Przereklamowane suplementy, na które niepotrzebnie wydajesz pieniądze (+te które SERIO działają)

[@flexeii6775]

Czy mogłabyś nagrać filmik odnośnie czego z czym nie należy łączyć (witamin czy minerałów) bo nawzajem ograniczają sobie wchłanianie?

[@sylwiamalinowska2986]

jestem za

[@BorntobeVEGAN]

Up

[@Obsydianowa]

nie łącz cynku z selenem, jeśli obie się bierze (a powinno brać gdy chora tarczyca, brak cynku w żywności) to o różnych porach z posiłkiem, to samo: osobno Mg, osobno wapń, tak samo nie łączymy wapnia (lub posiłku który dużo wapnia zawiera) z żelazem.

[@Amendeath1]

I co z czym należy laczyc Zeby lepiej sie wchlanialo!! Np kwas cytrynowy z zelazem

[@Obsydianowa]

pytanie do mnie? w wielkim skrócie, unikamy posiłków żelazo z wapniem, żelazo z wit C- jak najbardziej, unikamy (chodzi mi o żelazo) zbyt dużej podaży kawy, czarnej herbaty w ciągu dnia, a tym bardziej- nie łączymy z jedzeniem, ważne przerwy. Nie trzeba wątróbki i mięs, ale ważne w przypadku żelaza są np: orzechy, strączki, warzywa zielone. @@Amendeath1

[@karolinamajcher6505]

Bardzo chętnie poznałabym opinię na temat kurkuminy, inozytolu, maślanu sodu, ashwagandhy; suplementacji przy hashimoto (selen, cynk, tarczyca bajkalska itd.); przyjmowaniu probiotyków. Fajny byłby też przewodnik po tym jak poszczególne suplementy przyjmować tj. jak łączyć je ze sobą; o jakiej porze dnia; czy z jedzeniem czy bez itd. Pozdrawiam :)

[@justynap9205]

Wiele o tym pisze w necie można znaleźć

[@allyouneedislove93]

Pokaż mi proszę artykuł w którym producent lub ktoś inny ostrzega że ashwagandha rozrzedza krew i mogą wystąpić krwawienia tak samo z zenszeniem. Brałam ashwagandhe miałam krwawienia nie polecam .

[@kasyee4499]

Ja bym prosiła o filmik o "posiłkach w proszku" typu Huel powder, Soylent, Plenny Shake itd. Jestem weganką, często korzystam z twoich przepisów, ale przyznam że czasem (zwłaszcza na wyjazdach albo jak jestem chora, kiedy nie mam ochoty gotować) to sięgam po takie zamienniki na 1 posiłek dziennie i w sumie nie bardzo wiem czy to jest ok.

[@furiapozamiata6665]

Ooo dokładnie super ♥️

[@tiaraayim4239]

Też poproszę, gdyż wsuwam Huela

[@teresawalczak4828]

A ja poproszę wiadro rozumu, pół kilo rozsądku i chociaż 10 deko wiedzy

[@kasyee4499]

@@teresawalczak4828 nie dziwię się , czytając ten komentarz widze, że by się komuś przydało i nie jestem tą osobą ja :3.

[@aniaania5274]

Jak ktoś jest chory i nie otrzymuje pomocy od strony lekarza, to robi różne rzeczy by się ratować. Zdrowy może się wymądrzać zwłaszcza wtedy gdy nie rozumie mentalności i desperacji chorego.

[@Kilamanatnomm]

Tak a do tego efekt placebo

[@GerardFrancisTempest]

Wszyscy mówią, żeby suplementy konsultować ze swoim lekarzem, rozumiem, że jest to konieczny disclaimer, ale w rzeczywistości: 1) mało kto ma SWOJEGO lekarza - większość chodzi do randomowych, do akurat tych do których były terminy itp. jak z kimś takim cokolwiek konsultować, skoro nas nie zna i nie jest w stanie poznać podczas 15 minutowej wizyty? 2) lekarze sami nie mają wiedzy nt. suplementów i bardziej są skłonni przepisywać leki zamiast działać kompleksowo i holistycznie... Także jest to rada trochę, której większość nie weźmie pod uwagę, stąd konieczność takich filmików - aby pozyskać wiedzę samemu i orientować się samemu

[@anetajakielaszek5638]

Dokładnie, albo polecają markę z którą współpracują, a totalnie nie mają pojęcia jaki jest skład

[@ladyauri]

Zazwyczaj ludzie mają swojego lekarza pierwszego kontaktu na NFZ,

[@smerfetka8912]

Dokładnie tak to wygląda, zero podejścia całościowego do organizmu, a przepisują to z czym mają współpracę 🤷🏼‍♀️

[@annasoohub787]

Kremy z filtrem są właśnie przyczyną raka skóry. Więc sorki ale walnęłaś potężnego babola. Kłania się dr Jaśkowski, dr hubert czerniak itd, itd.

