp.😊

@maami6334 4 ай бұрын

Wekowane, zamykane na ciepło, mrożone warto opisać- co to i kiedy zamknięte w tym opakowaniu. Bardzo ułatwia życie 🙂

@agataysik801 4 ай бұрын

Oglądam cię od kilku lat ( uwielbiam cię☺️☺️) a dopiero teraz zauważyłam że masz dwoje różnych oczu 🤎💙 - piękne

@BagietkaYTofficall 3 ай бұрын

"Piękne"😂

@KarolinaThrailkill 3 ай бұрын

A ja dopiero teraz zauważyłam przeczytałam Twój komentarz 😂

@wyclefohara4169 2 ай бұрын

@@BagietkaYTofficallco cię w tym śmieszy, komuś nie mogą się podobać czyjeś oczy?

@BagietkaYTofficall 2 ай бұрын

@@wyclefohara4169 Tak. Jej oczy nie pasują do dzisiejszych standardów piękna czy nawet do standardów piękna wcześniejszych epok bazując na wierszach i obrazach starożytnych artystów, malarzy, poetów. Nie chodzi mi tutaj konkretnie o kolor oczu lecz o ich kształt a także wszystko dookoła i z nimi związane. Jej oczy są oceniając dzisiejszymi standardami wyglądają poniżej przeciętnie, już nawet nie wspominając o reszcie twarzy, a już w ogóle chciałbym wymazać z pamięci jej sylwetkę. Wygląda bardzo niezdrowo i odstręczająco, a żeby tego było mało jej sposób mówienia i zachowania również o najlepszym zdrowiu nie świadczy i jest kolejną przyczyną dlaczego tak bardzo się nią brzydzę. Chciałbym również dodać dosyć osobliwą anegdotę z mojej strony, a mianowicie pierwszy raz napotkałem jej kanał kiedy byłem dosyć mocno napalony niestety jednak natychmiast po włączeniu pierwszego lepszego shorta, pozostał jedynie niesmak i obrzydzenie spowodowane przez tego obrzydliwego wybryka natury.

@kocikot 4 ай бұрын

BRUKSELKOWY KOMENTARZ - koniecznie poproszę przepis na pieczoną brukselkę❤

@HealthyOmnomnom 4 ай бұрын

Będzie! 🫶🏻

@drizzlyafternoon 4 ай бұрын

Z mrożeniem tofu to w ogóle 2 korzyści w 1, bo raz że właśnie wchłania super marynatę, ale też można zrobić zapas na promocji, a potem tylko wyciągać z zamrażarki 🌻

@happycookie5015 4 ай бұрын

U mnie marchewka jest cały rok i do każdego posiłku! Dosłownie czy to obiad, owsianka, batonik to zawsze zagryzam słupkami surowej marchewki! 😂❤

@HealthyOmnomnom 4 ай бұрын

Najsssss!!

@JiMBF 4 ай бұрын

Pani wielką zaletą jest ta szczera prawda i normalność. Jakby to nie zabrzmiało... 😍

@pawerzonca9447 4 ай бұрын

Królowo, ja nie jestem jakimś fanem bycia wege, ale Ciebie mogę słuchać cały czas i nawet jedzenie wege wydaje się smaczniejsze :D

@Szetti1 4 ай бұрын

Kto testował włoski BIOTAD PLUS ?

@irminapleszczynska8789 4 ай бұрын

Irena, mam tylko jedno do powiedzenia. Jesteś super! ❤

@sylwiawisniewska6046 4 ай бұрын

Fajny tip aby fasolę z mlekiem roślinnym lub wodą zblendowac i zamrozić w większych kostkach. Potem od razu hop do owsianki rano i problem z głowy.

