Hengittämisestä Terhi Mäkiniemi Minna Martin

Videolla keskustelen psykologi, psykoterapeutti Minna Martinin kanssa hengittämisestä, sen merkityksestä, voimasta elimistölle ja siitä, miten hengitys ilmentää suhdetta toiseen ihmiseen.
Video muistuttaa hyvin siitä, miten:
-🔹️hengitys helposti häiriintyy kiireen keskellä
-🔹️on monta tapaa hengittää
-🔹️omasta hengityksestä on hyvä tulla tietoiseksi
-🔹️itseltään tulee aika ajoin kysyä:"Mitä mulle kuuluu?"
-🔹️työssä tulee ottaa erillisiä hengitystaukoja
-🔹️
-🔹️hengityksellä voi säädellä omia olotiloja ja itseä
-🔹️hengitys auttaa säätelemään tunteita
-🔹️hengitykseen voi aina luottaa
-🔹️hengittäminen luo turvaa
Hengittämiseen vaikuttavat elämänkokemukset ja tunne-elämä.
Lihakset tekevät hengitystyön, mutta myös hermojärjestelmä vaikuttaa hengitykseen.
Hengitys on mainio omien olotilojen säätelijä, sillä se vaikuttaa meissä moneen:
-mieleen
-tunteisiin
-ja kehoon.
Lue lisää: www.terhimakiniemi.fi, www.hengittavamieli.fi, www.stressitonmieli.fi