[@barbarellla1553]

​​@@ladyaurico to znaczy "zazwyczaj"? Masz na to jakieś badania? Mam swojego ginekologa, jak większość kobiet, reszty nie mam "swoich", podobnie jak większość osób, które znam

[@iwonanowicka2019]

Czy mogłabyś nagrać filmik o berberynie?? Widzę w internecie 2 sprzeczne informacje - raz jest super, a raz szkodzi na serce i powoduje nadciśnienie. Jak to w końcu jest??

[@terapiasowem1932]

Będę wdzięczna za filmik o żelazie ❤ i witaminie b12

[@barbarellla1553]

Podbijam!❤

[@annagoralewska7326]

Cynk nie lubi żelaza- i na odwrót. W zestawach witaminowych na włosy czy paznokcie często występują razem, co nie ma sensu.

[@justynagiemza7333]

Większość lekarzy nie chce nawet skierowania na badanie krwi dać,a co dopiero gadać o suplementach 😅 szkoda, że w Polsce nie występuje taki zawód jak nutritionist.

[@gabrielauczaj6606]

Warto udać się do dobrego dietetyka :)

[@aleksandrakp2393]

Lekarze to ciężki temat, brak współpracy. Efekt to znoszące się leki, dodatkowe powikłania i...

[@pierdolefication]

Dokładnie. Poprosiłam grzecznie o badanie krwi, to dostałam krzyki i opierdziel, którego nigdy nie zapomnę :)

[@barbarellla1553]

​@@pierdoleficationno co Ty!? Trzeba było opieprzyc bardziej. Polska służba zdrowia to naprawdę rozpuszczone gnoje

[@joannakwarta8946]

Czy można prosić o polecenie godnych uwagi supli z omega-3?🙏

[@W40244]

Podbijam Trudno samemu znaleźć dobre

[@anatola1990]

w końcu ktoś o tym głośno powiedział, dzięki za ten film! ✌️

[@HealthyOmnomnom]

Nie ma sprawy! ❤️

[@vasilisa4325]

Chcemy więcej o suplementacji! I obalania mitów :)

[@vege.love.animals]

Po proszę o film jak wygląda suplementacja pyłkiem kwiatowym. Czy jest to faktycznie dobry suplement? Jest potrzebny? A może to wymysł sprzedawców? Jestem bardzo tego ciekawa. W szczególności że ostatnio są dostępne w formie tabletek a nie tylko proszku. Czy tabletki działają tak samo jak proszek? Dodatkowo proszę o informację odnośnie witaminy B12 i żelazo. Fajnie jakby powstał taki film. Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę miłego dnia.

[@bravery.6445]

A mogłabyś rozwinąć temat suplementacji witamin z grupy B, szczególnie na diecie roślinnej? Ciekawa jestem też jakie masz zdanie na temat kwasu foliowego. Pozdrawiam!!

[@Obsydianowa]

jakie zdanie... że służy, szczególnie kobietom- w wieku produkcyjnym, każdy biolog i dietetyk Ci to powie. Nie trzeba go brać co dzień, mowa oczywiście o rozszerzonej formie, a więc metylofoliany, ta nam służy. Można próbować wyłącznie z codzienną dietą, ale wówczas określone warzywa, jak np. zielone liściaste i częściej, w diecie.

[@magdaprzybysz7144]

Gratuluje wiedzy i zdrowego podejscia do tematu 🙂

[@Juliana127]

Bardzo pomocny odcinek ❤ z chęcią obejrzę kolejny z takiej serii np. jestem ciekawa co sądzisz o ashwagandzie 🤔

[@Nixi1-kg9ql]

ashwagandzie? ja lece na BIOTAD PLUS dla mnie to sztos💪💪

[@Avinashi.y]

Mi lekarz w stresującym czasie (np. na sesję) zalecił suplementować magnez, więc chyba warto się nad tym zastanowić i skonsultować z lekarzem, jeśli ktoś ma problemy ze stresem :)

[@Yourmoff]

DOKŁADNIE MAGNEZ TEŻ JEST SUPER

[@Jolazen]

​@@Yourmoff odpowiedni poziom magnezu ma wplyw na absorbcję witaminy d

[@Nezumior]