@Jasmine_breeze 4 ай бұрын

Mój tip: spróbuj dodawać jedwabiste tofu (silken tofu) do owsianki. Jest kremowe, jedwabiste i przypomina śmietankowy serek tylko nie jest słone. Na lato daje efekt chłodu. Zawiera dużo białka i może być jedzone na surowo. Robię z niego wegański sernik zakwaszając cytryną. Co do twoich błędów... hahaha... popełniłam je wszystkie! Teraz śmiało zajadam się masłem orzechowym, chojnie polewam oliwą i posypuję orzechami i...od razu włosy i cera stały się lepsze. Super, że dzielisz się doświadczeniem w tak uroczy sposób. Na pewno zapamiętamy te porady 😊❤

@aniawyrostek8007 4 ай бұрын

Nie wiedziałam nawet, ze coś takiego istnieje 🥲 rozejrzę sie w sklepie. Dzięki

@HealthyOmnomnom 4 ай бұрын

Ooo super sposób! Spróbuję! Dzięki ❤️

@onka1789 4 ай бұрын

A gdzie mogę kupić silken tofu? Coraz częściej je widzę w przepisach, a nie widziałam jeszcze na półkach sklepowych u siebie 🥲

@Jasmine_breeze 4 ай бұрын

@@onka1789 w moim mieście jest do kupienia w Carrefour i czasem bywa w Lidlu. Jeśli są w twojej okolicy sklepy azjatyckie to tam też będzie do dostania, możliwe, że w dobrej cenie. W sklepie azjatyckim czasem nawet sos sojowy ma dużo lepszą cenę i skład niż w dyskoncie.

@paper_ann 4 ай бұрын

Dopiero dzisiaj zauważyłam jaki masz super kolor oczu 🤩.

@HealthyOmnomnom 4 ай бұрын

Dziękuję ❤️

@KarolinaThrailkill 3 ай бұрын

Ja też dopiero teraz zauważyłam 😂

@barbarella938 2 ай бұрын

Całe dorosłe życie mrożę👍i myślałam, ze wszyscy tak robią 😃ostatnio odkryłam mrożenie przecieru pomidorowego bo mnie wkurzało, że wyrzucam np. połowę słoiczka bo spleśniał

@Jolazen 8 күн бұрын

Super pomysł ,też taj zacznę robić 😊

@mizantropia.7604 4 ай бұрын

Mój chłopak zrobił jakiś czas temu smażoną brukselkę i do tego sos śliwkowo-borówkowy (tutaj akurat ugotowana brukselka smażona na maśle z dodatkiem miodu i octu, ale można to zweganizować) Do sosu jest potrzebne również masło - 1 łyżeczka, 2 łyżki powideł śliwkowych, 120g borówek amerykańskich, sól i ewentualnie miód/syrop z agawy (którym zamieniam zawsze miód w przepisach) - rozpuścić masło, wrzucić borówki i powidła, rozgnieść widelcem i gotować 10-15 minut, aż zgęstnieje, no przepyszne, ten sos później dodawałam jeszcze do ziemniaków pieczonych i były pychota 🫶🫶

@xenia116 4 ай бұрын

O matko, brzmi GENIALNIE! dopytam tylko dla pewności borówki zwyczajne świeże (ew. mrożone) , nie że też jakiś dżem czy powidła?

@arifutameikika 3 ай бұрын

Pasteryzacja!❤ Zaczęłam wekowac rosół. Game changer dla mnie. Jest potem bazą do różnych zup, sosów itp

@magorzata7730 4 ай бұрын

Irena ! Dopiero teraz zauważyłam, że masz różnego koloru oczy 😚 😊 ! Chyba do tej pory Cię pamiętałam w wersji niebieskiej ;) a to dopiero! Jesteś wyjątkowa 😊 pozdrawiam serdecznie !

@sasanka1 4 ай бұрын

tak, pieczoną brukselkę poproszę! 😁

@HealthyOmnomnom 4 ай бұрын

Będzie! 🫶🏻

@basia3786 2 ай бұрын

Wczoraj pomyślałam o brukselce, że właśnie przydałby się jakiś przepis żeby fajnie ją przygotować. Bo jest pyszna! Więc ja bardzo chetnie❤

@zuzannarogalska4917 4 ай бұрын

ale miły film ❤ odnośnie tego glutenu - co myślisz o rezygnacji z samej pszenicy? jakoś tyle się słyszy że ona taka tragiczna, chętnie poznam Twoje zdanie 😊

@ewelinakrawczyk3325 4 ай бұрын

polecam sałatkę z brukselki. Obieramy ją sobie , myjemy (możemy zblanszować, ale ja nie blanszuje) wszystko na co mamy ochotę, mięsko, sery inne warzywa co kto lubi i SOS- zblendowana brzoskwinia, ocet winny (albo balsamiczny) oliwa. MEGA, MEGA, MEGA. Lubie też dodać pieczonej papryki, jak to wszystko gra :)

@Jolazen 8 күн бұрын

Ale gotujemy ja wczesniej?

