전 허리 협착증으로 아픈지 오래되었읍니다 통증주사도 1년에 몇번씩 맞아보아도 소용없습니다 그러던증 쿠팡에서 집 방문에 철봉을 설치해놓고 턱걸이는 힘들어 안되고 철봉에 손으로 잡고허리만 올리는 운동을 하루에 10번씩~ 20번씩 자꾸하다보니 허리가안아파요 이제 아침에 일어나먼 무조건 철봉잡고 발은 땅에딛고 50번씩 올리기 합니다 이렇게 하루에 아침~낮에~저녁에하고나니 진짜허리 안아파요 (필수품) 코팅장갑 끼고하세요 손바닥 굳은살 조금생겨요 크림 발라주세요..😘 제나이 69살 입니다 이 운동 강추합니다
@비치-c2b2 ай бұрын
원장님 말씀 잘 들었습니다 . 디스크는 한번 터지면 끝인줄 알았는데 ..좋은정보를 알려 주시고 치료방법까지 .. 완치가 가능 하다니 디스크로 방사통이 와서 고생하는 저희에겐 희소식 이군요.. 좋은 말씀 정말 감사드립니다