Odnośnie witaminy D, oglądałam filmik "Why people keep falling for things that don't work" z kanału Medlife Crisis - autor mówi tam w jednej z części o witaminie D i o błędzie poznawczym mylenia korelacji z przyczynowością. Odsyłam zainteresowanych do jego filmiku, ale w skrócie poziom wit D informuje nas o ogólnym poziomie zdrowia osoby, ale nie jest jej przyczyną, i nie zostało udowodnione aby jej suplementacja coś polepszała. Nie jestem osobą z medycznym wykształceniem, ale z naukowym tak, i brzmi to dla mnie sensownie, jestem ciekawa co sądzą o tym Irenka lub inni ludzie z odpowiednim wykształceniem, gdyby ktoś miał czas i chęci zagłębić się w tamte źródła. Autor mówił też że nie ma żadnych negatywnych skutków brania wit D, więc zawsze można dla placebo :)

[@claudiameus1039]

Nie sprawdzilam tego filmiku, ale dla mnie 1 ogromny trigger, to powiedzenie ze nie ma zadnych negatywnych skutkow brania wit. D. Generalnie w dietetyce istnieje dosyc prosty podzial witamin na: rozpuszczalne i nierozpuszczalne w tluszczach. Co do zasady te rozpuszczalne w tluszczach sa bardziej niebezpieczne, ze wzgledu na ryzyko przedawkowania. Oczywiscie wszystko w nadmiarze szkodzi, natomiast wit. ADEK szczegolnie, jesli mocno przesadzimy. Wiec 1 najwazniejsze regula jesli chodzi o wit. D (bo ona jest najbardziej niedoborowa, reszta AEK latwo dostarczyc z pozywienia) - idz do lekarza po skierowanie, zbadaj poziom wit. D i ustal z lekarzem ewentualna dawke wit. D. W zwiazku z tym nie bierzemy witaminy D dla efektu placebo.

[@ms.ev.7053]

Tego potrzebowałam. Dziękuję ❤ I jestem jak najbardziej za kolejnym filmem o takiej tematyce, chętnie bym posłuchała co masz co powiedzenia na temat cynku, oleju z wiesiołka i żelaza. Pozdrawiam 🫶

[@justyna5252]

Pigułka wiedzy podana w bardzo przystępny a zarazem żartobliwy sposób. W dodatku wszystko podparte badaniami. Dzięki!

[@teresawalczak4828]

Stek bzdur

[@justyna5252]

Mój komentarz to stek bzdur czy ten filmik? Poproszę o bardziej precyzyjną wypowiedź.

[@teresawalczak4828]

@@justyna5252 jedno i drugie

[@justyna5252]

Rozumiem, przyjmuję do wiadomości, jednak się nie zgadzam.

[@teresawalczak4828]

@@justyna5252 rozumiem i dla pezzeciw wagi polecam filmiki dr.H Czerniaka. dr Bartka albo doktora Skoczylasa Warto mieć rozeznanie bo to jest bardzo poważna sprawa na pewno nie do wyśmiewani i ironizowania. Pozdrawiam i przepraszam jeśli panią uraziłam

[@oliwiaoliwiaa61]

Świetny film, dzięki! Chętnie obejrzę kolejny z serii suplementacji 😊 Może powiesz coś o kolagenie i dałabyś rekomendacje dobrych firm supli na naszym rynku? Ściskam 🙂

[@magdas4415]

Podłączam się do sugestii i jakie są opcje dla ludzi wege😊pozdrawiam

[@drugiezycie2373]

Świetny odcinek! Potrzebuje więcej!! B12 bardzo mnie interesuje 🌷

[@justynakopicz4057]

Dziękuję za filmik ❤ Trzymam kciuki Irenko i życzę wszystkiego dobrego dla Ciebie !

[@nasssti.nassti]

Może mogłabyś nagrać film o adaptogenach? Warto? Jak wpływają i jak działają.

[@AgaSzachowska666]

Striggerowana Irena to złoto :D nie żartuję, nie jestem złośliwa, mówię serio - zrobiłaś mi dzień :D I super wytłumaczyłaś, co i dlaczego nie warto suplementować. Ja suple mam dobrane przez lekarza i dietetyka.