@ewelinakrawczyk3325 7 күн бұрын

@@Jolazen nie, ja co najwyżej blanszuję- na 5 sekund do wrzątku, a później przelewam zimną wodą, wtedy ładnie się obiera

@terry6ster 4 ай бұрын

Game changer w moim przypadku bylo dodawanie warzyw do ciadt. Od tamtej pory codziennie jem odzywcze i pyszne ciasto np marchewkowe, szpinakowe lub cukiniowe.

@BagietkaYTofficall 3 ай бұрын

warzywa nie są takie odżywcze jak sie wydaje. Chcesz witamin i minerałow to zjedz owoce i napij sie mleka.

@katarzynabudzowska-po5yq 4 ай бұрын

Brukselka upieczona jest pyszna!!

@grzegorzmierzwa2802 4 ай бұрын

Zapas Omega-3 z alg zamówiony. Dzięki Irena za tą ważną wskazówkę. Pozdrawiam :)

@joannakosnic2562 4 ай бұрын

Kocham brukselkę wiec poproszę o przepis 😊

@sjeslana 4 ай бұрын

Mrożę jedzeniowe resztki, jak się nazbiera, to potem robię z nich zapiekankę na obiad. ZAWSZE wychodzi coś fajnego. :)

@dzidokuorlik8558 4 ай бұрын

Fajny odcinek. Nie wpadłbym na to, aby do owsianki dodać ciecierzycę lub fasolę 😯. Teraz to dla mnie oczywiste, dlaczego po zjedzeniu rano owsianki (dodawałam tylko "szczyptę" orzechów, owoców), która taka ma być sycąca, a ja za 2-3 godziny chodzę głodna. No i szkoda, że nie wiedziałam wcześniej, że można mrozić prawie wszystko, oprócz chyba sernika, bo nie próbowałam.

@joannasz2652 4 ай бұрын

Sernik tez można-mroziłam:)

@maciejlew1904 4 ай бұрын

@@dzidokuorlik8558 Cofam komentarz. Nic nie zrozumiałaś.

@meeh690 3 ай бұрын

Mój tip na placuszki czy gofry. Robię, jeśli nie zjemy zamrażam. Nie odgrzewane w mikrofali bo robią się mokre tylko w tosterze. Wciskam defrost i są idealne, chrupiące (gofry) jak świeże.

@yahudki9020 4 ай бұрын

brukselka usmażona na maśle jest mega!

@kasia9398 4 ай бұрын

Mina Rome pokazywała, że mrozi wrapy, a ona nie ma mikrofali i tez można w garnku na parze odgrzać , pancakes w tosterze itd Bardzo przydatny film❤

@magorzataiga2251 4 ай бұрын

Brukselka pieczona, ewentualnie smażona lub grillowana w sosie orzechowym- pyszna sprawa:)

@erito4453 4 ай бұрын

Ciekawy i pomocny filmik jak zawsze. Ja też kiedyś nie lubiłam brukselki ale po spróbowaniu curry i spaghetti z tym warzywem, od razu zmieniłam zdanie. Muszę spróbować jej na surowo. I tak, bardzo chętnie przygarnę przepis na pieczoną brukselkę. Nie mam od siebie żadnych ciekawych tipów, ale pochwalę się że korzystam z wielu twoich, najbardziej cieszę się z tego że dzięki tobie zaczęłam zwracać uwagę na sezonowe owoce i warzywa oraz częściej korzystać z mrożonek, co jest bardzo przydatne. Pozdrawiam serdecznie ❤

@tukanica6903 4 ай бұрын

Taaak, chrupiąca brukselka! 🥗 Nie ma prawie żadnych warzyw i strączków, których nie lubię. Wyjątek to brukselka, którą obrzydziło mi przedszkole, bo była za bardzo rozgotowana i pływała w zupie. Chcę to zmienić, żeby nie mieć już niczego, co mi nie smakuje 😂👌