[@herbaciarka9997]

obecnie muszę suplementować (pod okiem lekarza!!!) wit D i wapno (przez tarczycę), ale zauważyłam kilka lat temu że ta witaminka to rzeczywiście taka witaminka słońca i pomaga też nie popadać w jesionno-zimową chandrę i nieprzyjemne stany emocjonalne związane z tym okresem 😁💖

[@annesthesiaa]

Boniu, ja nawet nie wiem jak skomentować ten film. Po prostu POTRZEBNY. Ja się w ogóle nie znam, więc nie wchodzę w jakieś dyskusje "suplementacyjne' internetowe czy w gabinecie ze swoimi pacjentami, tylko odsyłam do lekarza lub dietetyka. Ale jak słyszę, że ktoś na skurcze w ciemno ładuje w siebie magnez, albo ludzie suplementują jakieś chore dawki witaminy C, D3 czy B12, bez oznaczania ich poziomu lub przegadania chociaż z lekarzem / dietetykiem to mam takie 🥸🙅‍♀ why?! zamiast sprawdzić czy nasze objawy wychodzą w ogóle z niedoboru, nadmiaru, zaburzonego wchłaniania lub po prostu: innej choroby w naszym organizmie. I te wszystkie złote rady: weż to i to, mi pomogło, a przecież ktoś inny może przyjmowac inne leki, które będa się wykluczać z danym suplementem. Eh 🙈. Swoją drogą o tym, że biotyna może zafałszować badania dowiedziałam się od swojej pacjentki (żywieniowca i diabetyka) oraz do dzisiaj pamiętam wykłady z farmakologii, gdzie profesor mówić (o multiwitaminach), że jak coś jest do wszystkiego: to jest do niczego.

[@Obsydianowa]

Fajnie, proszę napisz mi, dlaczego jako dorosły cżłowiek- nie potrzebujesz większej dawki D3? Kwasów Omega 3 też nie? Jako kobieta, przynajmniej czasami- nie potrzebny jest Mg? ;) Ciekawe...

[@blooming_flowers3412]

Cieszę się, że poruszyłaś ten temat. A co uważasz o Wit D3 w kroplach? Jak się odnieść do takiej formy? Ufać jej że kilka kropelek jest wystarczających?

[@keighty16]

Najlepiej to chyba sprawdzić na sobie. Ja używam od Dr. Jacob’s i mi podniósł się poziom witaminy ☺️☺️ wiec jestem bardzo zadowolona z tej formy

[@klaukoru7216]

​@@keighty16mi dr Jacobs przepisała dietetyk kliniczny i też w 3 miesiące z niskiego mam ponad normę.super dziala😊

[@igtm3036]

Ja jestem ciekawa co myślisz o ashwagandzie

[@annasobecka3081]

Jest to adaptogen i trzeba stosować dłużej, żeby przyniosło to efekt

[@allyouneedislove93]

Albo żeby wykrwawić się na śmierć lepiej zapytać lekarza.

[@elamazur3183]

Obniża kortyzon we krwi. Przy dzisiejszym stresie dla mnie super. Ja biorę mieszankę ashavagatha, karnitina i kwas alfa lipolidowy., to pomaga mi zwalczyć chroniczne zmęczenie, jeden z syntomow fibromialgii, która niestety mnie dopadła kilka lat temu.. To właśnie dzięki stosowaniu suplementow odzyskałam zdrowie. Więc suplementy tak, oczywiście tylko pochodzenia naturalnego. Nie syntetyczne.

[@ishkaem.2019]

Bardzo pomocny filmik,dzieki!

[@magdas4415]

Czy możesz rozwinąć temat witaminy D? Chodzi mi o ich rodzaje: D2 roślinną i D3 odzwierzecą. Jak duża jest różnica w ich działaniu i czy ma to znaczący wpływ na stan odporności? Co myślisz o weganskich wersjach witaminy D3 i ich skuteczność? Pozdrawiam

[@klaudia9683]

Super film :) Tylko jedna uwaga odnośnie witaminy D - stosowanie filtrów przeciwsłonecznych nie blokuje syntezy witaminy D ;)

[@annamaria7421]

Hej 🙂. Interesują mnie takie suplementy jak astaksantyna, resweratrol, chlorella, spirulina, cynk, magnez, wyciąg z liści drzewa oliwnego, K2. Obecnie przyjmuje niektóre z nich plus Omega 3,6,9 z wit d3 z solgar(lepsza sama Omega 3? Bo tak wynika z twojego filmiku). Co myślisz o Nad+? I który probiotyk byś polecała? Pozdrawiam serdecznie

[@eneyaaa]

Witamina d3 z apteki typu vigalex czy ibuvit d3 czy jakoś tak to leki bez recepty i wyjdzie ci to taniej, sprawdzone :). Nie moglam suplami podnieść d3 przez dlugi czas a po ibuvit 3 miesiace i poziom jest elegancki. A omega 3 biorę z olimpu i też spoko, ale tu ciezko ocenić działanie. Jak nie bralam przez miesiąc to teraz siedzę chora, więc chyba działa ale do końca nie wiadomo 😁 probiotyki to indywidualnie się dobiera raczej po sprawdzeniu co tam w jelitach się dzieje, ale najlepsze na rynku to vsl#3, Aflorex ( te dwa bralam i działały u mnie) i podobno sanprobi dają radę ale narazie za krótko biorę żeby wyrobić sobie opinie i mają różne rodzaje w zależności od potrzeb :)

[@LisekFenek]

Życzę dużo zdrówka za równo fizycznego jak i psychicznego

[@BorntobeVEGAN]

Co uwazasz o suplementacji chlorelli i spiruliny?

[@klaudiaj646]

Dziękuję za ten film, bardzo przydatny. Ostatnio jest głośno o soplówce jeżowatej, są różne opinie, że jej efekty są świetne a z drugiej strony ma bardzo negatywny wpływ na układ nerwowy. Są z nią dostępne suplementy. Proszę, wypowiedz się o niej ❤

[@Wiewiorzycaaa]

Super, ważny temat. A możesz napisać jaki magnez polecasz? I jaką dawkę witaminy D dla dorosłych?

[@Poki_oki88]

I jeszcze jedno pytanie. Co z zasadą która mi polecono, czyli przyjmowanie danego suplementu przez okres 3 miesięcy, później przerwa bo organizm powinien sobie sam poradzić i później nie wiem po jakim czasie ewentualnie powrót do suplementacji.

[@weronika5538]

Dzięki za ten filmik!

[@martynaa7463]

baardzo ciekawy temat, mogłabym o tym słuchać i słuchać! mogłabyś powiedzieć coś więcej o suplementacji przy endometriozie :) lekarze zalecają aktywność fizyczną, dietę, fizjoterapię i suplementy ale jest tego tyle (tzn tych zalecanych przy tej chorobie) że aż ciężko wybrać to co naprawdę warto. co do omega-3 codziennie rano biorę łyżeczkę oleju konopnego (nie cbd) /lnianego. czy to jest ok zamiast suplementu?

[@ewcik.4ever]

To nie zastąpi kwasów omega 3, ale też jest zdrowe

[@yuka7506]

Kremy z filtrami UV nie blokują w znaczący sposób syntezy wit D 😊

[@karolinan5610]

A co z ashwaganda? Shatavari? Maca? Berberyna?

[@Jarzynka-mh2wi]

❤️ Super pogadanka! Krótko i na temat do tego opowiedziana z dużą swadą!

[@MsMagda1992]

Świetny film!!! Czy możesz coś powiedzieć na temat suplementu gaba czyli kwasu gamma-aminomasłowego? Jak się czyta w internecie to jest świetny na wszystko😅

[@aleksandrakp2393]

Super temat, godny poszerzenia. Czekamy 😃

[@Agaa23]

Super odcinek, ja jeszcze oprócz omega 3, wit D3 biorę olej z wiesiołka 😁😁 pozdrawiam cieplutko❤

[@wilksyty3885]

Irena, a co uważasz o maślanie sodu?

[@kasiahutka7887]

Dzieki za filmik! 😊

[@dalila332]

Może coś o suplementacji przy trądziku? Dermatolog przepisała mi cynk i olej z czarnuszki do picia ale może jest coś lepszego czym warto się zainteresować

[@kasia0049]

Super! Proszę o 2 cześć 😊

[@aleksandrapozniak4314]

Uwielbiam Twój kanał, świetna robota!

[@KristinaHristova-k3m]

Jakie firmy Omega-3 suplementujesz?

[@iwonaoskwarek8880]

Mam pytanie o modną obecnie siarę sprzedawaną jako Colostrum, która ma wspomagać odporność. Pozdrawiam

[@monikaczerwonka3503]

Dziękuję ❤️

[@bladadupa8774]

adaptogeny? co z nimi ? a kreatyna w jakim menu wystepuje naturalnie?

[@agnieszkamatczak3125]

Hej

[@dietoprofilaktyka]

Super. Dzięki za pokazanie jaj w temacie cbd :)

[@Korkichan]

Czy mogłabyś polecić skąd można pozyskiwać dobrej jakości suplementy?

[@vandarkholme2305]

Bardzo bardzo bardzo lubię cię oglądać i słuchać jak opowiadasz!!!

[@sorargar]

Super film bardzo przyjemnie gadasz :)

[@annaryscik1217]

Bardzo prosze o odpowiedz w komentarzu. A co powiesz o suplementacji białka jako sposób na podjadanie. To prawda że białko zmniejsza uczucie głodu i nie ma się chęci na podjadanie np czegos słodkiego albo wgl na "zapchanie" i nie łapaniem za chwilę po jedzeniu jakiegoś hotdoga z żabki czy ciastek? Mam z tym wielki problem i od tego tyje.. Moje rozwiązanie jak na razie to Torba Smaków odchudzająca ale walczę z tym żeby nie zajrzeć do lodówki...