@magdalenarzeplinska 4 ай бұрын

Polecam brukselkę najpierw przemrozić 2 godziny w zamrażalniku, żeby pozbyć się trochę tej goryczki. Potem ugotować w wodzie z cukrem i solą, tylko nie rozgotować. Potem podsmażyć na patelni z masłem i bułką tartą. Pycha. Polecam. 😀

@KarolinaThrailkill 3 ай бұрын

@@magdalenarzeplinska brukselka z piekarnika jest smaczna ❤

@kacpersynowiec2839 3 ай бұрын

Sory ze nie na temat ale musze to powiedziec - te 2kolory oczu u ciebie wyglądaja przekozak

@ka_ina7453 3 ай бұрын

Uwielbiam same warzywa, w czystej postaci. Nie rozumiem dlaczego ludzie tak nagminnie dodają sosy do sałaty i innych warzyw. Co jakiś czas spoko, ale sałata czy inne warzywa same w sobie są tak pyszne

@entropia82 28 күн бұрын

sosy zawierają tłuszcz, który zwiększa przyswajanie niektórych elementów, np. Wit. A, E D i K, które są rozpuszczalne w tłuszczach

@kurkazpazurka 3 ай бұрын

Tak! Prosimy przepis na pieczoną brukselkę

@magorzatamaik671 4 ай бұрын

Wekowanie, mrozenie , bardzo przydatny protip:)

@paulina_glinka_soprano Ай бұрын

Czy planujesz e-Book z przepisami bezglutenowymi albo (to moje małe marzenie) z wysokobiałkowymi, ale naturalnie bezglutenowymi?

@skorpionik90 4 ай бұрын

A czy jest filmik na Twoim kanale o tym co lepiej mrozić a co wekować (z pasteryzacją)? Bo ja mrożę warzywa i owoce z danego sezonu, ale np.potawy obiadowe typu leczo juz wekuję a nie mrożę

@myszahihi 4 ай бұрын

Nie wiedziałam wczesniej, że zimny makaron, ryż i ziemniaki są bardzo zdrowe. Dzięki temu zaczęłam jesc więcej sycących sałatek 😊

@KazimierzPiekarz 2 ай бұрын

Proszę przepis na brukselke pieczona bób i brokuły

@kamilapeka8894 4 ай бұрын

mleko fasolowe daje radę do takiej kawy ;). mój mąż ma SIBO i nie je glutenu czuje się lepiej ,

@juliaoka1767 2 ай бұрын

Mam pytanko, czy kolor oczu ma znaczenie jeśli chodzi o widzenie kolorów albo wrażliwość na światło? Widzę, że masz dwa różne kolorki i jestem baaardzo ciekawa jak widzisz 😅

@aniawajs6948 3 ай бұрын

Zaluje, ze nie wiedzialam, ze ze stresu mozna dostac IBS i IMO. Gdybym to wiedziala zaczelabym duzo wczesniej medytowac, uprawiac aktywnosc fizyczna, zadbala on MMC i o odpoczynek nocny, nawadniac sie prawidlowo itp itd. IBS i IMO to koszmar. Jesli ktos ma traume albo zyje w ciaglym stresie, polecam zainteresowac sie tym tematem zanim dopadnie go ten koszmar. IBS zadzi teraz moim zyciem 24h/dobe i sorzedalabym dusze diablu, zeby tylko cofnac czas o kilka lat.

@theulatube 4 ай бұрын

Kurczę, mówisz tu tyle przydatnych rzeczy, że chyba będę musiała obejrzeć ten film kilka razy żeby to ogarnąć 😄 dziękuję 👍

@HealthyOmnomnom 4 ай бұрын

Jak mi miło! Dziękuję za ciepłe słowa ❤️

@wonnasasanka 4 ай бұрын

Fajne pomysły. Dzięki ❤

@HealthyOmnomnom 4 ай бұрын

Dziękuję ❤️

@oktawiasabiniarz909 4 ай бұрын

A ja spytam w jakim wieku przeszłaś na weganizm ? Nie wiem czy już o tym wspominałaś, może coś ominęłam a w sumie ciekawi mnie twoja historia ❤ super film, pozdrawiam ❤