[@anatola1990]

a co sądzisz o suplementach od Health Labs Care? czy tylko mnie odrzuca cena tych produktów? 😅 mam wrażenie że to jakaś ściema

[@allright4915]

Słyszałam z dobrego źródła, że ściema.

[@TheVaalium]

podczas oglądania tego filmu wyświetliła mi się ich reklama xddd

[@annamolik7280]

Gdyby naprawdę były takie dobre, nie musieliby ich promować WSZĘDZIE.

[@monac6717]

​@@allright4915mogłabyś odpowiedzieć więcej? :)

[@natusia3333]

co sądzisz o witaminach B6, B12, A+E? Jaki kolagen polecasz? :)

[@AgnieszkaTomaszczyk-d8m]

Skonsultuj z lekarzem to jakiś żart

[@zapachaki6447]

Szczególnie jak mieszkam na zadupiu, gdzie dostać się do lekarza graniczy z cudem

[@w.418]

Czy Ty masz heterochromię?! Tyle Twoich filmików obejrzałam (ok, ostatnio nie jestem na bieżąco) i nigdy nie zauważyłam. Mega wyjątkowa cecha. :) Ja nie potrzebowałam badań, żeby wiedzieć, że lepiej zjeść kiwi niż magiczną lewoskrętną witaminę C. No oczywiście, czasem potrzebne są suplementy, np. wit. D3, albo żelazo przy anemii. Ale wiadomka, że lepiej dobrze zbilansowany posiłek niż garść suplementów.

[@nataliacisowska9051]

A kreatyna z jakiej firmy najjj lepsza ? I kolagen ???

[@agnieszkamatczak3125]

Hej

[@nathaliecranberry8183]

A co sądzisz o suplementacji witaminą K razem z witaminą D? Czy witamina K wtedy naprawdę jest niezbędna? Swoją drogą super filmik, dzięki za tworzenie takich treści! 😊

[@oliwiascisowska8103]

Ja słuchałam podcastu z Dr Joanna Podgorska i wg niej D3 warto łączyć z magnezem + brać ją po tłustym posiłku, czyli raczej po obiedzie :)

[@emilkadickinson7290]

Hej Irenka, czy gdzieś można znaleźć, jakie dokładnie marki suplementów polecasz?

[@czarekpraga-ponoc3345]

Cześć, po pierwsze! Właśnie takiego kanały na YT szukałem. Kanału prowadzonego przez pozytywną osobę z pozytywną energię no i własne dziś zupełnie przez przypadek znalazłem twój kanał. 👌🏻 Bardzo dobrze się tego słucha fajnie zaprezentowany materiał, merytoryczny bez zbędnego gadania. Czy w następnym odcinku mogłabyś nadmienić coś o forskolinie. Czy warto itd. I czy węglan forskoliny jest lepszy? Dzięki za materiały na kanale! A za moment wyślę wszystkim moim znajomym link do twojego kanału. Trzymaj się ciepło i czekam na kolejne filmiki. 🤗

[@tomaszbudziszewski9201]

Dzięki.

[@zemierowskaoliwia8262]

Dziękuję 🫶

[@aleksandragranacka5216]

Fajnie jakbyś jeszcze nagrała filmik o magnezie i inozytolu :) Pozdrawiam

[@teresawalczak4828]

I o majonezie

[@martynas9691]

Biorę kilka "dziwnych" supli o których wcześniej nie miałam pojęcia. Niestety nie wiem co z czym mogę łączyć i czy nie przeginam. Usilnie szukam czegoś co poprawi mi samopoczucie

[@eneyaaa]

A co się dzieje z Twoim samopoczuciem? Moze masz niedobór wit d3? Albo żelaza? Bo to zazwyczaj potrafi nas rozwalić psychicznie i fizycznie

[@paulinapawowska4758]

Bardzo fajny filmik ❤

[@juliaxx1114]

do listy przydatnych suplementów dodałabym magnez; niesamowicie ważny kofaktor wielu enzymów, ucestnichy w setkach reakcji a wydaje mi się, że jego niedobór jest częsty

[@emily.william]

Hejka, opowiesz czy warto zainwestować w suplementy firmy NOYO (konkretnie chodzi mi o linię hair) czy to jest sprawdzone i faktycznie nie zaszkodzi? Czy mają dobry skład?Taka twoja opinia poproszę:)

[@annazmitrowicz3297]

Hej! Nie wiem czy była już część druga ALE ja chętnie bym usłyszała co masz do powiedzenia na temat jodu. Mam wrażenie że widzę coraz więcej osób na insta które mówią że powinno się ją suplementować. Dzięki! :)

[@juichan6679]

Kiedyś słyszałam że sól jodowana jest wystarczająca... ale nie wiem na ile to prawda 🤷‍♀️

[@NataliaFilipczak-t3b]

Mam pytanko a co z suplementacja chlorelli? Od niedawna zaczęłam brać i chciałabym wiedzieć czy ma to jakiś sens

[@jozefgelbard7038]

Fajne poczucie humoru. Pani suplementuje kreatynę? Ale kreatyniny mam pod dostatkiem, więc nie namawiam do suplementacji.😀

[@magdajanuszewska37]

Fajnie by było, gdybyś powiedziała, jaką firmę konkretnie polecasz kreski chodzi osuplementację kwasów omega 3.

[@zuzannawiatr882]

Taak, ja podbijam ceny na rynku wahają się między 30 a 130 zł i ciężko stwierdzić które kupić

[@TheCaroline0991]

Super filmik 😊 co myślisz o lampach doświetlających na jesień? Czy to działa?

[@harryportfelikartakredytow8907]

A ja tylko spytam inne Helfiki - czy wy też od razu pomyśleliście o tej dziewczynie z USA która bierze 30 tabletek na swoje niedobory i je niepasteryzowany nabiał?

[@atryan1125]

A tak wogle gdzie kupować supple i jakie marki?

[@submarine20]

Irenka, dzięki!

[@agnieszkamatczak3125]

Hej

[@submarine20]

@@agnieszkamatczak3125 dziękuję bardzo! :)

[@agnieszkamatczak3125]

@@submarine20 Proszę :*

[@KlaudiaBacia]

Biotyna może też fałszować wyniki badań tarczycy, co może skończyć się niewykryciem jej nadczynności.

[@KaMmiINikiTta]

Mowila o tym :)

[@ChestnutDreams5]

Ach ten mit 🌟wszechwiedzących lekarzy 🌟

[@zofiaowsiak1901]

Hehe no. Jakby kazdy z nas mial fantastycznego lekarza rodzinnego pod telefonem ktory przeczytal wszystkie najnowsze badania i chetnie pomoze 😅😅😅. Ale, wiadomo ze to nie Ireny wina 🤷🏼‍♀️

[@Ania-op3cx]

Czyli lepiej słuchać jakiejś randomowej, wszechwiedzącej "dietetyczki" na tiktoku z postami sponsorowanymi (i często będącą pseudo "lekarką")? XDD okej

[@ChestnutDreams5]

@@Ania-op3cx randomowa dietetyczka, w przeciwieństwie do randomowego lekarza, ma chociaż dietetyczne wykształcenie ;)

[@Ania-op3cx]

@@ChestnutDreams5 jasne xD jeśli dla ciebie randomowa "dietetyczka" która żyje z reklamowania produktów, dosłownie wzięta z tiktoka ma większe "doświadczenie" to życzę powodzenia XD Poza tym jak tak uważasz to mam OGROMNĄ nadzieję, że nigdy nie pójdziesz do lekarza by tylko zajmować miejsca skoro ich tak szanujesz xd

[@ChestnutDreams5]

@@Ania-op3cx w jakiej bajce żyjesz? Naprawdę uważasz, że osoba studiująca coś 5 lat, będzie miała mniejsza wiedzę, niż lekarz po kilkunastu godzinach kursu z dietetyki? Przeciętny lekarz spędza swoją karierę pierdząc w stołek i klepiąc recepty, nie ponosząc żadnych skutków za skuteczność swoich porad. Na dodatek z aktualizowania wiedzy nie rozlicza go nikt. Myślisz że lekarz zna na pamięć każdy możliwy lek i suplement? Otóż nie, pewnie przepisze ci ten, którego ulotkę zobaczył na konferencji 5 lat temu - chyba nie jest to aż tak dalekie od influencerskich reklam? Wiec tak, ufam bardziej osobie, która kształciła się w danym temacie, regularnie aktualizuje swoją wiedzę i swoim wizerunkiem odpowiada przez tysiącami osób, dla których tworzy. W przeciwieństwie do lekarza, nie jest przynajmniej anonimowa. Nie chodzi tu o pogardę, a o realizm. Na litość boską, mamy xxi wiek, a ludziom się dalej wydaje, że lekarze posiedli jakaś tajemną wiedzę, niedostępną przeciętnemu śmiertelnikowi 🙄

[@Poki_oki88]

A co z magnezem? Ja mam zawsze w badaniach minimalny poziom. Obecnie suplementuję lek. Co z przyjmowaniem probiotyków, q10? Czy nagrałaś może jakiś filmik o ibsie?