@margot9205 3 ай бұрын

Mega dziękuje Ci za ten odcinek

@oliwiaanastazjahaja635 4 ай бұрын

5:27 również do 18. postanowiłam że nie tknę alkoholu i spełniłam się w tym, na szczęście bez większej presji społeczeństwa, a przy tym jak ta 18. mi wybiła to nie ruszyłam jak dzik po hektolitry % tylko w sumie może ze dwa razy się symbolicznie napiłam 🤷🏼‍♀ i tak przez kolejny trochę ponad rok z perspektywy myślę, że miało to ogromny pozytywny wpływ na mnie, moje zdrowie, podejście do życia itd. także chciałam dać znać, że z jednej strony da się, a z drugiej strony że warto

@magdalenalubecka5811 3 ай бұрын

Ja bez alkoholu przeżyłam i szkołę i studia, a nawet mieszkanie w akademiku. Presja się pojawiała, ale niezbyt często, jakoś wszyscy szybko akceptowali, nawet jeśli nie popierali. Może miałam szczęście do ludzi w moim otoczeniu, a może to kwestia przyjęcia stanowiska i stanowczego trzymania się go. Nie odczuwam braku alkoholu w życiu, wręcz widzę wiele zalet.

@happycookie5015 4 ай бұрын

Dla mnie warzywa polane oliwą to wręcz zbrodnia!!! Dla mnie to strasznie psuje smak warzyw :( kocham surowe i "gołe" warzywa! Preferencje 😊

@HealthyOmnomnom 4 ай бұрын

I supcio też!!

@gizmo9290 4 ай бұрын

Są oliwy delikatne w smaku, które nie powinny mieć większego wpływu na smak samych warzyw. A spora część witamin z warzyw - konkretnie A, E i K - to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i do ich przyswojenia przez organizm tłuszcz jest niezbędny. Więc same warzywa mogą smakować, ale zdrowsze będą z dodatkiem zdrowego tłuszczu (jeśli nie oliwa albo oleje, to dodatek nasion w rodzaju chia, siemienia lnianego czy słonecznika i/albo orzechów też da radę).

@happycookie5015 4 ай бұрын

@@gizmo9290 mądre słowa! Dlatego nasion i pestek nie odmawiam a oliwa niezależnie jak delikatna i jak mało to mi sie jakos nie komponuje 😅

@kurkazpazurka 3 ай бұрын

Oglądam sporadycznie ale od lat i nigdy nie zauważyłam że masz inne kolory tęczówek! 😮😊

@aleksandrakaczmarek1066 4 ай бұрын

Tego, że dieta o niskim IG naprawdę może pomóc przy uzależnieniu od słodyczy.

@Mariolenna92 4 ай бұрын

te chleby bezglutenowe są obrzydliwe :D też testowałam tą dietę po testach na nietolerancje, ale jem wszystko prócz mleka krowiego, chleb biały z umiarem i jest git :D zaśmiałam sie jak mówiłaś o rozciapcianym pomidorze na sałacie, bo czasem tak robie :P

@magdalenak1533 4 ай бұрын

:) super film.

@HealthyOmnomnom 4 ай бұрын

Dziękuję ❤️

@TheSarda2010 4 ай бұрын

Masz dwa różne kolory oczu ? Fajny filmik, bardzo pomocny :)

@HealthyOmnomnom 4 ай бұрын

Tak :). Dziękuję ❤️

@TheSarda2010 4 ай бұрын

@@HealthyOmnomnom Niesamowite

@stormie9261 4 ай бұрын

Są piękne 🤩

@Olkaa94 3 ай бұрын

A co uwazasz o gotowych warzywach mrożonkach lub obiadach z biedronki?

@Yourmoff 3 ай бұрын

A tu niespodzianka,WSZYSCY mamy celiakę!!!!!!!u jednych poprostu się ujawnia i dokucza a innym nie dokucza ale szkodzi tak samo😉....WYSTARCZY jeść DUŻO owocôw,mniej warzyw jak JUŻ to surowo,mięso ,RYBY,jaka,liście zielone,orzechy stop..rozwiążecie WSZYSTKIE problemu zdrowotne😉😊Po grochu boli brzuszek CZYLI nie jest DLA nas ok😘😘😘

@femiiwie7804 4 ай бұрын

owoce jagodowe nie jesc razem z bananem czy jabkiem , bo wtedy tylko 20 prozent wartosci z jagod sie przyswaja 😊

@W40244 Ай бұрын

A jakie omega 3 polecasz?

@aleksandraszkotak5292 4 ай бұрын

A którego masła orzechowego używasz ? Z orzeszkow ziemnych niebardzo zdrowe z uwagi na zbyt duzo kwasów omega 6

@ogryzka5676 3 ай бұрын

Żałuje że nie wiedziałam, że surowe drożdże mogę używać jako przyprawa o sercowo/umami smaku oraz że mają tyle witamin z grupy B. Większość kojarzy suszone drożdże nieaktywne i jako posypka super ale aby dodać do sosu dużo taniej wychodzi używać takie surowe. Ważne tylko żeby dodawać je do gorącego żeby przestały być aktywne. Taki podstawowy przepis na wywar drożdżowy np: czosnek podsmażam na oleju z solą (mega krótko, czosnek ma być niedosmażony! Jak już zmienił kolor to za długo) zalewam gorącą wodą i dodaje surowe drożdże. TADAM. Tyle. No i do tej bazy dodajesz co Ci w duszy gra. Warzywa, kasze itd. Moje ulubione to dodanie liści szpinaku do tego wywaru. Podaje to z ugotowaną kaszą i posypaną pieczoną lub smażoną cieciorką. PYcha 😋

@oulanka1 4 ай бұрын

Zamykanie na ciepło udaje się nawet bez przewracania słoika. Przestałam obracać gdy wybuchł mi słój z przecierem pomidorowym i pokrył aneks i pół pokoju na godzinę przed wyjazdem na urlop 😂. Z innych rewelacji to dla mnie szokiem było dowiedzieć się że musimy brać witaminę D i K2 równocześnie i w dużo większych ilościach niż oficjalnie się podaje. Także o oleju rzepakowym że ten piękny klarowny jest oczyszczany chemią i poza tym uprawy są bardzo chemizowane nawet tuż przed zbiorem. Zdrowy olej rzepakowy zawsze bio i tylko w ciemnych butelkach ale chyba naprawdę łatwiej o oliwę z oliwek. Kolejna sprawa to że jabłka są kropione 23 razy w czasie uprawy i naprawdę lepiej jeść bio lub od sąsiadki z działki. O puszkowych zagrożeniach że tam mają coś okropnego też nie wiedziałam. I o nawozach w kaszach że dzieci do 2 roku życia w ogóle nie radzą sobie z tą chemia bo nie mają takich mechanizmów ale generalnie że lepiej kupować te bio( badania są dostępne do sprawdzenia). No warto raz w roku zrobić sobie dietę Dąbrowskiej na oczyszczanie i milion schorzeń w różnej fazie. Sama zaszłam po niej w ciążę po latach...

@teafan961 4 ай бұрын

Niestety ale oliwa z oliwek ze sklepów tak naprawdę oliwą nie jest a przynajmniej nie z oliwek. Prawdziwa oliwa jest bardzo droga więc wiele z tych w sklepach jest po prostu jakims miksem.

@oulanka1 4 ай бұрын

@@teafan961 kupuję tylko w ciemnej butelce, z napisem extra virgin która kosztuje ponad 20 zł za pół litra wiec myślę że to jest wysokiej jakosci...

@magdalenad6277 4 ай бұрын

Takie pytanko.. taki sos zamknięty na ciepło w słoiku trzeba potem przed jedzonkiem doprowadzić do wrzenia, żeby się nie zatruć? Czy wystarczy w mikrofali lekko podgrzać i będzie ok? 🙂

@wyclefohara4169 2 ай бұрын

Poprawnie zawekowany (do zasssania zakrętki i przy szczelnym słoiku) powinien być bezpieczny nawet na zimno:)

@magdalenad6277 2 ай бұрын

@@wyclefohara4169ok, dzięki wielkie 🙂

@joannajoanna6374 Ай бұрын

Ile takie wekowane na gorąco stoliki mogą stać w lodówce? Pozdrawiam serdecznie 🙂

@agnieszka.bochnar 4 ай бұрын

Super film :) Polecasz jakieś konkretne kwasy omega? 😄

@Qwertymvrtm 4 ай бұрын

Irenko! Jakiej firmy Omega-3 polecasz?