[@annasobecka3081]

Magnez - warto suplementowac lek, na początek większe dawki, później 2-3 razy dziennie po 1 tabl. Probiotyk - tak, przy antybiotykach, 2- 3h przed lub po antybiotyku. Można po kuracji antybiotyku stosować jeszcze 2 tygodnie. Warto wybrać lek, nie suplement szczególnie te lodówkowe. Q10 - jako dodatek do zwalczania wolnych rodników, nie jest to must have

[@Poki_oki88]

@@annasobecka3081 nad probiotykami zastanawiam się bardziej ze względu na ibs oraz właśnie reklamy probiotyków, zwłaszcza te które oferują dużą ilość różnych bakterii i kosztują po 100 zł za opakowanie które starcza na miesiąc. Podobno przy problemach z jelitami może być niedobór jakiś bakterii.

[@annasobecka3081]

@@Poki_oki88 a jak są opisane szczepy? ;)

[@______-lc3yp]

@@Poki_oki88mi moja gastrolożka poleca sanprobi ibs, kosztuje ok. 40zł. Myślę, że nie warto więcej wydawać na probiotyk

[@fuksj6214]

​@@Poki_oki88wybierz probiotyk sanprobi ibs lub aliness probiobalance ibs. Są tam tylko 4 szczepy. Należy unikać wieloszczepow, żeby uniknąć sibo.

[@emila732]

A jak z potasem bo moja mama zaczęła pić wodę z solą btw właśnie dostałam skierowanie na przebadanie kreatyny

[@sfybskot]

Kreatyna naprawdę mocny sportowy suplement, ale kiedy to używam, to często budzę się w nocy, żeby pójść do łazienki. Myślę, że kreatyna ma wpływ na nerki. Lecz jak źle to może być?

[@mariasosin2259]

Kocham kocham ten kanał, online safe space

[@littleeeaudrey]

Lactoferryna! Czy to opłaca się przyjmować, super byłoby się dowiedzieć

[@WojciechPoprostuWojtek-mz5ni]

Nie

[@barbarasura1681]

A co z takimi suplementami sprzedawanymi w formie MLM, np. Juicy Plus itp?

[@nika.lowiec]

Podobnie jak ze wspomniana biotyną, często widnieje na opakowaniach Cynk. Mam tutaj na myśli różnorakie suplementy na włosy. Czy ma to sens?

[@Jan-bs3fy]

Zrób spis treści w opisie filmu ;)

[@raffilip4153]

Jeszcze nie spotkalem lekarza ktory powie co suplementowac, a jak powiedzialas , ze wit c nie warto suplementowac to zwatpilem w to co mowisz.

[@izaajasz256]

Jakiej firmy suplementy polecasz? Słyszy się teraz ze suple w Polsce nie są zbyt dobrze przebadane i każdy może wypuścić co chce….

[@agnieszkamatczak3125]

Hej

[@fuksj6214]

Yango, aliness, pharmovit. Trzeba sprawdzać czy mają standaryzację i dawkę.

[@karolinezz]

Zgadzam sie w 10000000%!

[@kamilas3683]

Bardzo potrzebny film!

[@zuzia1943]

dla mnie końska dawka witaminy d pomogła przy wychodzeniu z depresji (przypisana przez psychiatrę) - serio może to trochę słabe mówić, że wyleczyło, ale bałam się używać antydepresantów, a d pomogła mi chociaż trochę wstać z łóżka, umyć zęby, ogarnąć się jakkolwiek i przejść przez proces terapii aż sama się zdziwiłam, jak duża to była różnica, a moje niedobory rzeczywiście były ogrooomne

[@justynakopicz4057]

A jak duża była ta dawka, tak z ciekawości? 10.000 czy 20.000? Słyszałam o takich wersjach. Super że Tobie pomogło, jesienią i zimą dla mnie też branie większej dawki D robi kolosalną różnicę

[@zuzia1943]

@@justynakopicz4057 z tego co pamiętam to było 10 000!! ale też musiałam brać do niej jakąś ochronę oczywiscie

[@arelkaarelka211]

A jaką dawkę przyjmowałas??

[@gp4755]

Efekt placebo

[@eneyaaa]

Niedobór witaminy D3 jest łączony z depresją, więc wyjście z niedoboru może stan polepszyć. Niestety nie zawsze to zadziała i niebezpiecznie jest brać takie duże dawki bez konsultacji ze specjalistą. Ale fajnego musisz mieć psychiatrę, bo nieczęsto się zdarza, że patrzą tak holistycznie. Zdrówka dużo 💙💙💙

[@tomaszem75]

Czy chciałabyś poopowiadać o kreatynie? Poproszę cały odcinek

[@wikawie_jak]

Czekam na 2 część