@BagietkaYTofficall 3 ай бұрын

Nie bierz omega-3. Jestem pewien że masz już nadmiar w diecie

@olgazdunczyk5624 4 ай бұрын

Czekam na brukselkę .Pozdrawiam

@user-vh6pr1ck1d 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@asiaraj07 4 ай бұрын

'Prawidłowym sposobem odżywiania się człowieka, potomka paleolitycznego myśliwego-zbieracza, jest mięso zrównoważone surówkami, urozmaicone jajkami, orzechami, owocami, grzybami i innymi darami natury, natomiast do jedzenia produktów przetworzonych przez przemysł spożywczy ani nasz przewód pokarmowy, ani organizm jako całość ewolucyjnie przystosowane nie są.' J. Słonecki.

@zelzuniapryst-chalska2444 2 ай бұрын

Hej, co znaczy, że testy na nietolerancje są wróżeniem z fusów ? 🤯🤯🤯🤯

@katarzynastube3317 4 ай бұрын

Z Twojej inspiracji dodaje fasolkę i tofu gdzie tylko się da🎉mój pies 🐕 też polubił tofu. Jak pies zjada to musi być ok🤗

@HealthyOmnomnom 4 ай бұрын

Oja ale super!!

@wikaa1234 3 ай бұрын

Skyry roslinne? Omg gdziee

@ZRytel-zm9nc 3 ай бұрын

Gotowe jedzenie - mozna i nawet warto Białko w każdym posiłku - na mnie super to wpływa, czuję się lepiej po takim jedzonku Jesli chce coś przegryźć "w locie" to myślę o tym, żeby zjeść coś z każdej grupy. Białko, węgle, tłuszcze. Mam gotowe sposoby na to co biorę w biedrze. Np bułka, humus, pomidorki. Albo jogurt/skyr z wyższa podąża białka i banan. Warto pomyśleć nad takimi gotowymi setami. Kupowanie codziennie jednej dużej butelki wody i wypijanie jej w ciągu dnia. To taki mój zwyczaj przed uczelnią, skręcam do małego sklepiku i kupuje tam muszyniankę. Mi łatwiej pić z dużej butelki. Mrożenie pokrojonych warzyw w promocji

@montura_avon 4 ай бұрын

❤❤❤

@kamilamatyja5589 3 ай бұрын

Nie wiem czy czytasz komentarze ale jak usłyszałam, ze wrzucasz jedzenie do mikrofalówki to podważa to cała Twoja wiedzę :) cały filmik o składnikach odżywczych idzie w kosz

@mariolafurmanek9346 4 ай бұрын

Pieczona brukselka z kasztanami, cebula i opcjonalnie bekonem - bueno!

@michalc360_ 2 ай бұрын

Heterochromia jest bardzo rzadka. Poniżej 1% populacji. Osobiście znam tylko jedną osobę, która ma różne kolory tęczówki. 😄

@soloamor2913 4 ай бұрын

😍

@NataliaPluchacz-ow8ng 4 ай бұрын

Słyszę, że olej rzepakowy jest zdrowy ?

@przemysawukawski4741 3 ай бұрын

tłuszcze roślinne nie są zdrowe, gdyż bardzo szybko się utleniają (zamieniają się wtedy na trans oraz tworzą się substancje, jak aldehydy, alkiny, itp.) i zawierają fitosterole, które sztucznie zaniżają poziom cholesterolu. Jedyne zdrowe tłuszcze to zwierzęce (bo są stabilne oksydacyjne i zawierają kwasy DHA i EPA, których w roślinach brak). A liczenie kalorii, to w ogóle rzecz dziwna - bez insuliny lipogeneza nie może zajść, więc jak chcemy chudnąć, to ograniczamy węgle, bo tylko one są wstanie wyraźnie wyrzucić poziom insuliny mocno do góry, a przez co wywołać lipogenezę. Natomiast jak połączymy węgle z tłuszczami, to jest to idealny przepis na insulinooporność - wynika to bezpośrednio z cyklu Randle'a. Dodatkowo, gluten (jak i inne lektyny) niszczy jelita każdemu, ale dla ludzi z celiakią je rozwala w sposób bardzo intensywny.